🥰

Аз благодаря!🥰🙏

Здравейте, изпращам линкове към двете програми. Едната е за отслабване, а другата е за стягане. В случай, че имате да сваляте над 6-8 килограма и повече, не сте спортували досега, ви препоръчвам програмата за отслабване защото е много лека, кратка, приятна и дава невероятни резултати. В случай, че упражненията от видеото са ви лесни и не се потите или измаряте от тях, ви препоръчвам програмата за стягане. Тя е по-натоварваща и извайва тялото, но не е подходяща за хора, които имат да свалят повече от 8-10 килограма. Може да се поръча като втори модул 3-4 месеца след програмата за отслабване. Ето линковете: sensib.teachable.com/p/3ea992 sensib.teachable.com/p/0ae8ed 🌷🌷🌷

Ползвам ги редовно когато приготвям сладкиши, но не намаляват желанието за сладко😊

Аз благодаря. Може сусамов тахан. Той е по-полезен за организма, особено за жените в остеопороза и чупливи кости.

Аз благодаря и се извинявам за паразитните думи. Ще се опитам по-малко да ги ползвам🙏🍀

Благодаря😊🙏

Много благодаря🙏 🥰 Пробвай и другите тренировки от канала, както и увеличавай постепенно натоварването с по-дългите практики.

Много благодаря🙏😊

Моля, коментирайте след като изгледате видеото до края

Здравейте, можете да ми пишете на [email protected] или да попълните формата за контакт в сайта www.sensib.org в категория контакти.

@@StelaKoleva Благодаря , ще ви пиша ❤️

Здравейте, аз бих ви препоръчала йога, но ако тези медикаменти не ви уморяват, тъй като това е един от страничните им ефекти, можете да правите тези упражнения. Йога е по-комплексна , работи на физическо и ментално ниво и смятам, че е по-подходяща във вашият случай, тъй като има дихателни техники и релаксация, но можете спокойно и да ги комбинирате в седмицата и с леки упражнения за отслабване. От йога препоръчвам всички от плейлист - терапевтична йога със следните заглавия или ключови думи : терапевтична, лека, много лека, ресторативна, оздравителна йога, а от упражненията за отслабване, само най-леките, за начинаещи. В канала с членство или в онлайн студиото ще откриете пълните практики и тренировки. За повече информация ми пишете. След време може да се направи и консултация за отслабване ако решите, че имате нужда. Най-важното е да се чувствате добре, по време на тази терапия и да имате сили и тонус. Ако чувствате умора, си почивайте повече.

Благодаря, за сега се чувствам добре и не се уморявам от тази серия упражнения❤❤❤ ще придължа да ги правя ,всеки ден 😊.​@@StelaKoleva

Благодаря🙏

Здравей, препоръчвам по една тренировка на ден, достатъчно динамична и изморителна според тялото и неговата физическа подготовка, за да има ефект. Ако тази практика вече ти е лека и имаш усещането, че можеш още е хубаво да преминеш към по-интензивни или дълги практики по йога или тренировки. В канала с членство има избор от над 150 тренировки и йога практики както и в онлайн студиото също има най-различни.

Благодаря🙏

Килограмите могат да се свалят с правилен хранителен режим и редовна физическа активност.

Здравей Гери, благодаря ти от сърце за хубавият отзив. 🙏 Чудесен резултат. Продължавай в същия дух и ще усетиш как енергията се вдига още повече и за по-дълги и интензивни тренировки. Тялото ще става все по-мобилно, тонизирано, а сантиметрите ще намаляват. Успех!

🙏🥰

Много благодаря😊🫶

Много благодаря🫶

Много благодаря. Постелката е част от поръчана ролка професионални постелки, за оборудване на студио. Ролката се казва Асана Ришикеш и е с дебелина 6 мм. Много добро качество.

Много благодаря. Бон апети☺️

Много благодаря🙏. Разгледайте и другите в канала, има много. Пълните тренировки ще откриете в онлайн студиото или в KZbin канала с членство.

😊

Благодаря🥰

Аз благодаря🥰🙏. Ще подготвя още тренировки, а дългите над 40 минути и до 1 час ще откриете в канала с членство и в онлайн студиото.

@@StelaKoleva член съм( с акаунта на мъжа ми, така че ако ви излезе, че някой мъж е харесал практиката за засилване на женската енергия- аз съм😀) и виртуалното студио харесвам изключително много, но заради някакви настройки от телевизора имам проблем с гледането и по- рядко влизам там. Ще очаквам и хубав ден🥰

Има мъже сред членовете на канала☺️. Много благодаря за членството в канала. Подготвям и скоро ще кача нови и по-дълги тренировки и йога практики

Не влагайте много сила в ръцете, а само колкото да държат кърпата. Правете почивки между повторенията, като правите други упражнения, например с краката, за коленете, за глезените, пак от стола. Работете и за ръцете с упражнения с гирички за укрепване на мускулите. Може да правите практиките от плейлиста терапевтична йога в KZbin канала. Има над 30 практики от терапевтична йога в канала с членство или онлайн студиото. Важното е да правите упражнения редовно, както за укрепване на ръцете, така и срещу болка във врата и гърба.

Здравейте, в описанието под видеото ще намерите контакти за връзка с мен.

Ще подготвя. Много благодаря🥰

Аз също си плача често по време на моите лични практики по йога или медитации. Това си е просто изчистване от напрежение или други негативни натрупвания и задържания , а тялото не можем да излъжем. От сърце ви благодаря за топлите думи. Много ми е важно, да знам, че макар и дистанционно помагам, присъствам и предавам моята енергия. Знам от личен опит, колко е важно да приемаме и обичаме себе си. Ще продължавам да качвам нови практики. Бъдете здрава. Благодаря ви, че ме оценявате. Прегръщам ви!❤️❤️❤️

Здравей Светла, много ме докосна, с това че си отделила време да ми напишеш тези мили думи. Много ме зарадва и с това ми помагаш да разраствам канала. Искрено се надявам, да стигне до повече хора. Благодаря ти!❤️🙏

Много благодаря. Ще подготвя.🥰🙏❤️

Аз благодаря🥰🥰🥰

Много благодаря❤️🙏Не се отказвайте😊

Здравейте, аз ви благодаря. Тази практика ми е от първите, които започнах да снимам и признавам, че качеството на звука и силата на музиката не са добре, но пък е много полезна и гледана и поради тази причина, не ми се иска да я премахна от канала. В другите ми по-нови практики вече не е толкова силна музиката.

@@StelaKoleva ok uspeh vi jelaia

Здравейте, благодаря ви. Тренировките, които съм разработила в програмите ми за отслабване и стягане, както и тези тренировки в канала и онлайн студиото за изгаряне на мазнините и отслабване дават изключителни резултати при мъже и жени над 50 години, но трябва да се правят редовно. Препоръчвам кратки и интензивни тренировки всеки ден по 15-25 минути, средно 20 минути на ден за ускоряване на метаболизма. Тренировките трябва да предизвикат увеличаване на пулса, задъхване и изпотяване. Ако не се правят по този начин и с по-бавно темпо няма да имат ефект и тогава е необходима по-интензивна тренировки, както и да се разнообразяват редовно, за да не свиква тялото с едно и също натоварване. В случай, че човека прави тези тренировки над 3 месеца редовно и не е свалил нито един сантиметър от обиколката на талията, ханша или бедрата, е необходимо да се анализира здравословното състояние - дали има наличие на хормонален дисбаланс, хранителни нетолерантности и да се работи върху промяна в начина на хранене. Искрено бих променила последното на промяна на начина на мислене. В никакъв случай не говоря за диета. Аз съм против ограниченията и гладуването, но определено има върху какво да се работи и това е да сме осъзнати и информирани кое как ни действа. Много жени смятат, че ако се хранят само с плодове и кисело мляко ще отслабнат, а реално увеличават въглехидратите за сметка на белтъчините и се получаване стокиране на мазнини в областта на корема. С правилно консултиране по всички параметри - здравословно състояние, хормони, стрес, начин на живот, хранителни навици може да се постигне отслабване след 50 годишна възраст. ❤️

Здравейте, аз благодаря😊

Здравейте, аз ви благодаря. Много интерес въпрос. Аз лично съм против всякакви допълнителни електростимулации, но това е моето лично мнение. Като цяло хората са доволни от EMS тренировките, но най-важното е на кой ще попаднете, за да е обучен как се работи с тока и тежестите. Ако е някой треньор, който не знае какво прави, може да е много опасно. Освен това, има страшно много противопоказания и това ме навежда на мисълта, че не е много здравословно - не става за деца до 18г., бременни жени, хора със сърдечни, неврологични, онкологични заболявания и още други. На всичкото отгоре, повечето треньори настояват да се пази и диета по време на тренировъчния период, което реално човек да е на диета и спорт и без електростимулация на мускулите пак ще отслабне и стегне, но по-много по-безопасен начин, да не говорим че и не са евтини. Не казвам, че е вредно или не дава резултати, но ако човек си спортува редовно и се храни умерено, не му е нужно допълнително стимулиране на мускулите, защото пък ако спре с тези EMS тренировки, после атрофирането на мускулите ще е много бързо от естествените процеси на тялото.

Много благодаря. Не спирайте с упражненията дори и да правите по 10-15 минути на ден. Важното е да има движение. В канала има още кратки тренировки под 20 минути, които имат страхотен ефект.💗🌷

Аз благодаря!🌸🌸🌸