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筋トレをやりすぎてアレが低下で性病マッチョに!?やりすぎトレーニングでのしくじりを横川尚隆が徹底授業!
12:42
体脂肪率20%の人は〇〇やめたら痩せます
8:02
How to whistle ?? 😱😱
00:31
This dad wins Halloween! 🎃💀
01:00
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
00:15
Узбек возомнил себя КОРОЛЁМ, но его КОРОНУ ОН быстро поправил!
01:00
コレやってる人は筋肉つきません
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山澤 礼明【筋肉チャンネル】
Күн бұрын
Пікірлер: 715
@YAMASAWA
Жыл бұрын
山澤から皆様へクリスマスプレゼントをご用意しました! 山澤公式LINEに友だち追加&応募いただいた方の中から抽選で5名様にREYS EAAと12月22日発売予定のマルチビタミンサプリ【V ENERGY】をセットでプレゼントします! LINEで「メリークリスマス」と入力して応募してください! 応募期間:12月25日まで LINE友だち追加はこちらから ▼▼▼ lin.ee/aiQj4Bm 山澤オススメ「ネイチャーカン」CBDオイル HP→ bit.ly/3KWUAk4 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 ネイチャーカンのプロテインやアシュワガンダはコチラ → bit.ly/3zTG8a7 山澤礼明公式LINEでは【REYS EAA】再入荷情報をいち早くお届けします!友だち追加はコチラから lin.ee/bd6JGZM FITPLACE24 求人募集はこちら *たくさんのご応募お待ちしております。 line.me/ti/p/%40905xlapo FITPLACE24物件募集はこちら forms.gle/pwwA49Ra6HT6eiXd8 FITPLACE24の詳細はこちら fitplace.jp/lp202211/yt/ FCオーナー希望の方はこちら forms.gle/rQnsSWT62bfZhEbk6 山澤愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP prf.hn/l/pReX9gv マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に1%安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。 VITASの新商品シトルリン&アルギニン amzn.to/3Rqlofx 山澤礼明オススメのエナジー&マルチビタミン「ビタパワー」 amzn.to/3mM6CU 山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」 www.rey-fit.com
@早坂東壽
Жыл бұрын
う😮 1:56
@ryuu660
Жыл бұрын
トレーニーの人たちって筋トレだけしてる 筋肉ばかじゃなくて、栄養士さんですか?ってぐらい食事についての知識が豊富でほんとすごい
@となっと
Жыл бұрын
山澤さんのやっちゃいけないシーンシリーズ本当すき
@helloyoutube47
Жыл бұрын
これを知った俺は強いぞ?
@kyanchome7
Жыл бұрын
なんかルフィぽいセリフでカッコいい
@shota6641
Жыл бұрын
その考えめっちゃ好き
@eiennoblue2000
Жыл бұрын
むきっ!
@ymd3926
Жыл бұрын
アクション映画見たあとに自分も強くなった気がするやつやん!
@s.o4949
Жыл бұрын
ぼくは空を飛べる気がする☺️
@リクイチ
Жыл бұрын
やべぇー 明日から筋肉がつく自分しか想像できない
@ejnxs
Жыл бұрын
筋トレしてるとのあぁ…きつっ!みたいな感覚が筋肉に効いてる気がして気持ちいい
@茶屋-n3v
8 ай бұрын
筋肉痛はもはや快感
@Mr.PANCAKES488
8 ай бұрын
そのキツさがないと逆に不安になってまだまだやらねばってなるんだよな…
@かんな-f2u
Ай бұрын
ドMと言われても構わん 我ら筋肉バカにはそれが快感なのだ
@morryfantasy
Жыл бұрын
6:21 貧血の時におやすみポーズとるのかわいい
@yagiita3556
Жыл бұрын
4年前くらいから 動画見てますが最近の動画が特に自然体で見ていて元気をもらえます! 以前とは比べるべくもなくハツラツとした姿で尊敬!
@こはく-h7i
Жыл бұрын
山澤さんの筋トレしてたら、胸筋付いてちょっとピクピク出来るようになった!!
@u-hope6804
Жыл бұрын
追い込みって難しいなぁ。 自分では結構しんどくて追い込めてるつもりだけど、多分こういうちゃんと体作れてる人と比べると全然追い込めてないんだろうなぁ
@さつまいも-i7y
Жыл бұрын
毎回思うけど山澤さんの 絶妙にクサイ芝居が好き🤣
@vivit_kitanopsymanns3229
Жыл бұрын
ビタミンミネラルをここまで指摘してるのは初めて見たかも グッド!
@いあ-p9z7t
Жыл бұрын
トレーニングが全てっていう考えには完全に同意
@鈴木透-w4q
Жыл бұрын
山澤さんの動画見て40歳の私ですが、筋トレ始めたいと思います!
@アードベッグ-n6g
5 ай бұрын
その後どうですか?私も同年代で健康のために筋トレ始めようかと思うのですが。
@AED貸出中
24 күн бұрын
その後どうですか??
@勇次郎範馬-y3x
Жыл бұрын
山澤さんの動画を観て、山澤式トレーニングを始めたことで、会う人会う人に「めっちゃ身体ゴツくなってきたね」と言われるようになりました🙏 これからも私の筋肉博士としてずっと応援してます! 今後も筋トレ解説動画等のアップをよろしくお願いします🙇
@minikemen
Жыл бұрын
筋トレなんて人それぞれでいいけど、もし筋肉つけたくてやってるならまずは追い込まないとって感じはしますし、追い込んだ方が楽しいですしね。
@ダルさん-j9s
Жыл бұрын
追い込んだ後の達成感、脱力感、たまらなく好き。
@小林-e2x5u
Жыл бұрын
この人は日本の筋トレを変えるぞ!!
@ふや-g1t
11 ай бұрын
今まで見てきた筋トレTubeの座学の中で一番見やすい、口調と編集
@kyosuketakahashi7112
Жыл бұрын
山澤さんの動画が一番わかりやすい 筋トレ初心者ですが山澤さんの動画で筋トレ継続5ヶ月目です
@MuscleTraining_Cosplay
Ай бұрын
0:52 たまにIQ5くらいの喋り方するの可愛くて好き🥹🫰
@青い花-p2o
Жыл бұрын
この筋肉を信じて筋トレ、食事考えてみます
@あきと-t8q
11 ай бұрын
とても分かりやすい説明です
@さこた-s6x
11 ай бұрын
なるほど、3年ほど続けてるけどなかなかデカくならないわけがわかった😌 山澤さんのジムもう少ししたら近所にできるからめちゃくちゃ追い込んでやる!
@sugishitaq5
Жыл бұрын
筋トレが10割か、食事7割か、ってはなしじゃなくて筋トレきちっとして初めて食事7割が機能し始める、って感じてる。
@user-ul6vv4bg4u
Жыл бұрын
喋り方が心なしか優しい 筋トレ初心者のためなのかッ?! 聞きやすい😂
@土田昭彦-s5p
Жыл бұрын
分かりやすいです。凄い勉強になります
@HAgo-j7w
7 ай бұрын
いっぱい食って筋トレで自分を追い込むように頑張ります!
@山の下の王
4 ай бұрын
山澤さんの話し方や説明の仕方など筋トレうんぬむだけじゃなくて説得力もあり、すごく信頼感があってお話聞いてるとモチベーションが上がります!
@おもち-o3e
Жыл бұрын
筋トレ始めて半年だけど全然筋肉つかなかったからめっちゃ助かります!ちなみに3個当てはまりました…
@peyotelovelove
Жыл бұрын
食事もトレーニングも同時にやることが重要
@ChangShu-v6w
Жыл бұрын
「追い込みが足りない」は仰る通りですが慣れの問題もあるのかなあとも思います。 1ヶ月前にバックランジを始めた時、1日10回しか出来ないという情けない状態でした。 今、3キロの鉄アレイを両手に持って10回1セットを3回やってます。 「徐々に自分を追い込んでいく」が自分に合いそうです。
@全力青年-y8h
Жыл бұрын
本当に良い人です
@ゲーミングナース
Жыл бұрын
1部位9セット必要は地味に初耳だったかも。最後まで観てよかった。 今日からは9セットになるようにメニュー見直さなきゃ!!山澤さんありがとう!!
@hiroxxx6476
Жыл бұрын
1セットは何回まで教えていただけると完璧です
@matsuo221
Жыл бұрын
@@hiroxxx64761セットを何目的でやるかによるから言えないんだと思う。神経に刺激(新しい重さにチャレンジ)→3〜5回で限界が来る重さでその回数。筋肉に刺激(筋肥大が目的)→5〜7、8回で限界がくる重さでその回数。
@りゅう石-k9t
Жыл бұрын
良かった❗最近2ヶ月はこれに近いことが出来たおかげ増量出来た⭕
@ziny2814
4 ай бұрын
その体の説得力もありますが、やっぱり言葉がわかりやすいというが一番良いです!🎉
@hiwamatanoboru886
Жыл бұрын
めちゃめちゃわかりやすく、聞きやすく面白い!頑張ります💪
@ya9502
7 ай бұрын
山澤さん、とても参考になる動画ありがとうございます😆 「1部位9セット」という箇所について質問なのですが、山澤さんは同じ種目を9セットやってますか?それとも、ベンチプレス×3、ダンベルプレスx3・・・といったように同じ部位で種目を変えながらやってますか?
@kirakira0326
Ай бұрын
最近筋トレを始めたのですごく参考になりました!山澤さんのプロテインいつも美味しく飲んでます!
@gajpjbgkaam
Жыл бұрын
はぁはぁはぁ…8回9回10回ならレスト刻んで12回〜15回はいける!! 6回で、はぁはぁはぁ…から10回目指すのが最強だと感じてる。
@無名さん-z6g
Жыл бұрын
その10回目から更にあと3回くらいやろう
@user-akaimobeni-workout
Жыл бұрын
具体例が面白い上にちゃんと分かりやすくて貴重な動画
@airi7124
4 ай бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい! 柔道部に入った中1の息子と一緒にこの動画を参考に健康大事にしながら筋トレ頑張ります!
@you324395
9 ай бұрын
話し方わかりやすっ
@ヴェノム-l1c
2 ай бұрын
優しい口調のエルヴィン団長だ
@rakkyo6921
Ай бұрын
的確で草
@ryand8461
Жыл бұрын
朝時間がないので、バナナとプロテインを水かミルクで割ってブレンダーで混ぜてます。Carbs と protein を一発で摂取できるのでおすすめですよ
@横山朔音
Жыл бұрын
毎回わかりやすい解説ありがとうございます
@梅田幸正
11 ай бұрын
1部位9セットで筋肉が付くという事、初めて知りました。ありがとうございました!
@thirstynagano
Жыл бұрын
素晴らしいです!いい動画ありがとうございます😊
@amou2260
2 ай бұрын
サプリ買ってみました!届くの楽しみです!
@Alex-ur1fc
Жыл бұрын
説明分かりやすいです!!
@みつは-q7t
Жыл бұрын
8:29脂質はお腹に残りやすいからそのせいで食べる量減るかもだからそれは気をつけないとなー、逆に消化遅いから寝る2時間前にステーキを食べたらいい感じって感じのこと先生が言ってた
@hitokageking
9 ай бұрын
めっちゃいいこと知ったわ、ありがとうございマッスル
@谷口繁太郎
Жыл бұрын
通常だとアミノ酸は分子量が大きいので、細胞膜を通過しません。しかし筋トレで筋肉中の糖を消費すると、細胞が糖を補給しようとして細胞膜のゲートを開きます。 その時に糖と一緒にアミノ酸が吸収されます。つまり、糖とアミノ酸は一緒に取らないと意味がない。 ちなみにこのゲートを開くシステムにはインスリンは関係ないので。糖尿病でインスリンが少ない方にも筋トレは有効です。糖尿病の方が血糖値を下げるために食後のスクワットが流行ってますが。 筋肉中の糖を消費する為には、散歩とかでは効果がなく無酸素運動が有効なので、一般人が細胞膜のゲートを開くには筋トレが最適です。
@へいたそそ
Жыл бұрын
山澤さんの 腕トレと腹筋毎日やってます!!
@さば-d2w
Жыл бұрын
山澤さんのシェイカー欲しい!と発売を待っていたのですが・・・女性がジムへ持って行くには大き過ぎました😢 なのて、もう少し小さめのシェイカーの発売、期待してます!
@user-hk4yu9hm1u
Жыл бұрын
サプリが大切なのはよく分かりました✌️ ただたくさん飲むと、肝臓とか腎臓への負担が大きいので最低これは飲んだ方がいいというものがあれば教えてほしいです😭
@onosau529
Жыл бұрын
炭水化物一緒に食うは知らんかったなぁ。 ありがとうございます
@早坂太一-l2s
Жыл бұрын
今さらだけど、こちらはじめて知りました。他のトレーニーKZbinrさんより話し方が穏やかでトーンやペースがすごい好きです
@JI-ir7cy
Жыл бұрын
初めて見ました。 優しい感じの方で、話し方も丁寧な感じで観やすかったです。 筋トレ頑張りたいと思います。
@しのはらたいよう
Жыл бұрын
めちゃくちゃ喋り方が丁寧でカッコいい
@kurenaifubuki1983
Жыл бұрын
3セット目は、あがるかあがらないぎりぎりでやってたのは間違いなかった。
@ムッツ-z2h
Жыл бұрын
ワンセット目でギリギリのぼくはどうすれば(꒪д꒪II
@ひろ-z9q1h
Жыл бұрын
@@ムッツ-z2h 重量落としてください
@saki6334
Жыл бұрын
話がわかりやすすぎる!
@tkk-s4x
Жыл бұрын
睡眠食事筋トレたのちぃ
@野菜シャキシャキ-u3z
Жыл бұрын
筋肉系KZbinrだいたい科学知識強いのおもろいw
@frogholic9688
Жыл бұрын
7:38 現在増量中です!今回も勉強になる動画ありがとうございます😊元の体重の10%を目安に進行中なのですが、体脂肪も同じ10%を目安にして良いものなのでしょうか?そもそも気にしなくていいのか…悩み所です🤔
@シンギュラリティ戦隊いふゆーきゃん
Жыл бұрын
食事はタンパク質だけとなるとアミノ酸がエネルギーに変換され、その分筋肉が付きにくくなります。 ちょっと付け加えときたいと思ったのでコメントしました。
@まったり-h2s
Жыл бұрын
何事も食事からなのですね🤔 参考にします🙇♂️
@yoshi2611
Жыл бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい‼︎ すぐ改善しなきゃ勿体無いとこだった😅ありがとうございます。
@覇王-p9q
Жыл бұрын
食事が当てはまっていたので参考にします。
@パンダ-m5c
8 ай бұрын
2年くらいジム週4、5で通って頑張ったが仕事が忙しく更にあの筋トレ中の苦痛がもぅ耐えれなくなってしまいやめてしまいました、、
@ほりちゃん-j5r
Жыл бұрын
炭水化物の大切さ、改めて感じますね🥰
@monmonsyusyo
Жыл бұрын
足トレは7セットくらいで限界が来てやめてしまいます。。。9セット頑張ってみます!
@migihiji
Жыл бұрын
脚は最低でも25やった方がいいよ ハムと四頭同じ日にやるならね
@jnluegcr6928
Жыл бұрын
@@migihiji 1日25セット?
@S君-n9d
Жыл бұрын
@@jnluegcr6928 ほっとけよ、エアプだよ。 25セットなんて聞いたことないぞw
@takemya1677
Жыл бұрын
⑤の話めちゃくちゃ参考なりました。
@チン巨
Жыл бұрын
すごく役に立ちました! ありがとうございます😊
@amkajtvjowmk6556
Жыл бұрын
コメント失礼します! 動画の方見させてもらい物凄く参考になりました! 筋トレと食事についての質問したいんですが、 いつも夕方5時半から6時半までジムでトレーニングして、プロテインと晩御飯食べてます! トレーニングの後、プロテインと食事を同時にしない方がよいのでしょうか? どのように食事するのがオススメですか?
@すなぎも-p2m
Жыл бұрын
ありがとう!参考にします!
@畑耕す君
Жыл бұрын
1部位9セットはやらなきゃデカくならないのか...時間足りない😓
@しーもっ
Жыл бұрын
リクエスト ガリガリ向けの動画もお願いします!
@こも-e4m
Жыл бұрын
勉強になります。
@TAR-09
Жыл бұрын
やっぱ山澤さんの動画は分かりやすいです😃
@さんよーこ-b4k
Жыл бұрын
いつも筋トレ初心者にも分かりやすい話、本当にありがとうございます🙌😍
@忠一郎情野
4 ай бұрын
1日 1本 人参食べています🎉 大胸筋、肩、腕に絞っています🎉
@fukunagatsuyoshi
Жыл бұрын
初めてコメントさせていただきます! 動画とは少しズレるのですが、山澤さんはケト中にプロイテインは飲まれてましたか? また、PFCはどのようなバランスでやられてましたか? お忙しいところすみません、お手隙の時にでもお返事お願い致します!
@Seibou_surf
Жыл бұрын
山澤さんの動画見初めて2ヶ月になります タンパク質の他に、ビタミン・ミネラル・アミノ酸も大事との事ですが もちろんおすすめは REYS V ENERGYとEAAですか? 動画拝見してる方でもいいので 教えていただけると幸いです 動画観ると元気とやる気をもらえます😊 これからも宜しくお願いします🙇♂️
@YAMASAWA
Жыл бұрын
VエナジーとEAA勿論オススメですよ^_^
@flytakesi7478
Ай бұрын
高2の夏、米めっちゃ食って腕立てしてたらめちゃ腕太くなった。 午前は部活(走る・筋トレ)やって、午後は帰ってゲーム。なんだけど、ロード時間ずっと腕立て。って感じ。
@tatakan_toomas
Жыл бұрын
めっちゃ分かりやすかったです!
@jun-hy6bs
Жыл бұрын
マックスで9セットは難しいです。 山本式とはちょっと意見が割れますね。 私には3セットが限界に近いかもしれないです。 貴重なご意見ありがとうございます。
@hokaben-tabetarou
Жыл бұрын
なかなか続きませんね。。 寒いし引きこもって食べてしまいます
@高校生-j1z
Жыл бұрын
体重はマジで大事。元々57kgで筋トレしまくってたけど、全然デカくならんで「体重かな」って思って増量して68kgまで増やしたらめっちゃデカくなった。ガリガリの人はまず増量から始めるのが良いかも
@ぎむにいBigbrogimu
Жыл бұрын
間違いない、痩せてる状態で筋トレだけしても厳しい
@TESLANINORUSUTERARU-
Жыл бұрын
体重増やしたくて白米中心にいろいろ食べてるんですがその分、トイレでで出ていっちゃって全く増えません。切実な悩みなんです(´;ω;`)
@高校生-j1z
7 ай бұрын
@@TESLANINORUSUTERARU-それは俺も一緒です!でもそれを言い訳にせず毎食滅茶滅茶米食えば徐々に体重は増えてったからめげずに頑張って!
@たかみひ
Жыл бұрын
山澤さん大好き
@Nano-pg6td
Жыл бұрын
筋トレあとの4545日課にしてたら全然筋肉増えねぇ 駄目なんだろうけど筋トレしたら元気なるもん。
@いーすけ-i6w
Жыл бұрын
山澤さんの筋肉情報はめっちゃ為になります!!ありがとうございます!
@nn-bp7uo
Жыл бұрын
,hxioみわ
@nn-bp7uo
Жыл бұрын
取るひさ
@akikosunazawa5688
Жыл бұрын
山澤さんのおかげで私の体が2Dから3Dに進化しました。
@electricalscreaming7863
Жыл бұрын
めっちゃいい動画
@BALROGdeGANBAL
Жыл бұрын
筋トレ半年の初心者です。 ダンベルプレス9セットやってみたんですが、1セット目10回限界の重量で始めて9セット目は3回くらいしか上がらなかったんですが、こんな感じで良いんでしょうか?
@0ntat596
Жыл бұрын
3か月前に筋トレを初めて2週間ぐらいで山澤さんのチャンネルにたどり着きました 着々とやって腕の筋が見えるようになったり、胸の張りがよくなりに姿勢がきれいになったりしました! ただ腕胸軽めの有酸素以外をやってないせいか、おなかについた皮下脂肪がなかなか落ちないです... この動画で自分の食事(ビタミン不足)やトレーニング負荷の甘さを再認識出来たので、これからも頑張りたいなと思いました!
@daisuke5755
4 ай бұрын
20代までに肉体労働をしていれば、その後はさほど変化せず、少しの運動デ元に戻ります。さらに脂肪が多くないと見た目が悪くなります。内蔵脂肪以外の脂肪は筋肉を破壊しないために必要なんです。
@末野-w2y
Жыл бұрын
カロリー増やしたらお腹だけ出てきそうで怖い、、、
@kazaltworth3091
Жыл бұрын
出たっていいと思いますよ! 増やしきった後絞ればいいだけですから!
@アカリ-x7j
Жыл бұрын
なるほど!マルチビタミンのサプリ飲も!
@無羅-d6f
4 ай бұрын
たまたま適当に選んで飲んでたマルチビタミンのサプリメントがまさかたまたま見た筋トレ動画の人が監修してたとは…
@赤井キツネ
Жыл бұрын
筋肉も脂肪もつきにくい外胚葉型なんでプロテインにデキストリンを混ぜるのを試してみます!
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【夏ダイエットこそ正しい知識で】食物繊維を増やす最強食材「スーパー大麦」/脂質の質にこだわれ/食べながら痩せる除脂肪食とは/そばは細いプロテインバー【BODY SKILL SET総集編】
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【モーニングルーティン】ダイエット成功も筋肉成長も朝が一番大事。解説付きですので、15選を参考にしてみて下さい。
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