سلام مهدی جان یک نوع برنامه فول بادی هم داریم به اسم فول بادی تمرکزی مثلا امروز برنامه فول بادی دارم خوب به صورتی که کل بدن درگیره اما تمرکز یکمی روی پرس سینه هست مثلا پرس سینه دوتا تمرین بیشتر داره مابقی عضلات تک تمرین و برنامه فردا هم اینطوریه فول بادیه و تمرکز مثلا روی عضلات پشت و زیربغل امکانش هست این رو هم مورد بررسی قرار بده من چون کشتی گیر هستم این تمرینات رو توی برنامم دارم از پیجت یوتیوبت هم یکساله استفاده میکنم و عالیه❤❤❤
@fitbash3 ай бұрын
سلام رضاجان💜خیلی ممنونم بابت مطالب مفیدی که عرض کردی.خوشحالم که افتخار همراهیت رو دارم🌹🍀
@shahrokhparvin3778Ай бұрын
Thanks fitbash
@fitbashАй бұрын
Thank you too😄💙
@MohammadSeyfiZoeram3 ай бұрын
Fitbash
@fitbash3 ай бұрын
ممنون از همراهیت دوست من🌹🌹
@MohammadSeyfiZoeram3 ай бұрын
@@fitbash ❤️
@abolfazlariannazar19794 ай бұрын
عالی
@fitbash4 ай бұрын
مرسی از محبت وهمراهیت🌸🌷
@rezasalehi13 ай бұрын
Awesome ❤❤❤
@fitbash3 ай бұрын
🌹💙🙏
@Armin-cu8cr4 ай бұрын
ممنون
@fitbash4 ай бұрын
خوشحالم که مورد رضایتت بوده دوست من💪✌🌹
@user-kr1bl2kg4p3 ай бұрын
Fit bash
@fitbash3 ай бұрын
ممنونم که همراهم هستی دوست عزیز💙💙
@Armin_Noty4 ай бұрын
تا نوتیف اومد اومدم مرسی❤
@fitbash4 ай бұрын
خوشحالم که همراهیم میکنی دوست عزیز❤نگاهت برام ارزشمنده
@wolfcr7cr7554 ай бұрын
دمت گرم خیلی خوب بود ولی اگر سابقه داشته باشی یک عضله مثلاً سرشانه از بقیه عقب تر است درسته که اون تک بزنیم؟؟
@fitbash2 ай бұрын
باید بدنتو ببینیم و نسبت به بدنت نظر بدم ولی امکانپذیره
@zeinabsharifi16844 ай бұрын
عالی بود👌👌👌
@fitbash4 ай бұрын
متشکرم از توجهت زینب عزیز💜امیدوارم برات مفید بوده باشه
@user-qn8tm5qx1j4 ай бұрын
ممنونم استفاده کردم
@fitbash4 ай бұрын
قربانت رفیق💜خوشحالم که برات مفید بوده⚡🌹
@DOOSBU3 ай бұрын
من 50 کیلو اضافه وزن دارم ن میتونم پوش اپ برم نه پول اپ و و........ دو س ماهه شروع کردم و تک عضله تمرین میکنم چاره ای نیست
@fitbash2 ай бұрын
سلام روزت بخیر باشه خب ببین تو الان کاملا داری اشتباه میکنی که تک عضله تمرین میکنی بهترین سیستم تامینی برای چربی سوزی فول بادی هستش چربی بسوزونی بهتره که از برنامه غذایی حتماً حتماً استفاده کنیم چون بدون برنامه غذایی هیچ وقت چربی نمیسوزونیم