コレやってる人は筋肉つきません

[@YAMASAWA]

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[@早坂東壽]

う😮 1:56

[@ryuu660]

トレーニーの人たちって筋トレだけしてる 筋肉ばかじゃなくて、栄養士さんですか？ってぐらい食事についての知識が豊富でほんとすごい

[@となっと]

山澤さんのやっちゃいけないシーンシリーズ本当すき

[@yagiita3556]

4年前くらいから 動画見てますが最近の動画が特に自然体で見ていて元気をもらえます！ 以前とは比べるべくもなくハツラツとした姿で尊敬！

[@u-hope6804]

追い込みって難しいなぁ。 自分では結構しんどくて追い込めてるつもりだけど、多分こういうちゃんと体作れてる人と比べると全然追い込めてないんだろうなぁ

[@morryfantasy]

6:21 貧血の時におやすみポーズとるのかわいい

[@vivit_kitanopsymanns3229]

ビタミンミネラルをここまで指摘してるのは初めて見たかも グッド！

[@ejnxs]

筋トレしてるとのあぁ…きつっ！みたいな感覚が筋肉に効いてる気がして気持ちいい

[@茶屋-n3v]

筋肉痛はもはや快感

[@Mr.PANCAKES488]

そのキツさがないと逆に不安になってまだまだやらねばってなるんだよな…

[@かんな-f2u]

ドMと言われても構わん 我ら筋肉バカにはそれが快感なのだ

[@ピコ野郎]

すまん、最近筋トレを始めたんだが1日で筋肉痛半端なさすぎて（腕と腹筋）とても続けれないんだけど、筋肉痛の時は休んだ方がええの？それとも死ぬ気でやった方がええんか？

[@栗原-z1g]

@@ピコ野郎辞めとけ。筋肉痛のときは同じ部位をやったら、筋肉の回復が追いつかない

[@こはく-h7i]

山澤さんの筋トレしてたら、胸筋付いてちょっとピクピク出来るようになった！！

[@ふや-g1t]

今まで見てきた筋トレTubeの座学の中で一番見やすい、口調と編集

[@勇次郎範馬-y3x]

山澤さんの動画を観て、山澤式トレーニングを始めたことで、会う人会う人に「めっちゃ身体ゴツくなってきたね」と言われるようになりました🙏 これからも私の筋肉博士としてずっと応援してます！ 今後も筋トレ解説動画等のアップをよろしくお願いします🙇

[@helloyoutube47]

これを知った俺は強いぞ？

[@kyanchome7]

なんかルフィぽいセリフでカッコいい

[@shota6641]

その考えめっちゃ好き

[@eiennoblue2000]

むきっ！

[@ymd3926]

アクション映画見たあとに自分も強くなった気がするやつやん！

[@s.o4949]

ぼくは空を飛べる気がする☺️

[@さこた-s6x]

なるほど、3年ほど続けてるけどなかなかデカくならないわけがわかった😌 山澤さんのジムもう少ししたら近所にできるからめちゃくちゃ追い込んでやる！

[@いあ-p9z7t]

トレーニングが全てっていう考えには完全に同意

[@kyosuketakahashi7112]

山澤さんの動画が一番わかりやすい 筋トレ初心者ですが山澤さんの動画で筋トレ継続5ヶ月目です

[@リクイチ]

やべぇー 明日から筋肉がつく自分しか想像できない

[@鈴木透-w4q]

山澤さんの動画見て４０歳の私ですが、筋トレ始めたいと思います！

[@アードベッグ-n6g]

その後どうですか？私も同年代で健康のために筋トレ始めようかと思うのですが。

[@ピンキーヨシエ]

その後どうですか？？

[@土田昭彦-s5p]

分かりやすいです。凄い勉強になります

[@user-ul6vv4bg4u]

喋り方が心なしか優しい 筋トレ初心者のためなのかッ？！ 聞きやすい😂

[@sugishitaq5]

筋トレが10割か、食事7割か、ってはなしじゃなくて筋トレきちっとして初めて食事７割が機能し始める、って感じてる。

[@JI-ir7cy]

初めて見ました。 優しい感じの方で、話し方も丁寧な感じで観やすかったです。 筋トレ頑張りたいと思います。

[@あきと-t8q]

とても分かりやすい説明です

[@yuto_1031]

毎回思うけど山澤さんの 絶妙にクサイ芝居が好き🤣

[@おもち-o3e]

筋トレ始めて半年だけど全然筋肉つかなかったからめっちゃ助かります！ちなみに3個当てはまりました…

[@青い花-p2o]

この筋肉を信じて筋トレ、食事考えてみます

[@小林-e2x5u]

この人は日本の筋トレを変えるぞ!!

[@りゅう石-k9t]

良かった❗最近２ヶ月はこれに近いことが出来たおかげ増量出来た⭕

[@hiwamatanoboru886]

めちゃめちゃわかりやすく、聞きやすく面白い！頑張ります💪

[@user-akaimobeni-workout]

具体例が面白い上にちゃんと分かりやすくて貴重な動画

[@山の下の王]

山澤さんの話し方や説明の仕方など筋トレうんぬむだけじゃなくて説得力もあり、すごく信頼感があってお話聞いてるとモチベーションが上がります！

[@早坂太一-l2s]

今さらだけど、こちらはじめて知りました。他のトレーニーKZbinrさんより話し方が穏やかでトーンやペースがすごい好きです

[@MuscleTraining_Cosplay]

0:52 たまにIQ5くらいの喋り方するの可愛くて好き🥹🫰

[@minikemen]

筋トレなんて人それぞれでいいけど、もし筋肉つけたくてやってるならまずは追い込まないとって感じはしますし、追い込んだ方が楽しいですしね。

[@ダルさん-m5m]

追い込んだ後の達成感、脱力感、たまらなく好き。

[@横山朔音]

毎回わかりやすい解説ありがとうございます

[@ya9502]

山澤さん、とても参考になる動画ありがとうございます😆 「1部位9セット」という箇所について質問なのですが、山澤さんは同じ種目を9セットやってますか？それとも、ベンチプレス×3、ダンベルプレスx3・・・といったように同じ部位で種目を変えながらやってますか？

[@Goha-h3c]

いっぱい食って筋トレで自分を追い込むように頑張ります！

[@ゲーミングナース]

1部位9セット必要は地味に初耳だったかも。最後まで観てよかった。 今日からは9セットになるようにメニュー見直さなきゃ!!山澤さんありがとう!!

[@hiroxxx6476]

1セットは何回まで教えていただけると完璧です

[@matsuo221]

@@hiroxxx64761セットを何目的でやるかによるから言えないんだと思う。神経に刺激（新しい重さにチャレンジ）→3〜5回で限界が来る重さでその回数。筋肉に刺激（筋肥大が目的）→5〜7、8回で限界がくる重さでその回数。

[@ChangShu-v6w]

「追い込みが足りない」は仰る通りですが慣れの問題もあるのかなあとも思います。 1ヶ月前にバックランジを始めた時、1日10回しか出来ないという情けない状態でした。 今、3キロの鉄アレイを両手に持って10回1セットを3回やってます。 「徐々に自分を追い込んでいく」が自分に合いそうです。

[@さんよーこ-b4k]

いつも筋トレ初心者にも分かりやすい話、本当にありがとうございます🙌😍

[@peyotelovelove]

食事もトレーニングも同時にやることが重要

[@gajpjbgkaam]

はぁはぁはぁ…8回9回10回ならレスト刻んで12回〜15回はいける！！ 6回で、はぁはぁはぁ…から10回目指すのが最強だと感じてる。

[@無名さん-z6g]

その10回目から更にあと3回くらいやろう

[@ziny2814]

その体の説得力もありますが、やっぱり言葉がわかりやすいというが一番良いです！🎉

[@tkk-s4x]

睡眠食事筋トレたのちぃ

[@thirstynagano]

素晴らしいです！いい動画ありがとうございます😊

[@みつは-q7t]

8:29脂質はお腹に残りやすいからそのせいで食べる量減るかもだからそれは気をつけないとなー、逆に消化遅いから寝る2時間前にステーキを食べたらいい感じって感じのこと先生が言ってた

[@ゆうし-o5f]

めちゃくちゃ参考になる！ ちょうど悩んでる事だったので。 山澤さんありがとうー！

[@frogholic9688]

7:38 現在増量中です！今回も勉強になる動画ありがとうございます😊元の体重の10%を目安に進行中なのですが、体脂肪も同じ10%を目安にして良いものなのでしょうか？そもそも気にしなくていいのか…悩み所です🤔

[@yoshi2611]

めちゃくちゃ分かりやすい‼︎ すぐ改善しなきゃ勿体無いとこだった😅ありがとうございます。

[@airi7124]

めちゃくちゃ分かりやすい！ 柔道部に入った中1の息子と一緒にこの動画を参考に健康大事にしながら筋トレ頑張ります！

[@saki6334]

話がわかりやすすぎる！

[@へいたそそ]

山澤さんの 腕トレと腹筋毎日やってます！！

[@hitokageking]

めっちゃいいこと知ったわ、ありがとうございマッスル

[@kirakira0326]

最近筋トレを始めたのですごく参考になりました！山澤さんのプロテインいつも美味しく飲んでます！

[@ひまじん-f2q]

なんだ、なんか3セット20回みたいなのばっかりだからそれがベストかと思ってたのに、早めに知れてよかった！！限界まで頑張ります、！

[@まったり-h2s]

何事も食事からなのですね🤔 参考にします🙇‍♂️

[@全力青年-y8h]

本当に良い人です

[@you324395]

話し方わかりやすっ

[@onosau529]

炭水化物一緒に食うは知らんかったなぁ。 ありがとうございます

[@梅田幸正]

1部位9セットで筋肉が付くという事、初めて知りました。ありがとうございました！

[@ほりちゃん-j5r]

炭水化物の大切さ、改めて感じますね🥰

[@さば-d2w]

山澤さんのシェイカー欲しい！と発売を待っていたのですが・・・女性がジムへ持って行くには大き過ぎました😢 なのて、もう少し小さめのシェイカーの発売、期待してます！

[@いーすけ-i6w]

山澤さんの筋肉情報はめっちゃ為になります！！ありがとうございます！

[@nn-bp7uo]

,hxioみわ

[@nn-bp7uo]

取るひさ

[@しーもっ]

リクエスト ガリガリ向けの動画もお願いします！

[@チン巨]

すごく役に立ちました! ありがとうございます😊

[@amou2260]

サプリ買ってみました！届くの楽しみです！

[@TAR-09]

やっぱ山澤さんの動画は分かりやすいです😃

[@Alex-ur1fc]

説明分かりやすいです!!

[@パンよりご飯-z3s]

初心者ですが分かりやすいです！ ありがとうございます！！

[@すなぎも-p2m]

ありがとう！参考にします！

[@takaurawa1415]

爆食して体重増えました。簡単に。わら あけましておめでとうございます♨️

[@山本美鈴-m7i]

山澤さんの知識が凄すぎて、もはや有料レベル👍 いつも素敵な動画ありがとうございます✨🙇🙏

[@覇王-p9q]

食事が当てはまっていたので参考にします。

[@しのはらたいよう]

めちゃくちゃ喋り方が丁寧でカッコいい

[@tatakan_toomas]

めっちゃ分かりやすかったです！

[@野菜シャキシャキ-u3z]

筋肉系KZbinrだいたい科学知識強いのおもろいw

[@user-hk4yu9hm1u]

サプリが大切なのはよく分かりました✌️ ただたくさん飲むと、肝臓とか腎臓への負担が大きいので最低これは飲んだ方がいいというものがあれば教えてほしいです😭

[@owataoh]

筋トレが作業にならず楽しく続けられるのが身体もよろこぶ良いコツ…！？ 前回より1回1秒1グラムでも多く結果が出たら最高っちゃんね🏋️

[@flytakesi7478]

高2の夏、米めっちゃ食って腕立てしてたらめちゃ腕太くなった。 午前は部活（走る・筋トレ）やって、午後は帰ってゲーム。なんだけど、ロード時間ずっと腕立て。って感じ。

[@user-jeraaru376jrt]

山澤さんの演技が面白くて好き！あと山澤さんの動画で筋肉大きくする方法の動画見ると筋トレのモチベーション上がる！！！

[@kurenaifubuki1983]

3セット目は、あがるかあがらないぎりぎりでやってたのは間違いなかった。

[@ムッツ-z2h]

ワンセット目でギリギリのぼくはどうすれば(꒪д꒪II

[@ひろ-z9q1h]

@@ムッツ-z2h 重量落としてください

[@こも-e4m]

勉強になります。

[@aiko.y823]

とても勉強になりました🎵 ありがとうございます🎵😊

[@パンダ-m5c]

2年くらいジム週4、5で通って頑張ったが仕事が忙しく更にあの筋トレ中の苦痛がもぅ耐えれなくなってしまいやめてしまいました、、

[@ヴェノム-l1c]

優しい口調のエルヴィン団長だ

[@rakkyo6921]

的確で草

[@akikosunazawa5688]

山澤さんのおかげで私の体が2Dから3Dに進化しました。

[@ryand8461]

朝時間がないので、バナナとプロテインを水かミルクで割ってブレンダーで混ぜてます。Carbs と protein を一発で摂取できるのでおすすめですよ

[@takemya1677]

⑤の話めちゃくちゃ参考なりました。

[@犬犬わんわん]

山澤さんの1週間トレメニューを部位別に見てみたいです！

[@みつは-q7t]

知りたい情報を的確に上げてくれる 山澤に好かれてる

[@user-ft8oo3lp5j]

1:59 あんま筋トレのこと詳しくないんですけど、歯を食いしばって筋トレするのって良い感じなんです？

[@Nano-pg6td]

筋トレあとの4545日課にしてたら全然筋肉増えねぇ 駄目なんだろうけど筋トレしたら元気なるもん。

[@アカリ-x7j]

なるほど！マルチビタミンのサプリ飲も！

[@amkajtvjowmk6556]

コメント失礼します！ 動画の方見させてもらい物凄く参考になりました！ 筋トレと食事についての質問したいんですが、 いつも夕方５時半から６時半までジムでトレーニングして、プロテインと晩御飯食べてます！ トレーニングの後、プロテインと食事を同時にしない方がよいのでしょうか？ どのように食事するのがオススメですか？

[@japangods1684]

だめ男役の演技がリアルでめちゃ可愛いですね（笑）

[@user-maacannel]

山澤さんのおかげで、いろいろと栄養の知識も増えてきました！ありがとうございます☺

[@Beat_Todoroki]

ありがとうございます！ これでまたマッチョになるための知識を得られました👀✨

[@electricalscreaming7863]

めっちゃいい動画

[@夢館はなぴー]

買いました😂！ 6:56

[@シンギュラリティ戦隊いふゆーきゃん]

食事はタンパク質だけとなるとアミノ酸がエネルギーに変換され、その分筋肉が付きにくくなります。 ちょっと付け加えときたいと思ったのでコメントしました。

[@よーすけ-t8s]

筋トレして４ヶ月経ってるのに何か変化ないなって思ったら5の全身鍛えるをやってたわ！！ まずは胸筋と腹筋に絞ろうかな！