Är sötningsmedel bra eller dåligt?

Vad säger den senaste forskningen om sötningsmedel, och hur påverkar de vår hälsa? Är de en räddning för viktkontroll eller en tidsinställd bomb för vår hälsa?
Jag går igenom historien bakom de största sötningsmedlen, från Sackarin till Aspartam, och lär dig hur de har format vårt sätt att äta.
Jag delar också insikter från den senaste forskningen om sötningsmedel och deras effekter på vår ämnesomsättning, tarmhälsa och aptitreglering och tar upp den kontroversiella frågan om cancer och vad det egentligen betyder för dig och dina nära och kära.
Och viktigast av allt, du kommer att få tydliga råd om hur du kan hantera sötningsmedel i din egen kost. Ska du helt undvika dem eller kan de användas i måttliga mängder? I den här videon får du den information du behöver för att fatta informerade beslut om din hälsa.
En språklig korrigering. Jag säger att aspartam troligen är cancerframkallande, efter att ha översatt WHOs rekommendation "possibly", men borde sagt möjligen (Tack Tommy för språklig granskning).
Och kom ihåg: vll du stötta det jag gör så prenumerera på min kanal här: @johannescullberg. Och klicka på gilla-knappen och slå på notiserna så missar du inga framtida avsnitt.
Skulle du behöva extra stöd och inspiration kan du läsa mer om hur vi arbetar med grupp- och individcoaching på reyou.co/.
Ha det fint!
Ciao
Videons innehåll:
00:00 - Intro
01:27 - Historik kring sötningsmedel
03:23 - Varför använder vi sötningsmedel?
04:11 - Vad säger forskningen?
05:11 - Cancer
06:11 - Ämnesomsättning
06:49 - Viktreduktion?
07:26 - Sötningsmedel och tarmhälsa
08:06 - Aptitreglering och sötsug
09:06 - Sammanfattning

[@wezzelan]

Bra, proffsigt inlägg. 🙏 Allt handlar om dos. Även vatten.

[@johannaeldh]

Oj vilken bra information, du är fantastisk skicklig på det du gör! Tack snälla för att du delar 🙏

[@ann-kristinconde6024]

Hej! Du är en av få personer i din bransch som jag litar på. Tack för ditt folkhälsoarbete!

[@johannescullberg]

Tusen tack 🙏🏻❤️

[@gabbechico8471]

Du borde rannsaka det.

[@annica-maria]

Mycket bra genomgång! Tack!👌

[@lilianjonsson6852]

Tack Johannes för din proffsiga och begripliga information. (Jag känner väl till din far Johan genom hans böcker och därmed hans förmåga att förklara knepiga saker på begriplig sätt - en förmåga du verkar ha ärvt!) OM jag använder sötningsmedel (frivilligt) är det lite Xylitol i kaffe som gäller för mig. Och då max 1 tsk/ dag. Fortsätt med det du gör!

[@johannescullberg]

Det var nog det finaste berömmet jag har fått 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Pappa blir stolt uppe i himlen ❤

[@jannorell6049]

Jag tillämpar sunt bondförnuft, håller nere konsumtionen av läsk till ca 2 st 33 cl per vecka, mer nu under julhelgen men mindre resten av året. Tack för en bra video som gjorde det tydligt att utifrån vad vi vet idag så krävs det så stora mängder läsk för att bli sjuk, att det inte är något att oroa sig för.

[@martinakoch4268]

Tack för bra information! Undrar dock över de naturliga sötningsmedlem typ Stevia. Använder själv Stevia strö i kaffet varje dag. Är det ok?

[@johannescullberg]

Tycker absolut det är ett av de bättre alternativen 👍🏻

[@aldenfalkofficial]

Hej! Ny prenumerant på din kanal! God jul o du sprider bra kunskap o gör bra videos 👍🎄

[@johannescullberg]

Välkommen och tusen tack 🙏🏻

[@Reza-stockholmia]

En fråga? Jag använder sötningsmedel tabletter hermestas i några år ! Jag undrar om att bra för hälsa eller nej? Och kan påverka blodsocker? Tack 🙏

[@alexvonzoo]

Inte haft större problem med sötningsmedel förutom aspartam. Började få tydliga problem med magen efter jag druckit protein shakes som innehåller aspartam.

[@johannescullberg]

Inte alls ovanligt tyvärr! Tack för att du delar 🙏🏻

[@knashinken]

Glöm inte nämna att sötningmedel inte bara finns i livsmedel utan är en ingidiens i läkemedel. Jag jobbar inom läkemedelsbrancen sedan 22 år. Och ser det dagligen.

[@johannescullberg]

Bra kommentar som jag verkligen håller med om 👍🏻 Tack!

[@cattisx3080]

Undrar vad du tycker om sötningsmedel med björksocker ?

[@chrisw8793]

Drar du inte lite snabba slutsatser nu och klumpar ihop alla sötningsmedel som att dem har samma effekter på vår hälsa 🤔

[@johannescullberg]

Det skiljer absolut men om du ser på forskningen så grupperar man ofta ihop i non nutritive sweeteners NNS eftersom de har liknande påverkan på tarmflora och belöningssystem

[@mrStraker888]

det är bråligt