14 күн бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
Пікірлер
@Pseudominul 2 сағат бұрын
Imi zici te rog de unde ai luat ovazu pudra cu aroma?
@andreimarin581 2 күн бұрын
Salut! Spune mi te rog daca 3200kcal ai si in zilele de pauza? Practic ai aceeasi cantitate de carbs?
@cipricss Күн бұрын
Da
@cgianini8990 2 күн бұрын
👍
@MaxianFootball 3 күн бұрын
Felicitari!
@cipricss 2 күн бұрын
Mulțumesc !
@SlaYeR-nw5bm 3 күн бұрын
Destul de multe calorii... 3200kcal pe lean bulk ... Si la mine se misca usor lucruriile in trend ascendent la 4300 kcal.. ce-i drept observ ca e acelasi grame de proteine ~220g 1.94 cm - 107kg
@justmusic3980 3 күн бұрын
Îți iese așa pentru că e prea gros stratul de ou și se face prea greu... Dacă era tigaie întinsa era mai subțire stratul de ou și se făcea mai repede...💪🧠
@madalin9816 3 күн бұрын
ce tip de orez folosesti? nu pare a fi cel Basmati de la Lidl
@cipricss 2 күн бұрын
Cu bob rotund
@DoruBozga 3 күн бұрын
Inaceasta perioada de bulk se poate face cate o sedinta(25 minute)doua de sauna?
@DoruBozga 3 күн бұрын
Pe saptamana
@mountaindawggyy 3 күн бұрын
Da, este chiar recomandat pentru recuperare
@cipricss 2 күн бұрын
Da, rămâne la alegerea ta
@robertodageru5101 3 күн бұрын
Super tare🔝
@nkywarthunder2977 3 күн бұрын
hahahaha 30:09 Adica e mult mai bine decat ieri ... hahahahahaha
@olteanualexandru8250 3 күн бұрын
Tulai , tu ai 3200 de calorii pt bulk, eu atâta mânanc pt cut , definire
@-COSMO- 3 күн бұрын
Ce parere ai despre cheat meal day? Cat de des ar trebui sa fie?
@cipricss 3 күн бұрын
Nu ai nevoie de “cheat day” este inutil. Poți avea un “cheat meal” atunci când simți nevoia psihică (poate o dată pe săptămână). Sau dacă vrei să o joci mai Profi, poți face un refeed.
@-COSMO- 3 күн бұрын
Momentan sunt tot in deficit caloric, mai am un strat subtire de grasime sau piele😁 de pe abdomen pe care o dau mai greu. Mai degraba am facut refeed (nu stiam de rfeed), am mancat pe langa mesele mele obisnuite tort si prajitura.
@LAUR66 3 күн бұрын
☕️Neatza buna TM!
@cipricss 3 күн бұрын
Neata !🤜🏼🤛🏼
@Vasile10012 3 күн бұрын
Neața bună ! 🤗
@cipricss 3 күн бұрын
Neața bună !
@andreeagiorgiana8481 3 күн бұрын
Ce interesantă ideea cu lipia și ouăle 🤔 O să încerc! 💪🏼
@cipricss 3 күн бұрын
🤜🏼🤛🏼🫶🏻
@boltagpaul6613 3 күн бұрын
Pe bulk grăsimile până la cat le urci?
@cipricss 3 күн бұрын
1,2-1,4 Max
@marianarzoiu8958 3 күн бұрын
Care este beneficiul "ciclizarii" nr de repetari pt hipertrofie? Avand in vedere principiul recrutarii neuronilor motorii (si respectiv a fibrelor de tip2A-X care sunt responsabile pentru marime) si tot odata avand in vedere si principiul repetarilor stimulative (datorita tensiunii mecanice; a incercarii de a limita acumularea metabolitilor pentru a reduce oboseala/nevoia de recuperare ulterioara si reducerea oboselii la nivel de CNS), nu vad un motiv necesar utilizarea diferitelor range-uri de repetari. Ba chiar cele medii (6-8/10 reps) fiind optime pt toate planurile.
@cipricss 3 күн бұрын
Nu este o “ciclizare de repetari” 🤣 sunt pur și simplu 2 seturi de lucru în 2 range-uri diferite de repetări(nu este rocket science), este okey dacă tu nu o vezi necesară, eu folosesc aceste abordări de ani și rezultatele vorbesc de la sine 🤜🏼🤛🏼
@marianarzoiu8958 3 күн бұрын
@@cipricss am folosit " " pt termenul ciclizare, iar la final am folosit termenul de range de repetari. In afara de "corectura", eram curios de motiv 😂
@anthrax3134 7 күн бұрын
Multumim de informatii!
@FlorinBanu-s6j 8 күн бұрын
😁😁💪💪💪
@georgebasa702 11 күн бұрын
ce marime porti la acel compleu?
@cipricss 11 күн бұрын
@@georgebasa702 S
@georgebasa702 11 күн бұрын
@@cipricss mulțumesc
@gixi430 12 күн бұрын
Salut!Ce recomandări ai avea pentru pudra proteica?(e prima data când folosesc și fiind atât de multe m am gandit ca poate ma poți ajuta)As prefera sa fie mai de buget și cât de cât verificata cât sa nu ma trezesc cu dureri de burta sau crampe ca alți colegi.. Ms anticipat 💪
@cipricss 12 күн бұрын
@@gixi430 prezint în fiecare episod ce pudră folosesc.
@catalinkaka90 12 күн бұрын
Legat de migdale, incearca sa pui un pumn de ele într-un bol cu apă și Lasă-le până a 2 zi. Sunt total diferite
@mihainan9784 13 күн бұрын
Salut! Carb cycling se face doar la deficit? Sau si la masa? Daca se face si la masa ce se face cu caloriile care raman in esti pe low? Mulțumesc
@FlorinBanu-s6j 13 күн бұрын
😁💪💪💪
@Lajos07 14 күн бұрын
Man nu stiu daca te mai uiti la comentarii si dupa 3 zile, abia acu ti-am vazut clipul, vreau sa iti spun sa nu te mai preocupe asa mult ce parere are lumea despre decizia ta, doar tu poti decide pentru tine,nu conteaza ce zic oamenii nici macar abonatii tai, you do you si cine ramane in jurul tau ramane, cine nu ramane oricum nu ti-ai fi dorit sa ramana..its all good, eu te sustin in orice faci si sunt convins ca si altii
@cipricss 13 күн бұрын
Îți mulțumesc ! Chiar contează pentru mine în perioada in care mă aflu.
@vladionut4693 15 күн бұрын
daca vreau sa dezvolt forta fac acelas antrenamet greutate mare sa imi permita epuizarea la 6 8 rep asai??
@cipricss 13 күн бұрын
Salut, pentru orice detalii legate de online coaching poți vizita site-ul meu.
@machiajulioanei5465 15 күн бұрын
Bună! Se pot păstra și pentru următoarea zi ? 😅🙈
@cipricss 14 күн бұрын
Desigur
@vladobuemperor8387 15 күн бұрын
la ce sala mergi?
@predapetrica7696 16 күн бұрын
Indicatii pretioase ca de obicei!👍succes în continuare!💪👏
@LucasGaming200 16 күн бұрын
Si eu am hernie de disc , ma antrenez de 10 ani cu ea , la fel nu pot pune presiune pe coloana , nu deadlift ,nu presa e mai greu pentru ca trebuir sa fii atent cum iei si pui ganterele , mereu folosesc centura , e mai complicat dar ne descurcam , felicitari pentru antrenamentul excelent si informativ . 💪
@andreeagiorgiana8481 16 күн бұрын
Să-mi amintești să îți dau un semn de carte ca am 300 😆🫶🏼
@cipricss 16 күн бұрын
@@andreeagiorgiana8481 🤣🤣
@Iacobdan26 16 күн бұрын
Îmi place foarte mult ca folosești abordarea lui Patrick la antrenamente si la alimentație !
@robertodageru5101 17 күн бұрын
Foarte tari vlogurile de genul,invăț multe lucruri bune din ele!🔝💯
@stefancadariu7267 17 күн бұрын
🔥🔥🔥
@cipricss 17 күн бұрын
🤜🏼🤛🏼
@mariangruianu7690 17 күн бұрын
Bai. Băiatule. Steroizi. E pe tine mars. Mă
@manu.lupascu 17 күн бұрын
Schimba numele canalului in CipiBox 😂 P.S: Te misti super bine bro👏
@cipricss 17 күн бұрын
🤣🤣 mă strădui 🫶🏻
@razvanpopa6381 17 күн бұрын
Salut! De ce grăsimi înainte de antrenament, sunt ok?
@cipricss 17 күн бұрын
Da
@-COSMO- 17 күн бұрын
Salut Cipri. Am prins o reducere super faina de 52% cu codul tau promotional la MP. Ce calcule sau aplicatii folosesti pt ati afla necesarul zilnic de calorii? Ar fi interesant un episod pe tema asta. Respect pt tot ceea ce faci!💪💪💪
@cipricss 17 күн бұрын
Salut ! Având în vedere de când fac asta, știu cam exact tot ce ține de mine dar am în primul q&a de pe canal, o întrebare unde explic cum poți face asta cu o formulă foarte simplă. Episodul se numește “AM FOLOSIT/FOLOSESC STEROIZI” Q&A”.
@alinhoroba9295 17 күн бұрын
Cât dureaza un antrenament de forță?
@cipricss 17 күн бұрын
1-1,2 ore..
@TheaBrianaBostan 17 күн бұрын
Sfaturi foarte bune!! Abia astept episoadele urmatoare
@samisami_nuj8421 17 күн бұрын
cum se numeste sala ?
@cipricss 17 күн бұрын
Worldclass Vox
@gurguz2492 17 күн бұрын
kickboxingul il iei în calcul ca si cardio, sau mai faci separat ?
@cipricss 17 күн бұрын
Îl iau în calcul dar mai fac și separat după antre
@vrcuu 17 күн бұрын
Iti recomand sa scapi de caserolele de plastic si sa treci pe sticla.Gustul mancari e net superior.
@cipricss 17 күн бұрын
Voi ține cont 💪🏼
@Vasile10012 17 күн бұрын
👍🤗👍
@LucasGaming200 20 күн бұрын
De unde ai outfitul ? Faini pantalonii caut pe my protein da nu gasesc ...
@cipricss 19 күн бұрын
Sunt din colecțiile vechi
@ionutcraciun9599 20 күн бұрын
Salut ciprii!!!! Cam cate serii faci pentru o grupa musculara saptamanal si o data la cat timp lucrezi o grupa? Multumesc anticipat si mult succes!!!! <3
@cipricss 19 күн бұрын
10 de lucru la 6 zile
@Liyxu86 24 күн бұрын
Ce split de antrenament ai? Dacă mi l poți spune pe zile și dacă difera când ești pe cut sau bulk, mersi!
@boltagpaul6613 25 күн бұрын
Am pus comanda cu codul tău,dar de o sap nu mi-a venit nici acum
@cipricss 25 күн бұрын
Alege transport rapid next time.
@boltagpaul6613 25 күн бұрын
@@cipricss oki,sper totuși să vină ca na am plătit
@LucasGaming200 27 күн бұрын
Banca aia de piept e criminala cum poti lua ganterele ..asta e cea mai mare problema a mea . .pana iau ganterele de jos deja sunt obosit ...😂
@aureliandumitru8382 29 күн бұрын
Big like pentru retete!