꼭 배워야 하는, 달리기 보강 운동 3가지 - 문보성 코치의 러닝 기초 수업 (Full ver.)
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Күн бұрын
@health69kg 11 ай бұрын
살짝 다른 레벨이 느껴지네요. 이렇게 원리 자체를 알려주는 감독님은 처음 보네요. 감사하게 잘 봤습니다.
@별유랑 11 ай бұрын
와 👍 이해하기 쉽게 정말 잘 가르쳐주사네요 문보성님 마라톤계의 일타강사 같아요
@Ttaaata 11 ай бұрын
이분 스펙이 장난 아니네요 ㄷ ㄷ
@leerose8147 11 ай бұрын
문보성 감독님 ! 남자지만 ❤합니다.
@Yoloryty 11 ай бұрын
최애 코치님^^~~ 미모도 인성도 실력도 단연 최고이십니다!
@enduro_race 11 ай бұрын
칭찬 감사합니다!
@whankim221 11 ай бұрын
달리기보다 보강운동이 더 어려운거군요 ㅋㅋ 영상보면서 잠깐 따라해봤는데 땀이 주륵주륵 나네요
@N아이 11 ай бұрын
지방에 살고 있는 사람으로 이런 수업 부럽네요ㅠ좋은 영상 감사합니다
@WH_J 11 ай бұрын
드릴운동을 왜 해줘야 하고 어떻게 해야 하는지 상세하게 알려주셔서 너무 좋네요. 탄단지라고 생각하고 벨런스,스킵,피치 꼭 기억하겠습니다,,!
@River_Nine_Sheep 11 ай бұрын
Go! Strong!
@younnaye 11 ай бұрын
오우.. 문감독님 멋있어요
@Jboice 11 ай бұрын
진짜!!!! 마라토니아 최고👍
@김태지-m4p 11 ай бұрын
정말 도움 많이 되는 내용입니다. 마침 보강운동 해볼까 싶어 찾아보니 2시간전 따끈한 영상 ! 감사합니다.
@skyhan20 11 ай бұрын
좋은 영상 감사합니다. 혼자 운동하는데, 많은 도움이 되었습니다.
@csm7459 10 ай бұрын
현직 헬스트레이너인데 너무 좋은 교육영상이라 구독했습니당^^
@JIHAN100million 11 ай бұрын
따라해보니 생각처럼 안되네요. 꾸준하게 해볼께요. 좋은 정보 너무 고맙습니다. 파이팅!❤
@jm.8784 11 ай бұрын
감사합니당😊❤
@jsscrow 11 ай бұрын
지난번 이번 영상 아주 좋아요~ 마라토니아 꾸준히 본것중에서도 가장 좋네요
@enduro_race 11 ай бұрын
항상 봐주셔서 감사합니다!
@이채원-b3k 7 ай бұрын
감사합니다
@jeanniejung7160 9 ай бұрын
와 해볼게요!!
@lenekim4134 6 ай бұрын
기본자세 잡는거 정말 좋아보여요~ 오늘 꼭 해볼게요~ (카메라 무빙 때문에 너무 어지럽습니다.)
@road_climber 9 ай бұрын
다들 잘하네. 열심히 가르쳐주니 머리에 쏙쏙 😊
@hyungjoolee3229 7 ай бұрын
달리기는 과학이네요.
@matthewlee4860 2 ай бұрын
올림픽공원 다시 와줘요ㅜㅜ 진작에 알았다면 갔을텐데ㅜㅜ
@sjy6343 10 ай бұрын
달리기 전
@mosports4811 8 ай бұрын
리커버리 운동 너무 중요하죠!
@shutupandrunnin 11 ай бұрын
혹시 선글라스 정보 알수있을까용 ㅎㅎ.. 넘멋져여
@enduro_race 11 ай бұрын
HILX 고글 입니다!^^
@tokyokula7022 11 ай бұрын
보강운동은 매일 해도 좋은 건가요? 보강운동 패턴을 알고 싶네요.
@민장-x5e 11 ай бұрын
10km 47분 주자인데요. 체력은 충분히 된다 싶은데, 뛰다보면 항상 호흡이 가빠서 뛰는데 어려움이 많습니다. 해결 방법이 있을까요?
@달려라결 10 ай бұрын
인터벌하세요
@ziokchu 11 ай бұрын
요 보강운동은 달리기를 하기 전에 하는것이 좋나요?
@enduro_race 11 ай бұрын
안녕하세요! 네 맞습니다^^
@카르페디엠-y1x 11 ай бұрын
영상에 있는 장소는 어디인가요?
@jimhwang3843 11 ай бұрын
올림픽공원이요
@user-dl7dssdfsdw 11 ай бұрын
교육하는데 전화받는분은 누군가요? 기본자세가 안되어 있네요
@Damitro4 11 ай бұрын
고딩때까지 지방에서 단거리, 멀리뛰기, 핸드볼, 태권도 선수생활했고, 그 때 돌이켜보면, 속근위주의 운동이고 순간 폭발력을 발휘하는 경기라 장거리는 별 생각없었고, 나이 50 다돼서 마라톤에 도전하려고 운동하다보니, 장거리는 보강운동이 실제 런닝보다 더 중요하다고 느낌... 뭐랄까? 팔로 물건을 나르듯이, 두 다리로 내몸을 계속 들어나르는 느낌이라 보강운동을 열심히 하면 훨씬 수월하겠다는게 느껴짐.... 과체중인 상태로 20년 넘게 조깅해왔고, 근래 고딩때 몸무게기준 15-20kg 찐 상태에서 30km lsd 해봤는데, 더더욱 보강운동 중요성이 느껴짐....과체중인 상태로 lsd하는 거 자체가 엄청난 훈련으로 느껴짐....베스트 체중에서 15kg이상을 몸에 두르고 뛰는 거니.... 아무튼 보강운동, 체중감량 빡세게 해서....올해 지방 마스터즈 풀코스 우승에 도전해볼 예정임....
@브라보바견진 11 ай бұрын
문보성 코치님 선글라스 정보좀 알 수 있을까요? 댓글에도 물어보신 분 계시던데 좋아요만 눌러놨네요
@enduro_race 11 ай бұрын
HILX 고글 입니다^^
@브라보바견진 11 ай бұрын
@@enduro_race 힐스 아닌 것 같은데 제가 검색해보니 로고가 스파이더몬스터 고글 같습니다