28 күн бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
Пікірлер
@pieq-fm9sz Сағат бұрын
2日前から、のがちゃんねるさんでヒップアップ頑張ってます！ 今日はこちらの動画お借りして頑張りました！めっちゃ効きました❤ 軸足のお尻に効いてる感じが強いのですが正しく出来てるのかな…🤔
@りーたん-j4y 4 сағат бұрын
最後の動きちゃんと下に入れたら腰が絶対浮くし足首が痛すぎるんですけど、これって私だけなんですかね。解決方法ないですか🥲
@user-kt1wo8hc4h 5 сағат бұрын
小さいおしり目指して頑張るぞー！ 8月18日◎
@yyyyuuuuzu 5 сағат бұрын
程よいきつさでめちゃくちゃ楽しい！！ 頑張って変えてやるー！
@hoooope8407 5 сағат бұрын
1
@user-zn8cg1mg8k 5 сағат бұрын
やる
@Yui-cw6bd 5 сағат бұрын
腹筋割りたい😭😭😭😭😭
@spiraldance_06 5 сағат бұрын
男子高校一年生です。広い肩幅がコンプレックスだったので頑張りたいです🎉
@user-mf6iz2tj6u 5 сағат бұрын
片足を横に伸ばす動作をすると、支えてる足（左脚）がどうしても疲れてしまいます。注意点などありますか？
@user-vn9ql7gq1z 5 сағат бұрын
寝る前に顔痩せとお腹痩せと足痩せとこれとストレッチ毎日してるよさすがに偉すぎかわいすぎ
@マウントレーニア 4 сағат бұрын
がんはってるねえらいよ😊
@user-fu4zb8ow9p 5 сағат бұрын
2024-08-17⭕ 8/18 ⭕
@user-td6wu9wi4c 5 сағат бұрын
初めて今日止めずにできたー！！！
@rsi5311 6 сағат бұрын
昨日からやり始めました！ 信じて貰えないかもですが、一日でほぼ元の首の位置に戻りまた！ 元々は、ストレートネック×猫背×巻肩でどうしようもない！と整骨院？のどこの先生にも言われた首が1日で戻りました！！ 厳密にいえば、元から治そうという意思があったのですが、元の位置に首を持っていくと激痛で耐えられなかったのですが、昨日一回やっただけけで元の位置に首があることが楽になりました！！ これから毎日やってこの位置を定着させます！ありがとうございます！
@user-ev1uv6xh9c 6 сағат бұрын
47歳です。股関節や体幹を意識してるので、初見チャレンジしてみたら2セットで撃沈しました、、 またリベンジして出来るよになりたいです。
@user-vg5dk7wn9h 6 сағат бұрын
こんな汗かくとは思わなかった😂
@user-wz2kq4ip8c 6 сағат бұрын
☺️4日目☺️
@user-ob7qr6ld9t 7 сағат бұрын
デニム履いたら自分のオケツの平さにショックを受けたのでこの筋トレ頑張ってプリケツゲットします！目指せデニムが映えるボディ❤️🔥
@user-pi7hx9zj8o 7 сағат бұрын
5日目クリア🎉
@user-wn7vv4ce7w 7 сағат бұрын
やって３日目ですが、今まで一通り行うのが難しかったのが、一通りできるようになりました👏今は9個目が1番きついです💦動画みたいに綺麗にできるようになるのを目標に頑張っていきます🔥🎉
@user-or6vz2mu3z 7 сағат бұрын
8/18 ○
@user-o1o2o3o 8 сағат бұрын
19日目⭕️
@fukufuku1592 8 сағат бұрын
あれ余裕あるなって油断して脚の上げ下げとプランクのとこで泣きかけた。よく頑張った私。
@etsuyama4511 8 сағат бұрын
片足の膝機能が全く曲がりませんが、どうしたら効率よく腹筋運動をすればいいのか教えて下さい！ 宜しくお願いします o(_" _)oﾍﾟｺｯ
@makos3881 8 сағат бұрын
9月4日から韓国に行くからそれまで毎日頑張る！！ 8/18 ◯
@eunbikimkim434 9 сағат бұрын
8/18❤
@xuanyinshanben9165 9 сағат бұрын
めざせ🍑 8/18 ◯
@user-ds2gu3xg1f 10 сағат бұрын
1日目 ◯
@user-hj4un7mu1d 10 сағат бұрын
今日もがんばりました！
@m.h3317 10 сағат бұрын
のがちゃん💕お疲れ様です😊 お盆休み怠けちゃったのでコツコツ頑張ります😂
@kyo4076 11 сағат бұрын
15回x3セットのクランチだけのを１ヶ月以上毎日続けて全くお腹が凹まなかった（体重は十分減らしたに関わらず）ため、色々鍛えられそうなこちらを1週間前から始めてみました。 バイシクルクランチと足を上下するの２つが全く腹筋に来ない状態です。効かせるコツはありますか？ 皆様お腹にギュッと力を入れて全体的に通されてますか？
@lzociiim1835 12 сағат бұрын
きつすぎて途中から棒立ち
@otnr_nr 13 сағат бұрын
これのおかげで受験勉強太りから脱却！！ありがとう！！！
@user-rr9wl5wh6q 14 сағат бұрын
のがちゃんねる様、こんにちは！ いつも楽しみに拝見させて頂いてます✨。宅トレ、楽しいです😊 noteでご紹介記事を書いてもよろしいでしょうか?画像等は載せず、文面だけのご紹介です（記事に収益はないです）。念の為許可を頂きたく、お伺い致しました。noteケーキより
@user-MintChocolateChip 15 сағат бұрын
あんまりお尻に効いてる感じがしない...
@jillstuart_ 18 сағат бұрын
8/18⭕️
@user-gt2dq1vi3t 18 сағат бұрын
今まで動画止めずに他のお尻トレーニングしてたけどこんなにもきついの初めて！！！諦めずになりたい自分を目指して、推しに会うために頑張ります‼️‼️‼️💪🏻
@namunamu655 19 сағат бұрын
まじ効きます！
@iamanna4854 19 сағат бұрын
キックプランク足上がらないの悔しい！！筋肉つけるぞ
@yukiliu2537 19 сағат бұрын
超讚的👍
@user-cj9sn9qc7r 19 сағат бұрын
これ休憩ないからきつい。 1ヶ月続いてます🎉
@carmix6721 20 сағат бұрын
休憩なしでこれはすごい笑
@soyo_o.1 21 сағат бұрын
痩せやすくなった気がします！
@NA-iv5sq Күн бұрын
8/17よる
@tnakano9184 Күн бұрын
元旦に令和６年能登半島地震の被災者になった者です。 自宅も被災し、現在はは修繕工事もめどがつき、後は 震災による裁判所事案の結論を出すのみとなってます。 dietworkoutは震災後1/4から再開し、現在に至ります。 「目的達成の壁は高く、一日の前進は小さい。しかし 、その挑戦を重ねない限り、たどり着けない未来がある。 挑戦する者が未来を変える。 」復興も運動も継続して いきます。
@mao1544 Күн бұрын
１ヶ月続いてたのに1日サボったから今日からまた気を引き締めて再開！
@user-ti6rn3cx2f Күн бұрын
17◯ 18◯ 19 20 21 22 23 24 25
@aki8653 Күн бұрын
8/17
@user-sp3hq4mx9o Күн бұрын
今日から毎日頑張ってへそ出しのやつ着たい💪💪💪 8/17
@kamr_ Күн бұрын
ケツプリになる！綺麗なお姉さんなります！目指せマイナス4キロ𖤐 ̖́- 8月16月スタート 8月17日 8月18日 ジムで背中も鍛えた！
@user-xe5ie8th6t Күн бұрын
夏休み全く動かんかったから死ぬかと思った