17 分鐘全方位高強度臀腿運動🔥只需一個啞鈴，在家就可以練！男女適用 🙌🏻 17min one dumbbell only leg&glutes workout
Рет қаралды 52,310
Күн бұрын
@MayFit8572 11 ай бұрын
沒注意到時差 上線的時間晚了🙏～這組短時高效 一個啞鈴就可以練 🔥順利完成的在下面留言打卡⬇️ *初學者建議3-5公斤啞鈴 進階者6-12公斤啞鈴
@yugoung 10 ай бұрын
做到單腿臀腿整個已經抬不起來了😂 感謝May與我們分享！
@yachilo684 10 ай бұрын
最喜歡May的居家臀腿系列了，短時間又很精實。
@司久音 10 ай бұрын
謝謝May 帶來的訓練，我用了10公斤和五公斤（平舉實在沒力，努力中）輪替，愛你❤
@欣-g1f 11 ай бұрын
好讚😻😻😻明天立刻來做 許願👋希望有居家背部訓練影片😂
@chiao_shi4552 11 ай бұрын
寒流 在家真的無敵享受 最近冷到跟忙到沒空換衣服到健身房!!!!!!!!!! 讚嘆may 你適合當算命的 哈哈
@kellychen5260 10 ай бұрын
耶耶~才想換做啞鈴的運動菜單，就看到may的啞鈴運動菜單，太咖心了~~音樂也好好聽❤️❤️
@Maggie-h5u 5 ай бұрын
再做一次，明顯感受自己的進步，感謝❤❤
@fionalee6744 5 ай бұрын
完成！超級有成就感，能輕鬆的運動真好
@高子淳-e7c 11 ай бұрын
寒流跟著做。身體都暖起來+炸汗了。❤MAY真的好棒👍
@970705apple 10 ай бұрын
最近剛買單顆可調式啞鈴，May出影片也太是時候🎉
@yuhsuan.bryant 11 ай бұрын
耶！上新片了！May 的眼神感覺更有自信了！
@Maggie-h5u 11 ай бұрын
4公斤啞鈴搭配20秒休息嘟嘟好❤感謝May
@司久音 10 ай бұрын
謝謝！
@MayFit8572 10 ай бұрын
謝謝❤！一起加油😄🫶🏻🤗
@周惠莉 11 ай бұрын
謝謝May! May的眼神好湛藍啊,好美啊~
@annetteyu1147 9 ай бұрын
好喜欢这集 谢谢May❤
@hsiaohsiao6210 11 ай бұрын
耶~~又可以跟May一起運動了^^繼續努力
@kaijiaoye1341 4 ай бұрын
❤❤完成✅
@12862aa 10 ай бұрын
超愛❤❤❤❤
@羅雪琴-q8u 10 ай бұрын
果真一開始沒事，後勁超強（（累癱））
@chingyu5400 8 ай бұрын
超有感❤
@林似靜-g7u 11 ай бұрын
完成✅
@Ivy-co2qt 11 ай бұрын
Oh my! I love u, but this is killing me😂💪💪💕
@Larryandpombie 11 ай бұрын
跟練完成！想請問深蹲跳躍那組 有什麼需要注意的部分可以減少對膝蓋的負擔嗎？謝謝May!
@MayFit8572 10 ай бұрын
重心保持中立（重心勿前移 ） 膝蓋穩定不內夾 可以先從徒手/低重量啞鈴開始練！
@huiyi3075 7 ай бұрын
想知道MAY舉多重 : )
@MrJoycegood 10 ай бұрын
17分鐘也是累死😂，但累的很開心🎉
@DaiiiC 10 ай бұрын
0204打卡
@DaiiiC 10 ай бұрын
1/30打卡
@roselin4548 11 ай бұрын
❤❤❤
@林玉芬-u4l 11 ай бұрын
請問啞鈴的重量是？
@MayFit8572 11 ай бұрын
*初學者建議3-5公斤啞鈴 進階者6-12公斤啞鈴
@WinTeoh3165 11 ай бұрын
💖💖💪🏻💪🏻
@jenniferlee6940 11 ай бұрын
DONE^^
@myyang0218 11 ай бұрын
還在喘...呼呼！
@novelstar17 10 ай бұрын
Done.240129
@hsiung586 11 ай бұрын
😃👍👍👍💪
@chuanglucy 10 ай бұрын
check
@joannaliao4394 10 ай бұрын
練完隔天坐馬桶非常痛苦 因為大腿很痛 😹😹😹
May Fit
Рет қаралды 180 М.
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Рет қаралды 1,6 МЛН
May Fit
Рет қаралды 52 М.
May Fit
Рет қаралды 79 М.
Coffee林芊妤
Рет қаралды 478 М.