【目の疲れ解消】眼精疲労を吹っ飛ばす６分間の頭皮マッサージ!!!【メイクしててもOK!! 顔は触らない】

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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
∟ • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪...
15分以上のトレーニング
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】
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[@asaS0702]

まりなさんこんにちは。先日祖父母が相次いで亡くなってしまって、私はもちろん、介護していた母がすごく落ち込んでしまいましたが、私がまりなさんの動画をやっているのを母が見ていて一緒にやり出したらまりなさんの笑顔に癒されるとのことで毎日トレーニングをするようになり少しずつ元気を取り戻しはじめました。母はまりなさんの笑顔が今の支えだし元気の源だと言っています。母に元気を与えてくれて本当にありがとうございます。これからも応援しています。

[@user-co4dn5tb5s]

偏頭痛や眼精疲労持ちなのでこの様な回復方法凄く有り難いです。

[@kakkoiinippon]

🇯🇵🎌🇯🇵わたしも同じです

[@user-mk3gr6be3x]

やってみて､いた気持ち良く首の後ろが温かくなってきました〜スッキリしました〜。

[@sisisi6265]

目が疲れているのか、押すと痛い〜。 まりなちゃんの表情が優しすぎて✨目の疲れが取れるだけでなく、まりなちゃんに癒やされまくりです。

[@user-qg4dy1eq1s]

デスクワークで、けっこう目が疲れます。お風呂ゆっくりしてみます✨

[@naa6863]

今まで偏頭痛がしたらすぐ痛み止めを飲んでたけど、今はまずこのマッサージをするようにしています。頭から首にかけてスッキリするし痛みもほとんどなくなるので本当に助かっています。何より心もすっきりするのでこの動画に出会えて本当によかったです😌✨

[@user-ei8hd5nb3p]

スッキリしました‼️有り難うございます‼️薬を飲まなくても大丈夫になりました🎵感謝です❤️

[@pagukuro8212]

ほんと目がスッキリしました！ 今日は一日中仕事でパソコンと睨めっこだったので、目が霞む感じだったんです。 ありがとうございます❣️

[@user-tz1eu5ip4p]

頭皮マッサージ気持ち良さそうです。😊 スマホ見てると目が疲れてくるからマッサージして疲れをとりたいですね。

[@EMI-qr5pw]

スマホばかりで💦 視力低下してきちゃった😭 なので この動画助かる😂 まりなさん💕感謝です💕

[@user-yl8wy4fz4e]

0:16生え際マッサージ 0:56側頭筋マッサージ 1:36天柱ツボ押し 2:16首裏伸ばし 2:57首横伸ばし左 3:37 首横伸ばし右 4:17 首の後ろ揉み解し左 4:57 首の後ろ揉み解し右 5:37首回し 自分用に勝手ながら書かせて頂きました🙇‍♀️ すごく気持ちよかったです♡

[@kakkoiinippon]

🇯🇵🎌🇯🇵いいですね

[@Sumiyo52]

毎日やっています。まりなさんが笑顔でうなずくのが嬉しいです。ありがとうございます。毎日、いいね！を心で押しています。

[@haku_224-20]

首がすごくこってるのを実感しました💦 終わった後は、首から上が すごくスッキリしたのが分かりました✨

[@ss-chichan]

この動画をリクエストしようと思ってたので嬉しいです😭😭気圧に弱いし頭痛もちで自分でグリグリやってたんですけどあってるか分からなくて🥺💧めちゃくちゃ気持ちいいです！まだまだお天気コロコロ変わるので毎日やります💕💕

[@user-es4qw8ps8o]

まじですげぇやめっちゃ楽になります...

[@user-ch8on8jb7g]

これやってみたらなんだか泣きそうになったからよほどこってたみたい

[@UltrasSoooooul]

メイクめちゃくちゃきれい。アイシャドウ何ですかとても美しいです好き

[@dscf8989]

顔触らなくていいのがナイスです😭 目をに直接揉まずに、頭や首を解すだけで終わる頃には目の強張りが少しなくなっていました。　驚きです！　疲れてたときにまたやります✊

[@user-ql4fg9or4o]

気持ち良すぎて眠くなってきました💤

[@user-sn8ye6cm8z]

最近目が疲れていたので助かりました！日常に取り入れていきます！ありがとうございます♪

[@user-yg6po9jm7n]

一日中やっていたいぐらい気持ちいい😂 まりなさんのチャンネル知ってて良かったです。 ありがとうございます❤

[@BKUNdayo]

まりなさんと一緒にすることで、元気がでるしモチベーションにも繋がります！ いつも癒しをありがとござます！

[@ryodasaa7923]

こめかみの辺りから多く生える白髪は眼精疲労が原因と聞き、眼精疲労を緩和するマッサージを探していました。適度な時間で仕事の合間にするのにピッタリです。 ありがとうございます。

[@user-fn4zo5pt7n]

こういう頭皮マッサージの動画って、見てるだけで眠くなったり、ゾワ〜ってしたりする😌

[@user-up4gr4ss1b]

最後の首回すところで、やる前はガチガチてで回しにくかったのにめちゃめちゃ軽くなっててビックリしました！！！！すごい

[@suigetsutourou]

眼精疲労からくる頭痛がひどかったのですが、かなりすっきりしました！ありがとうございます😊

[@user-hs1vs9cb8k]

首を倒すのが硬かったのですが終わる頃には柔らかくなってました！😢癒し〜❤

[@S_sugar1104]

毎朝、欠かさずやっています! 目がスッキリします😊

[@user-uy8on2ts5o]

何とタイミングの良い動画に出会えたのでしょう🍀まさに、目が疲れたのでストレッチ一緒にやりました‼️ 血流良くなったと思います🍀 継続させていただいます✨

[@user-ml3bg1zl6h]

生え際マッサージと首の後ろ伸ばしが特に気持ち良かったです🙂 まりなさんの声で更に癒やされました。🥰

[@user-ul6of5vl4t]

読書📖、針🪡を使っての縫い仕事で疲れのせいでぼやけていた👁に頭皮マッサージをしてみると。視野がスッキリと晴れてクリアに変わって、頭皮マッサージの効果を感じて、嬉しい😊。 まりなさん、頭皮マッサージ届けてくれて、ありがとうございます✨。

[@thetomatomonster11]

ここ一週間疲れが取れなくて、眼精疲労かな？とやっと気づきこちらのマッサージを試してみたところすごく楽になりました！ まりなさんの動画は、身体的にも楽になりますが、優しい声掛けがたくさん入っているので精神的にもリラックスできます。 いつもありがとうございます。

[@keikotomi11]

耳の周りや首の後ろが暖かくなりました👏👏

[@takako3879]

マリナさんこのマッサージを毎日やってみたら頭の痛みがなくなって首の痛みがなくなりました。ずっと続けます😃

[@salardeuyuni1918]

ストレッチ動画待ってました🎵 毎日続けてリフレッシュします😊

[@Sara_Penguin]

これはありがたい！！ 家でもやるけど、仕事中に思い立ったときにちょこっとできそうな内容（生え際マッサージとか）もあって嬉しい♥️

[@user-yt2zt3gw3t]

めちゃくちゃ気持ちよかったです、、🥲 あと今回の動画とくにまりなさんが可愛いです🥺🤍淡いパープルの服とメイクで透明感爆発してます(？)

[@kaoriiii8170]

やってる途中でアクビでちゃいましたw 気持ち良く解せた証拠ですね～🥱 今日も頑張った自分！

[@user-fq3mj8vj3u]

休憩時間数人で筋トレしてるんですが、画面の限界があるのでこうやって音声ついてるの凄い助かります

[@user-li3li2gk5p]

毎日竹脇まりなさんの動画を見ていつも運動ストレッチなどいつも一緒に運動が出来てとても楽しかったですありがとうございます

[@3ch251]

バックサイドの動画もあり、すごくやりやすかったです！ 眼精疲労からの頭痛が出やすい人間なので助かりました👍

[@user-rj9dd8rn1u]

めっちゃ嬉しい企画です✨昔から眼精疲労が酷くて、時に目の後ろが痛くなったり、肩がすごく張ったりしていました。 今日のマッサージをしばらく続けていきます‼️ありがとうございました✨

[@Moonlight-cf3ce]

途中から首から上があったかくなって、効果を実感したよ！これ、良いね！最近目の調子悪いって言ってた姉にもシェアしたい！😊あれ？だんだんカラダもあったかくなってきた！まりなさん、いつもありがとうね！

[@user-zb7in6qo5g]

最近は授業がリモートばっかりだったのでこういう動画助かります！！😭わかりやすい解説もありがとうございます😭全身がぽかぽかしてきて最高に気持ちよかったです^ ^！！！

[@Aya-qc7rw]

朝にやってみてます🌞 目の疲れが予防されてる気がします👀✨ありがとうございます🌼

[@meg3268]

目の疲れ、首・頭の凝りを自力で解消するのは、今までそう簡単じゃなかったのですが、動画の通りやってみたら、かなり楽になりました。習慣にしたいと思います！ありがとうございます😭

[@shizuku1418]

100万回再生おめでとうございます！ とってもすっきりするので、ほぼ毎日この動画を使っています。 まりなさんの明るい声で心もポジティブになれて、この動画に出会えてよかったです✨

[@user-js5nj6yo2h]

まりなさんと一緒に頑張りたいです。いつもありがとうございますカラダに気を付けてください😊

[@mn-mg8mn]

免許更新の時に視力検査があるので、列に並びながらやってみました。ばっちり良く見えました！まりなさんありがとう！

[@chashi8155]

いつも拝見しています！初投稿！！ ここ数日本当に頭痛や首、肩、背中が痛くて困っていたところにこの動画がアップされて痛みが軽減されて助かりました～🌹 感謝しかないです✨しばらく続けてみます！

[@user-pg4mw5td3v]

ちょうど目が疲れてたので嬉しいです〜🥲🎶

[@cha_cha_film]

目を開けるのも辛かったのに終わったらスッキリ！！！ 毎日やりますね！！！

[@pichan7406]

仕事終わりにピッタリの動画ですね！これから梅雨で偏頭痛がひどくなるので、続けてやっていきたいと思います🥳

[@shigechiyo3331]

すごく気持ち良くなりました！ ありがとうございます

[@teamilk2068]

眼精疲労、助かってます💓自律神経を整えるマッサージやストレッチもアップしていただきたいです✨よろしくお願いします🙇‍♀️

[@user-hd2cc9db5s]

お風呂に入りながらやったけど、さらにリラックス～気持ちよかったです🥺🥺

[@user-zj5sn9mp9d]

こんばんは！ 先日コロナウイルスに感染し、長い自宅療養が始まりました。思い当たる節もなく、職業柄、いろんな人に迷惑をかけてしまうため、ショックでした。日中もそこまで具合が悪いわけではありませんでしたが、起きる気にならず、ダラダラとしていました。 でも、ふと思いつきで（ここ最近結婚式に向け、お腹痩せなどの動画を見ながら夫ともトレーニングしておりました）まりなさんの動画を見ながら運動すると、少し気持ちが晴れました！ありがとうございます😭明日は起きて午前中からいろんな動画を見ながら体を動かしたいと思います！救われました、ありがとうございます！

[@gmks893]

眼精疲労に悩んでたので嬉しい動画です😿💕

[@user-gj1ff4vz5p]

今日はセール前でだるいけど、これならできそう🥺💕 まりなちゃんありがとー❣️

[@user-hx3db3tf6x]

内容も音楽も全て最高です👏🏻 本当にいつもありがとうございます！

[@user-mm9ul9id8v]

毎日デスクワーク&歯を食いしばる癖があってガチガチでしたが、まりなさんの動画を一緒にしてめちゃくちゃスッキリしましたぁ〜😍✨ 毎日続けようと思います🎶

[@user-fi7qu1rz9f]

瞬きが止まらなくて…、運転も困るし 人との会話も表情見られない程 大変だったんですけど一回で 治りました　ストレスだったんですね😮

[@tsaast45]

デイサービスで働いてます！ こういう運動、ストレッチは凄く勉強になります！ さっそく明日利用者さんとやってみます😊

[@user-tq7em7pt5l]

お疲れ様です☺️

[@AO-og4ur]

仕事柄パソコンばかりで顔周りが固くて目がとてもきつかったのですが動画のマッサージをすると楽になりました😮！続けてみます♥️😊ありがとうございました😊😊

[@user-xl1qn3od5f]

ちょうどお風呂入りながらやってみました！湯船で上半身ぶらぶらさせながら、余計な力が抜けてやりやすかったです！ 偏頭痛持ちなのでこれからの梅雨時期の予防にも、習慣カしてみます☺️！

[@user-uf9pc2lc1g]

さっそくやりました!すっごくスッキリしました～毎晩やり続けます😌 まりなさん❤️ピンクカラーかわいい💞

[@user-ij4wg2jx2l]

まりなさんめちゃくちゃ綺麗😭😭💖

[@beautyasia4316]

かなり目の疲れが楽になりました✨ありがとうございます❤️

[@marinjunjun5169]

首周りめちゃめちゃ気持ち～～！！😍👍💖💕目の疲れもとれる～💕

[@user-hm9hf3uy6v]

眼精疲労組にはありがたい…🙏✨ 肩凝り・腰痛予防と一緒に取り組んでいきます…！

[@user-fv4kx8tl4d]

目の疲れが楽になりました🙇 ありがとうございます💓

[@po3907]

毎日毎日眼精疲労で薬飲んでも頭痛治らない程ひどいのでありがたいです🙌🙌🙌

[@user-jk8ew2mg2o]

めちゃくちゃ気持ちよかったです…!!

[@user-oz7rd4cr9y]

今日ほんとに偏頭痛さん真っ最中だったので、このタイミングでのマッサージほんとありがたかったです😂さっそくやってみました！頭がすっきりしました🙏

[@HERIN869]

めちゃめちゃ気持ちよかったです！毎回参考になります！

[@user-pb8zw7ey5f]

すごく楽になりました♪♪ まりなさんありがとうございます😊😊

[@user-pg8go7tt3b]

肩こりが、ずいぶんらくになりました。ありがとうございます。

[@yuki-xu1vr]

目が疲れてるとは思ってなかったけど、最初の生え際マッサージから既に痛い笑 どこが疲れてるのか自分でも気づけてなかったから、体を労りながら触ってみることって大切なんだなって感じました！

[@user-do5mh6mq6i]

先生ありがとうございます！ 一日で目の霞が和らいで、見えやすくなりました！！

[@sasha_revoljm]

これはすごいめっちゃ目がスッキリしたぞ😳 お仕事もう少し頑張れそうですまりなさんいつもありがとう💕

[@pinepanjd6747]

笑顔が素敵です

[@user-vd2mm7mn2g]

めちゃくちゃ首と頭が温まりましたー！

[@user-cz1jz9tr6y]

めっちゃ気持ちよかったです😌💓首から上がスッキリです。ありがとうございました🥰

[@yukamatsumoto2454]

繰り返しやりたいと思いました！ 日頃疲れが溜まりやすい部分です。

[@user-eg2os8zg5o]

やってみましたー！ 仕事の合間でもサクッと出来るので嬉しいですー❣️ 首の後ろが気持ちよかったです😆

[@user-fd8bp3xo4m]

スマホばっかみてて、目がつかれました。やってみたらかなり気持ちいいです。同じ姿勢でずーっといると目や上半身だけじゃなく気分もダルくなってきますが、良いリフレッシュになります。視力が悪いので念入りにケアします。

[@user-ld3nw3rw5x]

すごく楽になりました！ありがとうございます‼️

[@k.t6394]

目の病気になって早5年…治れば良いなと信じて続けてみます♡

[@user-yr9vs1en1y]

マッサージ気持ちいい😆 人にやってもらうともっと気持ちいいだろうな🎵

[@mk-jn5xy]

オフィスのお昼休憩に、コソッとできました！ポカポカしてきました💓スッキリ〜

[@user-if8zd3hk1t]

仕事で字を書くこと多く、書いてる途中でぼやけること多い為、毎日寝る前にやりたいと思います🤗

[@user-dc6tg8fn4d]

まりなさん大好きです❤本当に可愛いし綺麗だし憧れすぎる🥺私も自分磨きがんばります！

[@user-cx5gd8bq1t]

最近目の疲れからか眠れない日がたまにあるので凄く助かります！ 不眠解消のストレッチなど教えていただけたら嬉しいです(^^)

[@sanono1246]

これやる前は目がぼーっとしてたんですけど、やってる内にパッチリしました👀首筋ほぐれて気持ち良いです😌

[@user-xe6ri9ns4v]

ありがとう 明日からやってみます😊楽になったよ！

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サイドからの視点 すごくいいー♥️

[@user-jw5wo2yl3j]

キャー✨✨眼精疲労マッサージ 肩も、首も、ガチガチ さっそく毎日のストレッチメニューに、ついかしま～す🌻

[@nao5714]

いつも全部可愛いんだけど、サムネのまりなさんが可愛すぎて、ほかの動画やってる最中も釘付けになってしまいました😍❤

[@user-co8hg8wv2f]

やる前しんどくてこの動画できるか微妙やったけど、できた！！首がぽかぽか☺️

[@user-wc7vx4nn5k]

いつもありがとうございます🍓 こういう系の動画嬉しいです👀 偏頭痛バージョンとか便秘さんがやるといい腸のマッサージ？とかもみたいです🙏🙏