Ну, что вы за люди такие. Что бы кто не делал, а вы сидите и зудите, выискиваете, обсуждаете, осуждаете. И это в каждом мастер классе. Вам кого не дай, вы будете ковырять, сами то чего стоите? Сразу видно вашу некомпетентность . Вот придет настоящая балерина и вы тут же растянетесь в шпагат. Если вы даете такие комментарии, то должны знать, что это долгий и нелегкий труд сделать из слона танцора. Поэтому сидите, наблюдайте и трудитесь, может и у вас, что получится. А если не нравится, не смотрите и не мешайте.

Не любой,есть анатомические ограничения😂

Короче чтобы сесть на шпагат надо пахать , я в юности мог на шпагат ходил на каратэ занимался

Вы очень красивая, нежная и женственная

У меня это 2 дня заняло я могу сейчас садится на шпагат

Нормально! Помогает против артрита тем, кому уже не нужен шпагат, но нужно просто жить. Спасибо.

super footjob

Господи ну конечно ты то умеешь а кто то не может как ты

Спасибо!!! ❤

У меня ужасная растяжка! Просто нет сил уже ходить бревном.. В мой 46 лет, решила заняться растяжкой, в детстве ходила на танцы без шпагата, все проходило мимо. С завтрашнего дня начинаю работать над собой, хочу податься в балет!

чем заменить бег если нельзя?

Я видел наяву , балерин ,но не на сцене а в фойе, они показались очень худыми, а у вас Татьяна фигурка super , можно картины писать и скульптуры ваять. Интересно от художников вам не поступали предложения поработать натурщицей, или у вас пенсия хорошая , может муж состоятельный и успешный ?

Спасибо огромное я научилась с 3 июня а смогла 7 июня только бедро 😓 но а она меня научила

❤❤❤Благодарю Татьяна,это моя мечта с детства так заниматься ,вот сейчас с вашей помощью она осуществляется,чтобы поддержать молодость души и тела! Обнимаю💛🍒💐🕊🙏

Спасибо вам я из за вас могу сесть на шпагат ❤❤❤❤

Любой человек может сесть на шпагат, а потом в 45 встать в очередь на протезирование тазобедренного сустава 👌

Вы очень хорошо объясняете, и вообще добрая и приятная женщина.

На 2 м упр выключила, на кого это рассчитано?

Я взял дерево , как помощника) Пробую шпагат в комплекте с своей тренировкой.

слишком много слов

Мне бы такого тренера в живую , слишком комфортная 😍😍❤❤

Я весь ролик смотрел , не на упражнения , на Вас , спортсменка , комсомолка и просто Красавица !!! .

Каждый Дилетант лезит на экран.

Блин на девушку кмс/мс смотреть прияно конечно, но вот бы какой-ть толстый лысоватый мужик лет под 50, у которого ноги расходятся макс на ширину шага показал методику, как он после смены легко и без боли сел на шпагат )

В природе, выворотность противоестественна. Потому у балерин такие некрасивые попы 😅они плоские и втянуты вовнутрь. Потому нет талии. А женственность-это прежде всего округлые бедра и тонкая талия. Тут уже если выбирать, то бальные танцы-там с фигурами все гармонично😊 Но в балете такая осанка зато, все время любуюсь шеей и спиной ❤

Если у человека короткая шейка бедра,то на поперечный шпагат он не сядет даже под общим наркозом.По счастью,если вы не балерина,или каратист,вам это нафиг не надо.

Не выдержала,напишу свои возражения. После ее рекомендаций никто не сядет на шпагат. Ищите тренеров которые вам будут говорить о ровной спине, прогибе в пояснице, подкрученом копчике, о провороте суставов, об раскрытии через тазобедренные и осторожности с коленями, о передних мышцах ,о задних мышцах, об ягодицах.

Я СЕЛА ВСЕГО ЗА ТРИ ДНЯ С ПОМОЩЬЮ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК!! СПАСИБО!

Упражнение "Кошечка" я сделать, наверное не смогу: у меня слишком большая грудь (но я мужчина... просто накачал её). С возрастом стал чувствовать себя как жук (который в положении лёжа "на спине" может только конечностями глупые движения делать). Решил стать гибким. Верю, что смогу.

Скажите пожалуйста, срок - от 90 дней до года, это при ежедневных занятиях или можно и через день? (А хотелось бы - прару раз в неделю... но это, наверное, слишком большой перерыв, не так ли?)

Мне не получилось😢

За фигуру лайк.

Эти упражнения для молодых, у кого связки очень эластичные . Для людей постарше нужны упражнения на динамику и разогрев с полчаса.

Это больно🥺🥺😣😣😣😣

😣😣😣😣😣😣🥺🥺🥺🥺

Очень жал что не имею возможности посетит вашу шкооу,так как я живу за океаном. Но я буду брать ваши уроки тут,что ьы сесть на шпагат. Я почти сажусь на ростяжку нн смотря мне 56 но хочу достичь и поперечный тоже и ваши уроки мне в жтом очень помогут. Спасибо вам ещё раз

Татьяна спасибо вам огромный за такое классный урок. Вы большой МОЛОДЕЦ ❤

Благо-дарю 💜✨

Да ну, у меня стопа болит видимо трамвирована в детстве 😊

Вот так на этом шпагате я порвала связки все коленные! Поэтому надо быть очень осторожным в этом процессе

Все пишут волна волна мне понравилась волна вот дошёл до волны ой вообще кошмар какой

Стройными , красивыми и ЭНАРГИЧНЫМИ !!!

Чуть не сдохла, спасибо

да фигура балерина, это красота,,, болеро это другое...

без боли не получится, лень мешает...

всегда смешно над этим упражнением, кошечка, собака 🐕 лучше...

зачем мне лучи, канфеты шоколад 🍫 думать нужно...

нопомнили детство...❤

это я ещё в первом классе проходили...в училище...

пока ничего нового не вижу... это элементы подготовки к...