10 Cosas Simples que Hice para Ganar 30 lb de Músculo ¡CÓPIALAS!

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Күн бұрын

Пікірлер

@jhonantonybarraganoviedo9318 5 ай бұрын

Jeff cavaliere es el claro ejemplo de que si quieres mejorar tienes que juntarte con personas que te impulse y ayuden hacerlo

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

@@jhonantonybarraganoviedo9318 eso si amigo. Estoy formando una comunidad de entusiastas del gimnasio, en la q nos podamos ayudar unos a los otros. Te gustaría formar parte?

@linkshink 4 ай бұрын

Es ley de vida, por eso hay que saber escojer bien a tu grupo de amigos y cercanos

@gastongomez8601 4 ай бұрын

"Tienes" es relativo. Juntarte es util, y será necesario si tu circulo te arrastra a malos habitos con más fuerza que la disciplina que puedas tener, pero no es un requisito en todos los casos (hasta te diría que en bastante pocos casos es necesario)

@Trueee777 5 ай бұрын

Tanto Jeff como Jesse se ven muy bien físicamente, son un ejemplo a seguir. Enseñan sobre la disciplina, cuidar la salud y a valorar las prioridades de la vida "tu salud"

@luisedgarzamoraolivares1354 5 ай бұрын

Grande Eminem, de ser rapero a dedicarse al fitness, junto a su coach Lewandowski

@SoledadGutierrez-tb4de 5 ай бұрын

🤣🤣🤣

@maurorosal5520 5 ай бұрын

Jajajajaj

@alejandrolopez4758 3 ай бұрын

Jajaja sierto se párese mucho

@emersonvaldes5967 3 ай бұрын

ajajsdjdh pensaba mismo de jesy

@Erick-rg7uk 5 ай бұрын

Gracias a este canal y a mi consistencia, he subido 10 libras en poco más de 3 semanas, no es mucho, pero en mi viaje es lo mejor que he podido conseguir por ahora. También hay días en los que bajo de peso a pesar de llegar a mi meta calórica y de tomar mucha agua, pero como se dijo en el vídeo, es parte del proceso. Si estan teniendo problemas para subir de peso, recuerden que no es fácil y es muy lento el proceso, así que no sean menos de lo que pueden llegar a ser y buen viaje

@JuniorCollado1 5 ай бұрын

10 libras, pero no de masa muscular

@Erick-rg7uk 5 ай бұрын

@@JuniorCollado1 por eso me ha costado tanto, porque casi no como grasas ni azúcares y aparte soy ectomorfo por lo tanto la mayoría es músculo, trato de hacer un volumen limpio

@JuniorCollado1 5 ай бұрын

@@Erick-rg7uk tienes que comer grasa. Pezcados, aguacates, mantequilla.

@JCenelviaje 5 ай бұрын

Es bastante

@raroot1112 4 ай бұрын

@Erick-rg7uk que locura lo tuyo 10 libras en 3 semanas, yo justo voy por mi tercera semana en el Gym, no soy el mejor con las comidas pero trato de consumir proteína, aguacate y demás al final de esta semana me pesare a ver si he logrado aumentar algo de forma " limpia" ya que igual trato de no consumir azúcar y al final de cada entreno sueño hacer unos 15 min de cardio

@pablobermudez1283 5 ай бұрын

Mi motivación es, si llego a viejo lo quiero hacer saludable y fuerte.

@gabim.m3503 3 ай бұрын

Entreno en casa desde hace 13 años y este último año es cuando más he aprendido gracias a ti Jeff, llevaba estancado 10años y gracias a ti he cogido 5 kilos. Constancia y técnica.

@arlesosorio2488 5 ай бұрын

Quiero agradecer sinceramente a Jetf por su valiosa ayuda en mi viaje de acondicionamiento físico. Hace cuatro años, comencé viendo sus videos mientras vivía en una finca alejada de los gimnasios. A pesar de las limitaciones, seguí sus consejos y ejercicios en casa, y finalmente, pude avanzar lo suficiente como para unirme a un gimnasio. La memoria muscular ha sido mi aliada constante. Gracias, Jeft, por ser parte de mi evolución, tambien era muy flaco. Pero ahora soy el Mamado.

@alvarojuarez3244 5 ай бұрын

Jeff es un muy buen profesor, no solo por como Jesse logro todo eso sino porque está orgulloso se le mira cada vez que habla de su amigo Jesse, la verdad yo era gordo y bajé 40kg en 1 año sin entrenar realmente bien y apenas hace unos 6.meses empecé a echarle ganas y siguiendo muchos consejos principalmente de aquí, la verdad e notado bastante cambio tanto en hipertrofia como en fuerza hoy día 70kg y cada vez trato de mejorar, todos podemos hermanos solo no se rindan y siempre traten de mejorar con conocimiento real

@annajannaci5502 5 ай бұрын

Poderoso testimonio ¡gloria a Dios!

@henryp.8927 3 ай бұрын

Gracias a todo lo que he aprendido con Jeff y Jessy en un año logre conseguir 8 kilos de musculatura, llevaba años entrenando mal y no veía muchos resultados pero gracias a ellos pude mejorar cada vez más, definitivamente son los mejores

@m1gu32011 3 ай бұрын

Wow, recuerdo haber visitado este canal hace como 4/6 años y Jesse era muy flaco con casi la piel pegada al hueso y se ve muy bien, un papito.

@gibran18yael.. 5 ай бұрын

yo sigo las secciones 100 para pecho, brazo, espalda, hombros etc.🎉 son mis entrenadores virtuales.👍😊

@DanielMoreira-i8q 4 ай бұрын

El cambio físico de Jesse nos motiva a nosotros los de muy baja estatura a seguir entrenando con confianza. muchas gracias 💪😃👍

@Frankbanan 3 ай бұрын

La sinceridad con la que nos platican todo el camino de transformación me motiva y en ciertas partes me saca una que otra sonrisa ya que efectivamente, muchas cosas mencioadas todos las hemos hecho, les mando un fuerte abrazo y gracias por este excelente contenido.

@erickangeles9635 5 ай бұрын

De vdd este canal es una enciclopedia de el ejercicio ,muchas gracias mi hermano !! 💪🏻❤️‍🔥

@juanyrositamendozacardales9342 5 ай бұрын

Felicidades si Yessy pudo yo también puedo, Venga Vamos con todo 💪🥑🥬🥦🥑☕🐟🫒🍅

@JoseAntonioBastidamartinez 5 ай бұрын

Gracias por estar ahí Jeff y aportar tanta calidadad a la vida de quien ama acercarse a su mejor versión atraves del ejercicio la nutrición y otros hábitos saludables. Puedes experimentar una dicha diaria. Un abrazo desde España.

@eliasmurguia1378 5 ай бұрын

Jesse, te amamos! ❤🎉 MUCHAS FELICIDADES! GRACIAS POR SER IM GRAN EJEMPLO!

@federicoszretter8052 5 ай бұрын

Evidentemente los obstáculos a superar son universales... Gracias por la sinceridad!!.. Muy buen Video 👏

@DICO5987 5 ай бұрын

Este canal es de lo mejor!.

@FBFB-r7q 2 ай бұрын

Jeff y Jessy yo confirmo lo del retroceso, les cuento: levanto x peso en press banca, el día lunes pasado no pude terminar ni el 70% de las repeticiones, sentía que pesaba el doble, y justo esa noche y la anterior dormí como hace años lo hacía (unas 10 horas), siempre duermo 6 o 7 horas , entonces no se trató de descanso y reparación, simplemente mi cuerpo me dijo que NO ese día, el cuerpo avisa y no siempre conoceremos la razón, el cuerpo a veces manda cuando la mente conoce su límite, este mundo es físico.. luego pensé bajar el peso en los próximos días pero no, seguí levantando el peso de siempre, ese retroceso fué solo ese día, es tal cual lo explica Jessy: la comunicación de tu cuerpo es parte del proceso y como dice Jeff es necesario; lo mismo ocurre cuando necesitas saltarte un día para descansar y evitar una lesión, el cuerpo avisa y es muy claro, se puede forzar mentalmente pero hay un límite, siempre lo hay

@javierloyola3457 5 ай бұрын

Saludos jeff y jesse desde Argentina !!!!

@JorgeIbanezHernandez 5 ай бұрын

SIN BABOSERIAS , JEFF HA SIDO EL ÚNICO CON Q EL Q HE RESULTADO 🏋🏻‍♂️.

@franxavifores 5 ай бұрын

Que video más bonito. Trabajar y celebrar

@oskareem 5 ай бұрын

Ya que traducen a español, traduzcan las onzas a litros

@TYRANO 5 ай бұрын

Y las libras a kilos

@oscarcaviedes4260 5 ай бұрын

Siii jajaja purita verdad!!

@ben_jj_ 5 ай бұрын

O al menos que lo subtitulen😢

@alexmora5810 5 ай бұрын

😂

@TheWatermelon85 5 ай бұрын

En lo que has tardado en comentar, ya lo podías haber convertido en un conversor 1 onza: 29,57 mililitros. Te lo paso a litros ?? 😂😂

@MatiasPorroz 3 ай бұрын

Maravilloso el cambio de Jesy! Como flaco lo celebro!!

@brocklesnar4042 3 ай бұрын

Consistencia al entrenar Consistencia al tomar agua Llegar al fallo Tiempo bajo tensión 40sg Ejercicios de peso corporal Alimentos más densos calórica mente Suplemento Que cada plato tenga algo de proteína Cada día cuenta sin importar los "retrocesos"

@Skyweeto26 5 ай бұрын

❤ Todas las respuestas que necesitaba en un corto vídeo, estoy motivado.

@andresalvarez9112 4 ай бұрын

Excepcional video de reflexión y motivación. Gracias.

@Soygiovannyhernandez 5 ай бұрын

Gracias Jeff!!

@ernestozavala7548 5 ай бұрын

Me encanta volver a verte Jesse ❤❤❤

@carloscarrasco9741 5 ай бұрын

gran cambio Jesse

@abiarimusic8484 2 ай бұрын

Gracias jefe gane 10 kilos más de pura masa muscular y con tus rutinas entreno a mi esposa que ha ganadosa muscular consoderable

@AlexanderDiaz-kp5jt 5 ай бұрын

Me gustan estos vídeos donde plantean y repasan varias ideas y consejos del canal 👍

@jorgemendoza8501 5 ай бұрын

Muy importante el paso atrás... Gracias muchachos por consejos realmente beneficiosos.

@RICKY-RIKON 5 ай бұрын

Gracias Jeff!!!

@vicjosesc 5 ай бұрын

Ya comenzó mi novela favorita

@adrianhuerta5619 3 ай бұрын

Super like!!!👍🏽

@juancarlossa 3 ай бұрын

Excelente charla, muy motivacional.

@ignaciomir1251 5 ай бұрын

Gracias Jeff por tus consejos Me está yendo super bien en el gym

@immpulsate 4 ай бұрын

Excelente 💪, saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨💪

@labestialeon2154 3 ай бұрын

Saludos, me identifico contigo...

@gustavoleonardo9111 5 ай бұрын

¡Gracias Jeff y Jesse por la motivación que nos han dado!

@elputowedwilson7500 5 ай бұрын

Que gran video, gracias por todo lo que hacéis

@joseseda6715 5 ай бұрын

Buenos consejos, gracias

@elspartan1716 5 ай бұрын

Ellos son grandes amigos 👍🥳

@eduardobrigas4177 4 ай бұрын

Jeff tiene 48 anos!!! menos mal estoy en el gym

@waltercontacto8732 4 ай бұрын

En todo esto hay un gran error. Nunca el peso debe superar a la técnica. Jamás hay que sacrificar la técnica. Todos los movimientos de peso libre, ponen en Jake a la técnica siempre que llegues a un peso incómodo. Y todos sabemos que los pesos incómodos son los que nos fuerzan para que crezcamos.

@taig.g.5143 Ай бұрын

Se llaman series forzadas rey Ej: 10 reps con buena técnica,posta fallo + 2 deformando la técnica

@elversusnexusseis.7591 5 ай бұрын

Jesse walk his own way by Jeff Hand,like Gym father and son .

@alienmartin 4 ай бұрын

ustedes son los mejores

@AlexisJavier-e4n 5 ай бұрын

Me saludas ✌️, por aquí desde Cuba ❤

@roilanserranoartiaga8393 5 ай бұрын

Que lindo saber que hay cubanos siguiendo este canal 💪🏻❤‍🩹⚡

@AlexisJavier-e4n 5 ай бұрын

@@roilanserranoartiaga8393 ❤️‍🩹

@josecarlosanderez4138 5 ай бұрын

@@roilanserranoartiaga8393si, habemos cubanos aprendiendo de Jeff💪💯🤛👍

@lilyred70 5 ай бұрын

Yo tb soy cubana, aunque vivo en Barcelona hace muchooos años y tb le doy duro al entrenamiento 💪

@roilanserranoartiaga8393 5 ай бұрын

@@lilyred70 para ponerce Atlético no hace falta un lugar específico, sólo querer estarlo y darle duro al entrenamiento como dices tu 💪🤣🤣

@lilyred70 5 ай бұрын

Es lo q tomo por la tarde , es mi cena batido proteínas veganas con canela y copos de avena , me tomo un buen bol , me quedo hinchada hasta el día siguiente

@Urielnogravity 5 ай бұрын

Saben que clases aprendí que existen dos tipos de motivación la intrínseca y extrínseca, una es la motivación interna y la otra que es la externa, ambas se complementan y con disciplina ayudas completar todo.

@carlosgarcia-qu5si 5 ай бұрын

Felicidades a Jeff y Jesse, por lograr y cumplir sus metas

@karllowisgaliciapina5734 5 ай бұрын

Gracias por los consejos crack

@ElHectorDaniel777 5 ай бұрын

Gracias por aportas valor 🔥

@americano0252 5 ай бұрын

Exclente dato.

@cesararmandogonzalezhernan377 5 ай бұрын

Por un momento pensé que era Eminem 😅 jajajaja

@elGeorgeC 5 ай бұрын

😂

@jorgepalacios-j6h 5 ай бұрын

Tocayo @@elGeorgeC

@Gabriel_Carp 5 ай бұрын

Se parece🤣

@renatoflores6526 5 ай бұрын

😂😂

@hergonzalez1219 5 ай бұрын

Q buen contenido!!!

@pepitoperez826 5 ай бұрын

Yo hice mis rutinas de ejercicios viendo este canal los ejercicios que recomiendas y como se hacen......y me va muy bien era delgado y ahora peso 84 kilos.....

@eduardor1853 5 ай бұрын

Yo estoy haciendo unos ejercicios de Vadym cada 2 días por casi 1 hora, y he mejorado y eso me motiva a seguir.

@cruzmatiasnicolas8482 5 ай бұрын

Quiero conocer la historia de cómo jessy se juntó con jeff❤❤

@Urielnogravity 4 ай бұрын

Por favor Jeff haz un tutorial de los retos de 22 días para piernas

@robertogarciadelsol9024 5 ай бұрын

Yo digo que cuando el ejercicio entra en la sangre no hay manera de dejarlo gracias por todo saludos un cubano en Surinam

@ricardoleon9250 3 ай бұрын

Efecto Picmaleon eso fue lo que le paso a Jesse. la confianza de Jeff ayudo a tomar su decision de ser constante con el ejercicio

@AldoPaulaReyes 5 ай бұрын

¡Excelente!

@angelsantana7739 5 ай бұрын

gracias maestro

@elisaindiveri 5 ай бұрын

Son geniales❤❤❤

@danialvez8002 5 ай бұрын

Buen día para todos!!! en lo personal me veo y siento excelente respecto al tamaño y fuerza en todo mi cuerpo, lo único que me encantaría mejorar serian el tamaño de los hombro y los brazos, algún método o recomendación por favor? los leo atentamente

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

Hola, llevo más de 20 años en el gym como entusiasta, y lo q he aprendido de Jeff y otros entrenadores, es q cuando intentes desarrollar cierra parte de cuerpo, no te causes imbalances musculares, x q eso puede causar q te lesiones. Si tu enfoque es hombros, trata de incorporar las 3 partes del hombro (frente, medio y trasero) en tu rutina semanal, y pégales dos veces a cada parte. Pero no dejes de hacer pecho, espalda, pierna, dales chance a los hombros de descansar correctamente, y se paciente.

@gibran18yael.. 5 ай бұрын

llegue también temprano. ❤😊

@leonidaslara7977 5 ай бұрын

Hola tengo una duda, al escuchar que jessie empezó en 130 lb no puedo evitar pensar si el peso en el que yo estaba 126 lb y mido 1.71 podría haber sido un factor en que me herniara un disco, soy consiente que no me alimentaba apropiadamente para lo que le exigía a mi cuerpo en el trabajo y practicando box

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

@@leonidaslara7977 hola amigo. Por cuanto tiempo entrenaste antes de lesionarte?

@leonidaslara7977 4 ай бұрын

@@Musculosa-Mente antes de llegar a ese peso solo entrene calistenia unos meses durante la pandemia y después entrene box durante unos 4 meses

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

@@leonidaslara7977 ah ok, yo he pasado por varias lesiones en los 20 años que llevo entrenando. La primera vez fue mi nervio ciático, fui a varios especialistas hasta q encontré un señor que me pudo ayudar. A q tipo de especialistas has ido? Has mejorado o empeorado?

@leonidaslara7977 4 ай бұрын

@@Musculosa-Mente fui con un fisioterapeuta, estoy trabajando en el gimnasio para ganar masa muscular pero aun tengo mucha debilidad en la espalda baja

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

@@leonidaslara7977 oh ya veo, y lo que te recomendó el fisioterapeuta te funciono? Has logrado ganar masa muscular a pesar de tu dolor?

@cristhianflores2000 5 ай бұрын

Algun dia volvere a tener el fisico de hace 10 años :)

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

Hola, cuál es tu obstáculo más grande ahorita para no tener ese físico?

@h.b4293 5 ай бұрын

vamos jessi lo has hecho genial

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

No creo, pero si puedes conseguir productos similares ahí, solo busca los ingredientes, y ve q sean productos de una compañía establecida x mucho tiempo, si siguen en el negocio es x q mucha gente los compra y les están sirviendo. Suerte ✌🏽

@adreskrk5975 5 ай бұрын

Este video es simplemente una joya

@juliocastillo6244 4 ай бұрын

Donde puedo comprar los entrenamientos

@brandendrew999 4 ай бұрын

Excelente calidad y contenido en este canal

@LoydaHMunive 4 ай бұрын

Hola Jeff, he seguido su canal en you tube y también he practicado algunas rutinas de ejercicios que me han funcionado excelente, solo que ahora quisiera acercarme a tí para saber si tienes alguna sugerencia de ejercicios para mi hijo, es un joven de 13 años 10 meses, mide 1.70 m y pesa 42 Kg, es muuy delgado a pesar de hacer ejercicio desde que tenía 7 años, el entrena basquet, tenis y natación y he revisado en tus videos pero no encuentro alguno para niños-jóvenes, espero puedas ayudarme ya que no quisiera agregar a su rutina ejercicios que solo lo agoten o que caiga con algún entrenador que no le aporte beneficios. Espero te llegue éste mensaje y puedas ayudarme! SALUDOS!!!

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

@@LoydaHMunive hola, no soy Jeff obviamente, pero llevo 20 años como entusiasta en el gimnasio. Tiene alguna idea de las calorías, y macro nutrientes q su hijo consume a diario. Si su nivel de actividad es muy alto, debe de consumir calorías en exceso, especialmente si sigue en desarrollo. Yo leí en algún lado q el nadador olímpico Michael Phelps, tenia q consumir x encima de las 8000 calorías a diario cuando entrenaba.

@LicedMaryoriQuinteroLopera Ай бұрын

Deja que viva su adolescencia sana

@raulencinascarvajal5040 5 ай бұрын

Gracias 💪

@FabianGonzalez-p1y 5 ай бұрын

Jeff tus productos los venden en GNC??

@brayanjimenez6830 5 ай бұрын

Recuerden, no llegar al verdadero fallo está mermando tus ganancias

@ivanherrera2784 5 ай бұрын

Mi compadre Jeff mi sensei

@telolco 5 ай бұрын

Amén 🙏

@juliocastillo6244 4 ай бұрын

Pero sabe con el tipo de persona que te esta entrenando cualquiera aunque amanezca sin ganas de entrenar va a ir si esta con el mero mero de los entrenadores

@NachoFelipe 3 ай бұрын

Tenéis que decir cuánto tiempo.

@ferwuwuwuwu5583 5 ай бұрын

Muy interesantes los consejos. PERO la parte de las proteinas es pura publicidad y exageraciones. No es necesario tomar tanta proteina en batidos. Ni siquiera en la dieta. No engañen a los jóvenes/nuevos. Yo mismo era ectomorfo y tomé batidos de proteinas. No es el nutriente a aumentar cada vez más a lo largo de los meses de entrenamiento. Es mi opinión. Y si preguntan a gente que sabe PERO QUE NO GANA DINERO VENDIENDO SUPLEMENTOS DE PROTEINA, dirán lo mismo o algo parecido

@Gidem-8m 3 ай бұрын

tengo que decir, que no tomo agua y me hidrato como debería ser. voy a cambiarlo

@Johna_B 5 ай бұрын

Dos cracks

@adrieldiaz798 5 ай бұрын

Hola Jeff y Jesy. Estaba husmeando tus videos acerca de como corregir la postura, me vino bien ya que hace rato estoy teniendo problemas para dormir debido a mi columna, y quería preguntar tu opinión profesional acerca de lo que pienses de las terapias quiropracticas.

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

Hola, no soy Jeff, pero he tenido varias lesiones desde q comenze en el gym hace ya 20 años, lesiones en los hombros, desgarres en el pecho y en las piernas. Me tomo tratar varios quiroprácticos, hasta q encontré al indicado, me ha ayudado bastante a salir de mis lesiones rápido y a prevenir algunas también.

@adrieldiaz798 4 ай бұрын

Me lo recomiendas manito? Gracias por el consejo.

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

@@adrieldiaz798 claro q si. Mi quiropráctico aplica una técnica que se llama “ART” (Active Release Technique-vivo en Estados Unidos), y básicamente si tienes lesiones viejas, la técnica ayuda a deshacer tejidos viejos o dañados entre las coyunturas, dejando q los músculos recuperen su rango completo de movimiento, pregúntale a él quiropráctico q vayas si aplican esa técnica o similares.

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

@@adrieldiaz798 La verdad que si. Busca a un chiropractico que utilize la Active Release Technique (ART) por sus cifras en ingles, vivo en Estados Unidos y así la conozco. Es básicamente una técnica que ayuda a disolver tejido viejo alrededor de tu parte lesionada. Preguntales sobre ese metodo cuando busques con quien tratarte. Suerte amigo.

@YencyCarolina-w5c 4 ай бұрын

@@Musculosa-Mentey dolor en la columna?

@mihail8497 5 ай бұрын

Jordy en niño fitness😅

@hadassajosefinarodriguezga7919 3 ай бұрын

😅😅😅Wow......cambios alimenticios......buena hidratación.......constancia......mas constancia......mucha constancia.....bastante constanciiiiaaaaaaa.......😅wow tengo mucho en que trabajar 😅😅

@juankarlosalvarez5974 3 ай бұрын

Di maria and eminem woow is very funny😅

@alexmora5810 5 ай бұрын

Soy ectomorfo y trago como puerco, pero mi metabolismo lo transforma enseguida

@marcos5930 5 ай бұрын

ya somos dos resulta que yo tengo un problema de asimilación de los alimentos mi cuerpo desecha la mayoría de los nutrientes por lo que hace que tenga mucha hambre en relativamente cada poco tiempo y no aumente de peso solo me crecía un poco la barriga, y esto lo supe ahora de adulto porque me hice exámenes porque siempre fui muy delgadito, entonces empecé a hacer ejercicios con pesas o fuerza corporal y compre proteína en polvo que me recomendó un amigo nutricionista y he logrado aumentar un poco de peso de buena manera no solo la barriga pero aun estoy lejísimos de verme como esas personas del gimnasio y tal vez nunca lo logre porque ya tengo 40 pero me siento mas saludable y la mayoría de los ejercicios que hago los aprendí en este canal.

@angelriveras6979 15 күн бұрын

en cuanto tiempo lo hizo el,Jessy

@vicebacker 5 ай бұрын

Tengo una duda. Yo soy muy afín a tomar té la cual me bebo 2 a 3 vasos al día. ¿Tomar té cuenta como tomar agua? ¿o debo tomar aparte del té los 2 litros de agua?

@fantahace7anos284 5 ай бұрын

Aunque el té lo haces con agua, de preferencia toma maa agua aparte

@Musculosa-Mente 4 ай бұрын

El te al igual que el café tiene cafeína, lo q hace q vayas más seguido al baño a orinar, al orinar más te deshidratas más rápido, x eso es preferible si tomas té o café, tomar bastante agua también, así recuperas minerales y electrolitos