14 ZILE PANA URCAM PE SCENA-DRUMUL CATRE TROFEU EPISODUL 14

R E Ț E L E
➤Instagram: / cipricsss
➤TikTok: / cipricsss
➤Facebook: / cipics.ciprics
C O A C H I N G / C O L A B O R Ă R I
➤Programe de antrenament & Planuri alimentare: www.ciprifit.ro
➤Pentru colaborări business/nutriție/fitness: [e-mail] / [e-mail]
S P O N S O R I
➤Link către site-ul MyProtein: prf.hn/l/MD1Vjwb
Cod de reducere 45% OFF: ＣＩＰＲＩＡＮ
➤Cod de reducere 10% OFF www.esx.ro : ＣＩＰＲＩＡＮ１０
C A P I T O L E
0:00 Intri + Masa 1(Ovaz cu proteina si fructe)
1:10 Taste test preworkout
2:17 Antrenament complet explicat de Umeri si Trapez
8:33 Cateva cuvinte la cardio
10:01 Ce mananc dupa antrenament(Masa2)
11:09 Masa 3(Peste alb+garnitura)
12:23 Masa 4(Cum prajim ouale fara sa se usuce?)
13:34 Masa 5(Somon cu legume si salata)
14:49 Prezentare macronnutrienti Meniu 2300calorii

[@Kopreni]

Sincer sa fiu cu tine imi place stilul de editing pe care il ai si modul in care iti structurezi video-urile + thumbnail-urile care la ultimele videoclipuri au devenit eye catching prin simplitatea lor (probabil doar o preferinta personala), sigur daca vei mentine stilul acesta de uploading vei ajunge popular in viitorul apropriat. Succes in continuare cu pregatirea pentru concurs si cu continua crestere a canalului!

[@cipricss]

Mulțumesc frumos pentru feedback !

[@baxusy]

@@cipricss top top 💪

[@LAUR66]

Respect !🫡

[@sorinsorin155]

By the best

[@Titi-ty4bq]

👍👍👍👍💪💪💪💪

[@txcenvy2179]

foare tare videoclipul✌

[@CalinLazuran]

👏🏻👏🏻

[@stefancadariu7267]

🔥🔥🔥

[@adrianflorian9410]

Bravo! Te urmaresc cu mare interes! Keep up the good work! 💪

[@cipricss]

Mulțumesc !

[@bedestefan4162]

Multumim si noi de info

[@Cata7]

antrenament de 🏀🏀

[@cipricss]

🫵🏼👑

[@ionutionut6043]

👏

[@bogdandima4420]

🥇🔥

[@piehaxdeck7412]

🥥🥥

[@Vasile10012]

Ziua bună !

[@cipricss]

Neața !!!

[@MrLukas0898]

Inafara de Pre - Workout, creatina si vitamine care clar nu iti lipsesc, ce alte suplimente,etc folosesti ?

[@cipricss]

Proteină, zma, vitamina d3, eaa și cam atât

[@txcenvy2179]

abia astept perioada de masa musculara :))

[@alex.toderean]

Nu mi-e clar de ce le zici set premergator din moment ce duci muschiul la epuizare?

[@cipricss]

Unde mai exact? Setul premergător nu este până la epuizare :)

[@alex.toderean]

@@cipricss actually iti mai mergea una, la minutu 4:30, consideri ca ar fi mult daca fac 4 serii/ex pana la epuizare? Nivelul meu este undeva mediu, adica vreo 2-3 ani de sala.

[@Lajos07]

Faci descarcare respectiv incarcare de carbohidrati inainte de concurs? Poate ne explici in ce consta asta

[@cipricss]

Da, fac descărcare&încărcare, voi încerca să documentez pe canal întregul proces înainte de competiție. Numai bine vedeți “live”.

[@sararucosmin443]

Salut, Cipri! Ce armura ai :X

[@cipricss]

Te salut Cosmin, am muncit ceva la ea, e aproape maxată

[@paulpopescu1510]

Campionul nostru!🏆🥇🦾

[@cipricss]

🫶🏻

[@ilc20]

Cate teste anti doping se fac in decurs de 1 an pentru a participa la o competitie de naturali? Tu de exemplu de cate ori ai fost testat?

[@cipricss]

Salut, nu știu câte teste se fac deoarece nu prea mă interesează, eu anul ăsta nu am fost încă testat, probabil voi fi în viitor sau la competiție. Partea de teste&doping nu mă interesează deoarece știu ca pot trece orice test oricând la orice oră.

[@ilc20]

Eram curios cat de frecvente sunt testele doping pt cineva care concureaza la naturali. Ai fost testat vreo data pana acum de cat concurezi?

[@cipricss]

@@ilc20 am cam 5 teste până în prezent

[@valeriuadriangavrila3859]

Fati tatuaje ti ar sta bine succes

[@vrcuu]

Am furat reteta de ovaz de la tine,dupa ce o mananc la juma de ora iar mie foame.

[@cipricss]

Same here 🤣, crește cantitatea