【最新科学の万病ダイエット】ミトコンドリアの活性化で”がん予防”までできるスーパーダイエット（脂肪燃焼・糖質制限・若返り）

Рет қаралды 165,420

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

Күн бұрын

Пікірлер: 117

@千春中野-t9o Ай бұрын

先生って本当にスタイル良いし足もスラットして綺麗ですよね!羨ましですね!

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

ありがとうございます(*´ω｀*)

@さやさや-h3k Ай бұрын

14:22〜自分用ありがとうございます！これをしてから歩きに行きます😊

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

是非ぜひ^ ^

@user-sg2or8ji9nkuro Ай бұрын

確かメンバー限定動画で、膝蓋骨スクワットの後にやっていました。新しいやり方でもやってみます。いつもありがとうございます☺️

@yayoqta 23 күн бұрын

先生スタイル良ッッッ

@konnyakukue Ай бұрын

ありがとうございます！これは、すごいです！本当に、息が上がります🤩続けさせていただきます！ありがとうございます🙇

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

普通の呼吸で出来るように継続していきましょうね^ ^

@konnyakukue Ай бұрын

@@yamauchi_kakekomidera 承知しました！使われてない筋肉をあの動作だけでビシビシ感じます！最近、歩きづらく感じていましたので。そして、あの動作なら継続できます！本当にありがとうございます🤩

@まさ-k1f5b Ай бұрын

毎日散歩出来る様に成りました🙏 散歩前にこれをしてから散歩に出掛けます！🫡 頑張るぞ💪❤️

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

素晴らしいですね👏^ ^ 散歩前に必ず✨

@user-mtiawkaakmra 22 күн бұрын

@@yamauchi_kakekomideraですよねー。膝に負担がかかるとの放送で散歩を否定されていましたので。膝に負担がかからない方法で、ミトコンドリア活性心がけたいです。😊

@林美佐栄 27 күн бұрын

正に先生の言われる通りだと思います。本当にお腹が空いて「何でも良いから食べたい」と成るのが、朝と夕方なのでその通りにしていたら、２食に成ってます。７１才ですが、体重は４２〜３キロで、毎日５〜１０キロは歩いてリュックサックでお買い物なので、重い時は、８キロを背負って帰ってきます。毎日がトレーニングですね😉

@ハムスプリングフィールド Ай бұрын

いつもありがとうございます！出来れば、もう少しゆっくりバージョンで工程を教えていただきたいです！🙏 あとタイムスタンプもあると、何度も体操しやすいです！！

@Kirby-Tukicage Ай бұрын

自分も山内義弘先生を知る前は、過去にミトコンドリアが喜ばない筋トレばっかりしてましたが、そのせいで関節痛が起こりました。正直、筋トレしたくないなーと思いつつ長生き健康を目指したかったので、無理やり体を動かすイメージでやってました😅 カレイの白い筋肉ばかり使う無酸素運動は、体の中のミトコンドリアも快く思っていなかったでしょうね。山内先生の動画に会ってから、マグロ🍣いわく赤い筋肉に対するアプローチのおかげで、今もカラダがみるみる回復しています！🍀 通常の膝蓋骨スクワットの代わりとして、今回の新しい膝蓋骨スクワットをしてから歩いても、腹横筋ミトコンドリアを活性化しつつ、正しい歩行やかかと接地を維持するに不変はないですか？🐾 ちなみに、コレを私は忍者キャラが大好きなので「腹横筋➕ミトコンドリア活性の膝蓋骨スクワット」の術！🥷🍃 と呼ぶことにします😂ニンニン♪

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

いつもありがとうございます😊🥷 通常のゆっくりバージョンは、膝蓋骨とその周りの癒着を剥がす効果があります。今回のは腹横筋と広筋を連動させて歩行に繋げるものです☝️ どちらも行うと最高です^ ^

@napotree Ай бұрын

先生と同じく、ジョギングand重いもの苦手💦 綺麗な景色見ながら散歩LOVEです☺︎ ミトコンドリアに感謝して大切にします！！

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

散歩💕🚶

@あき田中-i4m Ай бұрын

筋トレ💪も有酸素運動も大好きです❤️

10 күн бұрын

歩いていても痩せなかったので、試してみます❣️ ありがとうございます。

@山本サクラ Ай бұрын

いつも参考になります。ためしてみます。

@user-lc5zo5le4q Ай бұрын

先生　お声かけ有り難うございます🙏 介護をしているので離れておりました。今日の動画もとても良かったです。また明日も楽しみに致しております。側弯の体操で左右に筋肉が均等になってきました。背骨が真っ直ぐなるのを楽しみに頑張ります☺️

@阿部光伸-j1c Ай бұрын

そくわんの体操ってどんなですか？

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

おはようございます😃 爪、早く治ると良いですね📣

@yukari21463 Ай бұрын

本当に羨ましい‼️😫 ヨーロッパツアーもして下さい❣️

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

行きたいです✈️

@まなみ-p5p Ай бұрын

正直、こんな簡単なエクササイズでなにか変わる？と思っていましたが、翌朝、駅まであまりに楽に歩けて驚きました！いつもちょこちょこ歩きなのが、しっかり踏み込んで歩けている感じです。ダイエット期待しちゃいます！

@尾崎未央子 Ай бұрын

いつもありがとうございます😊感謝合掌🙏

@FAl-q4t Ай бұрын

ミトコンドリア凄い、勉強になりました。

@さんでぇ大橋 Ай бұрын

ありがとうございます❤喫茶店で、たまごトーストサンドを食べながら観てました😂🥪　赤筋動かそう♫ミトコンドリアと仲良く生きる❤

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

最高の視聴スタイル✨

@nadeshiko5689 8 күн бұрын

小麦粉😮

@laksmi555 Ай бұрын

先生、いつも有益な情報ありがとうございます😊しっかり頑張ります

@あいび-g6c Ай бұрын

ゆっくりしたテンポでしか出来なかったけど、こんな簡単な動きをするだけで体がポカポカしてきました。😊

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

ゆっくりバージョンは山内義弘　膝蓋骨スクワットで検索してみてくださいね✨

@akemiakemi8827 23 күн бұрын

とても為になりました。歩くと調子いいのですが最近忙しいと言い訳して歩いてません。筋トレがそんなに良くないとは知りませんでした。実践してみたいです 😄

@JetKeene Ай бұрын

失礼ですが半信半疑でやってみたらしばらく経って脚とお腹がイタタタです。習慣にしたいと思います。ありがとうございます😅

@junkosugino1493 Ай бұрын

いつもありがとうございます。全国ツアーとおっしゃったので、空喜びしました。私は札幌に住んでいます。😂

@funnyuu1532 Ай бұрын

ずっと悩んでるのですがたいしてお腹空いてなくても朝食２時間後にはお腹がグーとなります。しかもけっこうまわりが笑うほどの😢病気なのかな？とも思いますが健康です✨音がならないようにしたいです。お腹空いてなくてもお腹がなった場合ご飯食べても大丈夫ですか？お時間ある時に教えて頂けると有り難いです。よろしくお願い致します🙇

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

そうなんですね！その場合は時間通りで良いと思います^ - ^

@アツ-n5u Ай бұрын

いつも配信ありがとうございます😊ミトコンドリアはピロロキノリンキノンで補ってます。筋トレ週4はして、有酸素運動は筋トレついでにスクワットだけ😅夜ご飯は20～21時に食べて、そこからはプロテインを夜ご飯後と朝に飲んで、ご飯は昼迄食べませんが、完全に空腹した方が良いんですかね…💦

@madpierrt2nd979 28 күн бұрын

全てに対してへーでした。血糖値スパイクを出来るだけ減らすために１日5食にしたり体重を落としすぎて（12キロ以上）筋力（筋肉）も落ちて軽い筋トレをして筋肉量も増やし2キロ程体重を増やし少しマシになってきたかなと思ってきたところですが考え方を全て覆せらた気分です(笑) 参考にいいとこ取りしてアレンジしながらチャレンジしてみます。食事ではよく言われるのが、赤身はガンを助長し白身（プリン体）は尿酸を増やす傾向がある言いますが身体の中では赤身をきたえるんですね。すごく面白いです。

@知子浅見-t6s 5 күн бұрын

肺気腫も改善されますか?よろしくお願いいたします

@IT-hp2dx Ай бұрын

お腹が3回ほど鳴って食べるのがいいとはかなり前に何かで聞いた事がありました。勤務先だとお昼の時間が決まっている為、空腹のピークと必ずしも重ならないので難しい面はありますけれど😅 運動はジムでの筋トレ、有酸素をかれこれ25年は継続していますが、筋トレも程度によると思っています。服のサイズを変えない、脚力含めた体力を落とさない、が目標でもあり。現時点ではそれは維持できていますが、先の事はわかりませんしね😅 (高校生の頃から50の今までそこは変化なしです。) 今回ご紹介の踏み込み運動、似た感じにはなりますが、踏み込んだ足をその状態から爪先立ちし、また踵を下ろして…というのは、トレーニング前にやっています。ミトコンドリア、働き者なんですねえ…

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

素晴らしい習慣ですね✨👏^ ^

@koko-ly8lf Ай бұрын

疑問点がありますフレイル予防の為軽い筋トレを30分　週2回ほど行っている家族がおります速筋に少し負荷をかけ筋トレすることで　筋繊維が増える有酸素運動では　遅筋は鍛えられるしかし筋肉を増やすことは出来ないその様な文献も多く見うけられます更に　筋トレは癌のリスクを上げる可能性がある　　このような情報は聞いたことが無く驚いておりますこれは学術論文などによる情報なのでしょうか？

@sun-fairy-w4h Ай бұрын

毎回楽しく観て、一緒にからだを動かしています😊 私の食生活ですが、お腹が空いたら食べる方式です。夜ご飯の時間なのですが、なるべくおやつを食べないでいると夕方５時頃お腹が空いてしまうので、５時に食べています。その後は翌朝７時半頃まで何も食べません。これって自然と毎日ファスティングをしているということになりますか？ミトコンドリアのために良いことですかね？血液検査をすると「免疫力の数値が高いから長生きしますよ」と先生に毎回言われます。関係がありますか？

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

僕も同じ時間帯です☀️🌠

@みっきー-s9v Ай бұрын

先生スタイル良いですものね？私は、太っては、いないですが、痩せてもないです。最近少しお腹に、肉がついてきたような気がしますので、今日の運動だったら、毎日続くような感じなのでやります👊2キロくらい痩せたいです✊

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

おはようございます(*´ω｀*) その後、少し歩けばすぐですよ🔥

@きよ-e4s 27 күн бұрын

別の動画では朝御飯しっかり食べてとあった、朝抜いて昼に食べると血糖値が急に上がるからと、でも、この動画では16時間だと昼になります😢

@かめさん-t1q Ай бұрын

先生こんばんは🙇　毎日散歩前にその体操してるけど、前より複雑になってますね😅　じゃ~明日から今日教えて頂いた様にしますビックリ！！がん細胞持ってるって私、エネルギーをあげてました… 毎日毎日歩いてるけれど心配・・もう年齢だし❢❢❢😫😫🙏

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

おはようございます😃 通常のと、今回のと両方やってくださいね✨

@のあ-m2y Ай бұрын

左側だけ、ゼーハーするほど疲れます。何か弱い筋肉があるのだと思うので、この体操頑張って継続してみます❤ありがとうございます❤

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

左右差気付いて素晴らしい✨^ - ^👏

@芦名幸子-w7q Ай бұрын

北海道来て欲しい

@やきとり-g6y Ай бұрын

こんばんは😊ミトコンドリア大事ですね😊感謝

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

はい^ ^ 増やしいきましょう✨

@okkotmk7388 Ай бұрын

こんばんはーミトコンドリアが体内で活躍していたとは驚きでした😳 膝蓋骨スクワットは有酸素運動なんですね🦵✨ 疲れが溜まってたのか今日はダルダルでやる気ダウン⤵︎でしたがハイペースver.やります‼️😆

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

いつもお疲れ様です^ ^ 通常＆高速バージョン両方おすすめです✨

@mypamperingandhealingjretr8141 Ай бұрын

長年糖尿病の場合はどうですか？

@TheRightPickHealth Ай бұрын

先生、いつも有り難うございます！海外から毎日拝見して勉強させて頂いてます。質問させて頂いて良いですか？別の動画で先生が膝痛の時に痛い足から階段を降りるのか痛くない足から降りるのが良いのかをご説明して下さってる時にバイブレーションプレートの様な物に乗っていらっしゃってたのですが、あれはバイブレーションプレートでしょうか？そうであれば患者さんにお使いになってますか？利点を教えてくだされば幸いです。いつも貴重な情報本当に有難うございます！

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

患者さんには使ってないですが、筋緊張を抑制したり、狙った筋を促通したり、色々優秀ですよ^ - ^ 海外からありがとうございます✨

@TheRightPickHealth Ай бұрын

@@yamauchi_kakekomidera 先生、忙しい中私の様な者の質問に丁寧に答えていただき本当に有難うございました！これからも貴重な動画配信楽しみにしています！

@hn8572 Ай бұрын

坂道は歩いた方がいいでしょうか？

@mix45-d3q Ай бұрын

ぜひ✨四国にも来て下さい😂 会いたいです‼︎

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

大阪に是非^ ^

@maria611-z4t Ай бұрын

最後の膝蓋骨スクワット、これがしんどくない、っていうのがびっくり。腕がめちゃめちゃ疲れました。前に置いている足も張ってきています。でも腹横筋はあんまり動いてる感じがしないですね、、、相当、スクワットしないとダメっぽいです(笑)。

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

フォームを気をつけならが継続すると連動するようになってきますよ！

@タムタムたぼん 18 күн бұрын

やってみます！

@とんちんかんちん-l7s Ай бұрын

こんばんは。今まで先生の動画を見て色々やってみたところ、太っていたのが痩せました。 2か月で7キロはどうですか？その間に軽い筋トレする所にも通っています。コロナの後遺症であまり食べれないのが1ヶ月ありました。

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

おはようございます☀ 素晴らしいですね✨^ ^

@なたりなたり Ай бұрын

分かります、私は疲れやすいし、太ってます。パン、白米大好き…。

@The153Fish 23 күн бұрын

これも保存版ですね❤

@千春-n3b Ай бұрын

ミトコンドリア様とおよびしたい位、有難いです細胞、身体の仕組み、しみじみミラクル、神ががりで、細胞、筋肉、援護し、いたわりたいです片足をのせる時は、呼吸法、吸うのですか？こだわらなくて良いですか？食事は三食がっつり食べすぎてて😆 確かに、仕事がしくて１２時間空いてしまい、二食になってしまった時のほうが、胃腸軽く、絶好調なので、身をもって体験し納得です今日もご指導、ありがとうございます☺️💐

@上杉佳也 Ай бұрын

先生ありがとうございました、やっと動画を見ることが出来ました、ところで、ラインで友達追加が出来ません、😂全てリンクをつけてほしいんですが、よろしくお願いします、😅

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

おはようございます☀ ほんと様々ですよね^ ^ 呼吸は止めないようにすればオッケーですよ🙆‍♂️

@maona8037 Ай бұрын

深謝です

@HANAakari-t6u Ай бұрын

プチファスティングやミトコンドリア興味深かったです🤔 頑張りすぎない運動って継続出来ますね❣️ 筋トレ好きの娘にも勧めます😄✨

@枝廣美恵 25 күн бұрын

0:33 0:33

@千春-n3b Ай бұрын

コメント続き２度もすみません全国ツアー👏👏すごいですね☺️

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

ありがとうございます😊

@lado-px7ul Ай бұрын

そうかー…筋トレ習慣付けてるんですがやっぱりケアしながらでも健康との両立って難しそうなんですね😅

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

インナーも是非^_^

@hn8572 Ай бұрын

オリゴ糖よりはちみつ（安物）がいいでしょうか？

@茶み-s8j Ай бұрын

歩くことは出来るんですが、多分ちゃんと歩けてなくて、階段登る遅刻しそうで走るとうすると太ももガクガクです。なんかいい運動ありますかね。。

@茶み-s8j Ай бұрын

てかこの運動をやればいいのか、でもなんかリズム感なくて、、なんか合ってるか？わからない笑

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

まさにこれ☝️

@茶み-s8j Ай бұрын

@@yamauchi_kakekomidera 踏み台昇降買おうと思ったけど、これやります！！ほんと仕事で歩いてるのに、太ももは全然使えてないようでした。ありがとございます！

@titiboy6308 Ай бұрын

ありがとうございます😊

@パニパニ-q2v Ай бұрын

ミトコンドリアダイエット❣️やります‼︎先生のスクワットゆっくりバージョン毎日やっているのでふらつきもなくなりました😊早いバージョンやっても大丈夫ですよね？体力もつけたいし、お散歩もしたいです！もうガンにもなりたくないのでミトコンドリアを増やしたいです👍動画の最後のお話しが好きです🥰

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

おはようございます😃 アフタートーク、時々やるのでお楽しみに^ ^ ゆっくり＆高速バージョン是非続けていきましょうね✨

@パニパニ-q2v Ай бұрын

@@yamauchi_kakekomidera おはようございます😊 アフタートーク楽しみにしてます❣️ゆっくり&早いスクワット毎日やります👍いつもありがとうございます🥰

@みんみん-m9i Ай бұрын

全国ツアー🎉行きたいわ😂名古屋❤詳細楽しみ🎉 ミトコンドリア増やし、食べたら動く😂ただ、それだけ❤これ毎日します👏

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

名古屋是非ぜひ^ ^ 好きなもの食べて運動して、健康になりましょうね✨

@ellechann Ай бұрын

札幌には来ないのね😅 ミトコンドリア増やすぞ

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

是非ぜひ^ ^

@千春中野-t9o Ай бұрын

先生こんにちは今日もよろしくお願いします🙇薬局に行くとダイエットコーナに行くとミトコンドリアの商品並んでいますよ

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

おはようございます☀ そうなんですね🌼

@maona8037 Ай бұрын

沖縄はありませんか

@youtubepremier4616 18 күн бұрын

有酸素運動 16時間ファスティング糖質を避ける

@michit4456 Ай бұрын

最初もっとゆっくりやって欲しかった。

@yamauchi_kakekomidera Ай бұрын

膝蓋骨スクワット　山内義弘でゆっくりバージョン^ - ^検索してね^ - ^

@gekisinkou 22 күн бұрын

ボディビルダーって癌になりやすいのか？

@むつーちゃん-b4n Ай бұрын

おや？先程見た１万歩歩くより　足踏み１０回って運動と一緒のような？　ちょっと違うけどどちらをしても良いのでしょうか？あちらはゆっくり戻るんでしたね　目的がちがうから、両方する方が良いのかな？腹横筋少し硬くなっている程度で盛り上がってないけど、それでいいんでしょうか。白いものを辞めることはできないです〜。せっかく食べれる時代と地域に住んでるのに！もったいないでも、人より見た目もその他も老化が進んでるような…。やめたほうが良いんだろうなぁ。