KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
FITBASH
❓ من کی هستم ؟
اسمم مهدیه ، خودم وقتی شروع کردم 40 کیلو اضافه وزن داشتم و کل وزنم فقط چربی بود حتی نمی تونستم یدونه شنا برم (عکسام توی پیجم هست) با اینکه میدونستم ژنتیک خوبی ندارم یروز با خودم گفتم مگه من چند بار فرصت زندگی کردن دارم چرا نباید باقی عمرم با بدن خودم حال کنم تصمیم گرفتم که این مسیرو رو طی کنم و تمام تجربیات و اتفاقاتی که برام میفته رو ضبط کنم و در اختیار بقیه قرار بدم و در حال حاضر حدود 3 سال هست که توی یوتوب محتوای آموزش بدنسازی و تناسب اندام میسازم و کلی شاگرد دارم که زندگیشون رو با رسیدن به تناسب اندام برای همیشه تغییر دادن. کارشناسی آمادگی جسمانی از دانشگاه دارم و متخصص طراحی تمرین هستم.
آرزوم اینکه که یه روزی توی کشورم وقتی توی خیابون راه میروم اکثریت رو خوش هیکل ببینم 💙
9:11
با این مربیها کار نکن
Күн бұрын
8:13
بدن ساحلی چیست
14 күн бұрын
7:20
چطوری همزمان چربی بسوزونیم و عضله بسازیم
14 күн бұрын
6:24
بدنسازی در خانه
Ай бұрын
5:42
چن تا زرده تخم مرغ میتونیم بخوریم در روز
Ай бұрын
6:53
معجزه تاثیر خواب روی عضله سازی
Ай бұрын
13:18
آیا بدنسازی باعث سوختن قد میشه ؟
Ай бұрын
9:52
همه چیز درباره هوازی ناشتا
Ай бұрын
7:30
سریع ترین راه داشتن شکم تخت و صاف
2 ай бұрын
13:39
3 اشتباه من در شروع بدنسازی
2 ай бұрын
7:25
تاثیر مکمل بدنسازی برای مبتدی ها
2 ай бұрын
9:13
اصل یا قانون اضافه بار در بدنسازی چیست ؟
2 ай бұрын
5:40
حجم کثیف یا Dirty Bulk چیست ؟
2 ай бұрын
9:15
نحوه صحیح استفاده از کمربند و مچ بند بدنسازی
2 ай бұрын
8:14
رایج ترین اشتباهات در گرم کردن
2 ай бұрын
6:44
زرده تخم مرغ بخوریم یا نه ؟
2 ай бұрын
10:33
بهترین زمان برای تمرین بدنسازی
3 ай бұрын
9:01
مقایسه تمرین فول بادی با تمرین تک عضله
3 ай бұрын
8:13
چند روز در هفته باید تمرین کنیم ؟
3 ай бұрын
14:19
تاثیر بدنسازی روی اعتماد به نفس
3 ай бұрын
7:16
بعد از تمرین دوش با آب سرد بهتره یا آب گرم ؟
3 ай бұрын
7:11
میشه با استفاده از برنامه غذایی رایگان نتیجه گرفت ؟
4 ай бұрын
17:06
تمرین و تغذیه برای حفظ عضلات + مکمل ها
4 ай бұрын
5:35
بدنسازی برای کسانی که وقت ندارند | باور نمیکنی 😍
4 ай бұрын
8:03
چرا لاغر شدن و کاهش وزن بدون بدنسازی اشتباه هست
5 ай бұрын
11:16
جلوگیری از آسیب دیدن در بدنسازی
5 ай бұрын
10:02
راز کاهش وزن در خانه و بدون باشگاه رفتن
5 ай бұрын
8:23
تاثیر ورزش و تناسب اندام روی افسردگی
5 ай бұрын
9:49
مزایا و معایب پروتئین وی پگاه
5 ай бұрын
Пікірлер
@user-ip3zt4yp4v
2 сағат бұрын
Fitbash
@mobibnouri1918
10 сағат бұрын
fitbash
@sayafahmadi
22 сағат бұрын
تا امروز نمیدونستم بعد هر تمرین میرفتم ودوش آب سرد میگرفتم ممنونم
@AmirAsgari-h8f
Күн бұрын
@Fitbash❤
@AmirAsgari-h8f
Күн бұрын
@Fitbash❤
@dayanam3062
Күн бұрын
اصلا خوب توضیح ندادی کسشر محض
@user-nh2gg1du2u
Күн бұрын
خداخیرت بده متنفرم از دراز نشست
@emuletortester
Күн бұрын
fitbash
@ezz_dymond
2 күн бұрын
دست باید عمود روی زمین باشه؟
@mohammadmousazadeh663
2 күн бұрын
من یک ماه استفاده کردم کنارش پیاده روی هم میرم واقعا سازم کم شده عالیه ولی دور شکمم هنوز کم نسده
@user-bx9jo1wm9k
2 күн бұрын
تو پارک چرا شورت میشی😊
@infoglamando
2 күн бұрын
عالی
@fitbash
2 күн бұрын
ممنونم از همراهیتون💚☺
@ALI.BAKHTYARY
2 күн бұрын
عالیییییی❤❤❤❤
@fitbash
2 күн бұрын
ممنونم علی جان از نگاهت🌸💛
@user-be6ig7bs5o
3 күн бұрын
Fit Bash
@fitbash
2 күн бұрын
متشکرم از کامنت شما💙🙏
@user-mu4gg3st5o
3 күн бұрын
غیر از بالشتکی که پشت پا می افته . یکی دیگه هم هست که تنظیم میشه . اون رو چطور باید تنظیم کنیم ؟
@user-mu4gg3st5o
3 күн бұрын
دمت گرم . هیچکی تنظیمات دستگاه رو نمیگه . همه نکات پیشرفته میگن در صورتی که همینا خیلی مهمه . دستت درد نکنه .❤❤ فدایی داری
@fitbash
2 күн бұрын
قربانت دوست عزیز💙خوشحال میشم اطلاعاتی رو در اختیارتون بزاریم که براتون کاربردی باشه☺🌹
@ebrahimalipour7767
3 күн бұрын
سلام چرا بقیه پارت ها نیستن
@rbk5430
3 күн бұрын
داداش من ۱۵ سالمه قدم ۱۹۸
@rezabonyab3884
3 күн бұрын
Thank You
@fitbash
2 күн бұрын
Thank you too⭐💙
@astrobro7322
4 күн бұрын
خیلی کس میگی کیرم دهنت هی منم منم میکنی
@user-vm1kb5pi5o
4 күн бұрын
داداش جسارتا قد خودت چنده؟
@hamedzabihi7515
4 күн бұрын
عالی
@fitbash
2 күн бұрын
قربانت دوست عزیز🌹خوشحالم که برات مفید بوده🌺⭐
@user-ko6vl4uh3z
4 күн бұрын
چه روش خوبی ❤❤
@fitbash
2 күн бұрын
متشکرم از اینکه همراهمون هستید🙏🌹🌹
@badboys-vi2st
5 күн бұрын
اگه برنامه غذایی داشته باشیو مکملو استفاده کنی خوبه؟
@mohsenghorbani-h2b
5 күн бұрын
thanx a lot
@fitbash
5 күн бұрын
Thank you too🌹🌹
@mohammadmahdialvand3795
5 күн бұрын
Fitbash
@fitbash
5 күн бұрын
ممنونم از همراهیتون🌹💙
@behnamhootkani4381
6 күн бұрын
Fitbash
@fitbash
5 күн бұрын
متشکرم از حمایتتون🌺
@BaharAflaton
6 күн бұрын
Fit bash
@fitbash
5 күн бұрын
ممنونم از اینکه همراهمون هستید🌹🍃
@BaharAflaton
6 күн бұрын
Fit bash
@fitbash
5 күн бұрын
متشکرم از کامنت وحمایتتون🍃🙏
@BaharAflaton
6 күн бұрын
Fit basb
@fitbash
5 күн бұрын
🙏💙🌹
@BaharAflaton
6 күн бұрын
فیت باش
@fitbash
5 күн бұрын
🌸💛☺
@abolfazlhassani6348
6 күн бұрын
❤️❤️
@fitbash
5 күн бұрын
ممنونم از کامنتت ابوالفضل جان🌹🍃
@abolfazlhassani6348
6 күн бұрын
❤❤
@fitbash
5 күн бұрын
🌹🌹💙
@hamedsa5195
6 күн бұрын
کسانی که شک دارن خداییش خوبه همین قابل اطمینان بودنش خیلی با ارزشه
@fitbash
5 күн бұрын
متشکرم از توجهت دوست عزیز💛☺
@farshadkaymaram5857
6 күн бұрын
بی پیرایه و دوستانه همیشه تندرست و سربلند و ان شا ..... بینندگان و شاگردان تان بیشتر
@fitbash
5 күн бұрын
ممنونم از لطفت رفیق جان❤☺ممنونم که مارو همراهی میکنید🙏
@EbiAhrar
6 күн бұрын
میشه بگی توی چه مدت ؟
@fitbash
5 күн бұрын
حدودا ۴-۵سال طول کشیده دوست عزیز🌺اما اگر درست واصولی تمرینات رو انجام بدی میتونی زودتر نتیجه بگیری💪💪
@unimt808
6 күн бұрын
fitbash❤
@fitbash
5 күн бұрын
ممنونم از نگاهتون🌸🙏
@unimt808
6 күн бұрын
❤❤
@fitbash
5 күн бұрын
🙏🌹🍃
@PofakNamake-ni7qs
7 күн бұрын
منکه رژیم ندیدم شما یکساعت داری میگی ترازو بگیر ورزش کن یه کلمه بگو ترازو مهمه ببخشیدا ولی کسیکه ورزش میکنه میاد رژیم غذایی سرج میکنه
@user-rg4og1jt1i
7 күн бұрын
سلام و درود نوشابه زیرو رو میشه توی دوره کات بخوریم؟ و چند لیوان میتونیم بخوریم؟
@Ar1yan824
7 күн бұрын
میتونی بهترین پروتئین ها رو تو منابع گیاهی بگین؟
@fitbash
5 күн бұрын
حتمااا دوست عزیز.این مورد رو در لیست برنامه های ایندم قرار میدم🌺🙏
@Ar1yan824
5 күн бұрын
@@fitbash خیلی خیلی ممنونم❤️
@AmirAsgari-h8f
7 күн бұрын
@Fitbas
@fitbash
7 күн бұрын
ممنونم از همراهیت امیرجان🌹🍃
@user-zw6yh1en5p
7 күн бұрын
👏👏👏
@fitbash
5 күн бұрын
🙏☺🌹
@user-zw6yh1en5p
8 күн бұрын
Fitbash
@fitbash
5 күн бұрын
متشکرم که با نگاهتون مارو همراهی میکنید🌺🙏
@PouyaGhasemi-c2r
8 күн бұрын
من برنامه بدنسازی میخوام
@fitbash
5 күн бұрын
برای دریافت برنامه به ایدی زیر در اینستاگرام پیام بدید🌺🙏☺ @fitbash_insta
@PouyaGhasemi-c2r
8 күн бұрын
Fit bash
@fitbash
5 күн бұрын
متشکرم از همراهیت دوست عزیز💜☺
@mostafamortazavi7373
8 күн бұрын
آنقدر ک از خودت گفتی از وی نگفتی
@nima14827
8 күн бұрын
NICE
@fitbash
8 күн бұрын
Thsnk you🙏🌸
@user-cp2dy6dd8w
8 күн бұрын
سلام
@fitbash
8 күн бұрын
سلام دوست عزیز💐
@Mighnates
8 күн бұрын
کسشر