KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
曉武會館
我們的宗旨是幫助大家深入理解健身氣功裡的每一個動作,從而真正讓身體受益,獲得健康福祉。
這個頻道是你的健身和養生教育中心!在這裡,你將找到關於健身氣功的指南、技巧和訣竅。我會用簡單易明的方法教你如何以最正確的方式進行每套功法的動作。因為只有做到動作的要求,才能按摩到相應的穴位、拉伸適當的筋絡,從而達到預期的健康效果。
同時,我希望能夠消除大眾對氣功的誤解,讓每個人都能正確理解這些功法,並且從中獲得滿滿的喜愛與接納。
希望大家能慢慢培養更健康、更強壯、更平衡的自己。
韓曉
~~~
擁有健身氣功國際級裁判員和裁判培訓導師的身份,
擔任中國香港健身氣功總會執委會執委、
中國香港健身氣功代表隊主教練、
健身氣功全港公開賽裁判長。
多年來,受邀於教育、醫學、文化和社會等領域進行教授和表演。
其中包括2016年與北京同仁堂及香港大學中醫藥學院合辦的千人「八段錦」共創健力士世界紀錄、
香港職業治療學會擔任健身氣功導師、
屯門醫院及北區醫院的職業治療部健身氣功顧問、
香港醫院管理局HAGo應用程式「八段錦」示範嘉賓。
2022年慶祝香港特別行政區成立25周年的同鄉文化名勝展活動中,「嶗山道教八段錦」表演嘉賓。
Our mission is to help you understand each Health QiGong movement deeply, unlocking its full potential for your health and well-being.
This channel is your fitness and wellness education center, offering guides, techniques, and tips for Health QiGong. With an easy-to-understand approach, I'll teach you the precise execution of each exercise. Meeting the movement requirements is crucial to reaping the desired health benefits. Join us to optimize your Health QiGong practice.
Han Xiao
34:49
【有字幕】香港電台節目 「武林高手」-- 什麼是內功、氣功、養生功?
8 ай бұрын
7:42
最詳細、最正確的教學!從穴位到意念,你真正了解幾多?
9 ай бұрын
16:53
【八段錦】完整跟練 2024 |全程語音帶領及吸呼指引 |初學者必選 |韓曉老師 |BaDuanJin Demo
Жыл бұрын
14:16
【馬王堆導引術】教學版| 韓曉老師 語音指導 #健身氣功
Жыл бұрын
7:06
Ba Duan Jin Full Version by XiaoWu Elite Team | Eight Silk Brocade #BaDuanJin #八段錦
Жыл бұрын
19:52
【馬王堆導引術】完整動作練習 2023|對應經絡指引及功效 |Mawangdui Daoyinshu Full Version |國家體育總局標準版
Жыл бұрын
1:42
🏆 曉武參加國際比賽得獎了🏆 | 八段錦,易筋經,導引養生功十二法團體/個人均獲認同 | 韓曉感恩,繼續帶領團隊推廣健身氣功!🙌🏼👏🏼
Жыл бұрын
2:32
【馬王堆導引術】十二式折陰 | 標準動作示範帶口令 |韓曉
Жыл бұрын
1:26
【馬王堆導引術】十一式:仰呼 | 挺胸,開肩配合呼吸 ✅有效舒緩肩頸膊痛 | 韓曉
Жыл бұрын
22:54
20 min FULL BODY STRETCHING 💪Focus on acupoints | Great as a warm-up exercise (Cantonese + Eng Subs)
Жыл бұрын
2:08
長期背痛的起因
Жыл бұрын
1:02
【馬王堆導引術】十鶴舞 | 任何人都做到的簡單動作 - 全身舒展,練習手腳,眼睛協調 | 韓曉
Жыл бұрын
1:04
【馬王堆導引術】九雁飛 | 只要試一次就能感到血氣的運行,高血壓與否都要練 | 韓曉
Жыл бұрын
1:41
【馬王堆導引術】八引腰 | 調節全身陰陽氣血,刺激帶脈經氣(👩🏻👩🏼🦱👵🏻👧🏻女性必練)| 韓曉
Жыл бұрын
1:01
【馬王堆導引術】七 - 鴟視 | 預防頸肩部不適 | 刺激心經、肺經、三焦經等手部經脈 | 韓曉
Жыл бұрын
8:49
我跟八段錦的緣分
Жыл бұрын
2:04
Congrats to Xiao Wu Team for the success in 2022 Heath QiGong Competition | 4 Gold + 1 Bronze
2 жыл бұрын
1:10
【馬王堆導引術】六引腹 | 消化不良必須練!能改善脹氣、腸胃不適 | 韓曉
2 жыл бұрын
7:02
【動作講解】五禽戲虎戲 | 練好虎戲能提升血液循環、神經、消化、運動等系統。 切忌 熬夜、生氣!| 韓曉
2 жыл бұрын
1:02
【馬王堆導引術】五 鳥伸 | 蠕動脊柱壯腰強腎 | 韓曉
2 жыл бұрын
1:01
【馬王堆導引術】4龍登 | 動畫提示+口令 | 一式簡單動作增強肺功能及預防頸椎病、腰胯病 | 適合所有人 | 韓曉
2 жыл бұрын
1:03
【馬王堆導引術】3鳧浴 | 標準動作+口令 | 簡單動作預防頸椎病、腰胯病 | 韓曉
2 жыл бұрын
2:24
呼吸方法你知多少? | 韓曉
2 жыл бұрын
6:32
【動作講解】五禽戲鳥戲 - 鳥飛 | 鍛煉心肺功能和人體的平衡力 | 韓曉
2 жыл бұрын
5:33
[Wu Qin Xi] 5 Animals QiGong - Bird Movement. To stimulate Renmai and Dumai meridians. | EngSubs
2 жыл бұрын
3:32
經絡與穴位 | 挽弓/引背對應人體哪兩條經脈?|動作+解析| 韓曉
2 жыл бұрын
1:20
【馬王堆導引術】 2引背 | 掌握正確動作活絡肩頸 | 有字幕 | 韓曉
2 жыл бұрын
1:48
【動作講解】五禽戲 - 猿戲之猿摘 | 摘桃小竅門 | 韓曉
2 жыл бұрын
2:10
【動作講解】針對講解五禽戲猿戲之 - 猿提的重點 (廣東話) | 韓曉
2 жыл бұрын
Пікірлер
@myleu7993
Күн бұрын
多謝韓師傅😊 祝師傅萬事如意 桃李滿門
@徐玲-d4x
2 күн бұрын
謝謝老師❤
@formoonsa
5 күн бұрын
超級完整的指引,勝過去上課,可以每天陪練,還也有呼吸圖示,太貼心了,祝新年快樂❤
@XiaoWu_HealthClub
5 күн бұрын
謝謝支持。我也很高興帶著大家練習!祝新年快樂,身體健康!
@Yh-ws9qg
9 күн бұрын
没做对😂,还得慢慢琢磨
@唐秀蘭-x6i
12 күн бұрын
感恩韓老師!視頻指導非常感謝
@XiaoWu_HealthClub
5 күн бұрын
謝謝支持!
@111-p7n
19 күн бұрын
謝謝老師教導!❤❤❤
@XiaoWu_HealthClub
17 күн бұрын
謝謝支持
@joycelin2837
20 күн бұрын
感謝韓老師的教學,您的講解指導很清楚,語調速度和緩,開場與結尾的調收讓人感到平心靜氣。 喜歡您的八段錦教學,鬆與緊的結合,呼吸節奏的配合。我每天跟著老師的視頻做了兩個多月,對我的健康帶來很好的效果(身體循環變好、精神變得飽滿⋯)。 謝謝韓老師。 祝老師身體健康、闔家平安
@XiaoWu_HealthClub
17 күн бұрын
@joycelin2837 感謝你對我的教學給予如此高的評價,八段錦的「鬆緊結合」、加上呼吸節奏配合,是其精髓所在,我很高興你能夠體會到並從中獲益。 也祝願你身體健康、生活幸福!願八段錦能一直陪伴你,帶給你更多健康與快樂!
@gracemak1836
20 күн бұрын
Thanks
@XiaoWu_HealthClub
18 күн бұрын
Thank you so much for your support
@李曉臻
20 күн бұрын
👍謝謝
@utamahenry
21 күн бұрын
Baduanjin
@mr69cremmy
22 күн бұрын
首先感谢老师的视频教学,期待老师能够录制一个易筋经招式讲解的视频让大家都更易领悟这么棒的健身
@XiaoWu_HealthClub
15 күн бұрын
谢谢支持。我下一个就拍易筋经的!
@samleung7723
23 күн бұрын
多D講述❤
@mr69cremmy
26 күн бұрын
我来自马来西亚,感恩韩老师的细心教学。特喜欢听老师说话的声线
@XiaoWu_HealthClub
24 күн бұрын
谢谢支持。还是第一次听到夸奖我的声线呢 !我会继续努力😄
@yikunbai6315
29 күн бұрын
老师 有没有正反面跟练
@XiaoWu_HealthClub
23 күн бұрын
不好意思,暂时未有。
@m53212005
Ай бұрын
我來自台灣,每天都會開視頻跟著練功,謝謝韓老師無私的分享,祝您身體健康平安喜樂
@XiaoWu_HealthClub
24 күн бұрын
謝謝支持。每天練功必定有效果,加油。祝您幸福安康!
@juliawatiwinata2470
Ай бұрын
这是“两手攀足固肾腰”八段锦中的练式。每天习惯的于不断坚持的练,一定会有健身强骨的效果。
@serendipity4175
Ай бұрын
😊🎉❤
@Lisawong-x3s
Ай бұрын
非常棒,每次收看都能改進動作,獲益良多,謝謝韓老師!🙏🙏🙏
@XiaoWu_HealthClub
Ай бұрын
謝謝支持。加油!
@施寧生
Ай бұрын
謝謝🙏老師清楚教導
@XiaoWu_HealthClub
Ай бұрын
謝謝支持 。祝您身體健康
@KangYouLee
Ай бұрын
谢谢
@jennywu848
Ай бұрын
谢谢分享
@XiaoWu_HealthClub
Ай бұрын
谢谢支持
@hongfangfan251
Ай бұрын
哪里可以4-5岁儿童学功夫练气功
@林美旭
Ай бұрын
找不到老師鹿戲的教學影片,之前有看過。請問哪裡可以找到?
@XiaoWu_HealthClub
Ай бұрын
原來真的沒有鹿戲的教學。這個有提及到一點點。kzbin.infox53xM3NJlyA?si=wve6CI-heQApy-vw
@TaiTai3
Ай бұрын
老師,請問我有腰椎狹窄症可否做八段錦.
@yuanhuancai430
Ай бұрын
谢谢老师,有益处
@CHANHOYU陳皓榆
Ай бұрын
太慢了😢😮
@展展展-n3p
Ай бұрын
老師視頻非常清楚。只是字幕太細。請問老師是要否8式同時練習嗎?如果8式練習小了兩式可以嗎?
@展展展-n3p
Ай бұрын
請問八段錦只練3式。不全部做可以嗎?😊
@hungwong4412
2 ай бұрын
🪷🪷🪷😇😇😇🙏🙏🙏
@wilson3575
2 ай бұрын
👍👏🙏🙏功德無量🙏!
@XiaoWu_HealthClub
2 ай бұрын
謝謝支持
@chingbee4102
2 ай бұрын
老师,大舞和六字诀。
@李採鳳
2 ай бұрын
感恩老師
@XiaoWu_HealthClub
2 ай бұрын
謝謝支持
@weihua2755
2 ай бұрын
❤謝謝!
@XiaoWu_HealthClub
2 ай бұрын
謝謝支持
@a-wonderful-land
2 ай бұрын
呼吸很重要
@XiaoWu_HealthClub
2 ай бұрын
練習時能夠配合呼吸是有很多的好處的。首先可以增強鍛鍊效果。希望視頻裡的呼吸標能夠幫助你們。
@niceyawp9974
2 ай бұрын
喜歡老師的講解和字幕,感恩看到這視頻。
@XiaoWu_HealthClub
2 ай бұрын
謝謝支持。祝您身體健康。
@margaretng9276
2 ай бұрын
请教老师, 曾经有过椎间盘突出 可否炼八段锦? 感谢! 🙏🏼🙏🏼🌺🌺
@XiaoWu_HealthClub
2 ай бұрын
谢谢您的留言。健身气功这类低冲击性运动是适合的。练习的时候也可以注意一下;第五节摆尾的动作可以幅度由小渐大;第六节附身的动作要慢,而且先不要趴的太低,引腰的动作可以做充分一点。这些伸展运动,有助于放松紧绷肌肉。祝您身体健康。
@margaretng9276
2 ай бұрын
@ 好的, 非常感激也感谢老师您的回复🙏🏼祝您安康幸福!🌺💖
@cryo9278
2 ай бұрын
謝謝老師!
@XiaoWu_HealthClub
2 ай бұрын
謝謝支持
@TigerCheung-rt3cy
2 ай бұрын
❤
@user-yr7mh9ii7o
2 ай бұрын
不知道是不是我數錯,最後好只有顛六次吧?
@XiaoWu_HealthClub
2 ай бұрын
當時邊說邊做確實漏了一次
@Joycezh-z4p
3 ай бұрын
謝謝老師❤❤
@XiaoWu_HealthClub
2 ай бұрын
謝謝支持
@opiscore
3 ай бұрын
请问:一天中哪个时间练最合适
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
上午最好。
@chanchan-ss9pu
3 ай бұрын
請問係香港邊度有得學?
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
你好。可以whatsapp 65211019 查詢
@lucyli9741
3 ай бұрын
没想到6分钟的练习,看起来轻松,慢速,但跟着您练下来还真是会出汗哦🥵谢谢
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
那就说明你动作呼吸配合不错。加油!
@cave2song
3 ай бұрын
The best one! including the most important tricks - breath control and every corresponding postures
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
Thank you so much for your comment. 🙂 we try to make it as accessible as possible for people of all level.
@ShaWANG-k9z
4 ай бұрын
講解清楚,有呼吸圖配合很好
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
謝謝鼓勵🫡
@liurocky5451
4 ай бұрын
呼吸讲的不清楚
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
起吸落呼,開吸合呼,先吸後呼,這是基本的規律。但是剛開始練可以用自然呼吸,也就是想吸就吸想呼就呼。
@ChairmanKim
4 ай бұрын
你说的是什么话???
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
不標準的廣東話😓
@ChairmanKim
3 ай бұрын
@@XiaoWu_HealthClub为什么不说普通话?
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
因为我有很多学生是听广东话的,为了方便他们温习。其实也有录普通话的呀
@richietico2
4 ай бұрын
請問有八卦掌的示範影片嗎?
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
小弟八卦掌不精通,不能誤人子弟
@enhtuyazidaabazar5816
4 ай бұрын
😊
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
🌹
@ding3145
4 ай бұрын
如果每个動作, 都像第六式, 連同側面, 就更好, 謝謝
@XiaoWu_HealthClub
3 ай бұрын
其實大部分動作不太需要注重後面,只要前面動作做到,後面自然的動作就可以了
@ding3145
3 ай бұрын
@@XiaoWu_HealthClub 謝謝