Для написания тренировочной программы писать ВК: Максим Бабак
Пікірлер: 24
@vtm.b Жыл бұрын
Жесткий! 🔥
@MaximBabak Жыл бұрын
Спасибо! Подписывайся если ещё не подписан !
@bigmaxshow6907 Жыл бұрын
Классные штангетки, очень идут👍
@MaximBabak Жыл бұрын
Спасибо) Я две новые пары купил, так что увидишь ещё одни )
@ryangosling4920 Жыл бұрын
Мощно
@MaximBabak Жыл бұрын
Спасибо
@PopovNikita2007 Жыл бұрын
Привет. Подскажи, пожалуйста, каким хватом лучше жать (широким, узким или средним)
@MaximBabak Жыл бұрын
Привет. Чем уже, тем безопаснее, но тоже в рамках приличия, без фанатизма его заужать. Также всё зависит от твоей генетики и от того, какая часть тела больше развита, грудь или трицепс. Также стоит помнить, что чем хват шире, тем меньше амплитуда, что в свою очередь даёт возможность пожать больше. Ширина хвата это лишь обёртка, под которой у каждого будет свой угол плечевой кости и корпуса, что имеет точно такое же важное значение для сильного жима лёжа, можно жать узко, но разводить локти, а можно жать широко и стараться их прижимать, от этого будет зависеть большее или меньшее включение трицепса и меньшее или большее включение груди, соответственно.
@PopovNikita2007 Жыл бұрын
@@MaximBabak, спасибо большое. А вот ещё один вопрос : при жиме узким хватом опасно локти разводить?
@projectvendetta1487 Жыл бұрын
Зачем на приседе так далеко отходить?
@MaximBabak Жыл бұрын
Нравится
@user-ql3ou3fu8c Жыл бұрын
Жим красиво как по "книжке"), присед как раньше стал садиться движение с колен?
@MaximBabak Жыл бұрын
Нет, движение с натяжки в ягодицах ! Да, спасибо
@user-ql3ou3fu8c Жыл бұрын
Движение смотрится более слитно! Удачи на помосте!
@MaximBabak Жыл бұрын
@@user-ql3ou3fu8c движение в приседе ?
@user-ql3ou3fu8c Жыл бұрын
@@MaximBabakДа, если на тех небольших весах был виден акцент на отведении таза назад и был завал корпуса вперёд, то сейчас всё ровно и смотрится как по Белкину колени в стороны таз вниз, такой присед А-ля реверанс) тоже такой нарабатываю чтобы ногами больше снимать, а не спиной!
@MaximBabak Жыл бұрын
@@user-ql3ou3fu8c не, ну в прошлых роликах присед был лифтёрский и он кстати безопаснее и устойчивее. Он тоже мне нравится, но там я не могу такое же усилие создать
@user-xw5ph9im5o Жыл бұрын
Бро,ответь пж в инсте
@MaximBabak Жыл бұрын
Бро, я там не сижу
@user-xw5ph9im5o Жыл бұрын
@@MaximBabakа ну ок, подскажи плиз вкратце скок ты от отдыхал когда синглы делал месяц,впринципе там же не забиваемся и надо ли паузу делать в таких повторах?без отбива что бы было?
@user-xw5ph9im5o Жыл бұрын
@@MaximBabak хочу попробовать твою прогу месяц жима
@MaximBabak Жыл бұрын
@@user-xw5ph9im5o пауза нужна 0.5 сек, как вверху так и внизу. Отдыхал до восстановления