KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
8MIN Abs & Hip & Legs Workout | Training To Tighten
8:28
3min Sixpack Workout | Lower abs /At Home
4:36
MY HEIGHT vs MrBEAST CREW 🙈📏
00:22
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
2:20:23
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
00:15
This mother's baby is too unreliable.
00:13
🌟 ズボラさんにもおすすめ!寝ながらお尻・内もも・腹筋を効率的に鍛えて痩せる方法 💪
Рет қаралды 189,878
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,5 МЛН
nogachannel
Күн бұрын
Пікірлер: 32
@user-vu4tp9fc755
11 ай бұрын
今日も忙しい1日だったけど必ず毎日筋トレしてますえらいじぶん🫶
@hirohiro2121
6 ай бұрын
たった5分でもやるとやらないでは大違い、というのがさんのお言葉で、 ちょっとモチベーションが下がっててもとりあえずこの動画だけはやろう!と続けられてます❗️ おかげで毎日体を動かす習慣ができました。ありがとうございます😊
@_mojamoja2525
11 ай бұрын
のがちゃんの動画大好きでいつもお世話になってます! 寝たままのトレーニングは物足りなさを感じてしまうことが多いけど、この動画は強度高くて嬉しいです❤️🔥 のがちゃんをモチベーションにダイエット頑張ります😊✊🏻
@mipopo.033
9 ай бұрын
お尻タップと自転車こぎが効いている部分が正しいのかわからないですがやってみます😊❤
@ましゃたくっぽ
11 ай бұрын
疲れて身体痛いけど何かしらやらなくちゃと思って選びました。「やらないよりはやる」のに最適❤
@BodyPositiveFit
11 ай бұрын
ちょうど寝転がっていたところなので、ついでにやってみます🔥💪
@misasaito8726
11 ай бұрын
気持ち良く出来ました😊辛くなかったです😂
@毎日書く夢目標実現
7 ай бұрын
2024年3月16日14時24分 実施しました。 動画の提供、ありがとうございます。
@後藤政彦-o5t
11 ай бұрын
のがちゃんのおかげで怖いぐらい😱シェイプアップです⤴️
@nm-gc1cz
5 ай бұрын
できたー!
@さなぎ蝶
9 ай бұрын
意識するってそこに力を込めてですよね お尻を締めるなど。
@reine-chan4220
11 ай бұрын
頑張れたよ〜😅寝る前に続けたいです 程よい疲れと心も身体もホカホカです のがちゃんありがとうございます❤
@コロッケそば-n8i
11 ай бұрын
出来る事から少しずつ! 呼吸を意識しながらゆっくりやってみます🙇
@yuuichiro.12407-tkd
11 ай бұрын
入院期間のいい運動になります。😂😂
@kg-mz6yr
11 ай бұрын
こんばんは! 寝たまま叶えるお尻・脚・腹筋に加えてこちらも寝たままできるのでプラスして毎晩のルーティンにしていきまーす😊 こちらは内腿が鍛えられるのがあるのが良いですね✨
@Amy-sf8mi
11 ай бұрын
自分の意識次第で、いくらでも強度調節できる系の筋トレですね!!丁寧に動けるので大好きです!
@shurinp72
11 ай бұрын
ありがとうございます! ジムに行けない日はのがちゃんさんのトレーニングやってます 腹筋のために脚を上げるトレーニング、どれもなぜか前腿が痛くなります😢なぜ
@ムク-u8t
11 ай бұрын
腹筋が〜😂
@kafka8011
11 ай бұрын
ありがとうございます❤この腹筋ならできそうです!腹筋するとお腹より先に首にきてしまうのは何ででしょう…😂
@harry-jp
11 ай бұрын
素敵な部屋ですね❗️ たまにカメラ視線、ドキ🙋🏽♂️
@kayorin1764
11 ай бұрын
のがちゃん❤️お疲れ様です😊 今、サラッと終わりました 優しい筋トレですが、今、下腹部と太ももが熱いです!効いてます🙆♀️ ちょっと疲れた時とか、おすすめですね🎉
@fumatamura8984
11 ай бұрын
やってみましたけど、自分自身がキツそうなんで、この動画はリタイアします!!😢😢😢ごめんなさい🙏
@m.h3317
11 ай бұрын
のがちゃん💕お疲れ様です。 寝ながらのトレ最高です😀 日々、継続しますね😊
@yu_ni
11 ай бұрын
自転車こぎきつかったー!
@すけぱぱ-j4p
11 ай бұрын
のがちゃん、いつもありがとうございます。❤ この後やりますね〜。😊
@GekikaraAmakuchi
11 ай бұрын
の、のがちゃん。。。 これズボラさん向けですか〜? 普段やってるとわかるんですけど、後半戦に向けてかなりキツイですよこのトレ🙃申し子また増えると良いですね!
@panke-ki.daisuki.1104
11 ай бұрын
のがちゃ〜〜〜ん🤍 こういう動画もほんと嬉しいですෆ.*・゚ 今日はちょっとしんどいなぁ〜、という時や やる気スイッチがなかなか入らない時にこれをやればとっかかりになりそうです🤍 のがちゃん、いつもありがとう🤍 ※2023.11.15
@user-vu4tp9fc755
9 ай бұрын
ただいま!
@まさ-d8e
11 ай бұрын
良い動きばっかりですね 自分も良くやる動きがほとんどです 1つ1つの動きを丁寧にですね のがさん名言集 _φ(・_・
@Binytravels
10 ай бұрын
のが様脂肪はないぐらい細い、、
@しーのすけだよ
11 ай бұрын
半分も出来なかったです😭
@thejunkim1356
11 ай бұрын
thong?
8:28
8MIN Abs & Hip & Legs Workout | Training To Tighten
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,8 МЛН
4:36
3min Sixpack Workout | Lower abs /At Home
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 4,1 МЛН
00:22
MY HEIGHT vs MrBEAST CREW 🙈📏
Celine Dept
Рет қаралды 86 МЛН
2:20:23
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
НТК Show
Рет қаралды 1,1 МЛН
00:15
小丑家的感情危机!#小丑#天使#家庭
家庭搞笑日记
Рет қаралды 37 МЛН
00:13
This mother's baby is too unreliable.
FUNNY XIAOTING 666
Рет қаралды 44 МЛН
14:40
【初心者向け】全身これだけでOK!筋トレ(腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕)&有酸素トレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 2,6 МЛН
6:39
【まずは7日やってみて!】寝たまま30日でお尻と脚が変わる3種目のトレーニング🍑
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 438 М.
9:46
【500万再生】固まった肩甲骨が原因!がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ(腕・顔・首も変わる)
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 3,7 МЛН
11:31
[10 min] Stretching Yoga for Flexibility and Weight Loss #694
B-Flow (旧B-life)
Рет қаралды 279 М.
7:31
【毎日6分】痩せる膝パカ&カエル足で内ももに隙間をつくる(寝たままOK)
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 521 М.
5:35
5Min Booty Workout | Tighten The Buttocks / lie down / At Home
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,9 МЛН
11:15
寝たままでOK🙆この動画1本で完結する下半身痩せトレーニング+ストレッチ🛌💭
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 532 М.
6:22
【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する!大人気トレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,4 МЛН
6:26
【Change in 5 days】Training to tighten the buttocks in 30 days
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 21 МЛН
15:25
【就寝用】睡眠の質を高める寝たままストレッチ(むくみ解消・全身リセット)
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 2,3 МЛН
00:22
MY HEIGHT vs MrBEAST CREW 🙈📏
Celine Dept
Рет қаралды 86 МЛН