懷孕不能吃冰、蝦、巧克力、喝咖啡...！是這樣嗎？│營養師愛撥Aibo│益家煮 Cook4Fam #44

為什麼懷個孕搞到
連捷運上路人都關心我別喝咖啡QQ
還有蝦、螃蟹、木瓜、芒果冰....
媽咪，讓愛撥來拯救你吧！
☞懷孕可以吃的東西可多了！食譜懶人包：
tw.osparks.com/player/245/7005
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✍參考文獻：
[1] WHO建議孕婦咖啡因攝取小於300mg/天
www.who.int/elena/titles/caff...
[2] 美國婦產科協會建議孕婦咖啡因小於200mg/天
americanpregnancy.org/pregnan...
[3] 生食胎兒易受感染
americanpregnancy.org/pregnan...
[4] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！
油魚汞高傷智力！
learneating.pse.is/GWSMU
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪

[@user-vv1jf7dm8z]

謝謝分享很實用💜

[@yuvivi5492]

謝謝分享❤ 很喜歡你的解說，但現在似乎沒在更新影片了，很可惜。

[@MrCaro1981]

謝謝你

[@yoyo0322]

謝謝分享

[@sunny3829]

能吃蟹黃蟹類的嘛

[@CheetahsPawsomeArt]

請問青花魚可以吃嗎~

[@ianyoung3310]

影片好像沒有提告吃冰是否可以？ 請問是恰當的嗎？謝謝

[@user-vp8cq6tt5p]

奶茶能喝嗎 沖泡式

[@user-qq3lu5uk7f]

如果懷孕3個月過後還有在吃葉酸，會怎麼樣嗎？

[@LM-wz9xv]

想知道研究是怎樣知道胎兒是接收到母親吃的東西的味道呢？還想知有沒有硏究在懷孕時若吃花生或其他堅果對孩子出生後對於花生或堅果敏感的影響？謝謝。

[@stacey3159]

每天都吃生沙拉啊。。。不知道耶。。。吃了五个月了 因为怕胖 晚上基本都吃沙拉

[@user-sn3yj6ck9f]

你好，我想請問一下，我的小朋友已經一歲多了，我也問過兒科，問說因為目前為止我還有在哺乳，如果我喝了茶的飲料會不會影響到小朋友，他們回我說 影響不大，是真的嗎？我還是有喝，是今天開始喝而已，謝謝

[@jingyezhao7163]

我两个孩子都十几岁了，我意外怀孕，我怕超过12周法律不能堕胎，刚怀孕每天喝藏红花，田七 薏米，上网看怀孕吃什么容易流产就吃什么，一点都没事，最后医院安排手术流产。

[@Bywehandmade]

吃了好幾次早午餐裡附的生菜XD

[@cook4fam959]

沒關係沒事就好ＸＤ還是建議少吃降低風險哦哦

[@user-no2xm6yb4d]

妳好，請問一下，有聽說懷孕初期跟懷孕中都不能蹲下洗衣服或做什麼嗎？謝謝

[@user-mj7rd6bv5e]

請問甲抗的高齡產婦該怎麼吃？

[@cook4fam959]

建議去了解你身體血液尿液生化數值的醫院/診所營養師諮詢哦！ 因為我不完全知道你的身體狀況 身高體重 孕期週數 血糖血脂等等，所以不能直接回覆你呢 這樣對你是很危險的 （甲亢記得不要吃海帶海草海藻海苔的含碘高食物哦）

[@ma19710126]

ㄚ我全都吃了

[@user-ei6gh5ot9l]

可以吃辣的吗

[@cook4fam959]

當然可以拉

[@user-qq3lu5uk7f]

醫生在產檢時說避免吃酵素太多的水果，例如木瓜，鳳梨，奇異果。為什麼呢？

[@user-no2xm6yb4d]

懷孕初期能喝冰的飲料嗎？因為症狀還不明顯耶！😉

[@cook4fam959]

可以啊XD

[@yonglengyeap8819]

请问气水可以喝吗

[@user-no2xm6yb4d]

聽說前三個月不能吃冰塊吧！

[@user-qx8kw6hb1m]

請問可以吃嫩仙草配奶精嗎？

[@cook4fam959]

奶精成分都是油脂 要小心ㄡ

[@msst079]

为啥不能吃生的蔬菜？

[@cook4fam959]

主要是要降低風險，因為9成的菌可以透過高溫殺除， 未經過烹煮的食物 ，若在生菜種植、採收、包裝運送的過程有菌污染，是有可能影響媽媽寶寶的～ （嚴重一點的例如李斯特菌 還有之前美國羅曼有大腸桿菌）

[@user-uz9bt8ft1o]

請問一下，葉酸要從哪時候吃最好，因為聽說，如果已經懷孕一個月的話在吃就已經來不及了，加上有貧血，又要怎麼吃葉酸及怎麼選買呢？😯

[@chenzhang9730]

小楓 知道怀孕了就赶紧吃，来得及的。我怀孕一个月的时候知道的，就赶紧开始补孕期复合维生素了，包含叶酸。但是后来因为恶心呕吐的厉害，医生建议我只吃叶酸，先暂停吃维生素片。我就是买的健美森的叶酸片。你只要去药店问药剂师说你怀孕了需要叶酸，都很容易买到的。

[@cook4fam959]

有貧血的話，建議一天至少要服用15-20mg的鐵哦！（但不要超過30mg!） 已經懷孕一個月別擔心 確實像Zhang回的，先吃就好～你還有你體內的葉酸呀 :) 另外初期1-3個月都可以吃葉酸哦 有關保健食品可以參考另兩則影片： kzbin.info/www/bejne/aHOtpntmo5aUmc0 kzbin.info/www/bejne/m2qWoaKMpcdnhLs 有完整解說哦！

[@wanchunchang7220]

可樂可以嗎

[@cook4fam959]

可樂比較擔心的是糖分過高 請注意量及頻率

[@bethanyyuting]

可以吃凤梨吗？

[@cook4fam959]

基本上看完這集應該就有答案了哦!!!!!!:) 記得適量、多樣化！

[@bethanyyuting]

@@cook4fam959 好的，谢谢妳，那虾的食谱在哪里？我还没看到的，找了好像没有🤔

[@bethanyyuting]

冰品也好像没有提到，冰应该也是适量咯，嘻嘻！

[@cook4fam959]

@@bethanyyuting 在這裡哦～！ kzbin.info/www/bejne/fpnCkpJteN2lbck

[@cherkwong7908]

你还没说能不能吃冰

[@user-ov6tu2ge1i]

不能吃冰吗？我是刚怀孕所以不太懂

[@cook4fam959]

可以看影片ㄡ

[@jocelynho8103]

可以吃薯片吗

[@cook4fam959]

其實除了生食真的比較建議避免以外，要吃什麼都可以，重點是量跟頻率:) 薯片我相信Jocelyn也是知道他是油炸的，不會被我們歸類為健康/好的食物，所以才會詢問。 因此，當然可以吃。但是不建議吃多，越少越好，因為它並不會提供營養給寶寶～ 至於怎麼吃最好，其他影片都有建議孕期食譜喔～！ kzbin.info/www/bejne/aHOtpntmo5aUmc0

[@wongxiang2946]

请问孕妇可以拔牙齿吗？

[@Mstotoro90]

我兩位婦產科醫生都建議不喝咖啡 & 茶咧。。

[@queenieteoh1956]

鱼油可以吃吗？

[@cook4fam959]

關於DHA（魚油、藻油） 在另一集有解說哦:) kzbin.info/www/bejne/aHOtpntmo5aUmc0

[@user-oc2fj9cm6b]

那懷孕初期也可以吃含有咖啡因的東西嗎？

[@cook4fam959]

過多咖啡因（超過影片所說的量）研究確實顯示可能較易導致寶寶流掉，所以首先建議是整個孕期咖啡因攝取絕對不要超過影片所說的量。 www.theguardian.com/commentisfree/2019/oct/17/is-drinking-coffee-safe-during-your-pregnancy-get-ready-for-some-nuance 再來，孕期實在有太多食物會被說能吃不能吃，孕媽媽們常常會有點被綁架的感覺，甚至會戰戰兢兢地飲食，心很累。但是其實懷孕一直都可以是一件很美好的事情，去感受肚子裡的寶寶一天天長大，跟寶寶說話，與寶寶老公家人一同跨過那些舒服與不舒服的過程，去深深感受到自己跟寶寶的連結，這些都是只有媽媽才能享有的特權。 所以這部影片其實最想表達的事情是，媽媽即使懷孕也要愛自己，顧好自己，寶寶就會好。 任何食物的重點都是劑量，如果會擔心（例如寶寶是好不容易懷上的）那考慮媽媽會擔憂的心情，不如初期就先不要喝。（但若不小心喝到或吃到也不用擔心。） 定期產檢、隨時注意與感受自身身體狀況與心情，學習對的飲食、孕產知識，就會生出健康又可愛的寶寶喔:)

[@user-kf1ys4ph5z]

請問200克咖啡因 是美式為例嗎 （因為我愛喝的是拿鐵，想說是不是可以喝中杯以上的😅）

[@user-ej3xy6wc9k]

@@user-kf1ys4ph5z 你上網查一下7-11的咖啡因含量就會非常清楚了哦！

[@Ling_Chen_LIFE]

會想吃辣的跟冰的，我原先懷孕就胃口不好，4個月了還長不了1公斤，但會想吃辣的跟冰的，可是醫生建議不能吃，這樣的話還有什麼樣的飲食建議呢？

[@cook4fam959]

我不確定您的狀況還有血液生化數值等等，所以沒辦法隔空抓營養方針哦（因為不確定您看的醫生是因為何種因素建議不能吃辣的跟冰的） 通常之後胃口會漸漸回來的， 這陣子還是胃口不好的話，可以試試看少量多餐，飯後站站走走扭扭腰不癱坐， 如果不想吃固體食物時-->蛋白質不夠，可以考慮滴雞精；澱粉不夠，可以考慮無糖燕麥飲 祝媽媽胃口早日好起來，胃口開了之後也要吃得健康均衡剛剛好哦:)

[@Ling_Chen_LIFE]

Cook4fam 益家煮 謝謝妳的建議！這週開始有比較有胃口了😃

[@helending3134]

懷孕可以喝氣泡水嗎? ? 說法很兩極，有說碳酸鈣會影響小孩，會抑制食慾，有說可以抑制孕吐，我就是喝不下水，喝水就會不舒服，只能喝氣泡水 這是可以的嬤?

[@ashumina]

可以喝檸檬水，比較喝得下

[@user-jx4iy8hj1b]

我想请问一下那怀孕能吃方便面吗？

[@cook4fam959]

歡迎看泡麵那集哦～！ kzbin.info/www/bejne/aKGaoGxujK6hfLs

[@user-jx4iy8hj1b]

@@cook4fam959 好的谢谢🙏

[@wortertom1059]

感谢分享 kzbin.info/www/bejne/h5LTfXmAdtxmedU