Как ухитриться есть всё - и худеть? Мой обед 🥗

Рет қаралды 4,167

Все получится , если захотеть

9 ай бұрын

Пікірлер: 61

@user-mb7co4sp8g 9 ай бұрын

Благодарю вас за ваше полезное видео. Рада что встретила вас. Желаю вам здоровья

@cvetok62 9 ай бұрын

Добрый день! Подписалась на ваш канал, хотя уже не нужно худеть. С вами согласна во всём. Худела так же, в ноябре будет 4 года. Результами довольна, особенно радует, что в магазине покупаешь те вещи , которые нравятся, а не мешок. Мне 61 год, из Нижегородской области. Девочки советы у Натальи все правильные, это образ жизни дальнейший и всё будет супер. Успехов всем!

@Natalya506 9 ай бұрын

Спасибо большое. Очень рада,что встретила человека, который тоже прошёл этот сложный путь. На открытии этого канала настоял внук. Говорит, что нужно обязательно рассказать людям, что можно худеть без мучений. Здоровья вам и всех благ.🌹🥀

@cvetok62 9 ай бұрын

Наташа, доброе утро! Поделитесь рецептом заготовки , которая вас всегда выручает. Из которой вы делаете подливу. Тоже хочу сделать, пока вы не пропали до сентября. Сейчас сезон , надо поработать, чтобы зимой всё было. Спасибо большое за ваш труд. И внуку тоже спасибо, что посоветовал открыть канал.

@Natalya506 9 ай бұрын

@@cvetok62 Всё очень просто. Лук репчатый,перец болгарский нарезать кубиком. Морковь на терку . Овощи Беру в равном количестве. В растительном масле обжарить лук до прозрачности, морковь до мягкости, чтобы масло стало оранжевым, затем перец минут 5. Томаты прокрутить и залить овощи см на 10-12 выше овощей. Соль, перец,хмели- сунели,чуть копчёной паприки, чеснок ( можно сухой) зелень укропа,петрушки. Всё по вкусу,пробуйте, чтобы вам было вкусно. Тушить с открытой крышкой 40 мин. Добавить немного уксуса и сахара для баланса вкуса.Закатать. Я готовлю большими объемами,поэтому всё на глаз и на свой вкус. Часть делаю с острым перчиком.

@cvetok62 9 ай бұрын

Наташа спасибо большое ❤. Всего вам самого доброго!

@olgamarkelova4712 9 ай бұрын

Наталья, большое спасибр за ваши видео. Получаю очень сильную мотивацию.

@Natalya506 9 ай бұрын

Спасибо большое за комментарий. Очень буду рада,если мои ролики помогут вам в снижении веса.🌺🌹

@user-xs7on7pf9j 9 ай бұрын

Спасибо вам Наталья,мне нравятся ваши рекомендуем!

@Natalya506 9 ай бұрын

Спасибо большое,от всей души хочу помочь всем,кто пока ещё не смог справиться с лишним весом.🥀🌷

@user-df4ze5en6b 9 ай бұрын

Это что то!!! Всего несколько дней назад подписалась, попробовала и... минус один килограмм, и это за четыре дня... А ведь я прошла всё... и бжу считатьумею, правила правильного питания знаю... Но вот контроль за весом каждого приёма пищи не использовала... И Вот четыре дня взвешиваю всё, что нужно скушать, три приёма пищи... НАЕДАЮСЬ!!! Результат есть!!! Спасибо НАТАШЕНЬКА, я теперь с Вами!

@Natalya506 9 ай бұрын

Я очень рада, что у вас получается снижать вес,эта система питания работает безотказно. Продолжайте и у вас всё получится,я даже и не сомневаюсь в этом.🌹🌺👍

@user-el5tg1rq9o 9 ай бұрын

И я тоже очень,очень рада,что у меня получается. Кушаю 3 раза в день без перекусов,взвешиваю еду и радуюсь. И у меня минус тоже.Урааааааа!!!!!!

@Natalya506 9 ай бұрын

@@user-el5tg1rq9o . Очень рада за вас,продолжайте,вес будет уходить без всяких усилий. Успехов вам в дальнейшем снижении веса.🌷🌼👍

@user-el5tg1rq9o 9 ай бұрын

Спасибо Вам,огромное,Наталья.Я так рада, что случайно попала на Ваш канал и услышала полезные,а самое главное,действенные советы.

@Natalya506 9 ай бұрын

@@user-el5tg1rq9o Благодарю за тёплые слова.🌹🌺

@DianaC5555 9 ай бұрын

Спасибо большое за Ваши видео! Сегодня совершенно случайно KZbin предложил мне ваш ролик двухмесячной давности. Я очень заинтересовалась, сразу же на одном дыхании посмотрела все Ваши выпуски с самого начала, пришла к выводу, что это именно то, что мне нужно, и тут же подписалась! Я тоже последние годы борюсь с лишним весом с переменным успехом, испробовав множество диет, в том числе недельное голодание (это было лет 15 назад). Мой вес за последние 20 лет колебался от 78 до 92 килограммов. Сейчас при росте 170 см и возрасте 69 лет я вешу 84 кг. Но чувствую себя при этом не комфортно. Хочу собраться с духом и мотивацией, которую вы излучаете, скинуть вес, хотя бы, до 80, а ещё лучше до 78 кг, тогда мой индекс массы будет 27, как Вы советуете. Ещё раз спасибо за мотивацию! Я остаюсь с Вами! Всех Вам благ!🙏🙏🙏

@Natalya506 9 ай бұрын

Спасибо за добрые слова. Я уверена,что у вас всё получится. Я сейчас,скинув лишений вес,просто летаю. Нормализовалось давление,сердцебиение. Даже настроение совсем другое. Успехов вам в снижении веса.🌹🌼

@DianaC5555 9 ай бұрын

Спасибо большое за добрые пожелания!🙏🙏🙏

@elenasarova1547 9 ай бұрын

Спасибо за рекомендации！ все понятно

@Natalya506 9 ай бұрын

Чем смогу - помогу,так что спрашивайте,не стесняйтесь.🌺🌼

@Natasa38166 9 ай бұрын

Наташа здравствуйте! Только сегодня ваше видео появилось в рекомендациях, все просмотрела, понравилось и подписалась, я на пару годков младше и тоже нужно скинуть лишнее. Вы так все доступно и просто объясняете - это прямо подкупает, буду придерживаться ваших рекомендаций и ждать новых видео. Спасибо вам!

@Natalya506 9 ай бұрын

Спасибо большое. Всё,про что я рассказываю,я испытала на себе и всё это реально работает. Это почти 25 летний опыт по снижению веса.🌷🌼

@alinarulinskayarulinskaya6133 9 ай бұрын

Spasibo,dorogaya Natal'ya!Eto samyi tazumnyi metod!Uspehov vam!Budu jdat' sleduyuwih video!

@Natalya506 9 ай бұрын

Благодарю за комментарий. Этот метод самый безопасный для снижения веса. И главное,он одинаково работает и для взрослых,и для детей.

@user-zw1jn1fs4i 8 ай бұрын

Наталья, здравствуйте. Второй день смотрю Ваши видео, очень нравится и интересно, спасибо Вам. В одном из комментариев прочитала что есть у Вас упражнение для рук, подскажите, пожалуйста, где можно их посмотреть в каком видео.

@Natalya506 8 ай бұрын

Это упражнение можно посмотреть в ролике " Дневник питания" И спасибо за добрые слова 🌹🌷💐

@user-zw1jn1fs4i 8 ай бұрын

@@Natalya506 спасибо огромное, Наталья!

@user-jq5bv3en4z 9 ай бұрын

Здравствуйте, Наталья! Получила большое удовольствие от общения с Вами!Поймала себя на том, что смотрю и улыбаюсь. С удовольствием подписалась на Ваш канал. Мне 73 года.Хочется сбросить немножко, но не знаю, получится ли. Буду пробовать А вдруг...С уважением.

@Natalya506 9 ай бұрын

То, что вы снизите вес,у меня нет и тени сомнения. Поверьте,эта система питания работает безотказно, и не важно какой у вас возраст. Вес хорошо уходит и у молодых,и у людей зрелого возраста.🌹🌺

@user-jq5bv3en4z 9 ай бұрын

@@Natalya506Спасибо за мотивацию.Буду стараться❤

@user-yw1zw5vx1z 9 ай бұрын

Спасибо. Буду ждать Ваши видео. А конфеты кушаете?

@Natalya506 9 ай бұрын

Изредка ем мармелад,горький шоколад или зефир, совсем немного и в первую половину дня.

@user-uy5eg5ys8p 9 ай бұрын

Все правильно - переедаем!

@AllaDavtyan 9 ай бұрын

Здравствуйте, Наталья! Подписалась. Скажите, пожалуйста интервалы между приемами пищи какие у Вас? Сколько часов? Спасибо.

@Natalya506 9 ай бұрын

Завтрак - 8-00 , обед --12-00, ужин 18-00. Если есть перекусы - ужин можно в 19--00. 🌹🥀

@user-el5tg1rq9o 9 ай бұрын

Здравствуйте,Наталья! Случайно увидела в ленте ваш канал,подписалась. Я тоже,как и все мы, пытаюсь постройнеть всю жизнь,перепробовала,как и все, все,что только можно. Вот опять взялась за себя и начала стройнеть. Я все время считаю калории,записываю в тетрадь. Поднадоело,конечно. Пробовала считать КБЖУ.Это вообще утопия для меня,т.к. можно больше и ничем не заниматься. Меня заинтересовал ваш подход к проблеме веса, а именно,что вы просто взвешиваете порции и включаете в состав все,что нужно. Хочу попробовать и боюсь,что,если я не подсчитаю калории,то вес стремительно пойдет вверх. А снизить его очень трудно,борьба идёт за каждые минус 500 гр. Буду пробовать.Спасибо за полезные советы!!!!!

@Natalya506 9 ай бұрын

Нам внушали много лет ,что без подсчёта калорий, не похудеть. Чтобы отчаялись и денежки несли диетологам,а сейчас ещё и новоиспеченным нутриициологам. В один день отчаяния,я просто стала вспоминать, что я ела и сколько,когда была стройной. Вот отсюда и появилась у меня Советская система питания. А так как я тоже считала калории,то опытным путем,определила вес порций чтобы приблизительно соответствовали нужному калоражу. По сути тоже,только без заморочек. Плюс добавила правило тарелочки. Каждая из этих систем питания работает самостоятельно,но вместе они работают в 3 раза лучше. Вы просто едите и снижаете свой вес. 🥗🌷

@galinaonishenko9635 7 ай бұрын

Как отказаться от хлеба, чем заменить.

@Natalya506 7 ай бұрын

Если вы едите белый хлеб,то сначала замените его на серый. А тк серый менее вредный,то иногда его можно употреблять. Я против жёсткого отказа,ведь запретный плод сладок. Убавляйте помаленьку,приучая себя к новому питанию.🌷🌺

@user-mg3ms1fk1e 9 ай бұрын

Наталья , я так поняла , что сейчас у вас нет перекусов , в начале своего пути чем вы перекусывали? Ещё вопрос по воде : много ли вы пьёте?

@Natalya506 9 ай бұрын

Если на завтрак не было яиц,один из перекусов были овощи и яйцо,а второй 50 гр творога,1 ч л сметаны и наполнитель из любых ягод или фруктов,по вкусу.

@Natalya506 9 ай бұрын

Воду я пью по по потребности,небольшими порциями,тк у меня есть проблемы с почками, чтобы не было отёков.

@Kornieshka2024 9 ай бұрын

Здравствуйте! Подписалась...здорово вы говорите о простом! А сколько еды в граммах ребёнок ел у вас и сколько ему лет? Тоже слежу за питанием и ребёнка ещё, слишком быстро набирает вес...

@Natalya506 9 ай бұрын

Внуку 11 лет. На этот вопрос я ответила чуть раньше. Посмотрите комментарии под этим роликом.🌹🌺

@Kornieshka2024 9 ай бұрын

@Natalya506 Спасибо! Сейчас посмотрю....у меня сыну тоже почти столько же, 12 лет)

@user-gp3gi3oy6r 9 ай бұрын

А как быть с овощами, если 300гр еды

@Natalya506 9 ай бұрын

Еду распределяем приблизительно так: 100 гр белковых продуктов,100 гр сложных углеводов,100 гр салата или овощей.🌺🌹

@azizjonzubaydullaev5837 9 ай бұрын

Добрый день. Сколько лет вашей внучке? Сколько гр ела ваша внучка

@Natalya506 9 ай бұрын

Моему внуку 11 лет. У него было 4 приёма пищи. Завтрак -200 гр, обед -400 гр, перекус в 15-30, 150гр. Ужин -250 гр. В общей сложности -1000 гр. Сладкое давала до обеда и немного.

@alexandrakherkova8308 9 ай бұрын

Здравствуйте, Наталья. А как насчет сосисек и сарделек.,колбаски.

@Natalya506 9 ай бұрын

Не ем вообще. Это скрытые жиры и не понятно какое мясо,да и есть ли оно там? У меня родственник работал на колбасном производстве,рассказывал что и как. Покупаю иногда буженину или ветчину из индейки.🌹🌷

@swetlanaanhalt6870 9 ай бұрын

Наталья, подскажите пожалуйста, а как насчёт кофе и чая. Мне на завтрак обязательно хочется кофе. Небольшую чашечку, приблизительно 120 - 130 мл. я выпиваю. Тогда объём увеличивается и получается кол-во еды больше. Или жидкость не считается?

@Natalya506 9 ай бұрын

Кофе я не учитываю,тоже очень люблю выпить чашечку на завтрак 🌹🌺

@DianaC5555 9 ай бұрын

С молоком или нет?

@Natalya506 9 ай бұрын

@@DianaC5555 С молоком,но без сахара.

@Kornieshka2024 9 ай бұрын

Смотрите, такой вопрос....если кофе-чай не считается, т.е. вода из них не считается, значит считается только сухая часть этих напитков? Чай - 2 грамма)) Ну кофе там сколько-то. Тогда резонный вопрос...вот каша к примеру. В пакетике овсянки 40г всего...если водой заливать, значит это не считается? Ну если молоком, то да...засчитается...а если водой, то этот вес можно минусить же?

@Natalya506 9 ай бұрын

@@Kornieshka2024 Зачем всё так усложнять. Я взвешиваю уже готовую кашу и даже не заморачиваюсь считать сколько там было крупы. Я ем 1100 гр и 100 гр всегда оставляю на разные погрешности. Всё легко и просто.