posso mudar o segundo exercício de costar pela remada cavalinho?

Vou tentar hoje

to com um supino muito lixeiro da squaretech na minha academia, sem condições de botar carga máxima, em nenhum momento tensiona no máximo o peito então o jeito é meter o halter no peito mesmo

Opinião impopular: Aulas de treino deveriam ser sempre treinos dos professores. Uma coisa é ver o professor explicando uma carga leve para ele, outra é ele treinado com uma carga desafiadora. Só assim da para observar a mecânica real.

Treinar abdômen nos dias de descanso é uma boa ou uma má prática? Divisão PPLUL

Gostaria de saber sobre seu conhecimento/experiência sobre lesões (ombro, cotovelo e joelho), obg!

Estou treinando bro split

Por que só duas séries de trabalho para cada exercício e não 4?

O pHD disse que costas não é músculo 😅 Parabéns pelo conteúdo!

Que canal bom

Esses treino de baixo e médio volume mudou minha vida, antes eu treinava alto volume estava sempre cansado e nunca tinha um bom rendimento na semana seguinte, não conseguia progredir cargas, agora tenho muito mais disposição para treinar e não fico tão fadigado

top

QUE VÍDEO PERFEITO E NECESSÁRIO, eu treino com baixo volume a 1 ano e evolui e MUITO, mas sempre que alguém me perguntava porque eu treinava desse jeito eu explicava e as pessoas não entendiam, agora eu só vou mostrar esse vídeo e pronto ! Kk ❤

E o anti-braço?

Gosto muito desse tipo de treino, faço e gosto bastante cai de paraquedas aqui e gostei muito da auto didática e explicação top

Eu quero o material de volume!

qual microfone de lapela que voce usa, amigo?

"Mais não é melhor. Melhor é melhor." - Jayme De Lamadrid.

muito top! valeu

Excelente conteúdo! Ganhou um inscrito

Academia lotada, poucos aparelhos, treino de baixo volume é perfeito para isso!!

Eu treino assim também, com diferença que quando faço a série de trabalho, faço ela com drop, dando mais intensidade a série. Anoto sempre o peso e as repeticoes de cada série, sempre tento subir o peso ou repetições.

Eu gostei da forma com que vc se referiu ao canal. "Nós estudamos", "Nós fazemos", isso mostra que tem uma equipe envolvida. Aliás, dicas excelentes.

1:25 minha motivação é o espelho

Nao faltou os ombros?

7 dias de descanso eu acho muito.

Arnol

Parabéns pela qualidade de áudio 👏

Top!

Era o que eu precisava ouvir. Parabéns pelo conteúdo bem explicativo!

You are incredible, I admire you a lot and everything you teach helps me a lot, I'm going to a championship this year and I feel very excited, and with a lot of faith in becoming a Gymshark athlete. Thanks Cbum (I'm still learning English, sorry if I got something wrong.)

Eu fiquei feliz outro dia pq um cara monstro pediu pra eu ajudar ele no triceps testa levantando o peso de 40kg pra ele pegar. Senti que me reconheceram como forte kkkkkk.

Vídeo super necessário para os dias de hoje!

Click bait total no titulo, diz ensinar em 10 minutos mas na verdade ensina em 10 minutos e 20 segundos

24 séries pra peito e 30 para costas é muito ou pouco para hipertrofia?

Faz um vídeo sobre suas medidas.

Gosto muito do seu conteúdo! Sou novo por aqui e tô gostando bastante

Caramba, reparei que seu microfone é muito top! Consegue abafar todo o ruído e fica somente sua voz.

Como posso substituir o supino declinado? Não tenho a máquina nem o banco declinado disponível na minha academia.

Uma dúvida, 2x por semana esse treino? Qual o intervalo entre eles ?

Uma dúvida, vc falou de 10 a 15 séries no máximo por sessão, quantas séries por exercício? As séries de aquecimento e reconhecimento de carga eu desconsidero completamente?

Mano, sou atleta de futebol americano, e a musculação é e foi base da minha preparação por anos. Sempre treinei muito bem. Recentemente, sofri um impacto jogando que me causou infarto. Não uso drogas, não bebo, não fumo e passei por essa. Tô um mês parado, quero voltar logo a academia. Sei que a volta vai ter que ser lenta e gradual, mas estou disposto a passar pelo processo TUDO de novo.. vamo pra cima. Ótimo vídeo.

O aquecimento deveria ser pra todos os exercícios?ou só pra um grupo muscular?

Tô treinando a 5 meses, ganhei cerca de 5kg,segunda passada foi o dia mais feliz de treino até agora,fiz supino reto com 25kg de cada lado,pra alguém que começou fazendo com 3kg,e fazendo totalmente errado é extremamente gratificante

Vídeo excelente!! Muito necessário

Que vídeo bom ! Acompanho com frequência o seu canal e pego muitas dicas legais. Treino há muitos anos, até mais do que vc rsss, e assino embaixo tudo o q vc mencionou, sucesso ao canal.

Excelente!!!!

Só falou verdades!!! Brabo 👊👊

Você é um neto distante do Mike Mentzer ❤

Musculação é sinônimo de saude para o corpo e mente, a maioria da população envelhece e definha. O idoso nao consegue fazer coisas basicas do dia a dia devido a falta de musculos fortes. Levantar da cama ou sentar no vaso se tornam um desafio para eles. Mas a maioria se contenta com o que todos dizem, aaa é coisa da idade normal isso. Nao é normal é falta de informacao e falta de orientacao para que a populacao envelheca bem e tenha um fim de vida digno podendo limpar o proprio traseiro. Viva a Musculação