Langsung kena jantung bang, , GK sesimple itu

kalau body fat 20%, kalau kalori Defisit otot ikut menyusut? kata ade rai, fat dulu yg bakal ilang karena tubuh memiliki kecerdasan sendiri

Terslebew dikit

Podcast lu berkelas bg tapi views nya sedikit bg kek kaum minoritas

Setuju banget, hasil yang kita dapet yah dari usaha yang kita buat selama ini tanpa kurang atau lebih. Dan apalabila stuck membuat kota berpikir untuk mencoba cara atau rencana lain yang lebih efektif untuk mengejar goals kita

Bang mau nanya aku kalo cable row aku gak ngerasa backnya kelatih tapi kalo make dumbel atau barbel row itu lebih kerasa kenapa ya, padahal aku udah make cara divideo ini

Kondisikan diri terlebih dahulu, daripada hanya membuat janji palsu Belaka.

28:32

21:21

16:19 atur nafas

“Ketika nutrisi dipelajari, siapa yang akan rugikan”

😎

emang ad gym yg muslim bg

Gw gak kenal ini tamunya siapa, tapi tetep aja di dengerin obrolannya... 😅

Tertarik banget baca thumbnailnya! Waw banget, benerin finansial dan fisik. Sy sudah 2 tahun anxiety ga sembuh-sembuh, dan sy lagi mengejar dua hal itu. Terima kasih utk kalian berdua!

i enjoy the conversation, the guest so comfortable like no camera there

akhirnya yang ditunggu bang axel masuk podcast nya bang delonix, mantap 🔥

Tidak diberi pilihan untuk mencukupi protein. Gimana tuh?😅

podcast kerennn

ini nama akun IG bintang tamunya apa to, i like him

selalu menjadi menyenagkan saat mendengarkan podcast remang remang milik mas mas ini

Pecel termasuk makanan vegen gk

Menarik bgt ni keluar dari depresi

🎉🎉🎉

Saya juga lagi naikin berat badan, tinggi 175 BB awal 54KG.. saya bulking pake makanan yang murah meriah aja, yg penting surplus kalori. Saya makan Indomie goreng jumbo mengandung 570 kalori, sekali makan 2 bungkus pake telor 1 butir total ±1200 kalori. (untuk makan malem) Paginya saya makan bubur ayam pake kacang total kalori 550 kalori Siangnya makan masakan di rumah kalo gk makan nasi Padang yang serba 10rb banyakin kuah bumbu Padang nya😂, kalori nya sekitar 600an.. Buat cemilannya saya suka beli ransum makanan TNI beli di shoope harganya 2500an. Kalorinya 300an.. Olahraga nya ngajak anak maen bola setiap sore sepulang kerja.❤

Bro is onto nothing

kaosnya SBD apa abangnya masuk di strongman kah....

Mau liftdog dong ko hehehe

Ko undang bigjo bahas strongman pasti seru banget. Size upnormalnya indo

Mohon platformnya utk bli wahyu. Sayang banget kalo gak di support ke federasi IPF. By total, u59 open classic category. cmn beda beberapa kg dari current world champ.

Keren broo, gue kira cuman orang barat aja yang gen nya bagus untuk olahraga. Ternyata ada bro Andre Yoga menginspirasi buat latihan power lifting.

Lebih sedih gw 2009 gym. Tp owner dan instruktur pelit banget untuk membangun masa otot. Hanya memberi tahu cara gunain alat nya ajah 😂

Kesimpulannya semua pasti akan menggunakan duit

Pantesan otot lenganku ngurang selama defisit kalori :")

Apa perbedaan nutrisi powelifter dan Bodybuilder bang?

kalo mau jadi pt,pt freelance aja ya kawan²,soalnya kalo kerja sama perusahaan gym cuma ditekan jualan & bayarannya ga sebanding

this fact is valid for me, ive been learning english grammar 5 minutes for every single day, how do i make it up? force my self first. and also it ls related to twenty second rule

Terlihat gampang tapi susah😅 banyak orang udh latihan lama dari berbagai beban dan teknik, tetep GK kena bahu sampingnya😮

Sumpah buat gw workout jauh lebih mudah daripada mencoba untuk belajar, gw selalu pingin jadi rajin belajar, jadi siswa yang aktif, tapi susah banget 😢

inget sung jin woo orang masih masa pemukihan di RS dimasukkan ke zona hukuman akhirnya mau ga mau 100 push up 100 sit up 100 squad 10km lari tiap hari

saya makannya 2x berati ambil gainer atau whey?

Kami para pendekar di gym majapahit,mana ada cable raise

Bang aman gk buat tubuh bang,apakah mempengaruhi produksi hormon testosteron?

Enggak juga tergantung sikon ketimbang ngikutin lu gw juga bisa membuat pilihan yang lain lagi pula secara kesimpulan hal yang kamu lakukan itu bang hanya berpengaruh buat orng bodoh saja Lagi pula lu juga punya alasan apa bisa membuat orng patuh kpd lu Seakan akan lu bilang kondisikan dlu baru janji kemudian Padahal liat posisi lu dlu baru ngatur orng Pertanyaan nya kamu punya hal apa yang bisa mengatur dan tunduk kpd manusia Koreksi boy🤣🤣

Bener bgt si. Lebih efektif latihan satu variasi atau dua variasi saja dengan beban berat 5-7 repetisi. (2 set cukup). Kecuali lu pake roid, gas aja latihan dada 3-4 set 5 variasi, wkwkwkwk

2 idola gw nih🎉

Nah bener ke temen ane pen bulking/kating tapi apa? Sampe skrg aja ga pernah di lakuin cuma omong doang wkwk

Sumo deadlift tutor next

bro memasak 💀🔥

Makasih bang, lumayan motifnya. Minta jajan dong bang 😂