온 몸에 땀 폭발 20분 매운맛 전신 운동 (층간소음🙅🏻‍♀️)

안녕하세요 빵그리님들 🥰
오늘은 20분 전신근력 준비했어요 :)
정말 땀이.. 쭉쭉 나요 쭉쭉!ㅎㅎㅎㅎ
저도 운동하다가 눈으로, 입으로 땀이 흘러들어와서 후! 불려서 날리고 그랬어요😂
힘들었지만 그만큼 뿌듯하고 개운하실거에요!
노층간소음 버전이기 때문에 걱정없이 따라하셔도 좋구요!
몇번 반복하시면 동작이 더 정확해지면서 효과도 자극도 두배가 될거에요❤️
그럼 이번 운동도 화이팅이에요!
#전신운동 #전신근력유산소 #20분운동
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🎵 Music by Epidemic sound

[@luby777]

더운 날씨에 땀폭발이래서 좀 무서웠지만 빵느님 새 영상은 못참지... 하고 방금 따라했는데요.. 이거 이거 여름에 하기 딱 좋은 운동인거 있죠? 날 덥고 그럴 때 방방 뛰어야 하는 운동은 넘 지치고 다음에 다시 하기 꺼려지잖아요 이 운동은 힘들지만 하고 나서도 만족도도 높고 운동 스트레스가 없어요. 여러분들도 겁먹지 마시고 즐겁게 따라해 보세요😀😀😀 새로운 음악도 넘 좋아요!! 빵느님 감사합니다 행복한 하루 보내세요😍😍😍

[@bbangneu]

맞아요! ㅎㅎ 뛰는 동작은 없는데 힘들고 땀도 줄줄 ❤️ 저도 더운 여름에 막 뛰는건 너무 힘들더라구용 🥰 자세한 후기 감사드려용 :)

[@토깽이-j8e]

오..썸넬보고 무서워서 못누르다가 댓글반응보고 할까말까했는데.. 후기감사해여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@수안-j1g]

빵느님 50만 축하드려요🎉

[@bbangneu]

우왕 ㅎㅎ 정말 감사드려요❤️

[@KGYURY]

옹! 어느새 주간 루틴이 바꼈군요 늘 신경써서 바꿔주시니 운동하는 재미가 있어요 ㅎㅎ 고맙습니다. 한 달째 잘 따라가구 있어요!

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️ 앞으로도 꾸준히 업데이트 할게용 :)

[@김현주-x1b]

오늘 운동도 좋았어요 숨이 차네요 땀도 많이나고~ 짱~❤

[@박레나-l1n]

땀 흘리는 운동 최고예요

[@bbangneu]

맞아요 ❤️

[@jjunmom-g9j]

땀이 뚝뚝... 코어 자극도 엄청 오네요. 짧지만 제대로 운동하고 갑니다. 감사합니다 ❤❤❤

[@bbangneu]

맞아요 ❤️ 전신이 모두 자극 🥰

[@지니냥-r6s]

전 요즘 빵느님 영상으로 운동 중입니다! 일주일에 5번 하는데도 지루하지 않고 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요! 그치만 쉽다고 절대 안 힘든게 아니고 끝나고 나면 땀 폭발이라 완전 운동 한 맛 나요❤😊

[@bbangneu]

넘 수고하셨어요 ❤️

[@주달-u3u]

건강한 신체. 건강한 미소.화이팅..

[@bbangneu]

화이팅입니다 ❤️

[@이창희-u4i]

정말 뛰는 동작 하나 없는데 땀나요.자주 하면 다이어트되겠어요.❤

[@bbangneu]

맞아용 ㅎㅎ 식단까지 해주시면 살이 안 빠질 수 없어용 ❤️

[@이서현-o5d]

스트레칭 영상으로 처음 알게돼서 스트레칭 영상 부시는중에 전신운동도 따라해봤는데 진작 해볼걸 그랬어요! 운동하나하고 스트레칭허고 씻고자면 왕개운 ㅠㅠ

[@elmo123454321]

시작한지 10분도 안되어서 땀이 뚝뚝~ 운동 끝내니 제 코어가 어디에 있는지 알것 같네요. 꾸준히 따라해야겠어요~ 감사해요^^

[@bbangneu]

너무 고생하셨어용 ❤️

[@a01092111995]

빵느님 영상 보고 운동 한지 한달 넘었어요! 영상이 많아서 선택하기 너무 좋아요. 초보자에겐 정말 좋아요^^

[@bbangneu]

감사합니다🙂

[@김수미-w4i]

힘들겠지만 효과짱일것같아요. 꼭 따라해볼께요^^ 구독자 50만되신거 축하해요❤🎉❤

[@bbangneu]

앗 축하해주셔서 감사합니다아 ❤️

[@everythingisgreat11]

땀이 엄청 나네요!^^ 운동 완료! 영상 감사합니다!

[@bbangneu]

수고하셨어요!❤️

[@hy8501]

운동루틴은 넘 좋은데 항상 속도가 너무 느려서 안 따라하게 되던데 이건 좀 빠른 편이라 좋았네요~ 감사합니다! 속도 좀 빠르게 올려주심 좋겠어요~~😊

[@bbangneu]

네에 앞으로 조금 더 속도를 높여보도록 할게요! 피드백 주셔서 감사합니다 🥰 또 가능하시면 50초동안 저 보다 조금 더 빠르게 움직여주시는것도 추천드려용 ❤️

[@Viamoon33]

감사합니다^^ 땀폭발!! 너무 좋아용👍

[@해피-t7h]

매운맛인데 운동초보가 겁도 없이 따라했더니 아기 송아지처럼 걷게 되었습니다 ㅎㅎㅎ 다 따라하지도 못했는데 ㅋㅋ 선생님 이 힘든걸 어떻게 하시는거예요!! 대단하세요 ㅎㅎ

[@bbangneu]

함께 해주셔서 감사드려용 ❤️

[@n.1533]

댓글 첨 다는데 이거 하다 죽다 살아났네요. 😂 진짜 땀 잘 안 나는 편인데 비오듯이 땀이 쏟아져요.^^;;;

[@bbangneu]

넘 수고하셨어용 ❤️

[@crystalyoon1597]

이 운동 잠자기 한시간전에 하는데 근력 유산소 다 할 수 있는데다가 전혀 지루하지않고 효과도 좋네요. 아침 붓기 싹빠지고 라인 이뻐져요.

[@bbangneu]

맞아요오 ❤️ 붓기빠지고 근력까지 🥰!!

[@wearegroot112]

와우와우 오늘 빡센 운동하고싶었는데 마침 빵느쌤 새영상이❤ 럭키비키잔앙😊

[@bbangneu]

우왕 ❤️ 럭키비키! 함께 해주셔서 감사드려요 🥰

[@toy71419]

힘들거 같지만,, 빵느님 믿고 꼭 해볼게요😉👊💪

[@bbangneu]

응원할게용 ❤️

[@세은_0321]

공복운동 시작 1일 ✅ 2일 ✅

[@hj-qw2om]

넘 힘든데 개운해요!!!!!!!❤❤❤

[@bbangneu]

멋져요!! ❤️

[@jenieoh323]

진짜 이번 영상도 최고!!!!!

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@썬바디태닝]

땀으로 샤워할 각오하고..!! 따라해보겠습니당🔥🔥

[@bbangneu]

화이팅이에요!!! :)

[@한선영-v8e]

스앵님 제가 ㅈㅏ아ㄹ못했어요🙏ㅠㅠ 이전 루틴 지겨워졌다고ㅠ다싱는 안그럴게요 ㅠㅠㅠ 진짜 간만에 땀ㅁ 한바가지 흘리고 갑니ㄷ ㅏ아 헉ㄹ헉 💦💦

[@bbangneu]

넘 수고하셨어요! 힘들지만 뿌듯하셨을거라 믿어요..❤️

[@user-ki8lv4ue6d]

이거 대박이에요,,,, ❤❤❤

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@세세리-m7q]

역시 빵느샘 ❤🎉🎉

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@LoLLoL-gz8xo]

와 이거는 뭐 첫동작부터 엄두조차 안난다능 ㅡㅡ;;;;

[@intact_huge_mountain]

대머리라서 가발 벗고 영상속으로 퐁당 빠졌습니다😢 하트 주세요 !!❤

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@박종희-j8k]

쌤 아름다워 후 멋져부러 후 좋아요 꾹ㅇ 후 잘 했어요 후🙏❤

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@강주희-q5g]

도움 많이 되었어요! 혹시 4:00~5:00 이 사이에 나오는 노래가 뭔지 알 수 있을까요? 너무 좋아서 찾아봤는데 어떻게 검색해도 안나오네요 ㅠㅠ

[@intact_huge_mountain]

대머리라서 가발 벗고 영상으로 꼬르륵 다이빙 했습니다. 선물로 하트라도 주세요~❤

[@mibbingermany]

이거 칼로리 소모가 어떻게 될까요?

[@구름-m6e1h]

땀주륵주륵❤

[@bbangneu]

고생하셨어용 ❤️

[@Doye1228]

제가 선수생활그만두고 살도찌고 체력도 저질체력되서 다시운동시작하는건데 와… 이거 너무 힘든데여 여튼 오늘 1일차입니닼ㅋ 😅

[@bbangneu]

화이팅이에요 :)

[@어여쁜어린쑥]

시간은 부족하고 운동은 해야겠구 근데 운동효과는 있었으면 좋겠구 정말 딱이에용 ㅠㅠ

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️ 그럴때 정말 딱 좋은 운동이에용 :)

[@user_nana_120]

10분 있다 합니다!!!!!

[@bbangneu]

화이팅입니다!!! ❤️

[@허선순-o5d]

운동복 예뻐요. 저두 구입하고 싶다.

[@bbangneu]

상의는 잇존어패럴, 하의는 안다르 제품이에용 :) 감사합니다아 ❤️

[@you3400]

빵그리는넘 더워요~😅😅

[@bbangneu]

넘 고생하셨어용 ❤️

[@최수니-o5u]

이번 여름 열심히 해서 체중 줄이는데 많은 도움될거 같아요 ~^^

[@bbangneu]

화이팅이에용!!!! 체중감량 성공하시길 응원할게요 ❤️

[@IH2227]

신으신신발은 무슨신발인가요?? 저도 구매하고싶어요!

[@bbangneu]

나이키 제품이고 모델명은 BA4153-100이에용 :)

[@여자최귀선]

나름 따라쟁이 겁나 힘드네요 진짜 멋쪙ᆢ

[@bbangneu]

이번 운동도 넘 고생하셨어요!!!최고 ❤️

[@Kwonhansol]

클리어!ㅋㅋ

[@bbangneu]

고생하셨어용 ❤️ 최고!

[@허선순-o5d]

❤

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

💝🌟🌹🌺💐💞🎉

[@이덕신-h8m]

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