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筋トレをやりすぎてアレが低下で性病マッチョに!?やりすぎトレーニングでのしくじりを横川尚隆が徹底授業!
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1 сквиш тебе или 2 другому? 😌 #шортс #виола
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Human vs Jet Engine
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最速でマッチョになるための方法
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山澤 礼明【筋肉チャンネル】
Күн бұрын
Пікірлер: 240
@YAMASAWA
Жыл бұрын
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@DonaldJTurmp
Жыл бұрын
買った!
@はやおみ-e1m
7 ай бұрын
自分用メモ 1. 胸、二頭 >胸 5:59 ダンベルベンチプレス ダンベルフライ インクラインベンチプレス >二頭 7:56 インクラインカール インクラインハンマーカール 2. 肩、三頭 >肩 7:33 インクラインフロントレイズ サイドレイズ ディアデルト >三頭 8:12 フレンチプレス ロープのプッシュダウン ディップス 3. 背中、脚 >背中 6:58 ラットプルダウン プーリーロー 懸垂 >脚 9:00 ブルガリアンスクワット
@HN-yi1mj
Жыл бұрын
山澤さんのKZbinを見て、エニタイムに通い出したのが1年前。 おかげさまでベンチ100キロ上がるようになりました。感謝。
@くるぶし負傷中
Жыл бұрын
まさに山澤さんの自宅ダンベル筋トレ動画から初めて約3ヶ月 自分が筋肉付いてきたと思うだけではなく他の人からも筋肉ついたねって言われるようになって嬉しいです そろそろジムデビューできるよう頑張ります!
@ilovemuscleandmotorcycle9269
Жыл бұрын
懸垂スタンド、固定式ダンベル、インクラインベンチを使っての家トレが2年続いたけど、180cm57kgのガリガリから75kgまで増え(脂肪もかなり増えたけど)、山澤さんの「一年続けられたら勝ち」の言葉で自信と勇気がわいてきました! これから家トレでもジム行くにしても、死ぬ時まで筋トレ頑張ろうと思います。
@みーたく-m2n
Жыл бұрын
筋肉が付くほど自信にも繋がる。筋トレ最高!
@user-zj8ot9ne2m
Жыл бұрын
受験生だからジムに行く時間はないけど、毎日アブローラーだけやってる。数ヶ月で見違えるような身体になってきてて嬉しい
@スヴァール
Жыл бұрын
良い意識ですね!! 受験終わったらジム行けると良いですね!
@vnw979
Жыл бұрын
アブローラできるの凄い
@Dの名を持つ者-w9j
Жыл бұрын
筋トレ楽しいって思う気持ちも大切💪
@鏑木靖弘
Жыл бұрын
ガチすぎないこういう内容が素人には凄い助かります!
@rele1973
Жыл бұрын
元々の骨格的に体に厚みがなかったり体質的にも肉がつきにくくて胸も腕も肩も細かったけど山澤さんの自重とダンベルの動画見て毎日やってると目に見えて変化が出てきた まだまだ細いけどずっと続けてたらかなり変わるような気がするし変わりたい! 山澤さんの筋トレ動画はしっかり時間を決めてあるから「よしっとりあえず5分やるぞ!」って気持ちを切り替えられるししっかり部位に効かせられるからほんとにいい
@shousetukakanai
3 ай бұрын
ここまで教えてくれるって、優しすぎる
@みっしー-i6o
Жыл бұрын
山澤さんのKZbin を参考にして現在筋トレが4カ月続いてます!人生でこんなに長く続いているのは初めてです!これからも山澤さんを応援しながら自分も頑張ります!
@鎌鼬-m1s
Жыл бұрын
メモ 大胸筋 10×3 1.ダンベルベンチプレス 2.ダンベルフライ 3.インクラインダンベルベンチプレス 背中 15×3 1.ラットプルダウン 2.プーリーロー 3.懸垂 肩 12×3 1.インクラインフロントレイズ 2.サイドレイズ 3.ディアデルト 二頭筋 15×3 1.インクラインカール 2.インクラインハンマーカール 三頭筋 10×3 1.フレンチプレス 2.プッシュダウン(ロープ) 3.ディップス
@kishicamp
Жыл бұрын
週4で山澤さんの動画みて筋トレしてる。 続けて4ヶ月目だけど、まだまだ楽しい!
@WanWanMen1
9 ай бұрын
4ヶ月も続いてるのすごいですね! まだ続いてますか?
@gpd3231
Жыл бұрын
これに関しては分かりませんが個人的に何度も反復して動画してくれるので有り難いです。
@kaito205
2 ай бұрын
今日から人生初のジムに行って トレーニングするので、とても役立ちました! ありがとうございます!
@toi_muscle
Жыл бұрын
山澤さんのトレーニング動画を1年目から見てて良かったです☺️ 減量終わったらまた筋肉つけるトレーニング頑張ります🔥
@まなごん-f5f
Жыл бұрын
今月からジムに行き始めて、何をやっていいか分からず有酸素マシンで歩くだけだったのでとても助かります😭✨
@aki_8526
Жыл бұрын
EAAやっと買えました〜‼️ 最近筋トレの集中力が落ちてたのと、筋肉のつきが悪くなってきたのでEAA試してみたくてずっと山澤さんのEAA再販まってました!届くの楽しみにしてます♪ 今日のは情報凝縮でためになりました!
@KEI-md7gy
Жыл бұрын
女性向けのトレーニング、ダイエット方法なども教えていただけたら嬉しいです!
@Tomatolovvve
10 ай бұрын
有能動画すぎる
@ほたて-w7f
Жыл бұрын
今月からジム行こうと思っててマジで助かります!!
@keiz00soryu
Жыл бұрын
山澤さんは社長になってもずっと初心者に近いところでも動画を作ってくれているから本当にありがたです☆
@チン巨
Жыл бұрын
まだまだ、筋トレ初心者な自分に、めっちゃめっちゃ丁寧に説明して頂いてとても参考になりました!😊ありがとうございました🙏これからも、応援しています‼️
@frogholic9688
Жыл бұрын
肘を痛めてしまい、思う様に筋トレが出来なくて焦っていたのですが時にはサボったり休んだりして…の言葉に少し気持ちが楽になりました。回復優先させていきたいと思います!今回も為になる動画ありがとうございました😊
@fumitaka_0607
Жыл бұрын
タイムリーな動画でめっちゃ嬉しいです😊
@けいっこりぃ
Жыл бұрын
今回はEAA買えました😊早く届かないかな〜しばらく飲んでなかったけど、山澤さんの再販を待って我慢してました❤楽しみ〜
@user-albelt-correine
Жыл бұрын
いつも勉強になる配信ありがとうございます😆 山澤さんの筋トレ動画は沢山あるので、楽しく継続して続けることができています💪
@user-uta
Жыл бұрын
最近おすすめに山澤さんの動画めちゃくちゃ流れてくる、最高💪
@砂男-l1b
Жыл бұрын
分割法わかんなかったからめちゃ嬉しい
@ooory339
Жыл бұрын
大学受験終わってから一日ごとに筋トレ始めました!!178センチ60キロのガリガリから細マッチョになれるよう頑張ります!
@bzblowin7654
Жыл бұрын
食えェ!!
@aoiaoiaoi_0529
Жыл бұрын
筋トレ初心者なのでとても有難い🥺
@ブロスタ-w3c
Жыл бұрын
こういうのめっちゃ見たかったです!! 山澤さんは日常ルーティーンの中で有益なことを教えてくれるのも嬉しいけど、こうやって◯◯の人用みたいに教える動画見たかった!
@HinoshikiGamesjoin
Жыл бұрын
脚トレありがとうございます! 参考になります!
@SIBAINURIN
Жыл бұрын
ほとんどのトレーニーにとっては山澤さんの一年目が最高到達地点な件…なんならほとんどのトレーニーがそこまですら行けない現実…
@kenyushinpapa
Жыл бұрын
めちゃめちゃほしい動画でしたありがとうございます😊
@StateSwift
6 ай бұрын
1年目で既に俺の理想だ...
@husq.346xp.kikori
Жыл бұрын
お疲れ様です! ようやくEAA購入出来ました〜 EAA飲みながら山澤先生の動画を見ながら鍛えまくります! 押忍W
@sksnsd0314
Жыл бұрын
いつもかっちょいいけど今日の山澤さんいつもよりかっちょいい!!😊😊
@たなかたかし-y1z
Жыл бұрын
山澤さんの動画参考にして筋トレと減量した所、5ヶ月で30キロ落とせました。ありがとうございます!
@ブラッドヴォルス-s9h
Жыл бұрын
2年くらいジム行ってますが、勉強になりました!
@hoyasat5432
Жыл бұрын
山澤さんが持ってる写真で一番ガリガリに見える写真選んで持ってきたのがサムネのやつと思うとすごい
@teamflog3885
Жыл бұрын
一年目の体にすら憧れます。
@nllnlc3816
Жыл бұрын
ジムごり押すのかと思った 初心者にもちゃんと寄り添ってくれるんすね😎✨
@masao1835
Жыл бұрын
本当にいつも勉強になります! あと山澤さんを見てるとモチベも上がるのでありがたいです
@エクスカリバー-b4f
Жыл бұрын
サムネ1年目ですごい大胸筋w 初心者の頃からダンベルだけ買って山澤さんの動画見ながら鍛えてましたよ💪
@mant5832
Жыл бұрын
明日から大学のジムに通うつもりだったのでとても助かりました!初めてで心配だけど動画のメニューを参考にさせていただきます!
@yn2880
Жыл бұрын
EAAまた最速で買いました 最近は週一で筋トレに変えてみました 意外と筋肉って落ちにくい感じがしてます
@user-nu7tf9bp3l
Жыл бұрын
参考になります。ありがとございます!
@斎藤千柄
Жыл бұрын
今回の動画でオススメの種目で自然と自分のメニューを組めて嬉しく思いました。 今のメニューは山澤さんの今までの動画を参考に自分で組み立てたメニューなので二重で嬉しいです。 ちなみに体脂肪率25%⇨11% 体重96kg⇨76kgを6ヶ月で達成しました! ガチトレマジで参考になります!胸トレオススメ4選!肩トレオススメ3選!効果やばいです! 山澤さんマジで僕にとって筋トレ教祖です!
@あいうえお-j5z9o
7 ай бұрын
筋肉痛の日も筋トレしたいのにできないのがすごいもどかしい
@kekebrello
Жыл бұрын
今すぐジム行きたくなりました、、!!
@rie3569
Жыл бұрын
分かりやすいです☺️色々再確認できました
@かねきんぐ-s1z
Жыл бұрын
色んな情報ありがとうございます‼️
@riki-fz2gj
Жыл бұрын
こういう動画待ってました〜ありがとうございます😢
@user-ce1rj7mh6k
Жыл бұрын
それぞれ動画はありますが、3分割用の ①胸・二頭 ②肩・三頭 ③背中・脚 のダンベルverの動画作ってください!
@ぶりぶりざえもん-e1x
Жыл бұрын
今日、REYSのEAA買いました! 楽しみです!、
@tenuguisyatyou
Жыл бұрын
山澤さんがトレーニング動画出すと 次の日ジムのダンベルコーナーが埋まってる
@shikiminakashima5989
Жыл бұрын
今日の動画を見て、何となくこうかなーってやってた事がクリアになりました✨ありがとうございます✨
@kzy_3608
Жыл бұрын
身体を動かすところからですね👍️
@ゆたぽん-b2g
Жыл бұрын
いつも仕事終わりに部活や修行感覚でジムに行ってます!
@うえいの-u2r
Жыл бұрын
応援してます! いつも為になる動画ありがとうございます!
@user-maacannel
Жыл бұрын
最近、体力と筋力が落ちてる気がして、運動を始めようと思ってるので参考になりました!
@hyperthe4933
Жыл бұрын
歳を重ねるにつれさらにイケメンになってますね!老化ってなに?山澤さんには成長しかない!あぁぁあイケメン大好き
@ちゅんちゅん-v3n
Жыл бұрын
ドライヤー中とか字幕のおかげで音聞こえなくても見れるのありがたい
@山本美鈴-m7i
Жыл бұрын
山澤さんの動画は、もはや有料レベル(笑)いつも皆さんの為になる動画ありがとうございます😍
@けんG-m1d
Жыл бұрын
勉強になりました! これから頑張ります! 第4の選択は家をジム化するw
@2ch_iri
Жыл бұрын
めちゃ参考になった
@soramasa
Жыл бұрын
最近忙しくて筋トレ時間が取れなくて、HIITだけやってます😱 山澤式の短時間で出来るトレーニングと活用しています👍 忙しい時にはとてもありがたいです👍
@サトウツバサ-e2b
Жыл бұрын
家とれで基礎をつくるはほんとにわかる 自重ででかくならないようになったらいきどきかなと思って行ってた
@筋トレ初心者です
Жыл бұрын
動画投稿ありがとうございます‼︎僕は筋トレするときに山澤さんのトレーニング動画を見ながら行っています‼︎山澤さんがいつもおっしゃっている筋トレを継続するために必要な考え方を意識するようになってから、僕は筋トレを継続することができました。今までは胸と腕を月曜日にトレーニングしていたのですが、これからは少しずつですが、肩や背中や脚と腹筋をトレーニングメニューに入れたいと思います♪
@sk9955
Жыл бұрын
筋トレ本格的に始めて3ヶ月目の初心者です。山本先生は全身法の方が初心者は伸びるってことだったんですが自分は分割法できちゃいました。山澤さんが分割法を初心者にやって欲しいって聞いて少し安心しましたが、実際山澤さんのお話と山本先生のお話が違うのもあるので初心者にとって全身法と分割法実際どちらが良いのか山澤さんの考えも聞きたいです!そんな動画お待ちしてます!
@チャロ-k2j
Жыл бұрын
さっき待ちに待った2回目のEAA注文しました😆 今日は肩と腕の日でした😆
@ts.0213
Жыл бұрын
いつも参考にさせてもらっています! 筋トレ頑張ります🏋🏽
@Ko-po1xq
Жыл бұрын
筋トレスタート初日からジム行って一年半続いてます💪
@kobayashiyudai4505
Жыл бұрын
山澤さんの動画を見続けてきて筋トレしていますが、この動画を見て今の自分が間違っていないことが分かりました。いつもありがとう山澤さん。
@フジワラ-k5i
Жыл бұрын
金も時間もないからジム行けない;; 自重で工夫して行けるとこまでいく!!
@山田太郎-p7w
Жыл бұрын
継続は筋肉なり❤
@吉田瑞樹-e2i
Жыл бұрын
山澤さんのパーソナル受けてみたいです! まだまだマッチョには程遠いので今日の動画を参考に頑張ります!
@Mr.amatou
Жыл бұрын
山澤さんの美容にも興味あるな〜🤔
@名無し-x4l
Жыл бұрын
1年目からセンスを感じます
@るっか-d5n
Жыл бұрын
お忙しいと思いますが腹筋と胸トレの自重動画新しいの見たいです!
@fuyunayu
Жыл бұрын
ジムの最初のトレーニングの流れ等が分からなかったので凄くありがたい動画でした。 自重家トレでベースを作った後見直してジムに行く決心がついたらまた見直したいと思います! 投稿ありがとうございましたー!
@AI美女推進倶楽部
Жыл бұрын
家トレせず、勢いでジム入りました。 インクラインダンベルプレスで片腕42kg持ってゴリゴリ鍛えている人をみては、絶対に超えてやる!と闘志を燃しています。
@れひる-v5w
Жыл бұрын
山澤式ダンベルだけトレーニングを4ヶ月続けてますが、腹筋以外は見違えるようにデカくなりました。腹筋以外は。
@たこぽん-c9o
Жыл бұрын
ジム10月7日から行き初めて、行けなかった日は3日だけでした!!めっちゃ楽しくて仕方ないしまじで、人生かわりそう
@スマホ文明の利器
6 ай бұрын
運動0の状態からジムいきはじめて半年で背筋100キロが300キロに握力は40キロから75キロに、ベンチプレスは50キロから90キロになりました😣 頑張りました
@誠司藤本
Жыл бұрын
山澤さんのチャンネルを見て約半年。 トレーニングを続けることができており、仲間も増えて食事も意識するようになれました! いつか増量期、減量期(ローファット、ケトジェニック)のダイジェスト版も見てみたいです!
@なつほ-z6y
Жыл бұрын
各部位の最低これだけやる!っていうのめちゃくちゃ参考になります!初心者にありがたい😌ジムのマシンの正しい使い方なども動画で見れると嬉しいです😌✨背中やってて肩痛めたり脚やってて腰痛めたりしてるので…何か間違ってる気がする😂
@ベル-c5p
Жыл бұрын
コメント失礼します! 山澤さんのお話ためになりました! これかも頑張ってくだい!
@リョリョナンテ
2 ай бұрын
これから1ヶ月産休にはいります お腹もだいぶ出てきたのでとりあえず産休中筋トレを頑張ろうと思います 自宅トレになりますが1週間メニューどうすればいいかわからなくて悩んでます 片方20キロのダンベルはあります
@りゅうとん-i8h
Жыл бұрын
今回は初心者筋トレ編でしたが次は初心者食事、サプリメント編お願いします!
@ポン-n8v
Жыл бұрын
筋トレ1年目の山澤さんが私の最終目標なんですが😂
@noizu6409
Жыл бұрын
中学生の僕が山澤式の腕立てをこなせる事を誇りに思ってます。
@ひろむ-x4o
5 ай бұрын
ウォー今まで自重でやってたけど今日ジム入会してきたぞーやるぞやるぞ〜
@たすろー-n3t
Жыл бұрын
自分も自重トレ→家トレ→ジムって感じでした😊
@齋藤紘夢-y8e
Жыл бұрын
炭水化物と脂質の摂取目安を教えて欲しいです! 体重70kg、身長180cmの細身です!でかくしたいと思ってます!!
@アニメ大好き-z2w
Жыл бұрын
筋トレって朝昼夜、いつ筋トレしたらいいですか。
@user-hr7nx6hl9c
Жыл бұрын
いや、1年目もマッチョやん…
@ゆうり-o7h
Жыл бұрын
それな!!
@もるふぉい3521
Жыл бұрын
それよ!
@ねこ-y6n
Жыл бұрын
俺なんて1ヶ月目でメタボなのに
@user-hr7nx6hl9c
Жыл бұрын
@@ねこ-y6n この動画のとおりにやれば一年後には山澤さんの1年目ですよ!
@ねこ-y6n
Жыл бұрын
@@user-hr7nx6hl9c ありがとうございます^ ^毎日身体ワナワナさせながら頑張ってるので、継続していきますね!
@ヨッピー-r5e
Жыл бұрын
ゴリマッチョが、ボスゴリマッチョになるビフォーアフター
@ねえ-p6r
9 ай бұрын
178cm70kgです。 この動画で紹介されたジムの筋トレをするとして、食事や有酸素はどうすれば良いですか?
11:35
コレやってる人は筋肉つきません
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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12:42
筋トレをやりすぎてアレが低下で性病マッチョに!?やりすぎトレーニングでのしくじりを横川尚隆が徹底授業!
しくじり先生 俺みたいになるな!!【公式】
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00:36
1 сквиш тебе или 2 другому? 😌 #шортс #виола
ВИОЛА 🐰
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Human vs Jet Engine
MrBeast
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REAL 3D brush can draw grass Life Hack #shorts #lifehacks
MrMaximus
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The Joker and the Angel fell into the hole, but luckily Harley Quinn rescued them #Angel
超人夫妇
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I'm Retired. What's Next?
Chris Bumstead
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最速で筋肉を大きくする方法5選を伝えます。
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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13:45
ストレスなく体脂肪が落とせた7つの習慣。
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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33:41
【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】
PIVOT 公式チャンネル
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12:40
筋トレ1年目からやってる人は天才です
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
Рет қаралды 667 М.
9:44
【筋トレ】初心者の一番伸びる時期を無駄にしない!最強の筋トレメニューを考えました
VALX 山本義徳 筋トレ大学
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9:45
筋肉付かない人はマジでコレ試してみて
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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13:00
筋肉をデカくしたい人が知らなきゃヤバイこと5選
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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20:52
ジムの筋トレマシンで『10トン分』動かしたチームは、パワー!!!
東海オンエア
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8:02
体脂肪率20%の人は〇〇やめたら痩せます
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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0:49
👑👃 Путешествие огромного носа принцессы по королевству! #nersi
Nersi
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0:16
They learned to walk on the wall
Super Max
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0:14
当“上学”遇上《APT》@July.JJJJJJ @July.J-English @July.j-Spain
我是机灵姐
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0:23
800 CLIPS HAIRSTYLE😳😱
Candy Superstar
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0:43
While camping in the RV, I suddenly heard someone knocking on the door.
RV Home
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0:55
Quais itens o vidro consegue cortar?!😱 #shorts #challenge
Gabrielmiranda_ofc
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0:33
😳 пробую самые СТРАННЫЕ десерты в мире #настя
Настя, это где?
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