最後3個月孕期營養＋寶寶聰明歌單 │營養師愛撥Aibo│益家煮 Cook4Fam #43

你聽過莫札特K448第二樂章嗎？
告訴你後期重要的營養素後，
立刻來點音樂讓寶寶聰明一波吧;)
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✍參考文獻：
[1] 後期足夠鐵能避免新生兒貧血!
academic.oup.c...
[2] 鈣補充劑會抑制鐵的吸收，需分開吃
academic.oup.c...
[3] 青少年聽音樂智力測驗
journals.sagep...
別的類似研究：好像沒那麼有效內
www.tandfonlin...
[4] 寶寶聽得到肚子外的聲音喔:)
obgyn.onlineli...
journals.plos....
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕期營養

[@kikicasy2463]

背景音樂太大聲了

[@yuvivi5492]

好棒的分享，謝謝❤

[@user-jj2yw9um3f]

很喜欢您的节目。节目后面推荐的菜谱真的很贴心

[@cook4fam959]

真的很謝謝您的喜歡，非常開心

[@user-jj2yw9um3f]

我之前看到一个产后的食谱，产后第一天就用到了芝麻油，还有木耳，然后一道菜的用盐量就达到10g，不知道这样的食谱是否不好呢 ？

[@cook4fam959]

@@user-jj2yw9um3f 看食譜做菜最大的好處就是可以自己調整鹽量和用油量哦:) 產後兩週內確實如同我坐月子怎麼吃的影片中 (kzbin.info/www/bejne/b37MoJV_mZ2bh7M) 提到不建議吃酒精或麻油～ 但兩週後就比較沒關係哦 不過一切食物的重點都是頻率跟量哦！產前產後都是均衡＆剛剛好最好！

[@user-le7dx2bs6s]

請問如果是綜合維他命含鐵，鈣也要分開吃嗎？

[@user-eg7wx5ll1k]

您好，想請問綜合維他命裡的鐵和鈣都融合在一起會不會影響吸收？謝謝您

[@cook4fam959]

通常孕婦綜合維他命裡面的鈣含量是很少的(因為鐵較高)，所以才會建議除了綜合維他命，還要補充鈣質 並且建議分開吃:)

[@Jack-hz2hf]

请问美丽的医生，可以不吃综合维他命改成分开吃的叶酸，b族维生素，维生素c,和维生素e嘛～～～因为之前分开买了很多还没有吃完～～💕

[@cook4fam959]

可以喔！記得不要超量喔喔喔喔 多食無益喔喔喔！吃剛剛好 媽媽寶寶會一起又健康又可愛:)

[@judyhung7028]

那請問早上吃完綜合維他命和鐵劑後，是不是就先不要喝牛奶？

[@cook4fam959]

因為保健食品是比較高濃度的，所以最主要是“保健食品的鐵跟鈣不要一起食用”就好～

[@cook4fam959]

若真真真真真的很想避免鐵劑被干擾吸收，牛奶是可以在吃完綜合維他命＋鐵劑後2小時候再喝歐

[@mommyIDA1212]

請問早上如果吃綜合維他命可以跟DHA藻油一起吃嗎？🙏🙏～～ 然後我早餐有時候會喝牛奶，會隔個10-20分鐘再吃綜合維他命跟藻油 除非趕時間會吃完早餐直接吃補品； 這樣牛奶先喝會不會影響到後面吃這些補品的效果啊😨😨！

[@cook4fam959]

其實我覺得都沒問題呢，因為是保健食品而非藥品，且食物的影響都比較小 只有較高劑量的鐵＆鈣建議要分開吃而已:)

[@jmchen4268]

音樂太吵了