2 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@Luzer-245 22 күн бұрын
Очень хорошие ноги.
@EVA_MASH_FAN 23 күн бұрын
Больше болтовни..
@gollum1078 Ай бұрын
Здравствуйте. А для тбс это как применить?
@romanovafitness Ай бұрын
Работать с фасцией, ограничивающей движение в конкретной плоскости
@Nastya_fitness_with_love 2 ай бұрын
Круто спасибо за упражнения
@user-sz9ic8ew4q 2 ай бұрын
Красотка🎉
@ЕвгенияГурьева-ю2в 2 ай бұрын
Ягодицы не напрягаются только руки и поясница
@romanovafitness 2 ай бұрын
Значит вместо наклона в тазу, вы делаете прогиб в спине.
@Митрич-ы4э 2 ай бұрын
Наколки красивые
@Raxmaninoff 2 ай бұрын
Телефончик оставь. Москва
@romanovafitness 2 ай бұрын
2200700148384158 тинькоф
@ВсёБудетХорошо2008 2 ай бұрын
Прекрасные результаты - осанка богини
@diamondschulze2795 2 ай бұрын
Разницы нет...
@dnk4610 2 ай бұрын
А что за музыка крктая ?
@МихаилСубботин-д3е 2 ай бұрын
Да и так и так подходит)
@tatiana125 3 ай бұрын
Спасибо!❤
@ВоваМирошниченко-ш1й 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤😊
@ВоваМирошниченко-ш1й 3 ай бұрын
❤❤ ❤❤❤😊
@Medusa3055 3 ай бұрын
Wonderful women, wonderful feet, wonderful socks wonderful soles 👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@Victoria_Astakhova 4 ай бұрын
Здравствуйте! Безусловно, здесь идеи можно почерпнуть. Но научиться делать складку, по таким видео, у новичков не получится. Складка - не просто упражнение, а строгий алгоритм действий, который не раскрывается авторами. Нет методики, нет порядка, нет этапов, не обозначены цели каждого этапа, не указаны сроки освоения каждого этапа, не показаны ошибки на каждом этапе, не показаны действия новичка в процессе обучения. Показывают складку лишь опытные профессионалы и мы видим лишь конечный результат. Поэтому, данному видео я ставлю dislike.
@romanovafitness 4 ай бұрын
Ясно)
@kamilau9840 4 ай бұрын
А почему у меня спина от ягодиц до поясницы не гнется при складке? До поясницы она вертикальна и от поясницы только гнется? Получается как горб сзади(((😢
@romanovafitness 4 ай бұрын
Потому что там физиологически не предусмотрено такое движение. Наклон идет от таза. Далее крестец и низ поясницы - они не должны сгибаться и гнуться. Это очень стабильная конструкция
@shohinahs3197 4 ай бұрын
У меня тянет под коленями сильно, я их полностью не могу растянуть
@romanovafitness 4 ай бұрын
Их не надо растягивать, вы чувствуете нерв. Не мышцы
@liza_konst 4 ай бұрын
Очень приятные упражнения, спасибо ❤
@polemassazhista 4 ай бұрын
Новая информация! Здорово! Благодарную за технику твоих знаний ❤
@krasivaya.osanka 4 ай бұрын
Спасибо!❤
@солнце-и4ы 4 ай бұрын
Может вам пора удалить ушки на бедрах???? Если вы действительно обучающий чему то тренер
@romanovafitness 4 ай бұрын
Может я вас удивлю, но это бедренная кость, зачем мне её удалять?)
@romanovafitness 4 ай бұрын
Упражнение одинаковое, но в варианте «нейрофитнес» мы дополнительно создаем челлендж для внутренней системы равновесия. Подключаются мышцы живота, как стабилизаторы и активируется вестибулярный аппарат. Зачем это нужно? Упражнение становится более эффективным для нервной системы. Кроме подкачки ягодиц мы еще и мозг тренируем. Это улучшает работу организма и на дистанции замедляет процессы старения. Так и создаются «необычные» упражнения для моих марафонов💪🏼
@svellist3929 4 ай бұрын
Про лягушку согласен, мне удобнее коленки сильнее сгибать
@Ирина-о4л5я 5 ай бұрын
Да, согласна полностью с вами !
@никитажохсон 5 ай бұрын
очень полезное видео, спасибо!
@mariazhuchenko9819 5 ай бұрын
Вы правы❤ спасибо
@ssadovodd 5 ай бұрын
ДЖОООООООН СИНАА
@romanovafitness 5 ай бұрын
Важно: Когда сгибаем две руки, старайтесь сохранить таз над коленями, тогда почувствуете работу рук💪🏼
@Марина-х5ю2д 5 ай бұрын
Мосты не даю как и прогибы из положения стоя , а первые 2 использую. Нужно ведь проговаривать как правильно делать.но и в лёгкой степени, без фанатизма. Всегда учу работать по всей линии позвоночника . Даже в той же кошече
@romanovafitness 5 ай бұрын
Да дело не в проговаривании, а в том, что без нужных навыков все равно не получится распределить движение нужным образом
@Марина-х5ю2д 5 ай бұрын
@@romanovafitness кто достиг гибкости, явно проходил не по этому пути. Так и кошечку можно не давать, т.к тоже могу совершать работу только поясничным отделом. И не давать складки, т.к люди тоже не понимают, что значит тянуться с прямой спиной. И многое другое. Это уже больше ЛФК пойдет, чтоб идти таким путем
@romanovafitness 5 ай бұрын
@@Марина-х5ю2д мой блог о фитнесе для здоровья. О достижении здоровой гибкости, а не спортивной. И да, есть прогрессия упражнений, в которой кошечка более доступна, чем упражнения из видео. Потому что другое положение относительно гравитации, больше рычагов контроля и меньше риск травмироваться 😊
@romanovafitness 5 ай бұрын
@@Марина-х5ю2д а про связь складок и спины кстати рекомендую вам тоже посмотреть видео на моем канале, где я многое объясняю) и в том числе, как не травмировать спину в складке)
@Марина-х5ю2д 5 ай бұрын
@@romanovafitness Я немного другого подхода, межу классическим и якобы "здоровым фитнесом". Это не о вас, а как многие позиционируют себя...на самом деле все индивидуально и зависит от комплексного подхода к тренировкам И сама прошла этот путь самостоятельно и свое тело отлично знаю, но работая с людьми уже не знаю, как донести это до клиента. Так же люди перенпрягают поясницу, когда говоришь,что наклон от таза. И не все хотят идти по данному пути, когда пытаешься дать им подготовительное упр
@РафаэльРустамов-т3щ 5 ай бұрын
Молодец, всё верно именно такое происходит со мной всю жизнь, то всё хорошо но иногда осечка бывает.
@Levanka75 5 ай бұрын
Спасибо большое!
@s-ko3442 5 ай бұрын
❤❤❤Рада видеть вас ❤проходила ваш марафон но давно... Очень классные ощущения
@romanovafitness 5 ай бұрын
Приходите в новый марафон, их уже очень много 😊 каждый месяц выходит
@s-ko3442 5 ай бұрын
@@romanovafitness обязательно 🙃🐛💞
@galaflame 5 ай бұрын
Не Аппликатор, а Ипликатор, и не Кузнецова....
@romanovafitness 5 ай бұрын
Спасибо за ваши комментарии, они помогают видео продвигаться и набирать просмотры 💪🏼🔥
@СветланаСемениченко 5 ай бұрын
Болит стопа , не смогу так делать. Надо понять причину
@romanovafitness 5 ай бұрын
Если нет воспалительных процессов, уверена, что многое сможете. Вопрос амплитуды! И упражнений бывает очень много разных. В том числе у меня в блоге. На видео одно из десятков возможных упражнений)
@suurperekond 5 ай бұрын
Это аппликатор Ляпко
@romanovafitness 5 ай бұрын
Спасибо за ваши комментарии, они помогают видео продвигаться 🔥💪🏼
@ЕленаХорева-о8ш 5 ай бұрын
А если они уже не гнутся?
@romanovafitness 5 ай бұрын
Такого не бывает. Вопрос амплитуды - она у всех своя
@romanovafitness 5 ай бұрын
1. Двигательная разминка. Активирует рецепторы суставов, создает движение мягких тканей, улучшает кровоток, лимфоток, питание. 2. Аппликатор Кузнецова. Создает уникальное воздействие на кожные рецепторы стопы, которое влияет не только на саму стопу, но и на формирование осанки. Есть исследования, подтверждающие рефлекторную связь кожных рецепторов стопы с мышцами спины. 3. Массаж мячиком. Также воздействует на кожные рецепторы и создает приятное воздействие на более глубокие слои. Ничего из этого нельзя выделить и заменить. Все действия разные и дополняют друг друга! Здоровье стоп влияет на весь организм и осанку. Разминку можно делать в любое время, коврик удобно положить у раковины и стоя на нём чистить зубы (например), а мячик прокатывать когда он попадается на глаза. Вам не сложно, а телу важно❤️
@user-go2pb3qg5k 6 ай бұрын
Класс
@romanovafitness 6 ай бұрын
Фиксация взгляда в упражнениях для спины 1. Глазодвигательные мышцы рефлекторно связаны с мышцами тела. Если мы смотрим в сторону поворота, амплитуда движения всегда будет больше. 2. Сохраняя взгляд на объекте мы тренируем важную функцию зрения - фиксация взгляда 3. Фиксация взгляда на объекте во время движения головы активирует вестибулярный аппарат, что необходимо всем нам. Так использование знаний из неврологии позволяет сделать классическое упражнение более функциональным 👍🏻 #спина #осанка
@ПанаратМарина 6 ай бұрын
🎉 100 процентов !❤
@kepelin. 6 ай бұрын
Мой сломанный позвоночник прошел и я научился заново ходить после этого видео
@VitaliyCash 6 ай бұрын
Надо просто встать на колени и принять прямой угол, при этом надо попросить кого нибудь у кого есть специальный прибор сделать возвратно поступательные движения возле прямого угла, главное что бы этот человек не переусердствовать, а то может начать в скором времени тянуть живот и получится растяжение!😊
@irinaosipova8013 6 ай бұрын
Спасибо за ваши самые лучшие упражнения 🎉
@AndreanoChill 6 ай бұрын
Я посмотрел, но боль все равно осталась
@Evil2035 6 ай бұрын
Большинство людей так сесть не способны впринципе, хоть это и естественно
@tot_samy_fidan 6 ай бұрын
Привет! Только вперед, удачи в продвижении ✌️
@maga7558 6 ай бұрын
Гимнастика на уровне 😁