Ćwiczenia na ZDROWY KRĘGOSŁUP❗️Rehabilitacja w DOMU 🚨 wylecz ból pleców Poziom 1 SPOKOJNE TEMPO

[@ramonawojciechowska9554]

Nawet niewiem jak wyrazić zachwyt i wdzięczność❤ Uratowaliście Mi życie, zamieszczając ten filmik, konałam z bólu, leki ledwo dawały ulgę! Jestem niesamowicie wdzięczna, roześle do wszystkich znajomych. DZIĘKUJE ❤

[@boguslawlukawski7266]

Super żeby tak wszyscy rehabilitanci tak podchodzili do tak poważnego problemu jaki nas ludzi dopada, a tu są tak wspaniali ludzie którzy dzielą się swoimi doświadczeniami i wiedzą polecam .

[@marianmarianowski3951]

Twoje ćwiczenia są świetne cudów nie obiecujesz ale ulgę przynoszą dziekuje

[@marcinkata2024]

Pana ćwiczenia i głos ulżyło mi w bólu kregoslupa a Pana głos przy okazji uspokoił mnie wewnętrznie 😉

[@azja3336]

Super duet. Fajnie się słucha, patrzy, ćwiczy. Dziękuję.

[@barbaradobosz3829]

Bardzo przyjemne,spokojne,bezpieczne ćwiczenia.Lubię z Tobą ćwiczyć.Dziekuję.❤

[@FinityPL]

Super widzimy się na kolejnym poziomie ❤️

[@violettacirocka2383]

super cwiczenia czesto z nich korzystam

[@sewerynchwala5366]

Dobra robota! Ćwiczenia niby znane, robione często intuicyjnie ale dobrze posłuchać jak prawidłowo powinno się je wykonywać. Bardzo dziękuję za wskazówki i motywację! :D

[@karolinajarek821]

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, to jest to czego szukałam na mój bol pleców. Bardzo profesjonalnie pokazane ćwiczenia, wytłumaczone co i jak powinno się wykonywać i jakie powinny być odczucia przy wykonywaniu ćwiczeń. Dziękuję raz jeszcze

[@krystynaszpyla4434]

Proszę o ćwiczenia na mięśnie szyi dziękuję bardzo pozdrawiam serdecznie ❤

[@sylwiamalina4807]

Dziękuję za ten filmik.

[@karolinatrelikowska9760]

Pierwszy raz namówiłam moją Mamę do ćwiczeń 😊 NARESZCIE Przespała całą noc bez bólu kręgosłupa DZIĘKUJEMY 🙏 z całego serca dziękuję ☺️

[@FinityPL]

Zdrowia dla WAS !

[@alaweg8361]

Jestem z wami

[@edytajojoba5304]

Super ćwiczenia!Świetnie spędzony czas.

[@halinaf-z7926]

Ćwiczę i dziękuję

[@kasiahead]

Każde pieniądze i wszystkie skarby świata dałabym, żeby mieć możliwość pracy z takim fizjotrenerem. Niestety wbrew pozorom strasznie trudno jest znaleźć takie miejsce gdzie można ćwiczyć pod czyimś fachowym okiem. Super kanał👍

[@FinityPL]

Ogromnie się cieszę 😊 !! 🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup 🎬 Poziom 1 🚷 kzbin.info/www/bejne/bIbFYoR_a614jJo 🎬 Poziom 2 💥 kzbin.info/www/bejne/fZ3ZgXStltqLY6c

[@kasiahead]

@@FinityPL dziękuje bardzo!

[@edytak5706]

Dzień dobry, szukam ćwiczeń na dyskopatię w odcinku lędźwiowym L4-L5. Wypadnięcie dysku ok 2 cm prawobocznie z uciskiem na nerw (drętwienie prawej nogi). Poza tym jest Pan wielki. Dziękujemy za te materiały filmowe.

[@Joker-bf1ui]

Super

[@brygidawoodland12]

Thank you.x

[@saintino6701]

Jestem po poziomie 1 i 2 🤯 To jest jakaś MAGIA po 3 dniach przestało mnie boleć !!

[@FinityPL]

Bardzo się cieszymy !!

[@SuperTuszDoRzes]

Czy ten zestaw mozna wykonywac przy kregozmyku 1go stopnia?

[@md1983]

ostatni raz z odcinkiem lędźwiowym miałem problemu 1,5 roku temu, wtedy po zwykłych kichnięciach coś mi się tam "urywało" i tak bolało że nie chciało mi się żyć, domyślam się że to był jakiś nerwoból,przeważnie 1 dzień i mijało. Mam 41lat, staram się aktywnie spędzać czas siłownia, rower, ale w pracy dużo siędzę, w domu wieczorami też - przed kompem. Dziś byłem jakby na kuckach i synowi sweterek zapinałem i poczyłem te znane uczucie ale nie w lędźwiach ale jakby z 15cm wyżej i szerzej jakieś 15cm w lewo i prawo od kręgosłupa, też takie jakby nerwobóle. później normalnie szedłem i podczas chodzenia też znów to samo... przyznaje się dawno nie robiłem ćwiczeń na plecy od tych bólów - ost raz z 2 dni temu a wczesniej bardzo dawno. staram się ćwiczyć mięśnia pośladkowe i robię takie ćwiczenia jak na filmie ale ciekawi mnie czemu dziś mnie to dopadło, ale lepsze toniż jak był ból w samym krzyżu, wtedy to naprawde prze44bane było, Od dziś ćwiczę co 2-3 dni wszystko co tylko możliwe tak jak w tym filmiku i podobne. Na siłowni unikam np martwych czy podobnym cwiczen z ktoryumi trzeba się pochylać w przód mając jakiś ciężar w rękach, nie wiem czy to dobrze czy nie ale boje się ryzykować. A np 5 dni temu znosiłem nieciężkie pustaki schodami na budowie i poczułem wlasnie te bół wyzej krzyza i w boki co wyzej opisalem. Czy te cwiczenia wszystkie na lędźwia będą też dobre na wyższe odcinki pleców. Myslę zapisać sie na jakies sztuki walki, tam cale cialo pracuje a nie jak na silowni pojedyncze partie.

[@mrmateusz330]

Czy te cwiczenia pomogą na bolący kregosłup od 6 miesięcy po ostrym przesileniu? (nieprawidłowe podnoszenie cięzkich rzeczy i niesieniu tego) Ból w okolicach łopatek, górna czesc kregoslupa. Mam blisko 16 lat... Dodatkowo męcze się i pocę przy nawet lekkim wysiłku

[@MrPaluszkiBeskidzkie]

Witam. Jakie ćwiczenia poleci Pan po operacji przepukliny L5/S1 ( 6 miesięcy po zabiegu ). ? Pozdrawiam.

[@pawelewandowski8631]

Czy mogę wykonywać owe ćwiczenia po operacji kregoslupa lędzwiowego jako rehabilitacja ?

[@soraja8905]

Bardzo fajne ćwiczenia, takie które da radę wykonać chyba każdy. Brakowało mi tylko troszkę więcej ćwiczeń na kręgosłup szyjny. A może kolejny odcinek mógłby być o ćwiczeniach na tę część kręgosłupa? Fajnie aby były to ćwiczenia profilaktyczne ale także takie, które pomogą gdy już szyja boli. Byłabym bardzo wdzięczna.

[@FinityPL]

Tak, mamy już materiał tylko trzeba włączyć powiadomienia przy subskrypcji aby niczego nie ominąć. Do zobaczenia

[@soraja8905]

@@FinityPL Dziękuję za informację. Powiadomienia cały czas włączone 😊

[@FinityPL]

Już jest kzbin.info/www/bejne/bWi9kqOHacaBhtU Zdrowia i wytrwałości !! 👍

[@soraja8905]

@@FinityPL Pięknie dziękuję za informację. Zaczynam oglądanie. I ćwiczenie także :)

[@ewelinamatla3817]

Czy te ćwiczenia sa dobre przy rwie kulszowej?

[@karold7289]

Czy po wyleczeniu rwy kulszowej, lub uśpieniu bólu, polecasz te ćwiczenia czy może coś bardziej skomplikowanego i cięższego?

[@xjulita2987]

Czy te ćwiczenia pomogą przy bólu kręgosłupa w skoliozie?

[@Tarja2137]

Witam,mam wstepne rozpoznanie moich dolegliwosci kregoslupa i stad pytanie,czy moge wykonywac wszystkie cwiczenia z tej serii czy inny zestaw bylby lepszy przy: Nieznacznie esowato skrzywionym i lekko zrotowanym w lewo odcinku ledzwiowym o splyconej lordozie.Tarcze miedzykregowe bez cech dyskopatii,trzony kregowe prawidlowej wysokosci z drobnymi osteofitami.Bylabym wdzieczna za podpowiedz jakie cwiczenia przyniosly by korzysci,pozdrawiam serdecznie

[@uszekuszynski3936]

Po 1.5 tygodnia stwierdzam że ćwiczenia są rewelacyjne! Myślałem że jestem już w miarę elastyczny ale tak nie było ...owszem niektóre ćwiczenia ktoś może wykonać na 1 levelu bez problemu ale są takie gdzie coś blokuje przynajmniej u mnie. Dlatego ćwiczę dalej nawet jak to będzie 1 miesiąc, a następnie przejdę na 2 level:)

[@FinityPL]

Bardzo się cieszę!! Wytrwałości w tych dziwnych czasach !! 👍

[@danielmalek8240]

Witam czy te ćwiczenia przy uciśniętych nerwach w obu nogach, do tego obu rąk. Orazbh ucisku na rdzen kregowy w odcinku piersiowym ręce i nogi mnie pala i brak mi sił proszę o poradę jeżeli jest to mozliwecpoDrawiam

[@FinityPL]

Witam, z opisu wynika że sprawa jest bardzo poważna, zalecam konsultację ze specjalistą ! Jednak proszę się nie poddawać i lekko próbować, co można wykonać a czego nie. Zdrowia życzę !!

[@mateuszs3378]

Posiadasz jakieś filmy na tym kanale odnośnie ćwiczeń na przepukline między L5/S1?

[@FinityPL]

Cześć, myślę że bezpiecznie możesz wykonywać film z naszego kanału na rwę kulszową i sprawdź co polecam na przepuklinę !

[@mateuszs3378]

@@FinityPL Dziękuje za odpowiedź. Tak dla pewności czy na przepuklinę to miałeś na myśli ten filmik z ćwiczeniami ?:) kzbin.info/www/bejne/f5KrlYmbqqumfas Pozdrawiam

[@TheQciap]

Taktyczny

[@wioletarutkowska9021]

Jak zdobyć film poziom 2 tych ćwiczeń? Wiola

[@loveecokieee]

Czyli na skoliozę te ćwiczenia można tez wykonywać ?

[@FinityPL]

Dokładnie tak

[@MKrucha13]

Jak powinniśmy oddychać podczas tego dociskania rąk o podłogę w ćwiczeniach na odcinek piersiowy? Ja chyba wstrzymuje oddech przy podnoszeniu klatki piersiowej. I z jakiego ułożenia łopatek wychodzimy? Na płasko, bez ściągania?

[@Popa0505]

😀

[@damianszafryk4897]

Gorzej że ten ból jest nie do zniesienia przy każdym ruchu idzie po całej nodze a na stopie czuje zdretwienie

[@raspberry8306]

🌺💝👍

[@TheQciap]

A