【毎日5分】デスクワーク疲れ解消ストレッチ【セルフケア】

デスクワークで疲れやすい【首・肩・腰・肩甲骨・おしり】を中心にストレッチできるまとめ動画です。
朝に実践して疲労予防に、1日の終わりのリラックスタイムとして、
箇所によってはお仕事中に取り入れて疲労緩和に
自分のライフスタイルに合わせて繰り返し実践してみてください。
【ポイント】
・一動作15〜30秒を目安に、気持ちいところで止めてストレッチをしていきましょう。
・息を吐くタイミングでゆっくり伸ばし、反動は使いません。
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[@user-yf9dw1dh1y]

勉強で気持ち悪くなっちゃったから、こういう短時間ストレッチ助かります。

[@OPPEKE7]

とてもいい5分休憩を取ることができました　ありがとうございます

[@nekochi_]

ありがた過ぎる！感謝です！

[@ゆーさく-h4x]

アホほど声が出ますし汗も出ます 働きすぎですかね…