Упражнения балерины для красивых ног: даже в 60 лет у вас не будет дряблых бедер и целлюлита!

[@tatyana_music_ballet]

🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq

[@НатальяПожиткова-ъ9е]

Татьяна, спасибо Вам, что придумали такой канал. Классные у вас видео! Когда-то занималась бодибалетом, и мы делали там похожие упражнения. Ооочень красивой делается фигура и осанка от таких упражнений. Процветания Вашему каналу.

[@romaamor9337]

Красивая женская фигура, и красивые движения, приятно посмотреть.

[@СветланаВоробьева-ф2у]

Вот уже 50 лет , как делаю такие упражняшки,всем удачи, и спасибо, вам!

[@ЛюдмилаДубинина-ц6п]

Как Вы хороши, женственны, красивы. Браво

[@НадяЛавренова-г6й]

Умница, спасибо за доступные упражнения и понятное объяснение. Очень приятно следовать за вами.

[@ЕленаЛямукова]

Боже как красиво вы делаете.. Можно смотреть бесконечно❤

[@Ирина-ы7н3и]

😂😂😂

[@ЛюбовьЕлохина-ъ3м]

Благодарю за хорошие упражнения. Поражена количеством хейтеров в комментариях.

[@НаталияСавчук-ч6к]

Это от зависти!

[@МаринаЧеботарева-ш7й]

Татьяна,здравствуйте!Большое спасибо за упражнения!Я очень рада,что я Вас нашла и теперь буду заниматься дома.Осенью записалась в студию растяжки и балета.Взяла в кредит абонемент,а в итоге ходить не смогла.Простудила плечевой сустав и долго его лечила.Там у них кондиционеры и поэтому получилось воспаление плечевого сустава...А сейчас я так рада,что могу заниматься дома с Вами.

[@lidialivia5939]

Спасибо вам ! Заботитесь о нас и даже в названии видно ваше внимание к нашим пожеланиям !

[@ОляКсенофонтова-э8ж]

Комплекс - супер, а Вы прекрасны😊

[@elenahoppmann4431]

Дорогая Татьяна! Вы большая молодец! Я в детстве занималась балетом. Вот теперь вместе с Вами вспоминаю. Вы очень хорошо всё показываете и объясняете.👍👏 Желаю Вашему каналу успеха и побольше подписчиков.💐🙏

[@Ольга-и8л6э]

Спасибо большое, Татьяна! Хореография, т. е. балетные движения идеальны для любой женщины. И названия движений красивые, заимствованы из французского языка. Же тэм - я тебя люблю, по-моему.❤

[@zarinavdomelad]

Очень приятно и слушать и смотреть и выполнять. Да, эти упражнения действительно эффективны. Балетом не занималась, но с наслаждением использовала для себя упражнения. Мне уже 55 . Форма ног сохранилась как в молодости.

[@РадостьСолнечная-е4ъ]

❤❤❤Благодарю Татьяна,это моя мечта с детства так заниматься ,вот сейчас с вашей помощью она осуществляется,чтобы поддержать молодость души и тела! Обнимаю💛🍒💐🕊🙏

[@ЕленаФишер-г3э]

Татьяны спасибо за комплекс упражнений, занимаюсь вместе с вами😊

[@TotalTouch03678]

Какая же КРАСОТА ...

[@strelmistrelmi3585]

Татьяна, здравствуйте! Я очень, очень рада, что нашла Ваш канал! То и та, что я вижу, прекрасны! С уважением, Марина.

[@ZaweLay-v2h]

спасибо большое , тренировка просто класс для красивых стройных ног как у балерины 🎉😊

[@ольгаборщева-б6ю]

Татьяна умница, доходчиво обьясняет, ее каная действует как психотерапия ❤

[@DedPanfil]

Большое спасибо, будем заниматься!

[@octosur]

Огооо! Спасибо огромное ❤ у меня даже в спортзале так мышцы не реагировали! Проработка мощнейшая! Супер!

[@ТатьянаТарасова-с7о]

Большое спасибо что организовали показ упражнений это большая помощь для нас особенно кто находиться в пркрасном возрасте

[@Наиля-з2ы1в]

❤спасибо! Очень приятно с Вами заниматься 🙏

[@СветланаЕфимова-д6ъ]

Спасибо, Солнышко!

[@alisavctranevazania]

Супер 😊 спасибо 😊

[@AleksandRASandRA.]

БлагоДарю🌹🙏

[@ГалинаГарчук-в1п]

Огромное спасибо за эти балетные упражнения всё супер кое что получилось

[@tatyanaklimova8613]

В балете нет упражнений.В балете есть па

[@ЕленаЛямукова]

Ооо супер ноги для.... Всех🙏

[@ТатьянаЧевелева-ц3с]

Татьяна, жаль, что вы больше не ведете Ваш канал, я так ждала новые упражнения

[@НатальяСелегей-д5ю]

Благодарю.

[@A_Len_kiy]

Спасибо!

[@ВалентинаКириллова-ы1о]

Татьяна, добрый день,а в 60 лет неопасно делать такие упражнения,когда всё уже "закостенело",и с чего начать лучше,чтобы постепенно восстановить гибкость,да ,и возможно ли к вам очно в студию записаться в Санкт -Петербурга?

[@МарияВТЫЛУВРАГА]

Вы извините,что с советами,но мне кажется,что этот комплекс как раз для тех,кто в вашем благородном возрасте и без особых спортивных претензий То ,что предлагает барышня,это,скорее,растяжка Сильно сомневаюсь,что это путь к сильным ногам с прокаченными мышцами Про быка в нокауте- вообще сказка

[@irinagazieva]

@@МарияВТЫЛУВРАГА ,вы глубоко ошибаетесь.Как раз эти упражнения задействуют множество мышцы движении способствуют развитию в них не только силы ,но гибкости и подвижности в суставах.А накачанные мышцы могут грозить разрывом при ударе быка.

[@hannamontana3611]

​@@МарияВТЫЛУВРАГАне согласна с вами. Нужно заниматься комплексом, проверено

[@МарияКоломеец-н6ъ]

Очень круто. Но оператор у вас долбон. Хорошо что я на танцы ходила и понимаю о чем вы говорите, а кто не занимался этим делом им как понять???! Было круто. Яногда так делаю, только по 5 раз и 3 подхода))))

[@zebozebo8224]

Спасибо

[@Елена-м2ф3ч]

А колени у вас почему такие с провисанием

[@trinity8206]

*3:23** вы прикалываетесь? Как только показываете упражнения, так камера начинает показывать ближе и не видна работа ног!* *Впервые с таким сталкиваюсь!*

[@yanam8414]

Татьяна, спасибо, но много времени тратиться на ваши объяснения, хочется это время использовать на сами упражнения. Спасибо.

[@julijaagni]

Добавлю, пока попой не поднимается (она держится мышцами попы) 😂 Ноги поднимают мышцами ног 😮 и пресс, мышцы кора Бедненькая псевдобалерина Татьяна не знает Бык ее скорее может убить,и ноги проломает, простите что за бред про фуэте

[@emiliyaassenova8644]

🌹🌹🌹🌹♥️

[@StefanStefanowski-h3o]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️😘

[@ВалерияКузнецова-ж7к]

Благодарю! А как исправить х-ноги не подскажите?

[@СветланаК-е9м6з]

То из за деформации стопы. Думаю надо постоянно носить специальные ортопедические стельки

[@tatyanaklimova8613]

Их уже не исправишь.Они от природы такие.У нас есть балерины с такими ногами.Увы годы упорного труда в балете не исправили их ноги

[@jibek6071]

Верховая езда вам в помощь. Запишитесь в конно-спортивную школу.

[@НаталияСавчук-ч6к]

Это к врачу-ортопеду.Скорее всего,у вас вальгусная деформация пальцев стопы.Возможно,ещё и плоскостопие.От постановки стопы зависит биомеханика всех суставов выше.Когда это будет скорректировано,и ноги станут прямые! Удачи!)

[@НаталияСавчук-ч6к]

@@tatyanaklimova8613 У них проблемы со стопами.Профессиональное заболевание балерин.

[@ЕленаЛямукова]

Татьяна.. Почему меня косит.. Хотя должна стоять прямо😢

[@irinahappy4091]

Когнитивные проблемы с возрастом

[@TatianaErshova-QvartaRoma]

Татьяна, все прекрасно, только почему Ягодицы, а не ягодИцы? Причем здесь ягоды? Очень режет слух.

[@Айгуль-у1в]

Да

[@Ирина-ы7н3и]

Смените ради Бога костюм

[@НеляСеменеева]

Ого!!!Какие большие "попины ушки"!!Сама попа тяжёлая,для балерины,даже на пенсии,тяжеловата.

[@Елена-м2ф3ч]

целлюлит на попе просвечивает аж как так

[@klementus]

Доказанный факт: у балерины сила удара ногой такова, что она может убить быка. Это конечно очень смешно..😂

[@ГалинаЛудникова-ы1ъ]

Что- то стало жалко, что я не балерина)

[@СветланаК-е9м6з]

Такие мысли меня посещают, когда я смотрю балет в театре.😊

[@СветланаВоробьева-ф2у]

Начать никогда не поздно, вот такие не сложные балетные упражнения - самый лучший фитнес!

[@СветланаК-е9м6з]

@@СветланаВоробьева-ф2у точно 🙂👍

[@yuliayudina2242]

Сапожник без сапог. Глядя на ваши ноги, не хочется делать жти упражнения, поиому что красивые стройные ноги я не вижу.

[@annaegle215]

Эта тетя балерина???😅😅😅 тут 5-6 кг надо сбросить.

[@alfal4239]

А где упражнение, с помощью которого балерина убивает быков?

[@НатальяГирагосян]

Горят!😅

[@svetlanastol5426]

Всё хорошо,но пусть человек , который записывает видео, снимает вас во весь рост, чтобы видно было и стопы ног. Временами стопы ног совсем не видно и не понятно как их ставить правильно.

[@Ailingaradgarva]

Я балерина 🩰 и мне привычно

[@ВераПаршукова-х4н]

Совет:откройте шею, пожалуйста. Если балет или просто упражнения, волосы не должны так висеть, очень мешают восприятию.

[@Свяжу_Сама]

Это красивые ноги? Я не балерина и мне 55 лет и у меня отличные ноги с тонкой лодыжкой, жаль что не могу здесь подтвердить словп фото. Красивые ноги либо даны от рождения, либо нет. Здесь я красивых ног не вижу(

[@МаринаНадводная]

А я не вижу в Вашем комменте мудрой и тактичной женщины... Вам 55 годиков говорите??😂 Да.... Всё таки убеждаюсь в который раз, что возраст вообще не показатель взрослости и мозгов....

[@nik-po3vu]

Ничего общего с балетом и балериной. Просмотрите на Арину- балерину.

[@marytreasure6215]

У балерин некрасивые ноги, вбитые колени, изуродованные ступни.. не дай бог с коленками назад быть

[@Liuda1968]

Что то, простите фигура у вас не совсем балерины

[@litvinka2962]

Балерин ИЗНАЧАЛЬНО отбирают с хорошими ногами,а стопы у них ПРОСТО УРОДЛИВЫ от непомерной нагрузки,именно от пуантов.Так что НЕ БАЛАБОЛЬТЕ!И ваш простой экзерсис ничуть не лучше обычных упражнений,а йога намного лучше.

[@Violetta779]

А что вы тут делаете?

[@boshbosh1402]

У балерины красивые ноги? Особенно ступни! Но вы не балерина, от слова совсем.

[@СветланаИванченко-е9ш]

К сожалению, но у балерин ноги не красивые и пальцы на ногах изуродованы.

[@ninadoubnevskaia411]

Конечно, Вы молодец, но насчет 60+ это нереально, ообенно с артритом, а он после 45-ти у 90% женщин (статистика врачей).

[@irinagazieva]

Реально.Мне 62.

[@МаринаМарина-д2ч7л]

А мне 73

[@АнжеликаКарпухина-н7т]

Як же ж багато ви розмовляєте ...

[@Tamara2254]

Для балерины вы слишком упитанная, наверное уже на пенсии.

[@fialka300]

А у балерин красивые ноги? Жилистые, изможденные, со сбитыми пальцами.

[@СветланаПименова_Лана]

Да, красивые ноги

[@galinalaurinaviciene7487]

О оооо, нет и нет! Есть намного более эффективные упражнения

[@Ирина-ы7н3и]

Не похожа эта женщина на балерину.

[@tatyanaklimova8613]

Пародия на урок у станка.Все занятия начинаются с плие и Деми плие.Это обязательно нужно для разогрева мышц ног.Все ,что вы продемонстрировали у станка.На холодные ноги не делают.Последствия не хорошие бывают.Особенно когда нога идёт назад нет выворотности.Любые па начинаються с правильной позиции ног.Ни когда батман не бросают под марш 😂.Вам бы не мешало килограмм так 10 лишнего веса сбросить..Всё движения идут насчёт и раз, и два.Рабочая нога скользит по опорной.Почитайте книгу Основы классического танца.Ваш лексикон далёк от балетной терминалогии.Породийная вы наша балерина😂😂😂😂

[@ИринаКузнец-п2ж]

У меня в 60 так талия заплыла, как у этой молодой девушки

[@АленаКирпичева-н2т]

А Вам не мешало бы повторить основы правописания! Не нравится - не смотрите! Специалист хореографии......... 👎👎👎

[@ОльгаМихайлова-е5ъ]

Слово "бросать" пишется с буквой О в корне !

[@tatyanaklimova8613]

@@АленаКирпичева-н2т Сорри писала без очков .В балете провописание не главное.Главное точность движений и правильность их исполнения.Специалист не специалист.Но видимо разбираюсь в этом лучше вас и парадийной балерины.

[@73guzel]

​@@tatyanaklimova8613, вот и покажите нам, как правильно, вы же разбираетесь?

[@elenavb9168]

Мда, для балерины выглядит хреново

[@Лисичка23-ю6х]

М-да! Хреноватисто! Не стимулирует! 😁

[@lakschmi]

Чучи, а вы что лучше выглядите? Тогда что вы тут потеряли.. 😂

[@odettebastien3862]

Куда не залезет хрюкало жовто-блакитное, все обгадит. А девушка балерина выглядит великолепно.

[@Лисичка23-ю6х]

@@lakschmi лучше и намного. А это не балерина, а какое-то недоразумение. Если и занималась, то глубоко в детстве. Наела н-ное к-во кг. Не позорьте звание балерины. Живот висит, Валики. Упражнения не знает и не умеет делать. Даже 5 позиция не получается, наклон к станку - попа повисла. Полный отстой! И орфография, как вы написали комментатору, здесь нипричём. По принципу - надо что-то сказать! 😁

[@aigul7166]

И правда, все висит или костюм неудачно выбран

[@tatjanabakum1478]

Поработайте над своим внешним видом. Цвет одежды подбирают соответственно возрасту и фигуре.

[@Violetta779]

Не завидуйте

[@Natalka7nsk]

Балерина на пирожковой диете? 😂

[@ya-tut]

Ну зачем вы так? Красивая, приятная женщина. Все при ней!🌸

[@АняИванова-я1м]

Что у вас с коленями? Они ужасные. Сверху нависает жир. Это действительно стрёмно.

[@Южанка-ц9р]

Так и показывайте 60 ти летних ! И ,кстати, судя по складкам на талии и выше , для балерины Вы слегка толстоваты ))

[@marikari3950]

Как смешно смотрится костюм такого цвета. Как будто его нет. 🙈

[@ИринаХаритонова-ы3н]

Отвратительный костюм. 🥴

[@asdffsa1245]

бла бла бла

[@МарияВТЫЛУВРАГА]

Удар ноги балерины сваливает, извините,с ног быка... А что тогда про ногу бодибилдера сказать?😂😂 Уважаемые дамы,это обычная растяжка. Возможно,подойдет для какой-нибудь "группы здоровья",где восстанавливаются люди после травм Кроме махов ногами в разные стороны,балерины, насколько я понимаю,по миллиону раз задействуют свои мышцы ,становясь на пальцы Полагаю,что подавляющее большинство почитателей таланта Татьяны к этому не стремится,а потому,не видать им мощных мышц ног с такой программой

[@irinagazieva]

Нога бодибилдера это нога бройлера всего лишь.😀

[@СтасяРодионова-ы7и]

У балерин вообще ноги рабочий инструмент. Их тренируют очень долго и упорно, особенно прежде чем встать на пуанты.

[@МарияВТЫЛУВРАГА]

@@СтасяРодионова-ы7ии?? Как эта информация противоречит вышеизложенному?

[@МарияВТЫЛУВРАГА]

@@irinagazieva в смысле? Мышцы там приклеены, по-вашему?

[@balie4ka]

Красивые ножки это стройные, длинные, ровные ❤ На видео я наблюдаю массивные, мышечные, мужские, даже полноватые ноги!

[@svet-lana250]

Ну, уж никак не мужские, не придумывайте, ноги очень женские. И да у балерин очень накаченные ноги, а как иначе? На тонких палочках не попрыгаешь, подломятся😉

[@МаринаМх-е2в]

Мама дорогая ,что заритузы.

[@ВераХолодная-к3д]

У балерин - страшные, натруженные ноги, с уродливыми пальцами. Не дай бог женщинам такие. Ноги должны быть тренированными, но не настолько же