RWA KULSZOWA ĆWICZENIA 🆘W domu na ból kręgosłupa! Jak leczyć w 20 min?

Najważniejsze ćwiczenia na 🆘Rwę Kulszową i inne problemy bólowe kręgosłupa. 👣
Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu. Neuromobilizacja nerwu kulszowego, ćwiczenia: wzmacniające, rozciągające, przeciwbólowe. Do wykonania w domu !
Dokładne wyjaśnienie ćwiczeń jest dla nas priorytetem, jeśli masz jakieś pytania pytaj śmiało w komentarzach.
🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
🎬 Poziom 2 💥 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ z WŁĄCZONYM 🛎DZWONECZKIEM Dziękuję 🚨www.youtube.co... 🚨
🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup:
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa • Mobilność kręgosłupa 🚷...
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa...
+🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty • Jak pozbyć się bólu po...
+🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY • Ćwiczenia na piersiowy...
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz...
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA • Prawidłowa pozycja sie...
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
+💊Przyczyny BÓLU Kręgosłupa • Jak wyleczyć 💥 BÓL KRĘ...
🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności:
Część I • Skolioza (skrzywienie ...
Część II • Skolioza (skrzywienie ...
Część III • Skolioza (skrzywienie ...
⇨Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
👣Równowaga BOSU • Ćwiczenia równowagi ...
🦵🏼Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie całego cia...
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej ( ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
#rwakulszowaćwiczenia #rwakulszowaćwiczeniawdomu #rwakulszowajakleczyć
3D Modeler & Animator jasenlux.com/
Muzyka i inne materiały własne
Zapraszamy
INSTAGRAM ✴️ / finity.pl
FACEBOOK 🚹 / finitypl
www.finity.pl

[@FinityPL]

ZESTAW OBOWIĄZKOWY W WALCE Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA 🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU: 🎬 Poziom 1 🚷 kzbin.info/www/bejne/bIbFYoR_a614jJo 🎬 Poziom 2 💥 kzbin.info/www/bejne/fZ3ZgXStltqLY6c ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup: +🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa kzbin.info/www/bejne/b2STm4WkmbCVZ7M +🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA kzbin.info/www/bejne/a2G9p4CXp8iEo6s +🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) kzbin.info/www/bejne/f5KrlYmbqqumfas +💥Ostry ból pleców💥 kzbin.info/www/bejne/a3nWhYl_ppZpmrs +🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty kzbin.info/www/bejne/o6GTi6lsfqeMmJY +🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY kzbin.info/www/bejne/iXaxaKqggdCmnrM +💥BÓL SZYI I KARKU kzbin.info/www/bejne/n5Cqi5qpm5WIidU + 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA kzbin.info/www/bejne/o4KkZmijfbGcrZo +🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA kzbin.info/www/bejne/pJCVaIGlbbighJI 🛎 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ z WŁĄCZONYM 🛎DZWONECZKIEM Dziękujemy 🚨kzbin.info 🚨 🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności: Część I kzbin.info/www/bejne/e2iciGyGaLmNodE Część II kzbin.info/www/bejne/a6mscqGIhsSijpY Część III kzbin.info/www/bejne/qmSXhpupiJmLrZo ⇨Prawidłowa DESKA Plank kzbin.info/www/bejne/fJ3Kn3eArbOUeK8 👣Równowaga BOSU kzbin.info/www/bejne/qHbHc4ZjZc2Iedk 🦵🏼Rozciąganie całego ciała kzbin.info/www/bejne/jaPbi6aMrsSLjNU INSTAGRAM ✴️ instagram.com/finity.pl/ FACEBOOK 🚹 facebook.com/FinityPL

[@kazimierauczak4502]

?

[@reniaok7066]

Jak dla mnie super ćwiczenia ,czuję się dużo lepiej👌👍

[@jacekgorgon5643]

L/1

[@kazimieramarek712]

Qzyczenia z okazji rocznicy

[@janinadubinska3403]

Dziękuję proszę o powiadomienie

[@anawierzba]

Niech Wam Bóg wynagrodzi za ten film, dziękuję z całe serca, pomogło bardzo.

[@maciekprokop3780]

Nie zesraj sie xD podziała na dwa dni xD

[@rysiosw4765]

@@maciekprokop3780 Lepiej tabletki łykać tak!!!! Które nic nie pomagają

[@malykamil]

@@maciekprokop3780 to rób to głąbie codziennie. Po 15 minut przed spaniem. Mnie to uratowało od operacji i już 5 lat nie mam bólów kręgosłupa. Robię to 30 minut. Codziennie.

[@cloudstr6285]

@@rysiosw4765 👏👏👏👏

[@cloudstr6285]

@@malykamil 👏👏👏👏

[@annavoitsekhovska8722]

Nie sądziłam, że po kilku dniach tych ćwiczeń będzie diametralna poprawa. Ból zniknął. Funkcjonuję już zupełnie normalnie. Świetne ćwiczenia.

[@patrykwrona8522]

Dzisiaj nie mogłem chodzić. Żeby wstać z kanapy musiałem się zsunąć, bo inaczej się nie dało. Ćwiczenia bardzo pomogły, jesteście kochani. Bardzo Wam dziękuję!

[@honoratakalinowska9917]

Dokładnie, od miesięcy ciepiałam czekam na wizytę fizjoterapeuty, ale dziś spróbowałam. Super

[@grigoriwolny3384]

I jaki efekt końcowy?

[@honoratakalinowska9917]

@@grigoriwolny3384 wykonuję rano na wersalce przed wstaniem pierwsze 5 ćwiczeń. Zajmuje mi to ok 8-10 minut. Po 10 dniach wchodzę na schody bez bólu.

[@grigoriwolny3384]

@@honoratakalinowska9917 I to jest Pani stały plan dnia czy ból już zażegnany?

[@HappySetter]

Super, pomogło, ćwiczenia bezbolesne i łatwe do opanowania, szczerze polecam.

[@alicjakazmierczak438]

Mam 70 lat te ćwiczenia są rewelacyjne, spokojne, pan prowadzący ma ciepły miły głosik i są proste do wykonania bardzo dziękuję, ❤

[@barbaraberdys8569]

Pan fizjoterapeuta jest stworzony do takiej pracy, cierpliwość, miłe usposobienie i empatia.

[@joanna.gryszkiewicz6174]

3ci dzien ćwiczę, narazie ostrożnie, po tygodniowym ostrym bólu pleców i calej nogi. Czuje ze to pomaga. Dziękuję. Tacy ludzie dzielący sie swoją wiedzą ratują życie innym🥰

[@grigoriwolny3384]

I co wyleczone już całkiem?

[@aleksandrapieczynska508]

To jest jakiś hit! Dziś poczułam, że rwazaczyna mnie łapać, już chciałam dzwonić do lekarza po leki, ale coś mnie pokusiło, żeby wejść na KZbin. Znalazłam Wasz film, niesamowite jak bardzo pomogło. Ból z 11/10 zszedł do 3/10. Dziękuję ❤️❤️❤️❤️❤️

[@weronikafilipczaja7380]

Dwa miesiące na lekach. Zero poprawy, ból ogromny...dzięki Waszym ćwiczeniom wracam do życia. Z całego serca dziękuję.

[@jacekbakalarz8022]

Chodziłem po doktorach,z kasy mnie tylko doili i nic nie pomogli.Twoje ćwiczenia po jednym dniu,zadziałały.Z dnia na dzień jestem coraz bardziej wygimnastykowany i nic nie boli.Dziękuję🙏👋

[@juemma2614]

Od października zmagam się z rwą kulszową, oczywiście diagnostyka, farmakologia, ale te ćwiczenia dopiero działają cuda 😊. Dziękuję za terapeutyczny kojący głos 😉, super zestaw ćwiczeń, bez których nie mogłabym wstać z łóżka. Ćwiczę od kilku dni i już widzę efekty 😊. Dziękuję 🤗

[@beatafatah9327]

Ćwiczyłam dziś z wami, poczułam natychmiastowa ulgę! Dziekuje!!!

[@andrzejtomczyk8826]

Wszystko działa. W 30 minut stanąłem na nogi i chodzę. Bardzo dziękuję.

[@MrMisza72]

Dwa dni temu miałem taki ból, że ledwo wsiadłem do auta, a z wysiadaniem już było całkiem kiepsko. Wykonuję ćwiczenia dwa razy dziennie i po dwóch dniach jakby ręką odjął. Czuję że za trzy, cztery dni bo bólu zostanie tylko niemiłe wspomnienie. Jestem pod wrażeniem.

[@barbaraberdys8569]

Ile czasu trzymała Pana rwa kulszowa?

[@dorotawawrzyniak6316]

Witajcie. Mam 54 lata i od bardzo dawna zmagam sie z bolem kregoslupa.Dzieki temu filmikowi i regularnym cwiczeniom wreszcie moge sobie pomoc. Dziekuje

[@user-xh7uw1ld4o]

Kilka dni w drodze na wakacje. Potworny ból 2 tyś. Kilometrów od domu. Jestem wdzięczna, że trafiłam na ten trening. Uratował mój urlop. Z dnia na dzień jest coraz lepiej. Bardzo dziękuję

[@barbaraberdys8569]

To straszne, jak się coś podzieje z dala od domu. Dobrze, że Pani trafiła na ten film.

[@irenabushong6494]

Miesiąc temu Ćwiczenia bardzo mi pomogły, ból całkowicie ustąpił , aż do dzisiaj… bo wczoraj trochę podźwigalam… a wiec zaczynam ćwiczy !!!

[@majamaj814]

Chłopie,chłopie!Ale dałeś mi wycisk!A niby takie niewinne ćwiczenia.Super!

[@annakubiak8488]

Najlepsze ćwiczenia jakie znam wśród trenerów. Bardzo dzięki.Do jutra

[@martawisniewska4866]

Ale swiene ćwiczenia :) Miałam straszny ból rwy kulszowej, po ćwiczeniach od razu zaczęłam czuć się lepiej

[@Lordowe33]

Super ćwiczenia. Pierwsza pomoc na wyjeździe... 20min, które dało mi nadzieję na powrót do domu... Po 2 dniach, bez strachu wstałem z łóżka. Bardzo dziękuję

[@piotrdabrowski3971]

Mnie nic nie pomagają

[@magicdoctor5785]

Świetny zestaw ćwiczeń, prowadzący spokojny, profesjonalny. Po kilku tygodniach bólu, moja rwa powoli się wycisza.

[@anetawierzbicka9799]

Dziękuję!!! Prawie po 3 miesiącach bólu, dwóch seriach zastrzyków pomogło dopiero po tych ćwiczeniach . Różnica była już po pierwszej serii. Jeszcze raz dziękuję😊

[@barbaraberdys8569]

Jakie zastrzyki Pani przepisano?

[@aleksandara100]

Bardzo dobrą pracę robicie. Pierwszy raz ćwiczyłam. Nie wiem po jakim czasie poczuję poprawę ale wiem ,że tak będzie. Mam 65 lat i sposób prowadzenia gimnastyki jest dla mnie bardzo ważny. Żałuję tylko ,że nie zaczęłam ćwiczyć z Wami wcześniej . Pewnie teraz by tak nie bolało. :) . Dziękuję

[@martasad594]

Dopiero trafiłam na kanał, a ból przeszedł po pierwszych 3 ćwiczeniach, świetnie 🙂

[@grazynabiaek4660]

To naprawdę pomaga.... Nie lubię ćwiczeń... A tu proszę, codziennie z Panem ćwiczę... Jest Pan naprawdę niesamowity z bardzo dużą wiedzą odnośnie rehabilitacji. Polecam bardzo gorąco tym którzy cierpią z powodu rwy kulszowej

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

[@oberzystamattiego6301]

Serdecznie dziękuje nie mogłem chodzić tak bolało tylko brałem tabletki po serii ćwiczeń ból minoł👍👊😘

[@matihautameki9264]

Dzięki wielkie mi też pomogliście. Niech Wam Bozia w dzieciach wynagrodzi :) pozdro

[@krzysztofbeben3622]

Dziękuję, pomogło mimo że nie brakuje mi ruchu to jednak dopadło, 5dni się męczyłem i dwie sesje i już czuję ulgę.

[@renatasieledcow]

Te ćwiczenia naprawdę są dobre, coraz mniej mnie boli rwa i daje ból przepuchlina, mniej biorę leków przeciwbólowych. Dziekuję Renia

[@a.pin.9414]

Dziękuję za ten filmik. Ze względu na to, że karmie piersią zostałam dziś odesłana z kwitkiem. Lekarz rozłożył ręce. Z bólem mecze się już tydzień czasu a tu już po pierwszym, wspólnym treningu czuje ze będę żyć❤️. Pozdrawiam!!

[@prettywoman4036]

prowadze siedzacy tryb zycia, dzieki tym cwiczeniom moj odcinek ledzwiowy moze wreszcie odpoczac, dziekuje!

[@malgorzataszewczyk1001]

Boli od 2 dni. Dzisiaj 5 masażystów nie dorwałam, a teraz mogę spokojnie iść spać . Pomogło znacznie już po 1 serii. Zachęciłam się i będę ćwiczyć regularnie. Dziękuję. Zestaw bardzo mi odpowiada.

[@renatawena7779]

Polecam serdecznie 👌 Od momentu kiedy zaczęłam ćwiczyć z dnia na dzień było lepiej. Tabletki przeciwbólowe odstawione 💪

[@mariatendera8363]

Bardzo pomocne filmiki .Pan prowadzący bardzo opanowany lubię takich.😍

[@ewelinaswiatkowska2462]

Super ćwiczenia, już po pierwszym razie poczułam ulgę, to jest motywacja do codziennych ćwiczeń gdyż z rwa kulszowa walcze juz od 3 lat, polecam każdemu.

[@marcinsobanski8934]

3 lata bez przerwy?

[@skorpiong4994]

Jesteście wspaniali 3 dzień ćwiczeń i mogę chodzić . Wcześniej bywało tak że chcąc funkcjonować musiałem 2 polpramy ,albo dorete brać a i tak musiałem się czołgać do WC. Wstawanie z łóżka było jak katowanie teraz może jeszcze nie jest normalnie ale już nie muszę się faszerować lekami z tramalem. Dziękuję codziennie powtarzam te ćwiczenia zdziwiło mnie jak szybko działa ulga dzięki temu filmikowi żyje normalnie ❤❤

[@iwonalewandowska2885]

Brawo za wytrwałość i determinację w ćwiczeniach i pozbyciu sie tabletek. Jesteś przykładem,że można 💪 Najlepszy komentarz do tego filmu😍

[@dorotakrysa1634]

Najbardziej przydatny film na YouTubie! Od kiedy go znalazłam nie muszę biegać cały czas do fizjoterapeuty, 2 dni ćwiczeń i ból znika ❤️ po pierwszym razie odczuwam ogromną ulgę. Bardzo dziękuję 🤗

[@seminol1262]

Uratował mi pan" zycie " , bardzo serdecznie dziękuję. Niech was bog błogosławi

[@piotrtylutki9357]

Ponad dwa tygodnie temu, po zdiagnozowaniu rwy kulszowej spróbowałem ćwiczeń prezentowanych na tym kanale. Już po pierwszej sesji zauważyłem niedużą, ale pozytywną zmianę. Po dwóch tygodniach znacznie poprawiła się ruchomość (wcześniej nie mogłem zgiąć kolana, przysiąść na piętach) i zmniejszyły się dolegliwości bólowe, szczególne nocą. Podoba mi się sposób demonstrowania i jednoczesnego omawiania ćwiczeń.

[@danutadomagaa2093]

Wspaniały trening rozciągnięte mięśnie i ból znacznie mniejsza chce się żyć pozdrawiam

[@joannaj.k1969]

Niesamowita ulga, ćwiczyłam z Wami i jestem mile zaskoczona. Ból zelżał, ćwiczenia będę powtarzać codziennie. Bardzo dziękuję, robicie dobra robotę. Pozdrawiam ciepło. 😊

[@Nikita-ry7tl]

Rwa dosłownie zwaliła mnie z nóg, ani stać, ani siedzieć, ani leżeć. Rozrywający ból i w dzień i w nocy id lędźwi za kolano, nie można nic zrobić, o niczym myśleć ani się skupić, wszystko drażni i denerwuje. NLPZ nie mogę, ho dostaję ciśnienia 250, zostało tylko smarowanie przeciwzapalnymi i maścią końską, które pomagają jak umarłemu kadzidło. Paracetamol nie działa. Termofor na noc nie działa. Płakałam z bólu. Wczoraj poszłam na basen, 10 min delikatnych ćwiczeń w wodzie, a wieczorem natrafiłam na ten film. Pół godz delikatnie w domu z Wami. Pierwszy raz od x czasu przespałam prawie spokojnie noc i ból zelżał, już nie płaczę. Dziś powtórzę. Nie wiem, czy to zasługa basenu czy Waszych ćwiczeń, ale dziękuję Wam z całego serca, nie umiem nawet słowami wyrazić wdzięczności ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Nikita-ry7tl]

Edit: po 2 tyg ćwiczeń wyraźna ulga. Cały czas bez leków. Powiedźcie tylko, jak odzyskać władzę w nodze... Nie mogę na niej stanąć, bo od razu lecę na ziemię. Tak jakby w ogóle mięśnie mi zanikły :(

[@Angelika-pi8tk]

​@@Nikita-ry7tl czy władza w nodze wróciła?

[@Nikita-ry7tl]

@@Angelika-pi8tk tak. Od momentu napisania tego komentarza robię te ćwiczenia codziennie, gdyby nie to po prostu chyba nie wstałabym z łóżka. Okazało się też, że mam przepukliny na kręgosłupie. Nieoperacyjne, zbyt niebezpieczne, żeby operować. Te ćwiczenia ratują mi życie do dzisiaj

[@user-bl3ms8yx6k]

Super ćwiczenia , rewelacja na rwę kulszowa przynoszą ulgę i pan który prowadzi pięknie wszystko tłumaczy, zestaw rewelacja!!!

[@alicjajaschke3873]

Bardzo profesjonalnie 👍🏻a już miałam umówić się na wizytę u lekarza, spróbuję najpierw wykonać te ćwiczenia. Mam nadzieję, że ból ustąpi 😊

[@juziajuzia1234]

Daj znac czy dziala!

[@alicjajaschke3873]

@@juziajuzia1234 DZIAŁAJ!!! U mnie jest duża poprawa po 2 dniach. Polecam!!!

[@basiabaranowska3232]

Bardzo dobrze i spokojnie tłumaczone i pokazywane poszczególne ćwiczenia. Już po pierwszej serii poczułam dużą ulgę. Dziękuję 😍👍

[@tobikenobi1623]

Dzieki!!! Znowu sie ruszam co dosc niesamowite po tak krotkim czasie!!! Brawo i wielkie podziekowania!!!

[@arturgebauer6121]

Dla mnie rewelacja. Naprawdę mi pomaga. Czas trwania to około godzina. Zatrzymuje pauzę i spokojnie wykonuje ćwiczenia. Bardzo dziękuję za pomoc.

[@agnieszkareclaff8819]

Dzięki Pana ćwiczeniom mogę chodzić.Dziękuję!

[@WildGoats]

Bardzo dziękuję, ćwiczyłem razem z filmem i wreszcie aż tak nie boli jestem w szoku bo już miałem dość...pozdrawiam

[@beatamazur4715]

Po miesięcznym bólu na który nic nie pomagało, wykonałam te ćwiczenia które przedstawiacie w filmiku i w końcu poczułam ulgę👍dziękuję tego potrzebowałam❤️

[@Amelka-re7sr]

Ja miałem to samo , już nawet spać nie mogłem po pierwszych 5 min ćwiczeń, wszystko mi przeszło..Nie wierzyłem..A teraz już nic nie boli ..🙂🙂

[@dtg102]

dziękuję Panu za te znakomite ćwiczenia! Mam powracajace ataki rwy kulszowej ze względu na zbyt słaba konstrukcję kostną w stosunku do wysokości ciala. Dzieki Pana ćwiczeniom można wrócić do żywych po nagłym ataku bólu. Większość tych ćwiczen właczyłem to regularnych treningów weekendowych. Polecam

[@ewadabrowska8562]

Wstałam !!! Miałam już jechać na sor. !!!! A jestem w obcym mieście ,a do domu 500 km. Pomógł mi Pan wrócić do normy !! Butelka Super !!! Dziękuję!! Dziękuję !! Nie ma 3/4 bólu ! !!!!

[@FinityPL]

Droga Ewo, bardzo się cieszę że pomogłem 🙏 . Jednak zalecam przyglądać się swojej postawie i ją poprawić tutaj link kzbin.info/www/bejne/pJCVaIGlbbighJI Koniecznie wzmocnić mięśnie głębokie, jeśli jest pani w stanie wykonać te ćwiczenia kzbin.info/www/bejne/fJ3Kn3eArbOUeK8. Trzymam kciuki ZDROWIA ŻYCZĘ !!

[@annakubiak8488]

Panie trenerze wspaniale ćwiczenia na mojà rwe.Dziekuje do jutra

[@renatahirsz3191]

Profesjonalny przekaz bezpiecznych samodzielnych cwiczen w domu ! Bardzo dziekuje .

[@monicacarax2055]

Najlepszy zestaw ćwiczeń na rwe i dyskopatie na całym KZbin 🥹 ratujesz mi nim życie!

[@malgorzataszewczyk1001]

Miałam średni stan bólowy rwy kulszowej po lewej stronie. przez 2 dni. Ciężko było już zasnąć. Po 2 dniach ćwiczeń po ponad godzinie za każdym razem ból całkowicie ustąpił. Ulga była już po pierwszym dniu. Postanowiłam nauczyć się tego zestawu ćwiczeń i wykonywać je codziennie. Jestem tego warta, aby jeszcze długo być w dobrym stanie fizycznym. Boże dodaj mi sił i wytrwałości.

[@zyjepiekniewszczesliwosci504]

Te ćwiczenia za każdym razem ratują mi życie 😆🥰💞. Cudownie

[@rafalwaclawczyk5433]

te ćwiczenia należy robić codziennie a nie tylko w przypadku by się ratować jeśli będziemy ćwiczyć systematycznie to już nigdy nie pojawi się potrzeba "ratowania" się od bólu polecam naprawdę :)

[@grazynapergu7687]

Witam. Dziękuję. Czuję się lepiej , nie mogłam się schylić, ból miałam okropny. Po trzech dniach ćwiczeń, raz dziennie. Mogę się schylić.... dziękuję 😘💕

[@marcinrusnak5261]

Po pierwszych 3 ćwiczeniach ból minął. Dziś zrobiłem wszystkie, będę powtarzał. I ściągnięty mięsień uda przestał istnieć. Dziekuje za pomoc!

[@annagustowska295]

Super ćwiczenia i świetnie przekazujący instrukcje terapeuta. Dziękuję.

[@marcomarco5056]

Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@bogna4513]

Bardzo chętnie ćwiczę z Wami i widzę poprawę. Najbardziej dokuczaja mi odcinki od łydek do palców stop,wyrazne drętwienie, które nie mija już od kilku miesięcy po silnym ataku rwy kulszowej. Neurolog poleca operację, a ja ufam, że jak z Wami poćwiczę codziennie pomogę sobie. Jak się pozbyć tego dokuczliwego MROWIENIA? Wzmocnieniem mięśni i witaminami, które łykam regularnie z Wit. D3 i K2MK7. Dziękuję serdecznie za te pokazy, za spokojny, profesjonalny przekaz ćwiczeń.

[@agnieszkacieslik-luber8510]

Ból całkowicie nie ustały, ale wstawanie z łóżka było o niebo lepsze. Będę ćwiczyć na pewno, bo jest super. Dzięki wielkie 🙂

[@lukaszxd94]

Dziękujemy.

[@anialania5217]

Dzięki, bałam się ćwiczyć, ale jest OK. Czuję ożywienie w bolącej nodze.

[@AnnaGa52]

18 g jazdy autokarem dalo mi w kość. Bol lędźwi i lydek okropny. Wielkie dzięki Panu za te ćwiczenia. Po 1. dniu jest ulga. Bardzo dzuekuje za pomoc.

[@krystynak9608]

Swietne ćwiczenia i sposób prowadzemia- bardzo terapeutyczny. Dziekije😘

[@cosmopolitanqa589]

Świetne ćwiczenia. A jakie byłyby ćwiczenia jeśli nie mogę założyć stopy jednej nogi na drugie kolano, a jak robię rowerek to prawa noga leci mi na zewnątrz. Mialam/mam? Ropień w nodze, boli mnie pośladek i zastanawiam się czy mogę robić jakieś ćwiczenia aby to naprawić

[@peterkielce1]

Niby plecy strasznie bolą ale Asia w klęku podpartym naprawdę podnosi mnie na duchu 😊

[@karolnowakowski3778]

niewątpliwie...

[@barbarakajda5736]

Bardzo dziękujemy, ćwiczymy z mężem i jest coraz lepiej

[@elacyrn7176]

Świetne ćwiczenia, zaczęłam z Państwem ćwiczyć, co za rozluźnienie i ulga w nieszczęsnych "gnatach" 😊 Pana "olimpijski" spokój, gdy tlumaczy Pan cwiczenie, pomaga, a zwlaszcza mobilizuje, pojawia się myśl "dam radę".Do tego ciepło i życzliwość w glosie. Poza tym, można ćwiczyć "r a z e m" z "pacjentką" , którą w tym miejscu serdecznie pozdrawiam, jest to rewelacja, gdyż uczucie, ze ćwiczymy "w grupie" i w odpowiednim dla wszystkich tempie, zachęca do powrotu na Panstwa stronę i dzielne powtarzanie ćwiczeń 😊 Bardzo dziękuję za tak świetny materiał i proszę o więcej. ❤

[@mariabartkowiak2533]

Jeden z lepszych filmów z ćwiczeniami na rwę jakie widziałam Ćwiczyłam z Wami, dziękuję👍🤗

[@EPac-mg4dd]

Najlepszy zestaw ćwiczeń jaki znalazłam. Mega pomocne. Dziękuję.

[@joannamierzejewska3375]

Świetne ćwiczenia. Walczyłam z bólem całej nogi, chodziłam na rehabilitację, a dopiero te ćwiczenia dają widoczną ulgę i jest poprawa

[@AngelikaWojciechowska-nj6me]

Kocham Was! Jest lepiej,a płakałam z bólu. Nie rozumiem ,że ćwiczenia nie zostały mi zalecone w konsultacji ,bo wydają się najnaturalniejszym i skuteczniejszym od tabletek przeciwbólowych środkiem.. Przeżyłam na tabletkach trzy dni coraz bardziej sztywniejąc .Pomogliscie. Jestem wdzięczna ❤❤❤

[@FinityPL]

Bardzo się cieszymy, można ocenić nas na Google wizytówkach . Powodzenia w dalszych ćwiczeniach ♥️maps.app.goo.gl/aTn3XQ34gicBxNzx9?g_st=ic

[@kropka87]

Miałam bardzo silne bóle od długiego czasu, nie potrafiłam chodzić bo stopa i łydka cała mrowiła i szczypiala o bólu pośladkowym nie wspomnę. Rwa spędzała mi sen z powiek. Wykonuję ćwiczenia codziennie i jest znaczna poprawa stanu zdrowia. Dziękuję

[@reniaok7066]

Jestem zachwycona, poprostu super się czuję , naprawdę wszystkich zachęcam do tych ćwiczeń. Nie zdawałam sobie sprawy , że w tak łatwy sposób można sobie pomóc👍

[@FinityPL]

Ogromnie się cieszę, nowy zestaw !! 🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup 🎬 Poziom 1 🚷 kzbin.info/www/bejne/bIbFYoR_a614jJo 🎬 Poziom 2 💥 kzbin.info/www/bejne/fZ3ZgXStltqLY6c

[@olgakubiak6820]

Bardzo mi pomogło ,spokojnie wytłumaczone .dzięki ! Wprawdzie bardziej idzie mi w kierunku piersiowego ale tez pomaga ! Już nie chodzę zgięta w agrafkę !!

[@angelika-e3e]

Panie Michale😁jestem bardzo wdzięczna za te ćwiczenia.po konsultacji lekarskiej wykonuje pańskie ćwiczenia już 2 dni po 2x dziennie i bardzo mi pomogły 🥰🥰🥰dzisiaj dotarłam nawet do końca i od wczoraj jestem bez środków przeciwbólowych!!!SUPER I DZIĘKUJĘ. ANGELIKA

[@FinityPL]

Bardzo się cieszę 👍 Zdrowia i do zobaczenia w następnych wideo 😉

[@annaciechanowska659]

No geniusz! Raz, dosłownie raz zrobiłam zestaw i prawie przestało boleć. I co ważne, ćwiczenia nie zajmują dużo czasu. Jestem uratowana😁. Będę ćwiczyć regularnie. DZIĘKUJĘ z całego ❤

[@FinityPL]

Bardzo się cieszę, motywujecie mnie do dalszego nagrywania 👍koniecznie poćwicz jeszcze kilka dni ❗️ później raz na kilka dni dla podtrzymania efektu 💪🏼 Zdrowia

[@patigrenda2243]

Minął ponad miesiąc od ataku rwy kulszowej, a nadal czuję dyskomfort. Dziś zrobiłam ćwiczenia, mam nadzieje, że pomogą. Wszystko bardzo dokładnie wytłumaczone. Podobało mi się ;-)

[@michaskalski7049]

Dziękuję, nareszcie materiał który naprawdę mi pomógł, wykonałem całość 2x wielka ulga 🙏 Dziękuje. Teraz po koło 3 tygodniach jestem jak nowo narodzony powoli wracam do treningów. JESZCZE RAZ DZIĘKUJE 👍 Zostaje tu na zawsze !!!

[@FinityPL]

Bardzo się cieszymy, powodzenia !

[@ukaszblake4662]

Stary jak ćwiczyłeś?? Raz dziennie?? Rano czy wieczorem?? Pzdr

[@renatasieledcow]

Codziennie z Państwem ćwiczę i widzę już efekty. Mniej boli, mogę dłuzej chodzić na spacery i nawet dlużej siedzieć, choć to sobie ograniczam. Mam nadzieję że po tych ćwiczeniach za jakiś czas moja przepuchlina kregosłupa lędźwiowego się zmniejszy , boje się operacji i nie decyduję się na nią. Mój fizjoterapeuta polecił mi ten film i chyba to mi pomoże. Ja walczę od czerwca z rwą kulszową ale dopiero na dobrego fizjoterapeuty trafilam 30.07.24 dlatego mam 2 mczne opóźnienie w leczeniu. Niestety nie trafilam na dobrego ortopedę, który w tamtym okresie by mi pomógł. A Państwo mi pomagacie a dokladnie w pozbyciu się tego bólu rwy kuszowej. Nadal będę z Państwem ćwiczyć. A dodatkowo codziennie leze na macie z kolcami 30 min. Dziekuję za pomoc. R.

[@jasza931]

Wielkie dzięki!!! Nachodziłem się już trochę po specjalistach, ale żaden z nich nie pomógł mi tyle, co Wy w tym krótkim filmiku🙂

[@dawidzakrzewski4268]

Pomogło, rwa odpuszcza, będę robić to regularnie. Dziękuje.

[@katharinekotek2110]

Właśnie walczę z bólem, mam nadzieję że pomoże, ćwiczę z Wami 🙏 ✌️🇵🇱

[@renatabochenska9520]

wasz kanał jest najlepszy ,a ostanio odwiedziłam kilka ,dziękuję ,pozdrawiam ,

[@ewas9424]

Najlepsza gimnastyka, po gimnastyce jestem jak nowa, a nie mogłam się wyprostować, dziękuję bardzo

[@bowa1283]

Bardzo pomogły mi ćwiczenia. Czułam jak sztywne mam mięśnie i jak one przy ćwiczeniach rozciągają się. Jutro wrócę znowu. Dziękuję 😊

[@dariuszoboj3737]

Dziękuję!!!! Cierpiałam przez 3tyg w wielkich bólach, które mogły doprowadzić mnie do depresji. Byłam ciągle pod stałą opieką fizjoterapeuty, a poprawy prawie nie było. Skorzystałam z ćwiczeń pokazanych na tym filmiku i już po pierwszej sesji ćwiczeń prawie mi przeszło !!!!! Wspaniale ćwiczenia . Polecam

[@FinityPL]

Super, Zdrowia życzę i zalecam zapoznanie się z tym filmem kzbin.info/www/bejne/aJPRpGOFfK-Uo7c

[@Hakumiks]

Dziękuję za ten film, przy przepuklinie i rwie kulszowej wkońcu mogę normalniej funkcjonować ❤️

[@agnieszkaz5208]

Nie wiem jak Wam DZIĘKOWAĆ. PRZESTAŁO MNIE BOLEĆ. NIECH WAM BÓG BŁOGOSŁAWI

[@FinityPL]

Można wystawić opinie na Google, dziękuję i życzę zdrowia ♥

[@rafajankowski4966]

Bardzo wam dziękuję za ten film. Wcześniej olewałem ćwiczenia mimo diagnozy rwy kulszowej. W poniedziałek zapisuje się do fizjoterapeuty. Dzięki wam dzisiaj zasnę!!!

[@mateuszmateusz1931]

Ćwiczenia bardzo fajne. Jestem po pierwszej serii ćwiczeń i już czuje sporą ulgę. Dziękuje za pomoc. ZOSTAJE TU NA ZAWSZE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@kowalos1984]

Po tych ćwiczeniach właśnie mnie puściła rwa kulszowa , wielkie dzięki 💪🥰🔥

[@helenamajek1177]

Pomocny😅💪 Dziękuję 💕Bardzo miły, spokojny prowadzący. Wczoraj ćwiczyłam,, Ostry ból" Polepszyło się 💃💃

[@dorkac.2088]

Wspaniale ćwiczenia, z każdym dniem moje lędźwie mniej bolą. Jesteście SUPERR. Dziękuję. ❤

[@przemko1977]

Moja rwa ma już 8 dni. I nagle wyszperałem zestawik dla mnie.To prawda trzeba słuchać swojego organizmu i nic oczywiście na siłę.Dzieki

[@FinityPL]

Zdrowia, trzymaj się ;)

[@annakubiak8488]

Dzięki tym ćwiczeniom pozbylam się ból i Ewy kulszowej.Cwoczylam 3 dni. Bardzo dziek8.

[@agnieszkacieslik-luber8510]

Poćwiczyłam...jutro zobaczę czy są efekty, ale było super. Dziękuję

[@sylwiasylwia2450]

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia. Szybko pomagają i skracają dolegliwości bólowe. Rewelacja

[@mattzyd]

Bardzo dobrze zrobiony film, ćwiczenia łatwe do wykonania i pozwalające dać chwilę ulgi podczas bólu.