座ったままできるストレッチ6分 BY157

＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド
「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
＼オンラインサロン！会員1600名越え！／
月額たったの2,200円で、毎朝10分のストレッチ配信や、
月4回の1時間レッスン配信など内容盛りだくさん😆✨
お得すぎる！とサロンメンバーからも大好評💓
一緒に運動習慣をつけましょう！
詳細▼
www.hirotanao.com/onlinesalon
👀Instagram▼ 24万人
onaoonao?i....
📚書籍
www.hirotanao.com/goods/
美くびれデザイン (幻冬舎) ★13万5千部突破！
onl.sc/kcLGkke
美筋ヨガ (マイナビ出版)
目覚めよ！ぐ～たら筋 (マイナビ出版)
整えるヨガ (ダイヤモンド社)
🧘‍♀️オンラインスタジオHOME
www.hirotanao.com/lesson
ZOOMを利用したレッスンを毎日開催してます！
フォームが合ってるか気になる方におすすめ！
✍️養成講座
www.hirotanao.com/training
美筋ヨガのメカニズムを詳しく知りたい！
解剖学について基礎から学びたい！という方におすすめです！
👚ウェア
www.antiqua.co.jp/html/page86...
体型をカバーしつつも動きやすさを追求したい方におすすめ♡
#自分を好きになろう
#美筋ヨガ
#筋膜リリース
#美くびれデザイン

[@mamfigure2051]

膝の悪い母がとても喜んでいました。ありがとうございます

[@bikinyoga]

こちらこそです🥹✨

[@greenfullbloom]

続けやすくて日課になっています！

[@user-ex7pj4cr6j]

簡単にできるしなにより説明が上手くて心地よい音声♡これからリピします！！！！

[@user-pc5nf2cm6e]

在宅ワークの休憩中にいつもやってます！身体が軽くなるので助かってます❤

[@juanmarquez1679]

Thank You ❤

[@user-lb4yr7vt7o]

こちらの動画も観てるだけで凄く癒されます。先ほど調べたら投稿数が多くて嬉しい反面、自分の時間が無くなるよ～こんなに美しい人を見つけなければよかったのに。美しい過ぎて罪ですよ！でも本当にありがとう！！

[@ah-oc8mi]

仕事の合間やお昼休みにできるので、座ったままシリーズありがたいです！

[@bikinyoga]

ありがとうございます😊ぜひご活用ください🌿

[@user-jf9gz7kz5m]

お昼休憩にやると、さっっぱりして午後もがんばるぞーってなります💪

[@bikinyoga]

お仕事おつかれ様です😆思い出して見て下さりありがとうございます✨

[@user-lz8ho1gy5d]

左膝が半月板損傷で痛めていて、座ったままで出来るストレッチはないかと探しているときに、見つけました😊 したあと、体がぽかぽかしてきて…とても簡単でできるので、毎日リピしようかと思います😅

[@akari9699]

すごい良かったです🤩

[@greenfullbloom]

これめっちゃいい0:38

[@misasaito8726]

上半身が温まった気がします。重い荷物を持つと肩凝るので、このストレッチは良いですね😌

[@kureizya]

硬めの椅子が家にあって良かったです！😊

[@user-km8lm7mn3j]

可愛いですね。わかりやすい 説明ですね。

[@bikinyoga]

見つけてくださりありがとうございます😊これからも丁寧なお声がけを心がけます🌿✨

[@user-ct2be7zk8j]

足の手術をし2ヶ月自宅安静に、、 座ってできるヨガを探していました。入院中から毎日やっています。美しい先生といっしょになら頑張れます♡

[@bikinyoga]

ありがとうございます！とても励みになります！

[@mocoume1570]

20代でもめちゃ血流良くなった感じする🤣👍🏻

[@user-yz4zo4vu5y]

身体が硬すぎて関節の痛みや怪我も多く 毎日ストレッチをするようドクターに言われました。 身体が硬いのでストレッチは痛くて苦手なんですね… 無理なく進めないとならないです、、、

[@bikinyoga]

椅子の上の方が難易度がさがるので、この動画からスタートするのはいいですね😊