6 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
Пікірлер
@andrzejszelag4331 2 күн бұрын
Dziękuję za film i ćwiczenia.
@beatamokry4061 3 күн бұрын
Od soboty nie potrafiłam poruszać lewą nogą,czułam takie potworne kłucie w okolicy biodra i pasa..trafiłam na te ćwiczenia, dziś jeszcze czuję ból w okolicy lędźwi ale wstałam przed chwilą sama bez podpierania się rękoma o podłogę aby unieść tułów wyżej..jestem bardzo wdzięczna za ten zestaw ćwiczeń, być może pozwoli mi uniknąć wizyty u fizjoterapeuty który też na pewno zaleci jakieś konkretne ćwiczenia..smaruje się maścią przeciwbólową -smierdzi strasznie ale się ruszam. Bardzo pomocny materiał, pozdrawiam serdecznie 🌷❤️
@syska4310 4 күн бұрын
10:37 Czy po operacji kregoslupa szyjnego mozna wykonywac te cwiczenia? Niestety bardzo boli teraz piersiowy, okropne spiecie miesni. Operowany mialam jeden poziom szyjnego, c5/c6
@Kamil92Zgon 5 күн бұрын
Ten kanał jest genialny, bardzo dziękuję za trud włożony w przygotowanie filmów.
@ania_pisze 7 күн бұрын
Pożyczyłam piłeczkę od swojego psa i zaczynam dodatkowo te masaże. 😅Same ćwiczenia wykonuje już jakiś czas i działają cuda. ❤️
@agnieszkaw328 7 күн бұрын
Co może znaczyć szum uszny po cwiczeniach 9:40?
@Fruuu111 9 күн бұрын
Dziękuję ❤ aż z tej ulgi, że ból przeszedł popłakałam się jak dziecko
@pierre.o 9 күн бұрын
A będzie taki film z bólem w kręgosłupie piersiowymi ? Właśnie go rozgrzewam ale nie wiem jakie ćwiczenia ?
@Ada_s-k 12 күн бұрын
Bardzo dziękuję, w takim razie będę ćwiczyć 👍🏽
@gabrielakowalska6003 13 күн бұрын
Czy po operacji L5 S1 można robić te ćwiczenia?
@lukaskalinowski4123 18 күн бұрын
Witam mam pytanie mój tata miał operację przepuchliny kręgosłupa z 20 lat temu operacja się udała i chodzi ale ma czasami bóle czy mógłby korzystać z ławki grawitacyjnej?
@monikaperzyna1514 22 күн бұрын
Super material. Bardzo dziękuję 🎉
@jagodadz.9496 25 күн бұрын
Mnie niestety nie pomogło :(
@Heidi123chan 29 күн бұрын
Szacun dla modelki, chciałabym mieć tak mocny brzuch! 🔥💪
@Lukas.1986 Ай бұрын
Zaczynamy i ja ćwiczyć od dzis jestem po 3 zastrzyku na chwiel ustaje i waraca ból 😢
@MTTM-fc5ol Ай бұрын
BOLI 🙃🙂kręgosłup,biodra i miednica po bieganiu. Maść końska chłodząca czy jednak rozgrzewająca? Odnoszę wrażenie, że chyba rozgrzewającą lepsza. Sam już nie wiem.
@MTTM-fc5ol Ай бұрын
Bolą boki kręgosłupa oczywiście dolne części nad pupą.
@MTTM-fc5ol Ай бұрын
A i jeszcze jedno 😊. Maść na Achillesy i rozcięgna podeszwowego. Chodziłem na falę uderzeniową ale Achillesy podczas biegu czasami czuję jeszcze. Podeszwa już lepiej. Z góry dziękuję.
@bogusawaboduch7721 Ай бұрын
Bardzo dobre ćwiczenia super komentowane każdy może wykonać dziękuję
@zuzannakikowska5003 Ай бұрын
Dziękuję za to nagranie! 😊
@rafaszyja2803 Ай бұрын
Bardzo dziękuje, najlepszy zestaw ćwiczeń jaki znalazłem na rwę. Pozdrawiam serdecznie
@IrenaBoysen Ай бұрын
Jak wygladaja cwiczenia gdy ma sie tex problememy z ischiaszem i tex z kolanami Miemozliwe cwiczenia poierajac sie na kolanach Dziekuje Irena😢
@halinakopczewska5728 Ай бұрын
Rerewelacja
@dydonar1306 Ай бұрын
Czy na zawsze przejdzie, czy bedzie wracać?
@AlaDembska-z3p Ай бұрын
Świetne ćwiczenia 😊
@paulinawu7259 Ай бұрын
Super ćwiczenia, dokładnie wyjaśnione. Dziękuję, pomaga
@EPac-mg4dd Ай бұрын
Najlepszy zestaw ćwiczeń jaki znalazłam. Mega pomocne. Dziękuję.
@annalenczewska6631 Ай бұрын
Ja ćwiczę tydzień i nie czuję poprawy.Kupilam maść kamforowa smaruję moja kuracja trwa tydzień i nie jest tak dobrze również byłam u lekarza i przyjmuję Tiokolis i czekam na efekty u mnie jest przez klimatyzację Pozdrawiam 😍
@ursulamorstad9687 Ай бұрын
Ja tak z nogom nie zrobie mam proteze stawubiodrowego w lewej nodze
@ursulamorstad9687 Ай бұрын
Tez mam ten problem bol straszny az promienije kolana az do koster
@Swioniopas Ай бұрын
Czy zamiast wiszenia za kostki mozna złapać sie za drążek kolanami?
@beatalesik8453 Ай бұрын
Pięknie dziękuję za pomoc, to wspaniały film, który parę razy mi pomógł.😊
@nataliai2575 Ай бұрын
Filmik sprzed wielu lat, ale nadal działa. Wracam za każdym razem gdy czuje ból i zawsze pomaga. Dziękuję 👍
@Swioniopas Ай бұрын
Przy ostatnim cwiczeniu, zakładanie noge na noge odczywam ból jakby w stawie miedzy noga a miednicą od przodu. Mam problem kulszowy na lewym pośladku, a tutaj nagle nieoczekiwany ból po prawej stronie i uczucie jakby blokady. Że ta noga nie chce sie zgiąć. Co to może być? Pozdrawiam
@Susidor Ай бұрын
Czy miał pan kiedyś do czynienia z naerwaniem przyczepu miesnia przywodziciela wielkiego do guza kulszowego?
@renatasieledcow Ай бұрын
Te ćwiczenia naprawdę są dobre, coraz mniej mnie boli rwa i daje ból przepuchlina, mniej biorę leków przeciwbólowych. Dziekuję Renia
@renatasieledcow Ай бұрын
Codziennie z Państwem ćwiczę i widzę już efekty. Mniej boli, mogę dłuzej chodzić na spacery i nawet dlużej siedzieć, choć to sobie ograniczam. Mam nadzieję że po tych ćwiczeniach za jakiś czas moja przepuchlina kregosłupa lędźwiowego się zmniejszy , boje się operacji i nie decyduję się na nią. Mój fizjoterapeuta polecił mi ten film i chyba to mi pomoże. Ja walczę od czerwca z rwą kulszową ale dopiero na dobrego fizjoterapeuty trafilam 30.07.24 dlatego mam 2 mczne opóźnienie w leczeniu. Niestety nie trafilam na dobrego ortopedę, który w tamtym okresie by mi pomógł. A Państwo mi pomagacie a dokladnie w pozbyciu się tego bólu rwy kuszowej. Nadal będę z Państwem ćwiczyć. A dodatkowo codziennie leze na macie z kolcami 30 min. Dziekuję za pomoc. R.
@renatasieledcow Ай бұрын
Te ćwiczenia są bardzo pomocne, codziennie z Państwem ćwiczę.Lepiej się po nich czuję. Robię wszystko by nie iść na operację kręgosłupa.
@WandaZandek Ай бұрын
Witam jak naladowac taki pistolet
@annakepkowska434 Ай бұрын
Koty super ale ćwiczenia też oby mi pomogły. Ćwiczyłam z wami tylko wolniej
@KarolJablonski-kj Ай бұрын
Dalbym dwa lajki
@artmat9915 Ай бұрын
Fajne ćwiczenia dzięki
@robertdz882 2 ай бұрын
Dziękuję. Bardzo dobre i trafne ćwiczenia na kręgosłup. Sprawdziłem na sobie. Profesjonalny z Pana fizjoterapeuta. Wielki szacun 👍
@AnnaGa52 2 ай бұрын
18 g jazdy autokarem dalo mi w kość. Bol lędźwi i lydek okropny. Wielkie dzięki Panu za te ćwiczenia. Po 1. dniu jest ulga. Bardzo dzuekuje za pomoc.
@bj.0000 2 ай бұрын
Fajnie że do pokazywania ćwiczeń używasz fajnej Asi a nie otyłego Wieśka
@alig224 2 ай бұрын
Mam problem z kregosłupem i nie moge sie do czekać wiszenia
@Abcd12345-k 2 ай бұрын
Wszytko nawiazuje do A6W
@karolinamaniela1003 2 ай бұрын
Czy mogę wykorzystać te ćwiczenia przy przepuklinie w odcinku szyjnym ?
@Berkovicz 2 ай бұрын
w moim przypadku rozciąganie kręgosłupa powoduje nasilenie bólu w całej nodze tak samo jak ćwiczenia . Jedynie leżenie w łóżku daje ulgę . Przepuklina na odcinku l5 s1
@EDImaciek 2 ай бұрын
Dobre ćwiczenia dla kierowcy ciężarówki. Gdzie nie ma miejsca na ćwiczenia
@jacekbakalarz8022 2 ай бұрын
Chodziłem po doktorach,z kasy mnie tylko doili i nic nie pomogli.Twoje ćwiczenia po jednym dniu,zadziałały.Z dnia na dzień jestem coraz bardziej wygimnastykowany i nic nie boli.Dziękuję🙏👋
@janjarczyk6255 2 ай бұрын
Dziękuję