ЗАБРАВИ ЗА БРИЧОВЕТЕ С ТЕЗИ 5 УПРАЖНЕНИЯ!

🔥Eфективни упражнения при бричове и за премахване на мастни натрупвания в зоната на седалището и бедрата.
Серия
Упражнение 1 - клекове 15х
Упражнени 2 - повдигане на изпънат крак настрани 20 х на крак
Упражнения 3 - подвигане на свит крак от колянна опора 15 х на крак
Упражнения 4 - разтваряне на краката при повдигнато седалище от легнала позиция 20 х
Упражнение 5 - масаж в двете посоки - 20 х
3 повторения на серията
Цялата тренировка ще намерите в категория "тренировки" с членство или още подобни тренировки във виртуално студио СЕН СИБ.
Линк към онлайн студиото:
sensib.teachab...
👉За ваше улеснение и комфорт за достъпни тренировки в домашни условия, създадох цялостна програма за стягане и склуптуриране на тялото, която се състои от 10 пълни тренировки за тялото - комплексни даващи невероятен резултат върху прибирането на кожата, стягането на мускулите и подобряване на тонуса. Достъпни са 6 месеца и могат да се правят от 2 до 4 пъти седмично в зависимост от физическото състояние. Аз препоръчвам 3 пъти в седмицата. . Повече вижте в линка по-долу.
ПРОГРАМА ЗА СТЯГАНЕ И СКЛУПТУРИРАНЕ НА ТЯЛОТО👇
sensib.teachab...
💪За постигане на резултати е необходимо да се прави минимум 3 пъти в седмицата.
Още подобни тренировки вижте тук 👉 • 30 минути Пилатес в до... ​
❤️Пишете ми в коментар как се чувствате, идеи за нови видеа и всички въпроси на които търсите отговори .
За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : [e-mail]
✅ Instagram: sensibyoga
🙏🏼 Благодаря Ви

[@traqnkageorgieva]

Здравейте,Стела! Не мога да намеря програмата за отслабване 😥

[@StelaKoleva]

Здравейте, прилагам линк към програмата за отслабване. sensib.teachable.com/p/3ea992 🌸