KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
nogachannel
3:07
【毎日3分】1ヶ月間毎日これだけはやる!初心者でも身体のたるみを引き締める全身筋トレ
Күн бұрын
10:10
【初心者OK】食べ過ぎた日は自宅で脂肪燃焼!10分間有酸素ダンス🔥
28 күн бұрын
3:17
【30日間】毎日3分で腹筋を追い込んで割る鬼の6種目
2 ай бұрын
2:19
【毎日2分】30日間で腹筋を割って腕も体幹も!全身で痩せるプランクワークアウト (休憩あり👌)
2 ай бұрын
5:42
【毎日3分】最強3種目で腹筋を割ってくびれを作るプランク!休憩あり◎
3 ай бұрын
7:36
【1回で変わる】ガチガチ背中・がっしり首肩がスッキリ✨美しい姿勢で見た目-5kgを叶えるストレッチ&セルフマッサージ🪽(猫背・巻き肩・ストレートネックに)
3 ай бұрын
4:43
【超簡単】最強痩せ飯🔥サバ缶ときゅうりの冷や味噌汁【混ぜるだけ】【火を使わない】
4 ай бұрын
9:30
【下半身の筋肉は全身の70%】脚・お尻を鍛えて痩せる!100回なのにできちゃう魔法のスクワット🪄全身変わるトレーニング
4 ай бұрын
3:28
【お知らせ】初のトレーニングリアルイベントを開催します!!会いに来てね〜!
4 ай бұрын
16:02
【超簡単】炊飯器に入れるだけ!7kg痩せたヘルシー鶏ムネ肉参鶏湯(低脂質・高タンパク質・低カロリー)
4 ай бұрын
4:12
【4分間】最強3種のプランクでお腹をぺたんこにして腹筋を割る
4 ай бұрын
7:46
【7日で変わる】グッと上向きの丸いお尻&キュッと引き締まった太ももを作るトレーニング🍑(ストレッチ付き)
5 ай бұрын
3:20
【腰が痛くない】初心者でも毎日3分で腹筋割れる!下腹部ぺたんこデッドバグ
5 ай бұрын
11:27
忙しくても、美髪を手に入れたい!私の育児中の美容ナイトルーティン(3日間)
6 ай бұрын
6:39
【まずは7日やってみて!】寝たまま30日でお尻と脚が変わる3種目のトレーニング🍑
6 ай бұрын
8:42
【6分だけ】だるい生理中のトレーニング・ストレッチはこれをすればOK(血行促進 / リラックス)
6 ай бұрын
11:33
【有酸素も無酸素も】4分で効率良く燃やすなら世界で愛されるTABATAトレーニングをするべし(HIIT)【ウォームアップとクールダウン付き】
6 ай бұрын
3:09
【音楽に合わせて3分間🎵】腹筋を割って腕も体幹も!全身痩せる鬼のプランクワークアウト - Nobody Knows
7 ай бұрын
2:43
【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング(草彅剛さんコラボver.)
7 ай бұрын
3:11
【3分間】コアを鍛える体幹プランクで腹筋を割る!
7 ай бұрын
7:55
【8分集中】ジャンプあり!短時間で追い込みたい人の全身滝汗有酸素(HIIT)
7 ай бұрын
10:32
【2024】あけましておめでとうございます🎍昨年の振り返りと新年の抱負 / 産後ダイエット経過報告 / ライブ配信のお知らせ
7 ай бұрын
10:15
【週3日2週間】たくさん食べたい年末に!10分間で集中脂肪燃焼!全身HIITで調節していこう
7 ай бұрын
14:16
あっという間の14分!短時間で脂肪燃焼を目指す痩せる有酸素トレーニング
8 ай бұрын
6:07
【寝る前の5分間で歪み解消】身体をリセットして痩せる!骨盤矯正ストレッチでしなやかな身体に
8 ай бұрын
3:08
音楽に合わせて3分間🎶腹筋・腕・体幹を鍛える地獄のプランクワークアウト - Wish You Stayed
8 ай бұрын
5:48
🌟 ズボラさんにもおすすめ!寝ながらお尻・内もも・腹筋を効率的に鍛えて痩せる方法 💪
9 ай бұрын
7:02
【1回だけやってみて!】がっしり肩幅、二重顎、埋もれた首はガチガチ小胸筋を伸ばして解消…!美しい姿勢が自然にとれる身体になるストレッチ
9 ай бұрын
Пікірлер
@pieq-fm9sz
Сағат бұрын
2日前から、のがちゃんねるさんでヒップアップ頑張ってます! 今日はこちらの動画お借りして頑張りました!めっちゃ効きました❤ 軸足のお尻に効いてる感じが強いのですが正しく出来てるのかな…🤔
@りーたん-j4y
4 сағат бұрын
最後の動きちゃんと下に入れたら腰が絶対浮くし足首が痛すぎるんですけど、これって私だけなんですかね。解決方法ないですか🥲
@user-kt1wo8hc4h
5 сағат бұрын
小さいおしり目指して頑張るぞー! 8月18日◎
@yyyyuuuuzu
5 сағат бұрын
程よいきつさでめちゃくちゃ楽しい!! 頑張って変えてやるー!
@hoooope8407
5 сағат бұрын
1
@user-zn8cg1mg8k
5 сағат бұрын
やる
@Yui-cw6bd
5 сағат бұрын
腹筋割りたい😭😭😭😭😭
@spiraldance_06
5 сағат бұрын
男子高校一年生です。広い肩幅がコンプレックスだったので頑張りたいです🎉
@user-mf6iz2tj6u
5 сағат бұрын
片足を横に伸ばす動作をすると、支えてる足(左脚)がどうしても疲れてしまいます。注意点などありますか?
@user-vn9ql7gq1z
5 сағат бұрын
寝る前に顔痩せとお腹痩せと足痩せとこれとストレッチ毎日してるよさすがに偉すぎかわいすぎ
@マウントレーニア
4 сағат бұрын
がんはってるねえらいよ😊
@user-fu4zb8ow9p
5 сағат бұрын
2024-08-17⭕ 8/18 ⭕
@user-td6wu9wi4c
5 сағат бұрын
初めて今日止めずにできたー!!!
@rsi5311
6 сағат бұрын
昨日からやり始めました! 信じて貰えないかもですが、一日でほぼ元の首の位置に戻りまた! 元々は、ストレートネック×猫背×巻肩でどうしようもない!と整骨院?のどこの先生にも言われた首が1日で戻りました!! 厳密にいえば、元から治そうという意思があったのですが、元の位置に首を持っていくと激痛で耐えられなかったのですが、昨日一回やっただけけで元の位置に首があることが楽になりました!! これから毎日やってこの位置を定着させます!ありがとうございます!
@user-ev1uv6xh9c
6 сағат бұрын
47歳です。股関節や体幹を意識してるので、初見チャレンジしてみたら2セットで撃沈しました、、 またリベンジして出来るよになりたいです。
@user-vg5dk7wn9h
6 сағат бұрын
こんな汗かくとは思わなかった😂
@user-wz2kq4ip8c
6 сағат бұрын
☺️4日目☺️
@user-ob7qr6ld9t
7 сағат бұрын
デニム履いたら自分のオケツの平さにショックを受けたのでこの筋トレ頑張ってプリケツゲットします!目指せデニムが映えるボディ❤️🔥
@user-pi7hx9zj8o
7 сағат бұрын
5日目クリア🎉
@user-wn7vv4ce7w
7 сағат бұрын
やって3日目ですが、今まで一通り行うのが難しかったのが、一通りできるようになりました👏今は9個目が1番きついです💦動画みたいに綺麗にできるようになるのを目標に頑張っていきます🔥🎉
@user-or6vz2mu3z
7 сағат бұрын
8/18 ○
@user-o1o2o3o
8 сағат бұрын
19日目⭕️
@fukufuku1592
8 сағат бұрын
あれ余裕あるなって油断して脚の上げ下げとプランクのとこで泣きかけた。よく頑張った私。
@etsuyama4511
8 сағат бұрын
片足の膝機能が全く曲がりませんが、どうしたら効率よく腹筋運動をすればいいのか教えて下さい! 宜しくお願いします o(_" _)oペコッ
@makos3881
8 сағат бұрын
9月4日から韓国に行くからそれまで毎日頑張る!! 8/18 ◯
@eunbikimkim434
9 сағат бұрын
8/18❤
@xuanyinshanben9165
9 сағат бұрын
めざせ🍑 8/18 ◯
@user-ds2gu3xg1f
10 сағат бұрын
1日目 ◯
@user-hj4un7mu1d
10 сағат бұрын
今日もがんばりました!
@m.h3317
10 сағат бұрын
のがちゃん💕お疲れ様です😊 お盆休み怠けちゃったのでコツコツ頑張ります😂
@kyo4076
11 сағат бұрын
15回x3セットのクランチだけのを1ヶ月以上毎日続けて全くお腹が凹まなかった(体重は十分減らしたに関わらず)ため、色々鍛えられそうなこちらを1週間前から始めてみました。 バイシクルクランチと足を上下するの2つが全く腹筋に来ない状態です。効かせるコツはありますか? 皆様お腹にギュッと力を入れて全体的に通されてますか?
@lzociiim1835
12 сағат бұрын
きつすぎて途中から棒立ち
@otnr_nr
13 сағат бұрын
これのおかげで受験勉強太りから脱却!!ありがとう!!!
@user-rr9wl5wh6q
14 сағат бұрын
のがちゃんねる様、こんにちは! いつも楽しみに拝見させて頂いてます✨。宅トレ、楽しいです😊 noteでご紹介記事を書いてもよろしいでしょうか?画像等は載せず、文面だけのご紹介です(記事に収益はないです)。念の為許可を頂きたく、お伺い致しました。noteケーキより
@user-MintChocolateChip
15 сағат бұрын
あんまりお尻に効いてる感じがしない...
@jillstuart_
18 сағат бұрын
8/18⭕️
@user-gt2dq1vi3t
18 сағат бұрын
今まで動画止めずに他のお尻トレーニングしてたけどこんなにもきついの初めて!!!諦めずになりたい自分を目指して、推しに会うために頑張ります‼️‼️‼️💪🏻
@namunamu655
19 сағат бұрын
まじ効きます!
@iamanna4854
19 сағат бұрын
キックプランク足上がらないの悔しい!!筋肉つけるぞ
@yukiliu2537
19 сағат бұрын
超讚的👍
@user-cj9sn9qc7r
19 сағат бұрын
これ休憩ないからきつい。 1ヶ月続いてます🎉
@carmix6721
20 сағат бұрын
休憩なしでこれはすごい笑
@soyo_o.1
21 сағат бұрын
痩せやすくなった気がします!
@NA-iv5sq
Күн бұрын
8/17よる
@tnakano9184
Күн бұрын
元旦に令和6年能登半島地震の被災者になった者です。 自宅も被災し、現在はは修繕工事もめどがつき、後は 震災による裁判所事案の結論を出すのみとなってます。 dietworkoutは震災後1/4から再開し、現在に至ります。 「目的達成の壁は高く、一日の前進は小さい。しかし 、その挑戦を重ねない限り、たどり着けない未来がある。 挑戦する者が未来を変える。 」復興も運動も継続して いきます。
@mao1544
Күн бұрын
1ヶ月続いてたのに1日サボったから今日からまた気を引き締めて再開!
@user-ti6rn3cx2f
Күн бұрын
17◯ 18◯ 19 20 21 22 23 24 25
@aki8653
Күн бұрын
8/17
@user-sp3hq4mx9o
Күн бұрын
今日から毎日頑張ってへそ出しのやつ着たい💪💪💪 8/17
@kamr_
Күн бұрын
ケツプリになる!綺麗なお姉さんなります!目指せマイナス4キロ𖤐 ̖́- 8月16月スタート 8月17日 8月18日 ジムで背中も鍛えた!
@user-xe5ie8th6t
Күн бұрын
夏休み全く動かんかったから死ぬかと思った