ZRÓB JAJKA NA 3 SPOSOBY! NAJLEPSZE PRZEPISY Z JAJKIEM

❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl...
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
______________________
OMLET NA SŁODKO 537KCAL/ 37B/ 20T/ 58W
2 jaja M
10g budyniu bez cukru
150g skyru naturalnego
120g banana
120g malin
10g nasion chia
5g oliwy z oliwek
TORTILLA 450KCAL/ 30B/ 15T/ 51W
1 placek tortilli
2 jaja M
15g ketchupu
Roszponkaa
50g fasoli czerwonej konserwowej
40g szynki
Pomidor
SZAKSZUKA 345KCAL/ 23B/ 23T/ 12W
2 jaja M
200g pomidorów z puszki
papryka
30g boczku wędzonego
10g pestek dyni
Polecam jeść szakszukę z przypieczonym pieczywem :D

[@marsiiaa]

DIETA/ TRENINGI/ GUMY TRENINGOWE dailyeffect.pl To co nagrywać następnym razem? Mięso? Twaróg? :D

[@dominikablachlinska3231]

Zdecydowanie twaróg 😁

[@paulinadziedzic5708]

Zdecydowanie twaróg

[@YukiHoshizoraAkino]

Może coś z ciecierzycą konserwową? Tak ostatnio szukam jakichś inspiracji :D

[@klaudia3711]

Twaróg

[@vanessax6114]

Posilki wege

[@nicolegruba9461]

Myślę że dobrym pomysłem na kolejny odcinek będzie twaróg ❤

[@mery5059]

A może dania z tofu?

[@marlenawodyna7596]

o tak super pomysl

[@fiziiaaa4988]

Jestem za!

[@janbudzinski4457]

Yassss girls

[@zanetazieminska3250]

Super potrawy ;) Mogłabyś zrobić coś z burakiem :)

[@KamilaKamila17]

Nr 1 i 3 moje faworyty ❤️ uwielbiam wytrawne dania bardziej niż na słodko więc następny film proszę z mięskiem 😀 i ślicznie wyglądasz! 😊

[@natalkagniadek198]

Uważam że w następnym takim odcinku super będzie twaróg🥰

[@MegaLove496]

O tak, 3 posiłki z twarogiem 😍 Może też 3 posiłki z kaszą? (gryczana, pęczak?) ;) Albo tortilla na 3 sposoby ;D

[@Olenna1000]

Super pomysł na tortille, dzisij robiłam - smaczne połączenie 😋

[@tomekcn]

Witam, fajne i szybkie przepisy mam tylko pytanie odnośnie omleta na słodko w opisie są 2 jajka w filmie podajesz 3 :)

[@patrycjawerstak4842]

Hej kochana, mam pytanie! Mam wrażenie, że po zwykłym krowim mleku ze sklepu wypycha mi brzuch, czuję się duża i spuchnięta...a lubię sobie wypić kawę z mlekiem. Czy dobrym pomysłem będzie mleko sojowe???

[@katarzynaolchanowska6275]

Super odcinek, napewno wypróbuje przepisy, bo wygladaja świetnie 👌😍 Może nastepny odcinek z piersią kurczaka, jestem na masie i mam dosc jedzenia kurczaka z ryżem i warzywami 😬😁

[@bina6137]

Super dziękuję ci 😍😍😍 zrobię na pewno. Piękna kuchnia 😃

[@alisaaliska2082]

Mam pytanko - przepis w omlecie I szakszucę- 3 jajka, a makro policzone na 2 jajka...czy błąd w opisie czy wyliczone proporcjonalnie do opisu? Dzięki

[@patrycjab1929]

Hej! Czy zrobilabys cos weganskiego z tofu? :)

[@kunegunda8524]

Mogłabyś się odnieść do szkodliwości patelni?

[@nikaearlydoesnotappear636]

Część . Powiedz, Proszę , jakiego słodzika używasz?)

[@justyna1046]

A można wiedzieć skad te świetne spodenki i bluzeczka? 😍

[@julz8639]

Super przepisy, na pewno wypróbuję ;) a na następny to może z twarogiem! ❤️

[@paulinapaulina5396]

Mam pytanko czy jesli na redukcji musze przyjmować 1500 kcal i nie chce jeść 4 czy 5 posiłków tylko 3 to czy mogę mieć kazdy mniej więcej po 500kcal ale bilans końcowy by się zgadzal będzie dobrze czy jednak śniadanie do 500kcal a obiad 700 kcal i kolacja 300 kcal ?

[@Migotka5ful]

A było coś z krewetkami?Mega mnie inspirujesz tymi swoimi super przepisami, omlet i tortille jem od 3ch dni codziennie i mi się nie nudzą

[@zosiaklatka6348]

A może dania z cukinii?

[@sadberserk7109]

8:30 "z chlebkiem zjedz, samymi jajkami się nie najesz"... pozdrawiam :)

[@misiamimi895]

Świetne przepisy, szakszułka najlepsza 🥰Następny filmik z twarogiem 🙏🙏

[@kulinarnyfreestyle]

Smaczny odcinek!! Pozdrawiam

[@bobovika3438]

Jesteś fantastyczna❤️ bajeczne przepisy 😍🥰

[@tobiasztelus4887]

Noo😌😍

[@bobovika3438]

@@tobiasztelus4887 awe😍😍

[@patiurs9993]

Super ze trafiłam na Twój kanał, dzięki za świetne przepisy. Zostaje tu na dłużej ❤❤❤❤

[@ilonap1709]

Cukiniaaa!💚💚💚

[@honoratakociuba1838]

Ale super przspisy napewno wykorzystam proszę o następne przepisy z mięsem

[@sylbivia1181]

Też już własnie hciałąm prosić o mięso! Kurczak, indyk, a może jakiś inne chude dobre mięsko!

[@emiliakul2616]

Uwielbiam takie filmiki😍 Prosto, zdrowo i smacznie 😋

[@paulinarejniak4407]

Coś ciekawego z cukinia

[@zuzannagwiazdowska4600]

Jakiej muzyki używasz? 😍

[@zanetagularek4586]

Czy ja mogę nieśmiało zadać pytanie z innej beczki? Marsia kolor Twoich włosów jest super. Czy farbujesz (jesli tak to jaki to kolor) czy to Twoje naturalne? Jesteś świetną babeczką👋👋👋👍👍👍

[@sqbunny6966]

Tortille tylko domowej roboty albo zwykłe, pszenne albo kukurydziane. Te smakowe mają mnóstwo chemii i dodatków.

[@nicolegruba9461]

Już nie mogłam się doczekać kiedy następny odcinek. I w koncu doczekałam się yey pozdrawiam 🥰

[@marsiiaa]

Nicole Gruba miłego dnia! ❤️

[@patak2053]

Polecam jajka z wolnego wybiegu lub ściółkowe, bo te "świeże" czyli klatkowe są zdecydowanie gorsze w smaku już nie wspominając o tym jak żyją kurki znoszące te jajka.

[@ZGRED94]

Mega świetne przepisy , gotujesz smacznie i szybko :) jem dużo twojich potraw ale tylko wytrawne bo nie przepadam za słodkimi i tu prośba żeby było więcej wytrawnych albo chociaż po rowno 😂 pozdrawiam i idę robić omlet 😍😂

[@barbarahampel4506]

Może tofu :D Może Tobie uda się wymyśleć przepisy, które faktycznie będą szybkie, proste i przede wszystkim smaczne ☺️

[@wiolettakusz9523]

Teraz 3 posiłki z tofu 😍😍😍😍

[@Boss-eb1es]

Po co kupować ketchup jak można zrobic samemu mogę wysłać przepisz to nagrasz tutorial :)

[@dominikadorosz4242]

Uwielbiam szakszukę ❤️

[@martynagurbiel8779]

Może trzy nieoczywiste przepisy z masłem orzechowym?

[@karolinakosmacz3033]

Tego filmiku brakowało mi do życia. Dziękuję!!!

[@czarna1022]

Super

[@justynak.9050]

Ja szakszuka kocham i uwielbiam tylko ja robię z cebula pieczarki czosnek pomidory czasem papryka czasem cukinia zależy co w lodówce jest 😋 oczywiście jaja i na górę pietruszka mega pycha 😊😋 a kebaba jeszcze z jajem nie jadłam przeważnie smam robię z filetem i swoim sosem czoskowym na bazie jogurtu 😊😋 oczywiście plus warzywa jak Twoje 😋😊a placem czasem sama robię ale twoj też pysznie więc będę musiała spróbować 😋😊

[@katarzynakoscielniak8812]

No to już wiem co będę jeść przez najbliższe 3 dni na śniadanie i obiad 😂 wkoncu moje ukochane jajka

[@pau.m2129]

A w następnym odcinku może "3 dania dla insulinoopornych"? :)

[@gosiagosia8009]

Mleczko kokosowe albo tofu! Filmik super💕

[@gosiagosia8009]

Ten omlet😍😍😍 Nie wpadłabym żeby tak smażyć z budyniem, zrobię go na pewno bo wyglada przepięknie❤️ I szakszuka z boczkiem tez taki sztooos, wleci dzisiaj na kolacje!🍳🥓🍅

[@angelam.9321]

Cukinia 😀

[@kacpers9668]

Ale czym jest to "pazłotko"?

[@joaskam9680]

Skąd patelnia? Jak firma? 😄 przepisy jak zawsze wyśmienite! Dziękuję 😘

[@marsiiaa]

W ikei kupione ❤️

[@Ma.Gda.]

koniecznie pomysły na tofu na słodko ❤️🌱

[@katarzynamarczuk3433]

Może 3 szybkie posiłki , które można zrobić wieczorem na lunch do pracy ?

[@ala6935]

Z ciecierzycą albo twarogiem 🙊♥️

[@wojtekd8090]

Hej jaki masz zegarek? Odpisz plis pozdro

[@martynapedziwiak8597]

Ile ona ma lat?

[@olatort7865]

Nw czy robiłaś coś z włosami ale wyglądają pięknie

[@marsiiaa]

Dziękuje 😍❤️

[@bibianame151]

Rób Marsia z mięsem kolejne 🤩🥰

[@ola7945]

Super kuchnię masz

[@adaminaregina4158]

Marta - jak szakszuka to koniecznie kmin rzymski jako przyprawa :) spróbuj koniecznie!

[@gabrysia5737]

Super to wszystko wygląda w nowym mieszkanku:) Ja bym zobaczyła coś wegańskiego

[@MegaLove496]

3 posiłki z mleczkiem kokosowym 🤩🥰

[@IDzida16]

Marysia, jesteś zdecydowanie papryka lover!

[@mateuszzajac6551]

Myślę że twaróg albo mozzarella light 😉

[@cinekmartinz4922]

Tapioka moja droga

[@user-rq8di5vo2t]

Może dzień bez glutenu czyli śniadanie obiad i kolacje bez glutenu albo laktozy. Myśle, ze ucieszą się osoby z problemami z tarczycą🙂

[@KB-vu2bm]

PAZŁOTKO ? :-) skąd jesteś Marysia ? Lubelszczyzna ? : >

[@biankalorent9511]

Akcent Marysi jakby czysty z Ukrainy :)

[@agataszybalska8291]

A może bataty 🥰🥰

[@ukaszpaterek1083]

Proszę w następnym odcinku o przepisy z wykorzystaniem piersi z kurczaka 🙏🙏😁

[@gang4670]

Marsia piękna kobieta jesteś

[@klaudiacichon5025]

Twaróg i jakieś wege pomysły. Może jakieś trzy przepisy czegoś na zimno 😅💪🏻 tak na upał czy coś

[@marektrzyrzyk858]

Nareszcie 💪fajna kuchnia

[@paulinapacholska3865]

Twaróg koniecznie 🙂😍 fajny film 🙂

[@amelinium2172]

Pierś z kurczaka😍

[@sandrabednarska6870]

Zdecydowanie twaróg

[@dorotadorota1028]

❤️

[@czeslawniemen5642]

1 przepis - mogłaś dać troche mniej farszu i lepiej to zawinąć. 2 przepis - czy takie zamrozone maliny sie dobrze je? 3 przepis - woda niepotrzebna, na małym ogniu z boczku wytopi sie tluszczyk; pestki prazymy na suchej patelni, moglas to zrobic na samym poczatku; surowa papryke i pomiodory powinnas dac przed pomidorami z puszki; jajka sol na samym koncu bo robia sie wodniste. Kilka rzeczy do poprawy, ale fajnie ze sie starasz.

[@blogierka5312]

Ale ta kuchnia się prezentuje :D A przepisy sztos!

[@aniaanula9567]

pazłotko???

[@diana5199]

Pierś z kurczaka

[@sandrabednarska6870]

Wpadłam na pomysł aby zrobić 3 posiłki z odżywką białkową

[@eww1197]

Kurczak :)

[@kingaciosmak5813]

Proponuje kuskus na następny odcinek 😁

[@itek6017]

W domu masz takie światło przez te białe ściany itd że wygląda to jak w jakimś studiu

[@magdalenaczastka8135]

Trzy dania z białą fasola z puszki

[@kxkarolina4970]

3 przepisy z mięskiem 😄

[@zoomie.893]

Chcemy kolejny odcinek 🌮🍗😀

[@barbaraadamczyk4759]

Proponuje trzy przepisy na redukcji na kolację 🙂

[@DrkPewny]

"przepis sie robi w 10 minut" a posilek w ile? :D

[@mateuszcz8113]

"Lubię na ostro" przepraszam musiałem to napisać, ale twoje przepisy ogólnie są przepyszne, zazdroszczę twojemu facetowi ;)

[@abra_cadavra3928]

Kolejny stulejarz, o luuudzie....

[@karolinalipka7157]

Bardzo bym chciała zobaczyć jakieś energetyczne lecz nie zabierające dużo czasu jedzonko 🥴

[@sylwiamajewicz8554]

a może jakiś odcinek na bazie konkretnego warzywa ? :) np. cukinia, ziemniak ❤

[@emiliaarmata5560]

Może w kolejnym odcinku 3 przepisy z ziemniakami?

[@jolad1337]

Marsia, oryginalny kebab,sorry, ale nie jest mniej zdrowy od prezentowanej potrawy! Gotowe tortille czy są zdrowe, wystarczy przeczytać skład i ...tyle w temacie

[@sylwiaostrowska2602]

80% zdrowo, 20% rekreacyjnie, jeśli umiesz trzymać się 100% to nie zazdroszczę, jemy nie tylko, żeby się pożywić i mieć energię, ale też dla zaspokojenia psychiki :) od jednego placka tortilli nikt nie umarł, moim zdaniem lepiej pozwolić sobie na "małe przyjemności" czy też "grzeszki" niż rzucić się na niezdrowe rzeczy po jakimś okresie trzymania czystej michy. Pozdrawiam.

[@orianaszczerbik2774]

Czy tylko ja oglądam na 1,25 😂

[@annaanielska]

Chemia chemią pogania. Zdrowia żyyczę.

[@monika2177]

Sądziłam że upieczesz tortillę 🤦😂

[@Xxousmile]

❤️❤️👌😋😋

[@marsiiaa]

[@dominiksmaza1361]

Kolejny odcinek ma być z rybą