声が聴きやすいです！ チャンネル登録しました！ 遅刻の友達と只今、絶賛距離をおいています。 感情的に怒る事が好きじゃない。 めんどくさいのです。怒る気持ちが湧かない。 同じ時間なら穏やかに過ごしたいので相手が思いやりがないと感じたり攻撃的だと冷めちゃうのです。

遅刻してきた相手に奢らせるのは結局相手に機嫌を取ってもらう事になるでしょ。遅刻してくる相手とは金輪際時間を決めて会うのをやめて、自分が暇な時にノリで会う用の関係にするのが良いのでは。

3:55猫の例、ものすごく分かりやすくて良い👍 たしかに猫や犬相手だったら「あれぇ?wwなんで無視されるんだろう？ww」って仲良い人と笑い合うね。 それを人間相手にも同じようにすればたしかに傷つかないなぁ～

年取ったら解決するよ

この動画を倍速で見ている時点で余裕なさすぎる

フラッシュバック

こんにちは友達！私はスペインからあなたを見ています。

流れに任せるだけにします。考え過ぎると、ノイローゼになりますから

今現在何も気にしないように、してます!?

ずっと後悔しているの、謝ることも出来ない、ごめんね

参考になりました！ 映画鑑賞は何故間違ったストレス発散法に分類されるのですか？

初コメです🙇 完璧主義、自分ルール当てはまってます😞やらなかったりできなかったりするとクヨクヨ考えたリ｢何で私はこんな事もできないの｣と自分を責め自己嫌悪に陥って考え過ぎて体調崩したりしています😢気にし過ぎて自分で自分を苦しめるなんて馬鹿げてますよね😣自分を大切にしなければ💕有難う御座いました🙇

考える時間を制限する なるほど🙇

もう治らないから無理に治そうと思わない😊

人は生まれるときも死ぬときもひとりぼっちなんだからそら孤独だよな

なんか安心できたわセンキュー

神経質な自分は絶対短命と思い込んでいましたが希望が湧いてきました。 ありがとうございます😭

ありがとう。 参考になりました。ゆっくりと時間を、かけて直したいと思います！ せっかちはろくなことないし失敗も数多いです。 ありがとう 感謝 りゅうじ

(超)完璧主義で、 先延ばしばかりで行動できない病だったので、 ものすごくためになりました。 素晴らしいコンテンツをありがとうございます！ アウトプットさせてください。 ▶️完璧主義をやめる5つの方法 🌟完璧主義者の共通の特徴 知(情報を集めて・知って)→ 覚(理解して)→ 考(情報を吟味して)→ 動(行動する) 🚶できるだけ情報を集めて、精査して、「これで間違いない」と確信してからでないと動けない。 理由： ベストパフォーマンス主義 失敗したくない(想定外がイヤ) その結果。。 決断麻痺(行動しないとわからない最善を行動する前にはっきりさせようとするため、間違いがない道(レール)を先に敷こうとしてしまう)。 ベストな選択肢(正解)なんて、行動する前の段階では分からない。だけど、正解を事前に求めてしまうので、いざ 「決める」ことに大きなストレスを感じて、決断を先延ばしにしがち。(エメットの法則により、倍の労力がかかるので非生産的) 失敗しないよう、事前準備に時間をかけてしまう。 🌟具体的な改善5つの方法 ①完璧ではなく、完了を目指す パレートの法則 8割の成果は、重要な2割の行動から生まれている。 ②期限を決める パーキンソンの法則 ③直感に従う 分析して考える、のではなく、 直感に従う。 「最も大切なのは、自分の心の声と直感に従う「勇気」を持つことだ。それは、自分がなりたいものが何なのか、知っているものだ。だから、それ以外は二の次でいい。」 頭で考えてばかりいるのではなく、感覚に任せる訓練🧘 過去に直感で決めたことが、良かったかどうか、思い出してみよう。 ④加点方式で考える 完璧主義＝減点方式 1日と評価を、「目標」から比べて「これができなかった、あれができなかった」と100点から減点していくのではなく、「これができた、あれもできた」と0点から加点していく。 →「目の前のことを少しずつ積み重ねていこう」という前向きな思考になれる。 ⑤「完璧でないと愛されない」というスキーマを破壊する。 不完全な自分こそが完全であり完璧。 🌟具体的なアクションプラン 「決める」だけではなく「行動」を。 ①1日の振り返りで、「できたこと」に着目して、ノートに書き出す。目標達成できていなくても、「できなかったこと」を見て落ち込むのではなく、「できたこと」を見て、自分を労う。それを繰り返すうちに、自分に合った、達成可能な目標設定ができるようになりそう。 ②目標達成に向けて綿密な予定を立てることをやめて、「直感できること」をリスト化。今できることを、結果を考えすぎずにコツコツやる。

仕事で失敗して落ち込んで、その後の気持ちの切り替えが下手な私…一言お礼を言わせてください。ありがとうございました😊

ありがとうございます。最近寂しさを感じてた原因に気づけました。 自分基準の幸せで行こう❗

どんな願いでも叶う方法を 使えば 過去に戻って自分の好きな形で人生やり直せると思うよ

亡くなった後､永遠に無が続くのがただ怖い あの世があって意識があり､亡くなった家族とかに会えるならいい 生まれ変わっても何十億年経てばこの地球すら ない事にも恐怖を感じる。もうどうしよう。眠れない

家族、親族、友達もいない。職場でも完全孤立。ネット関係でも友達はいない。40過ぎてるのにお金も貯金も全くない、将来の不安しかない。友達作りをしようという行動力もない。趣味もたのしめなくなった。孤独すぎる。孤独感しかない。

ありがとーございます。緩急を付ける、好い言葉ですね。

すごい。すごい。すごい ありがとうございます。 勉強になりました。

言われる事は、モットモ❗と思う こうすれば、こう考えたら その通りなのかも だけどそれが出来ない だから悩んで落ち込んで苦しい思いをしている 切り替えが出来ない自分に更に落ち込む悪循環 見なければ、聴かなければ良いのに 何か立ち直るキッカケを探してしまう自分がいる 元気に伝えられる言葉が、更に自分の情けなさを突きつけられる現実なのかな

鬱病です、病気からくる寂しさがあるし、寝たきりだから何もできない

今まさにこの時です 助けてください

動画の内容は良いけど、KZbin広告が下品な上に音量調整もスキップもできないという悪質なパターンだったので思わずBADボタンを押してしまいました。

わかりやすかったです。 ありがとうございました😊

朝に自殺が多いってこの事だったんだ。この動画に出会えて良かった😊

僕ちゃんは、金曜日の夜になると、頭の中でくす玉を割るテープカットをしているよん😁

ひだちさんのはきはきしている語りが、とても大好きです❤

死は無になる事ではありません 無になるのは 五感だけです皆さんは 夜熟睡している時は 五感は無くなります しかし体や魂は無には なりません それと同じ 肉体は無になっても 生命そのものは無にはなりません

反芻思考の撃退方法・・・なるほど勉強になりました　　ありがとうございました。　感謝‼

100年後も、1万年後も、1兆年後も、永遠に永遠に、無意識の状態が続くのが恐ろしい。 現実にそうになることを考えると、気が狂いそうになる。 そんなことが起こっていいのか。

25年友達でいる人にダサ子って言われたの8年引きずってます。

原因を取り除くしかないよね。仕事だよ、仕事😂

統合失調症です。オランザピン寝る前に服用中々寝付けず朝が眠気があり中々起きるのがしんどいです。

日曜日の午前中から憂鬱です　以前は　アタック25症候群でしたので　さらに悪化

他人に厳しすぎるのも問題ですね。

24.9.11:反芻思考は前頭葉の疲労からくるものだそうですね。十分な睡眠、運動も大切ですが、スマホ、PC、TVなどをやめて前頭葉を休ませることが重要だそうです。

神経質で気苦労が多いです。

気持ちが楽になりました

24.9.10:よくまとめられていてすごいですね！ 不安が出たら何回も散歩、そして運動。運動してないときは、メモ帳に書き出すのが一番効果ありましたね。

朝の運動はラジオ体操が最適。 ゆっくり体を目覚めさせてくれるし適度に汗もかけます。 人は体が温かくなると自然と元気になるものです。 太陽光を浴びるのはマジで大事。 セロトニンが分泌されて元気になれます。 そしてそのセロトニンは夜になるとメラトニンという物質に代わり、これが体をリラックスモードにさせてくれます。 つまり、朝の運動は外に出てウォーキング等をするのが効率的というわけです。

事務所を経て、投稿者を投稿者の驕りを引き潰すように滅す。泣 き叫べ。痛み、9 ズ投稿者。

3:12 子供時代から、「友達を沢山作りましょう」の価値観を刷り込まれてきたので、友達を作らなくては！が強迫観念になり、精神疾患になりました。自分で選択する自由があると、初めて知りました。

イオンのエスカレーター遅い。 旅行中、すぐ手分けして行動しようって言う。 課題やる時、英語のリスニングも鍛えたいと思い始めて、洋画見ながらやるから進まない。 夜寝る時、どうせ寝つき悪いからこの動画流しながら寝るけど画期的な動画すぎて普通に寝れない。