Bra, proffsigt inlägg. 🙏 Allt handlar om dos. Även vatten.

Jag har 2 frågor Johannes. 1. Kan man träna hårt, även om man kör den mer strikta fastaperioden? 2. Ska jag äta så många kalorier som en 30 årig man normalt kräver under den måltiden? Tex om jag väljer att äta kl 12 att jag då trycker i mig ca 2000 kalorier?

❤️❤️❤️

Tack mycket intresserad 🙏

Jag ser att de som kommenterat inte får svar, hur kommer det sig. Om man följer och kommenterar så känns det bättre om man också får svar på sina kommentarer. Hoppar över min fråga då jag inte tror jag får något svar....tyvärr! :(

Pajas

Det var länge sedan jag slutade med margarin! Bra info som inte kan delges tillräckligt många gånger!🥰🥰🥰🥰🥰

Tack för bra video, har du gjort någon video om specifikt klimakteriet?

Hej tack för ett bra webinar, blev lite nyfiken på kaffet som Johannes pratar om som inte innehöll koffein?

En fråga? Jag använder sötningsmedel tabletter hermestas i några år ! Jag undrar om att bra för hälsa eller nej? Och kan påverka blodsocker? Tack 🙏

Tusen tack för att du delar med dig. Du gör det på ett förståligt sätt som är lätt att ta till sig, som motiverar.

Har inte varit med om en exploderande burk. Brukar använda sådana med gummiring som rapar sig själva. Däremot kan de lätt spricka om man utsätter dem för hög värme. Jag hällde kokande vatten i en. Då smällde det till och botten lossnade.

Du är verkligen en ultra-pajas.

Tack för bra video. Hur är det med proteinpulver? Funkar det bra som hjälp att öka proteinintaget per kg kroppsvikt?

Går detta att göra medans man är gravid eller är det en dålig idé av någon anledning? 🧐🤓

Respons: kzbin.info/www/bejne/fHS0nHaPjLRjq8U

Tack för bra beskrivningar och äkta information. Johannes du är mycket bra språkrör över hälsa.

Jag kan säga på direkten att endast promenader varje dag är absolut inte hälsosamt både för att gå ner i vikt inkl få en bättre syreupptagning. Jag vet det eftersom jag hade ryggproblem i 10 år, dvs vanliga ryggproblem. Det bara förvärrade ryggproblemen inkl gav mig ingen kondis alls med 5 kilometer pr dag. Inga hälsofördelar alls förutom kanske 2 dagar i veckan. Jag gick ut med en en hund varje dag i en timme i 1,5 år efter jobbet. Det som hände var att jag komprimerade en redan dålig kroppshållning snebelastning på nedre ryggen och en försvagning av muskler på skuldror och jag förstärkte aldrig musklerna i övre ryggen eller nedre eller tänjde ut dom i olika övningar att strectha med vikter och fick aldrig upp ett flås, och aldrig en högre puls via promenaderna. Så jag slutade med det och ägnande istället tiden till styrketräning som var rehabbaserade. Dvs mest träningsmaskiner med vajrar med vikter på och handtag och stång och roddmaskiner och annat. Och att träna med hantlar fast inte stående utan sittande med ryggstöd. Det gav mig verkligen en förbränning, en kondition utan större tyngre vikter för jag gjorde rörelserna långsamt i diverse ställningar och positioner eller väldigt snabbt med lätta vikter .. Det ger betydligt mer än promenader både i styrka, förbränning , kondis och kroppshållning samt muskel tillväxt. Det är inte tunga vikter vi pratar om utan långsamma rörelser med vikter som är normala och sen ökar du i vikter när du blir starkare. Det är iaf min erfarenhet va promenader versus normal konditions- styrketräning gav mig. Det är när det svider lite i musklerna och att du svettas och att du flåsar. Det är då du går ner i vikt och får kondis och det ger ingen träningsvärk om man gör det som jag gjorde det enligt de övningar jag körde. Jag var inte ens överviktig mer än 5 kilo utan hade bara dålig kondis styrka och dåligt tränade muskler. Säg vad ni vill men jag rekommenderar inte bara promenader alls utan så lite som möjligt 2 ggr i veckan i 1 timme räcker och sen kan ni cykla istället på en motionscykel eller simma ochså förutom styrketräningen. Jag tränade hellr ingen mage.. magen försvann av vajer styrke- maskinerna eftersom magen spändes ändå via dragen av vikterna och på sätt tränades indirekt med armarna

Om man verkligen är beroende behövs det förmodligen ett livsomvändande långsiktigt tillfrisknande. Om man e beroende kan man intesjälv ta kontroll över maten det behövs hjälp. Det finns 12-steg för det. Tex OA, overeaters anonymous. Sök hjälp

Snälla texta så man kan förstå vi är många som vill hänga med

Fungerar Burn X 10 som fettförbrännare?

Gärna mer information om hormoner 🙏👍

👏👏👏

Var rekommenderar du att man gör gentest i Sverige? Framförallt för metylering

Det var länge sedan du la upp nån ny video. Inte konstigt att inte få nya prenumerationer 😊

Superviktig information, tack! Själv använder jag enbart Smör, grädde och röd mjölk, jag behöver inta använda mycket men smaken är bäst och kroppen mår så mycket bättre.

promo sm

Tack, vill gärna se en genomgång av fröoljor också 😊

Tack som attan för informativ, nyttig och positiv coaching ! följer dig vidare !

Superintressant!!!

Jag har " kört" periodisk fasta i många år. Varje dag gör jag mellan 16 till 20 timmars fasta. 2 - 3 ggr / år två till tre dagars vattenfasta. Jag är 60 år, blir nästan aldrig förkyld. Och som toppen på moset får jag ofta höra att jag ser väldigt ung och hälsosam ut. Jag tror att detta är resultatet av all fasta. Plus nyttig mat förstås. Om bara fler kunde förstå fördelarna med fasta, om man bara ger det en chans så kommer det gå lättare och lättare. Våga testa och lycka till!❤😊

Takk for tips, gjerne mer om egenskaper och vitaminer i plantebassert kosthold 🥦😄

Gjerne en dypdykking i fröoljor och cocosolja 🤓 Tusen takk for fin KZbin kanal och Instagram 🤩

Tusen takk for fin info 😊 Gjerne en video om matinntak 🥦

detta är by far den mest holistiska videon jag har sett på detta ämne! Hög klass! Tack!

Som en som har pendlat mycket i vikt men gillar att träna på gym när jag väl har kommit igång så kan jag skriva under på allt du säger i videon 😊 Faktum är att kroppen/hjärnan kompenserar för för lite sömn genom att locka en att äta mer. Något som jag själv ofta har erfarit och finns väl dokumenterat.

Tack, intressant att det är okej att äta kolhydrater förutsatt ett tillräckligt intag av protein.

Tusen tack🙏 för mycket bra och matnyttiga tips🥰

Bojkotta Arlas produkter !!!!! - Allt görs för att lura konsumenterna och få större vinst, för att inte tala om pensionärer, handikappade m.m. som ej kan handla i butik och som måste e-handla. OBS OBS OBS Detta system har ICA m,fl gjort en längre tid. Mhv Roger L

Skulle vilja höra det här på svenska. 😔

Tack för en bra video.👍💪 Hoppas du får ordning på ljudet.

Tack Johannes för allt arbete du lägger ner så att vi vanliga dödliga kan ta till oss denna typ av livsviktig information!

😅😂🤣🤣🤣

Thank you, very interesting. I've downloaded the book from Nexstory . Looking forward to listening to it 😊

AG1? Där försvann allt förtroende...

Men de riktigt fina fördelarna kommer väll efter ca 15 timmar då kroppen går in i det så kallade ketosis men ska finnas sett att snabba på processen. Jag har kört ganska extremt på 24 till 36 t fasta och 9t med 3 måltider det gör att jag vet att kroppen är nollställd. Du får hemskt gärna gå djupare i ämnet då du gör det på ett så fantastiskt bra sett.

Tack för ovanligt kunskapsbaserad information, toppen 😊

Becel är absolut bättre för hälsan att ha på mackan än Bregott. Du kan ju inte ett skit om det här.

Cut sugar and carbs and fast is better.

Easy for you to say when you don’t live in Australia like I do! Even better. I challenge you to come down here to walk around every single morning for a month without sunnies and then we’ll see how good that works out for ya🫵😂