Пікірлер
@abspeckenkannjeder 2 күн бұрын
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@k.s.421 3 күн бұрын
Interessant. Ich kann Dir aber sagen, dass ich fast keinen Italiener kenne, der morgens ein Cornetto isst. Die meisten trinken schnell in der nächsten Bar einen Caffè ( meist einfachen oder auch doppelten Espresso mit einem Glas Wasser) und das war es dann aber auch. Viele (oder ich würde sagen: alle, die ich kenne) essen ihre erste Mahlzeit dann mittags, dazu gehen sie in kleine Restaurants und essen entweder einen Salat oder auch mal ein Sandwich, dazu wieder nur Wasser. Nur am Wochenende, dann kommen meist Freunde und Familie zusammen, isst man mittags oft ausgiebiger mit mehreren Gängen und auch ein-zwei Gläsern Wein. Dafür essen sie dann aber am Wochenende abends gar nichts mehr. Unter der Woche kochen sie abends oder treffen sich mit Freunden im Restaurant. Dort wird dann auch mit zwei- drei Gängen getafelt und auch stets Wein und noch ein Aperitivo vor dem Mahl. Sie achten auch darauf, viel Grünzeug in die Mahlzeiten mit einzubauen. Also, insgesamt kann man sagen, dass sie nur einmal am Tag richtig essen. Ich habe eine zeitlang in Rom gelebt und mir diesen "Ernährungsplan" auch zugelegt. Insgesamt habe ich damals viel abgenommen (war aber vorher auch nicht übergewichtig) und das so nebenbei. Was ich in Italien auch sehr schön finde, dass die Leute es verstehen, "kultiviert" zu trinken: also meist nur zwei Gläser Wein zum Essen und höchstens noch einen Aperitiv und das war es dann. Ich habe (außer mir selbst) kaum einen Freund oder Bekannten gesehen, der so viel Alkohol getrunken hat... Heute lebe ich noch immer so, obwohl ich jetzt in Österreich wohne...Diese Art der Ernährung bekommt mir einfach am besten. Habe von LowCarb über Keto bis Carnivor und vegan alles durch :-)) Liebe Grüße aus Österreich, Kath ( Sorry für den langen Text hier :-))
@k.s.421 3 күн бұрын
Hallo Dirk, mir ist noch etwas eingefallen als Tipp, falls Du nochmal nach Italien fährst. Und zwar Triest an der nördlichen Adria! Die Stadt an sich ist wunderschön, auch nicht so touristisch. Außerdem haben sie Badestellen direkt in der Stadt (Stadtstrand), was ich auch super finde. Von da kann man mit der Fähre (sehr billig) rüber nach Muggia fahren. Muggia ist ein kleines, hübsches Fischerdorf mit extrem tollen Fischrestaurants von teuer bis billig. Allgemein mag ich das Friaul sehr gern. Da wir in Graz leben, fahren wir da öfters mal für ein paar Tage schnell mit dem Auto hin... Also, ja Triest ist mein Geheimtipp. Es ist total unterbewertet. Und sonst bin ich bei Dir: die italienischen kleineren Städte wie Vicenza oder Padua sind schöner... L.G. K.
@abspeckenkannjeder 3 күн бұрын
@@k.s.421 Danke dir für die Tipps und deine Erfahrungen 😍 Habe ich mir doch direkt mal notiert. Ich werde Italien sicher noch öfter besuchen und beneide dich gerade ein bisschen, dass du da so dicht dran bist. 😁 LG Dirk
@GuentherMohr 5 күн бұрын
Interessante Anregungen.
@abspeckenkannjeder 5 күн бұрын
Danke dir, Günther 🤗
@katharinaneumann7129 8 күн бұрын
Glückwunsch an Anja, früher hätte mich das neidisch gemacht, heute freue ich mich über den Erfolg der anderen. Anja hat mich nochmals darin bestärkt, neue Wege einzuschlagen, ich war auch Jahrelang bei WW, das war jetzt eine Sackgasse, bin auf Yazio und fühle mich befreit. Ich wünsche Anja die restlichen 2 Kilo. Alles Liebe an sie. 😊
@abspeckenkannjeder 5 күн бұрын
Total lieb von dir. Danke 🤗
@abspeckenkannjeder 9 күн бұрын
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@Claudi2707 12 күн бұрын
Dankeschön, Dirk! Bei mir steht inzwischen die Zufriedenheit beim Abnehmen im Vordergrund. Ich habe begriffen, dass das Abnehmen keine kurzfristige Angelegenheit ist, sondern eine langfristige Lebensstiländerung ist. Da sollte der Spaß nicht auf der Strecke bleiben 😅
@abspeckenkannjeder 9 күн бұрын
sehr gerne und lieben Dank für dein Feedback :)
@katharinaneumann7129 15 күн бұрын
Aber ich verstehe nicht ganz, ich muss doch erst einmal schauen, wieviele Kalorien ich am Tag nutze. Habe Yazio heruntergeladen und hab jetzt den Überblick. Gerade habe ich WW nach erfolglosen Jahren gekündigt, war ein komisches Gefühl, hab aber eingesehen, dass es ein Symptom-Programm ist. PS.: Bin jetzt Mitglied bei dir, aber noch am Anfang.
@abspeckenkannjeder 14 күн бұрын
absolut: Dass zum Abnehmen ein Kaloriendefizit gehört, ist ja absolutes Basis-Wissen. Das kannst du super einfach mit Yazio herausfinden, was du klasse gemacht hast. Die wahren Themen beim Abnehmen finden aber im Kopf statt und die gehst du ja jetzt in der Mitgliedschaft an. Klasse und bis bald :)
@katharinaneumann7129 14 күн бұрын
@@abspeckenkannjeder Danke dir für die Antwort, habe schon die „Speisekarte“ durchgearbeitet, schon da hab ich vieles rausziehen können. Freue mich auf die Zukunft. 🙂
@abspeckenkannjeder 9 күн бұрын
@@katharinaneumann7129 sehr gerne! Die wird toll :)
@abspeckenkannjeder 16 күн бұрын
Ich freue mich schon riesig auf dein Feedback in den Kommentaren! ⭐ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: www.abspecken-kann-jeder.de/vip
@donalddonaldo9283 18 күн бұрын
Gähn 🥱
@abspeckenkannjeder 9 күн бұрын
was genau langweilt dich?
@abspeckenkannjeder 23 күн бұрын
Was meinst du dazu? 📌 Kommentiere super gerne, wenn Marions Geschichte dich berührt oder inspiriert hat! ⭐ du möchtest auch bei meiner Sommer-Challenge dabei sein? Dann melde dich hier für 0,- dafür an: www.abspecken-kann-jeder.de/sommer
@abspeckenkannjeder Ай бұрын
Ich freue mich schon riesig auf dein Feedback in den Kommentaren! ⭐ du möchtest auch bei meiner Sommer-Challenge dabei sein? Dann melde dich hier für 0,- dafür an: www.abspecken-kann-jeder.de/sommer
@abspeckenkannjeder Ай бұрын
Hast du schon mal ähnliche Herausforderungen erlebt? 💬 Teile deine Erfahrungen und Gedanken gern in den Kommentaren mit mir. ⭐ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: www.abspecken-kann-jeder.de/vip
@abspeckenkannjeder Ай бұрын
Hattest du auch schon deinen "Nie wieder”- Moment? Teile es unbedingt mit mir in den Kommentaren! ⭐ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: www.abspecken-kann-jeder.de/vip
@spezialist778 Ай бұрын
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@abspeckenkannjeder Ай бұрын
oh vielleicht solltest du noch etwas genauer hinhören ;)
@abspeckenkannjeder Ай бұрын
📌 Ich bin so gespannt, wie du Kathrins Reise empfindest und was es mit dir macht! Teile deine Gedanken dazu bitte unbedingt in den Kommentaren mit mir! 💬 ⭐ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: www.abspecken-kann-jeder.de/vip
@utezeissler2859 Ай бұрын
Man soll ja immer erstmal warten, gell? Ich habe jetzt 40 kg abgenommen und natürlich habe ich das dadurch festgestellt, dass ich mich gewogen habe. Und dies immer barfuß UND nackt. Hey, bin 71 Jahre jung. Klar hab ich Baustellen aber früher hat mich die Waage nur demotiviert. Und jetzt sagt mir das Maßband mehr als das Gewicht.
@abspeckenkannjeder Ай бұрын
Das ist wirklich toll und gratuliere dir zum neuen Leben 🤗
@utezeissler2859 Ай бұрын
@@abspeckenkannjeder ach, da fehlt noch was... besser gesagt, es ist noch zuviel. Aber ich mach das eigentlich immer so, abnehmen, dann halten. Irgendwo muss die Haut ja hin und soo schnell geht das in dem Alter leider nicht mehr. Aber jetzt hat das Schwimmbad wieder auf und damit geht auch wieder mehr Bewegung.
@utezeissler2859 Ай бұрын
Die Waage? Da war ich schon drei Monate nicht mehr drauf. Das ist doch die Bodenschlampe, die da in irgendeiner Ecke rumsteht, oder?
@abspeckenkannjeder Ай бұрын
genau die und sehr sehr gut 👌
@abspeckenkannjeder Ай бұрын
Lass mich unbedingt wissen, was dir nach dem Hören dieser Episode langfristig in Erinnerung bleiben wird 🙂 ⭐ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: www.abspecken-kann-jeder.de/vip
@GuentherMohr 2 ай бұрын
Guter Content. Kann ich gut mitgehen. Sehr präzise dargestellt. Habe das Thema in "Abnehmen mit Transaktionsanalyse" auch erfolgreich durchgeführt. Das mit der Entgiftung ist interessant, setzt voraus,. dass es so etwas wie eine Vergiftung durch normale Ernährung gibt.
@abspeckenkannjeder 2 ай бұрын
Danke dir für dein nettes Feedback, Guenther 🙌
@abspeckenkannjeder 2 ай бұрын
Teile deine Gedanken mit mir nach dem Hören dieser Folge und hinterlasse doch bitte auch ein bisschen Liebe für Kathrin in den Kommentaren 🙂 💖 ⭐ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: www.abspecken-kann-jeder.de/vip
@luna5953 2 ай бұрын
Ein tolles Interview mit einer sehr sympathischen Frau. Maren ist eine Kollegin, die jeder gerne in seinem Team haben möchte. Ich finde es sehr mutig, dass sie sich der Situation stellt und sich Unterstützung holt. Sie braucht eine Strategie wie sie ihre starken Emotionen regulieren kann. Ein Boxsack wird ihr bestimmt helfen.😅
@abspeckenkannjeder 2 ай бұрын
Ich danke dir und freue mich vor allen Dingen über deine lieben Worte in Richtung Maren 🤗
@abspeckenkannjeder 2 ай бұрын
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@abspeckenkannjeder 2 ай бұрын
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@andreahaucke5064 2 ай бұрын
Tolles Coaching Dirk! Das hätte mir während meiner Berufstätigkeit sehr geholfen
@abspeckenkannjeder 2 ай бұрын
@@andreahaucke5064 ganz lieben Dank :)
@abspeckenkannjeder 2 ай бұрын
Lass mich dann unbedingt wissen, ob du dich in Lydia wiedergefunden hast! ⭐ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
@abspeckenkannjeder 3 ай бұрын
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@abspeckenkannjeder 3 ай бұрын
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@iche235 3 ай бұрын
Ich kann nicht abnehmen😀
@abspeckenkannjeder 3 ай бұрын
eine absolute Ausrede und auch nicht wahr 🙃
@iche235 3 ай бұрын
@@abspeckenkannjeder stimmt aber manche Menschen hätten keinen Grund abzunehmen . Ich habe noch nie in mein Leben überlegt abzunehmen und habe es in dem Sinne auch noch nie getan auch wenn ich mit meinem Gewicht unzufrieden bin. Aber ich kann dagegen sowieso nichts machen dafür bin ich jetzt eh zu alt. Und ich esse sehr gern egal was und wann. Gestern abend habe ich eine tüte chips gegessen beim TV und es war nicht die erste in der Woche. Mir ist das sowas von egal wenn ich Appetit auf bestimmte Dinge habe esse ich die. Und um mein Gewicht brauche ich mir was das angeht absolut keine Gedanken zu machen. Mein Gewicht hat sich seit Jahren nicht verändert und wird es wie es aussieht auch jetzt nicht mehr verändern auch wenn ich es gern wollte.
@abspeckenkannjeder 3 ай бұрын
@@iche235 ach, das ist doch schön
@iche235 3 ай бұрын
@@abspeckenkannjeder zu wenig auf den Rippen ist genau so schlecht wie zu viel. Kenne beide Seiten sehr gut. Mein Mann wiegt 3 mal so viel wie ich.
@abspeckenkannjeder 2 ай бұрын
@@iche235 dann kannst du ihm ja jetzt etwas zum Reinhören empfehlen ;)
@kaylibera8069 3 ай бұрын
Nein, es ist nicht schlimm! Im Gegenteil, wenn mein Geldbeutel nicht abnimmt, weil ich dir das Geld nicht hinterher werfe, ist es sogar gut. 😉
@k.k.2984 3 ай бұрын
So ein blödsinniger Kommentar 😂
@abspeckenkannjeder 3 ай бұрын
@@k.k.2984 Danke dir :)
@abspeckenkannjeder 3 ай бұрын
ja, so nen kostenloser Podcast der geht mal so richtig ins Geld
@abspeckenkannjeder 3 ай бұрын
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@abspeckenkannjeder 3 ай бұрын
⭐ Du hast auch Lust bekommen, direkt und 1 zu 1 mit mir zu arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Was denkst du über das Ganze? Dein Feedback in den Kommentaren ist Gold wert! ✍
@abspeckenkannjeder 4 ай бұрын
⭐ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden: www.diefenbach-coaching.de/warteliste Was würde dein 85-jähriges Ich DIR zurufen? Gibt es Ratschläge und/oder Meinungen, die es mit dir teilen würde? 💬 Bis gleich im Podcast! ✨
@Zyraphila 4 ай бұрын
ich bin neu über deinen Kanal gestolpert und schnuppere mal so in verschiedene Folgen rein :) Einen schönen Tag Dir noch Dirk + Community
@abspeckenkannjeder 4 ай бұрын
Da freue ich mich! Dir ganz viel Spaß beim Stöbern
@abspeckenkannjeder 4 ай бұрын
⭐ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden: www.diefenbach-coaching.de/warteliste Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, ob dir das Interview mit Tanja gefallen hat und was du dir aus dieser Episode mitnimmst. ✍
@IntuitiveBags 4 ай бұрын
Zum Threma "nein sagen" ("iss doch ein Stück von meinem Kuchen, hab extra deinen Lieblingskuchen gebacken" etc.pp) fand ich Judith S. Beck Bücher total hilfreich. Gibt es glaub ich nur auf Englisch, hab länger nicht mehr gecheckt, aber für die, für die das kein Hindernis ist... sie nennt das "food pushing" und ich finde ihre Strategien (auch für andere Sachen, wie man seinen Vorsätzen treu bleiben kann) wirklich hilfreich! Kommt auch aus der kognitiven Verhaltenstherapie.
@IntuitiveBags 4 ай бұрын
PS: Super Folge. Hat mir youtube vor die Füße gespült, ist die erste der Reihe, werd mal weiter hören :) Hab selbst mittlerweile Normalgewicht, aber beschäftige mich immer noch mit dem Thema :)
@IntuitiveBags 4 ай бұрын
Ok, nochmal :D zur Chipstütenproblematik vor dem Fernseher klappt bei uns gut: Er füllt sich seine kleine Portion in ein Schälchen ab und stellt das auf die Seite, auf der ich nicht sitze, das ist dann seins und ich bin nicht in Gefahr "aus Versehen" *hüstel* reinzugreifen und der Rest ist außer Reichweite. Ich hab meine schwachen Phasen, in denen mich Süßigkeiten und Knabberzeug locken, für die mir sonst meine Kalorien eigentlich zu schade sind - manchmal nehm ich was, klar, aber wenn ich merke, es zeckt mich so sehr an, sag ich ihm, er soll das vor mir verstecken, das funktioniert super. Es ist dann einfach "nicht da". Aus den Augen, aus dem Sinn.
@abspeckenkannjeder 4 ай бұрын
@@IntuitiveBags ganz lieben Dank für dein tolles Feedback und deine super Tipps. Ganz viel Spaß beim Weiterhören :)
@IntuitiveBags 4 ай бұрын
@@abspeckenkannjeder Danke!
@andreahaucke5064 4 ай бұрын
Wenn ich mein Schneckentempo beim Abnehmen akzeptiere gibt es kein Problem 😊 Nehme so ca. 3 kg pro Jahr ab.
@abspeckenkannjeder 4 ай бұрын
naja, das Tempo bestimmen wir ja durch die Energiebilanz und es ist wichtig, dass die KGs dauerhaft gehen anstelle und von schnell und dann immer wieder kommen ;)
@petrasteffen8021 4 ай бұрын
Ist angekommen 👍
@abspeckenkannjeder 4 ай бұрын
Sehr gut 🙌🏻
@abspeckenkannjeder 4 ай бұрын
⭐ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden: www.diefenbach-coaching.de/warteliste Ich hoffe, du kannst aus dieser Episode wertvolle Impulse für deinen eigenen Weg mitnehmen und lass mich unbedingt in den Kommentaren wissen, was du darüber denkst! ✍
@andreahaucke5064 4 ай бұрын
Für mich hat Essen ebenso ein sehr hohen Stellenwert. Ich glaube mir ist es noch nie passiert, das ich eine Mahlzeit ausgelassen habe. Wichtig ist mir jedoch gesund abzunehmen. Ich koche jeden Tag frisch und kongret bin ich dabei meine Portionsgrößen zu verkleinern. Ich genieße das gemeinsame Essen in der Familie.
@abspeckenkannjeder 4 ай бұрын
Klingt super! Also gibt es kein Problem? 😉
@abspeckenkannjeder 4 ай бұрын
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@marenfischer2151 4 ай бұрын
Ich mag keine Gehirnwäsche , --abgeschaltet
@user-de8vi8kb1o 4 ай бұрын
Moin ihr Drei! Wieder eine sehr schöne Folge, ich höre euch Jeannette und Jens jede Woche und dich Dirk mehrmals! ❤Ihr macht einen fantastischen guten Job 👌LG Doreen H
@abspeckenkannjeder 4 ай бұрын
Ganz lieben Dank 🤗 Da freuen wir uns aber!
@abspeckenkannjeder 5 ай бұрын
Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, was du zum Thema Motivation denkst. ✍ ⭐ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
@abspeckenkannjeder 5 ай бұрын
Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, was du zum Thema Selbstliebe denkst. ✍ ⭐ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
@connyjensen2397 5 ай бұрын
Ja, ich bin so eine kleine Perfektionistin😅, aber in manchen Lebensbereichen hab ich versucht etwas lockerer zu lassen. Bzw. bin ich geduldiger und gelassener geworden... Ich erinnere mich auf jeden Fall an diese Podcastfolge und habe schon sehr viele Elemente für einen zufriedenen Abnahmeweg gefunden durch dich in den letzten Jahren 👍👍
@abspeckenkannjeder 5 ай бұрын
Da freue ich mich aber :) Weiter so!
@abspeckenkannjeder 5 ай бұрын
Ich bin jetzt schon total gespannt, an welchem Punkt du gerade stehst und was du dir aus dieser Folge mitnehmen kannst! Lass es mich gern in den Kommentaren wissen!✍ ⭐ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
@user-uo7eo4ex1t 5 ай бұрын
Tolle Folge! Freue mich auf mehr! 👍🏻🤗
@abspeckenkannjeder 5 ай бұрын
Danke dir :) na dann: freu dich ab jetzt auf jeden 1. des Monats :)
@abspeckenkannjeder 5 ай бұрын
Dein Feedback ist Gold wert! Lass mich wissen, was du zu der Folge denkst. 💬 ⭐ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft
@abspeckenkannjeder 5 ай бұрын
Du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: www.abspecken-kann-jeder.de/vip Wir starten wieder im Juli 2024
@abspeckenkannjeder 5 ай бұрын
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@abspeckenkannjeder 5 ай бұрын
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