KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
ひだち@真面目な大人のメンタルデザインch
ひだち@真面目な大人のメンタルデザインchへようこそ!
このチャンネルでは、「感情コントロール」についての役立つ情報を、脳科学や心理学の知識を交えながら、わかりやすく解説しています!
怒り・イライラ・不安・心配・緊張・プレッシャー・プライド・落ち込み・孤独感などの感情と、上手に付き合うスキルを身に付けたい!という方は、ぜひぜひチャンネル登録よろしくお願いします(´◡` )♪
1:29:25
【総集編】この動画1本で「不安&心配」を完全攻略!【永久保存版】
5 ай бұрын
25:09
やる気が出ない時の7つの対処法!モチベーションを上げる方法とは?
Жыл бұрын
20:58
真面目すぎる人の5つの改善法!疲れる生き方をやめる方法とは?
Жыл бұрын
16:12
気分のムラをなくす4つの方法!浮き沈みが激しい人の改善法とは?
Жыл бұрын
24:30
自己肯定感を高める8つの方法!自分を好きになるためには?
Жыл бұрын
19:52
自分の思い通りにならないと不機嫌になる性格の直し方4選!
Жыл бұрын
20:23
完璧主義をやめる5つの方法【知覚動考(ともかくうごこう)】
Жыл бұрын
18:19
新しい環境への不安の6つの克服法!環境の変化のストレスに弱い人へ
2 жыл бұрын
17:58
自分の機嫌は自分で取る方法!4ステップで機嫌のコントロール力を身に付ける!
2 жыл бұрын
15:18
落ち込みやすい性格を克服する3つの方法!豆腐メンタルの治し方とは?
2 жыл бұрын
18:52
悩みやすい性格を直す方法3選!悩まない生き方・考え方のコツとは?
2 жыл бұрын
24:10
不安を取り除く6つの方法!5秒でできる不安解消テクニックとは?
2 жыл бұрын
18:25
思い出し怒りの原因と克服5ステップ!過去の怒りを手放す方法とは?
2 жыл бұрын
17:16
打たれ弱い性格の3つの原因&改善法!
2 жыл бұрын
19:24
ポジティブ思考になる6つの方法!プラス思考になるには?
2 жыл бұрын
17:09
不安になりやすい人の特徴&対処法3選!
2 жыл бұрын
13:15
ストレスに強くなる3つの方法!思考法でストレスフリーに
2 жыл бұрын
12:28
考えすぎる性格を直す3つの方法!深く考え込むのをやめるには?
2 жыл бұрын
13:43
心が弱く傷つきやすい性格の3つの克服法!
2 жыл бұрын
13:14
不安や心配症の原因&改善法3選!脳や遺伝が理由?
2 жыл бұрын
13:53
動揺しない平常心を保つ方法4選!訓練法やコツ
2 жыл бұрын
17:07
心配症を治す方法4ステップ!心配性との違いや克服法
2 жыл бұрын
14:18
プレッシャーに強くなる4つの方法!押しつぶされずに打ち勝つには?
2 жыл бұрын
17:45
ネガティブ思考の4つの原因&対処法!なぜマイナス思考は起こる?
2 жыл бұрын
14:42
イライラしない6つの方法!人生損する考え方を変えるコツとは?
2 жыл бұрын
13:52
気にしすぎる人の4つの特徴&心理!
2 жыл бұрын
15:03
自分を責めるのをやめる方法4選!自己否定の原因とは?
2 жыл бұрын
19:04
夜不安で眠れない時の対処法5選!たった2分で眠れる方法とは?
2 жыл бұрын
13:17
反芻思考を止める3つの方法!ぐるぐる思考が止まらない人へ
2 жыл бұрын
Пікірлер
@user-bt8xk6wm7o
21 сағат бұрын
朝の運動はラジオ体操が最適。 ゆっくり体を目覚めさせてくれるし適度に汗もかけます。 人は体が温かくなると自然と元気になるものです。 太陽光を浴びるのはマジで大事。 セロトニンが分泌されて元気になれます。 そしてそのセロトニンは夜になるとメラトニンという物質に代わり、これが体をリラックスモードにさせてくれます。 つまり、朝の運動は外に出てウォーキング等をするのが効率的というわけです。
@8pot2
Күн бұрын
悪いことが起きた時には「たまたまと考える」? そのたまたまが何百回も何千回も重なっている人間は実際に存在します。 しかも理不尽なものというかたちで。 それはもはや偶然ではないのですよ。 無理にポジティブ変換しようとするのは、鬱の原因にもなるので推奨しません。
@user-qi9cm8qf2b
Күн бұрын
事務所を経て、投稿者を投稿者の驕りを引き潰すように滅す。泣 き叫べ。痛み、9 ズ投稿者。
@user-qi9cm8qf2b
Күн бұрын
家族もだ。お前の大切なものは肉の塊に過ぎないものとなる。思い知れ、 9 ず
@kimochi8341
3 күн бұрын
手叩いたくらいで不安なんかなくならねーし(笑)
@user-ef5vm6io5r
4 күн бұрын
3:12 子供時代から、「友達を沢山作りましょう」の価値観を刷り込まれてきたので、友達を作らなくては!が強迫観念になり、精神疾患になりました。自分で選択する自由があると、初めて知りました。
@user-vw3fu3gm3g
6 күн бұрын
イオンのエスカレーター遅い。 旅行中、すぐ手分けして行動しようって言う。 課題やる時、英語のリスニングも鍛えたいと思い始めて、洋画見ながらやるから進まない。 夜寝る時、どうせ寝つき悪いからこの動画流しながら寝るけど画期的な動画すぎて普通に寝れない。
@user-jv5ps6gw9x
8 күн бұрын
全部私に当てはまってた めちゃくちゃ参考になった。ありがとうございます😭
@user-yp1ny5cw4g
8 күн бұрын
どうもありがとうございました🙇
@user-dw5jx9bl3q
12 күн бұрын
結局、セロトニンか😅
@user-hi4nv7ev4t
13 күн бұрын
友達のSNS等の更新がしばらく無いなぁと思うと、私には見れないようにしてるんじゃないか?嫌われてるんじゃないか?と、ネガティブ思考が止まりません。なにか気にし過ぎたり、心配してしまい疲れます。 結果が分かれば楽になれるんでしょうね。
@YY-xq9eg
17 күн бұрын
完璧主義を止める 他人との比較をやめる 他人は自分に興味がないと気づく 自分ルールを無視する ネガティブ情報を入れない 心配は時間の無駄 今ここに集中 マイナスディストラクションに気づく
@user-mo5ir5lu9d
18 күн бұрын
サザエさんを観ない。 これに尽きる。
@cbloom5508
19 күн бұрын
はじめまして😊どーにもこーにも、反芻思考が止まらない出来事があり辛い毎日でしたが 個人的には運動が最善でした。 紙に書いて棄てる様な事もしていたのですが、この動画によって 毎日この時間には考えて書き出して良い というところを実践してみようと思いました✨
@user-ic1kc9db1q
19 күн бұрын
昔から大きめにメンタルセットして最悪の状況を準備します。自己防衛につながりますが、それが疲れます。
@yuuki-san-daisuki
20 күн бұрын
自分の意識が消えることも怖いし、仮に不老不死になったとしても何億年かしたらこの星も消えてしまうから結局どうしようもなくて本当に吐きそうなくらい悩んでいますが、3の、歳を重ねていったら恐怖が和らぐというのを信じて、今は精一杯楽しみたいです。
@nerolisuisui
23 күн бұрын
ありがとうございます✨✨🥰
@user-kj5sx6vr7d
23 күн бұрын
1日の中で、朝のメンタル不調が1番辛かったけど、あまりそういう情報がなかったから自分の甘えなのかなと思っていたけど、そうじゃないってことがわかっただけでも、安心できました。ありがとうございます。
@user-sz4fu5ms3y
26 күн бұрын
子供の頃の私ですそれは。
@user-xt5lv7db5u
26 күн бұрын
凄い久しぶりの動画。楽しみにしてましたので嬉しいです。
@loonrime9579
26 күн бұрын
辛い時にこういう動画が見れることがとてもありがたいです
@user-kr9ez1fz1b
28 күн бұрын
不真面目でいい!不真面目になろう現在考えていましたが動画を見て考え方が変わりました。二分思考が自分の中では無くなったと思ってましたが、真面目か不真面目かの二択に捕らわれ中間の普通という考えがありませんでした。いいこと知れましたありがとうございます。
@yuukisadatomi9954
Ай бұрын
火曜日、水曜日休みの僕には関係ないか😂
@user-if6nk8ji8j
Ай бұрын
健康!だったら孤独で良い🌛
@user-hn2lu2qd7k
Ай бұрын
この動画を見て結構な頻度で思い出し怒りしていましたが、大部スッキリしました 自分も仲間に裏切られてかなりイライラしていましたが、なんだかバカバカしくなって、少しずつですが頭がスーッとしてきました ありがとうございます
@sugarcat3231
Ай бұрын
深い悩みがあるときのこの現象がエグい。今まさにそう。 夢の内容が平和であるほど寝起きの絶望感が強く、動悸と息苦しさがしばらく続く。ほんと辛い。 周りに話しても共感得られた事なかったから、他にも同じ人いるんだって驚いた。
@user-gw9tb1uy2e
Ай бұрын
過集中
@user-yf1if2vk3d
Ай бұрын
執着と支配欲と神経質。
@user-he9zv9we9s
Ай бұрын
ありがとうございます🙌💕✨✨
@user-ih5vo8fj5g
Ай бұрын
既読スルーしても友達送ってきますけどね、 自分も選んでくれたし、相手も尊重しようとするとすぐ約束破ったり、 ここ行きたいー、あそこも行きたいになるので、一人が今は楽です笑
@luckylovelovelove
Ай бұрын
あがっている例を考えると、ある意味些細なことが思い通りにならなくて不機嫌になる場合ですね。ただ些細かどうかも、子供のころからの夢だったとか、人生の選択だとかは簡単に判断できませんし。
@sk-pt4ov
Ай бұрын
その心配が30%の確率で起きてるから不安が止まらない。 病気にならないように食事運動も心がけているのに大事な時に病気になる。 まして相談する人も家族もいない天涯孤独。
@user-gj9nx6yd2p
Ай бұрын
まどろむ前に起きる。
@user-kn1wl5pg5k
Ай бұрын
今年の年明けすぐに知らないおじさんに怒鳴られました。未だにフラッシュバックします。
@sarah.martinez薬学研究者
Ай бұрын
私の場合はきっと死ぬ瞬間の痛みであったり、苦痛であったりが1番怖い。 例えば、事故やくも膜下出血、大動脈乖離など強烈な痛みを伴う状態が怖い。
@suzuyu7389
Ай бұрын
自分の癒し方が感情のままに叫んだり暴れることなので始末が悪いです
@user-pf9xm4kn3k
Ай бұрын
コメント失礼します。根本的なコメントさせて頂きます。怒りや情念持った方は、修羅の生命状態です。福運切れていませんか?生活、仕事空回りします。今ニュースやコメント見てて増えてきたように思います。これから増え続けます
@user-dx9ss4co1l
Ай бұрын
毎朝、憂鬱でこのまま寝過ごして休もうかと思ってしまう。 起き上がったら現実と向き合わなければいけないのが辛い。 新しい職場になってから特に朝が辛い。 こんな精神状態と生活に耐えきれず、転職を考えたら、少し気持ちが軽くなった。
@rurueru2003
Ай бұрын
同じ感覚の人がたくさんいて安心する。 ワンチャン死後の世界はあると思うけど。 今の情報化社会では信じきれん。
@tomorinyamaneko5
Ай бұрын
考え過ぎる必要ある事とない事をちゃんと判断出来てれば問題ない。その区分けをどーしよー❤かと考え過ぎるのもおつだけど😂🎉
@anr-dq8qz
2 ай бұрын
自分の心配が取り越し苦労なのか、実際に起きていることなのか、確認する術がなくて心配が止まりません。
@tomorinyamaneko5
2 ай бұрын
ちょっとした鏡🪞を目につく限り絶対見たいとかは若けりゃたくさんいるし顔のむくみとか瞼の腫れとかしつこく気にするとかほんと若い頃は様子とか多いだろうな🎶🙈まず自分が思う程、周りは気にしてないの単純な視点は絶対忘れないように❤😂🎉
@tomorinyamaneko5
2 ай бұрын
余裕ない奴でも人に嫌な思いはさせたくないって気持ちある奴なら改善点の助言とかお互い言い合って協力したい。生きてると様々な分野で余裕持てね~❤は絶対出て来るから人に迷惑かけず乗り切るやりくりが大切だと思います😂🎉
@user-pm6kd6kr4x
2 ай бұрын
洋服のサイズがあわなくて不機嫌になるのは、言い訳不可能なレベルで幼稚なだけかと思いますが。。人とぶつかると一瞬「相手だけ」が悪いと思ってしまうのはわかるけど、そこはグッとこらえます
@user-wv3ov5ku2n
15 күн бұрын
ちがう、それがトリガーになってるだけで、今までの我慢してきたこととかが芋づる式に思い出されて不機嫌になってるだけ。😂
@j3k24649
2 ай бұрын
まさに自分をさらけ出せないので苦しんでいます。ありのままを出せるように練習します!
@satoshiwayoflife811
2 ай бұрын
夜勤早く辞めないと~負のスパイラルだ
@user-fb2ru8ne7k
2 ай бұрын
そもそもサザエさん関係ないけどね。単純に休み明けがだるいだけ。
@user-zs1ho7ke9n
2 ай бұрын
自分の思い通りにならないと不機嫌になるのは子供のころに親に甘えた経験が少なかったから、というのを聞いて納得できました。私は思い通りにならないと不機嫌になったり人をコントロールしてしまうせいで友人関係がうまくいかず、本当は優しくしたくても、自分が傷つくのが怖くて出来ずにいました。これからは自分の意見をきちんと言い、それに対して共感を得られなくても、自分に自信を持つことで傷つかなくて済むようにしたいと思います
@user-nw5cu7rx5c
2 ай бұрын
なかなかスゴイと思いましたよ
@user-df6cu3qq4f
2 ай бұрын
職場にいる真面目な人、ほんと迷惑。 自分が時間外に働いてるからって他人にもそれが普通って空気出すし、雰囲気が悪くなって最悪。
@user-cu4mf5ty7t
2 ай бұрын
すぐにイライラします、甘えん坊確かにあるかも😮