Zwerchfell entspannen, Stress reduzieren und zur Ruhe kommen

[@taaeb8097]

Exzellentes Video. Nach einem Unfall vor 2 Jahren ist mein Atem flacher als flach. Merci für diese tollen Übungen! 🙏

[@rikerico9868]

Herzlichen Dank 🙏

[@KnopNiehaus]

Sehr gerne 💚

[@julew.9254]

Toller Kanal 😃👍🏻 Dankeschön für eure Bemühungen und die Übungen sind wirklich spitze.

[@RD-oy9zj]

Auch das trainieren des zwerchfells ist wichtig. Ich werde von extrasystolen geplagt, vorallem bei stress. Man atemet zu flach und in die Brust, so dass das zwerchfell den eigentlich Zweck nicht nachkommen kann in den bauchraum zu atmen. Folge ist, daß das zwerchfell zu unflexibel wird und das Herz darüber "Raum verliert", es wird irritiert. Ich versuche das jetzt mit IMST, mehr in den Bauch zu atmen. Weiterer effekt: es soll langfristig auch den Blutdruck senken 👍

[@Christoph_Ludwig]

Ja, das kenne ich auch bei mir. Ist ein sehr belastender Teufelskreis

[@sigridk.8346]

Super danke

[@sarameri4689]

Hallo, mein Problem ist, dass ich nicht ganz ausatmen kann. Ich habe den Eindruck, dass ich die eigeatmete Luft nicht vollstaendig ausstosse.

[@barbarelibarbareli4790]

Versuche über den Mund auszuatmen oder gehe mal Zum Osteopathen. Hat mir super geholfen!