Autant manger des betteraves

Pourquoi dans le titre de l’étude, ça parle de sodium et non de nitrate ?

Oui déjà entendu , quelques études sur le sujet 😁

simple efficace

au top

Bravo à toi Nouchka, quelle chance d’avoir une telle assistance, ils sont trop drôles et touchants à la fois. J’ai suivi ta mésaventure en direct et je me suis dit « oh non la pauvre, ça doit être hyper frustrant de se préparer pour une telle course, et qu’elle soit raccourcie au dernier moment… » et puis il m’est arrivé exactement la même chose que toi, au grp la semaine dernière, course raccourcie de 80 à 40km à cause des orages… que du beau temps tout le long de la compétition et nous on se tape une alerte orange et des prévisions atroces. Bref, dur dur à accepter sur le coup mais bon comme tu dis il y a pire et on reviendra plus solides une prochaine fois !! 💪

Prochain conseil : si vous voulez être en bonne santé, mangez correctement

Intéressé par une vidéo sur le sujet. Merci !

Si tu a le temps

Où exactement cette vidéo a-t-elle été tournée ? 😃🤩

On la trouve en grande quantité dans la viande rouge😅

Trop cool merci beaucoup 💕✨️🫶🏻

Sa fonctionne aussi quand on a boucher les toilette

Ça doit représenter beaucoup de boulot, la qualité est au rendez-vous. Merci pour cette revue et les explications associées. Ça fait du bien d'avoir du contenu evidence-based en nutrition et autour du sport. ✌️👏

Fais tu du mewing?

Merci pour les conseils !

😂😂😂

Top vidéo merci. pourrais-tu faire une vidéo ou tu parles des marques de nutrition que tu utilises ? Merci

Encore un super stage à vos côtés 🫶

Ça a l'air incroyable profite bien 🫶🏻😍🩷

Quand je pense au mal que j’ai de terminer un 21km avec 660 de D+ 😂😂😂 L’Ultra Trail je l’imagine en rêve avec la musique du Professionnel 🤣

Tu es tjs au top !!! La santé avant tout ...

Merci pour cette vidéo , je pense que le ceto c'est bien pour diminuer les graisses corporelles , mais pas forcement pour améliorer ses performances.

Si ok fait le jeune intermittent on peut consommer ca ou pas?

Si l'étude à bien été faite comme ça elle n'est pas bonne. Il aurait fallut déjà beaucoup plus de personnes car 10 personnes ça ne représente pas un panel puis des personnes sans tatouage pour montrer que l'on transpire bien pareil des deux côtés de notre corps

Réfléchis pas trop. Un peu de repos, un bon film avec deux, trois crêpes 🥞 et c’est reparti 😊

Respect, ce père mérite une médaille !

Touchant

Au marathon des JO élite femmes de Paris , 2 athlètes 1 anglaise et 1 française ont tenu à terminer leur marathon avec une fracture de fatigue, 1 au bassin et l’autre au fémur (surentrainement pour la prepa). Respect il faut pouvoir débrancher le cerveau même si cela aggrave au final la blessure !😮

Au moins j’ai une excuse pour expliquer mes chronos 😂

Cette vidéo est superbe pour nous inciter à écouter notre corps et à prendre les bonnes décisions Bravo à toi d’avoir eu le courage d’en parler ❤❤❤

🥺🥺

Oui mais dans la nuit tu brille plus que le short ❤❤

Vitamine B12 sinon😉

Team pizza ici ! 🍕🍕🍕

Vidéo courageuse et intéressante. Bravo à toi Nouchka, ton humilité vaut sans doute au moins autant qu'une victoire. Merci d'avoir publié cette vidéo et à très vite !

La santé avant tout, après c’est que parti remise.

Salut Nouchka , je voulais te poser deux question, Est ce qu’on peut compenser le manque de tabac avec le sport ? Bon je fais quand même du sport vélo et musculation . Et peut-on faire du sport avec un patche. Je te remercie d’avance. T’es vidéo sont vraiment intéressantes. À bientôt 👋

Repose toi bien et boire beaucoup d’eau 😉👍 courage

Bon courage pour tes prochaines courses, ça reste une belle expérience 🏃‍♀️. Est ce que tu aurait la ref de ton short stp?

C'est triste qu'on soient toujours obligé de devoir aller chez les hommes pour avoir des shorts de tailles normal 😂

Ah oui, un short qui réfléchit la nuit...et la journée, il avance sans réfléchir 🤔🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️😂😂

Merci pour la vidéo C’est une bonne idée d’aller chez les hommes! Du coup tu prends quelle taille ? Je fais comme toi 1m80. Du M chez les femmes c’est plutôt du S chez les hommes?

L’éternuement était un signe 😢

Très bonne vidéo avec les réponses que je cherchais. L'entrainement intestinal serait super aussi !!

Tu ressembles drôlement à Thais d'escufon

Bravo et Merci pour ta franchise. J'ai toujours fait énormément de sport dans différentes disciplines mais en effet parfois la santé a dû être la priorité, j'ai mis du temps à le comprendre comme pour le sommeil, un manque régulier avec lequel mon entraineur se bat pour que j'apprenne à dormir plus et bien. Ton compte IG comme ta chaîne YT sont vraiment excellents par ton travail et ton engagement ☺☺☺ Bon repos et très bonne récupération

Pour t'avoir écouté dans cette vidéo, j'en déduis que ton ego ne l'emporte pas sur ta sagesse, tu as su t'arrêter quand il a fallu, et tu as su en parler. A mon sens, c'est la meilleure façon d'évoluer dans tous les sens du terme, pas simplement sportivement. Ce n'est pas un échec, mais une avancée supplémentaire du fait que tu l'ai traversé. Bravo à toi Nouchka. Ce serait une erreur qu'ils ne te ré-inviterent pas une prochaine fois. Portes toi bien.

Bon rétablissement ! Covid et effort intense c'était en effet pas la meilleure idee 😅

Ça arrive d’abandonner, je pense que tu as fais le bon choix ❤! Je suis ravie d’avoir découvert cette ville et cette course 😍