КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО

[@-svetkkka]

Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669

[@чебурек-к7р]

Если честно когда ты была полненькая то Была намного красивей а сейчас ты просто кокаято 😮Тоненькая палочка на тоненьких ножках худощавое тело не каждого красит в том числе и тебя😢

[@sattivaindika125]

Ой да не пиздите, разница между до и после кило 5-7, какие нахрен 20? Для просмотров прибавляют, типо смотрите как я много сбросил, пиздешь.

[@sattivaindika125]

Конкурс свой впихнуть надо, вот и пиздит.

[@elenau5658]

@@чебурек-к7р не соглашусь, у девочки такая эльфийская внешность - большие голубые глаза, прозрачная кожа, и стройная форма добавляет ей легкости, но все это вкусовщина внешняя, главное - чтоб она от тела своего кайфовала сама)

[@kamatsu8259]

спасибо! Я похудела на 120 кг за 3 дня) я просто ела ртуть и похудела) мне осталось жить 5 часов, но я довольна результатом)))

[@evkapro228]

чт?

[@qqwirrl1756]

@@evkapro228 _буквы платные? рофл это._

[@alicedevyat]

Она жива ещë? Или это рофл? 🥲

[@korarre]

@@alicedevyat серьёзно? Конечно не рофл😗, тоже жру ртуть после зажоров. Превратилась в 5G вышку, раздаю вай-фай и чувствую себя богиней. (Не советую)

[@thekordi9866]

@@korarre а я стала градусником

[@полинкаблинова]

мне очень понравилась фраза: «себя не нудно ограничивать в вредной еде. нужно сделать так, чтобы ее не хотелось»

[@бзевбс]

ну у меня получилась и я уже несколько месяцев её не ем и мне не хочется

[@xuccucu]

Мне вообще жаренная, сладкая, вредная еда не нравится. В подростковое время так наедалась, что уже плохо смотреть

[@RealNDGamer]

Я бы хотел так сделать. Зависимость от сахара/сладкого очень вредная.

[@Sheron397]

Раньше ограничивала себя в сладком, результат - постоянные срывы, переедания и никакого результата. Сейчас же мне просто НЕ хочется сладкое, как результат - не срывов, ничего плохого

[@lol-gy6ld]

Мы с сестрой и отцом решили отказаться от сладкого и пр мусора, через неделю +- пропало желание, серьёзно, если неподалёку есть какие-то супермаркеты с полезной и вкусной едой чтобы разнообразить зелёный рацион то стоит покупать. Главное что такая уверенность потом появляется, нереально

[@Янасереда-п3б]

Я тоже себя ни в чем не ограничиваю, и поэтому у меня +10 кг 👌🏻

[@Nutella527]

Хахахахаххаха

[@Olga-kn2me]

😀😀😀

[@peaceonearththatsall1957]

Хотите на марафон по похудению ? Реальный , с меню и тренировками ? Дам ссылку со скидкой ! Напишите только

[@canonqq]

​@@peaceonearththatsall1957я хочу

[@BE_Uc_Rc]

​@@peaceonearththatsall1957 Кому написать?

[@yedsarrr]

ЕЩЁ ОДИН ЛАЙФХАК : не нужно взвешиваться. когда вы начнёте худеть, первые пару недель вашему организму нужно будет перестроится, и возможно вы не будете скидывать вес за это время. если вы встанете на весы и не увидите результата, скорее всего вам захочется сорваться с мыслью о том, что ничего не помогает. постарайтесь хотя бы первый месяц опираться лишь на свои внутренние ощущения и внешние изменения. я кстати когда похудела перестала опухать по утрам, господи, это было такое для меня открытие

[@lanelu2252]

А что делать, если на 6 месяце той же самой диеты вес остановился?

[@kwllcoo]

@@lanelu2252 насколько я знаю, вес может остановиться на какое-то время и здесь главное не забрасывать и идти дальше, со временем он снова начнет уходить

[@Олеся-туристка]

@@lanelu2252 если при похудении вес встал нужно качнуть свой метаболизм, например сдели на дифиците 1400, устройте чит мил с каллоражем 2500, и вернитесь снова на 1400. Обычно это помогает. Либо нужно увиличивать мышечную массу, ведь именно она сжигает каллории))

[@lanelu2252]

@@Олеся-туристка , я сижу на низкоуглеводной диете. Углеводы до 40 гр в сутки, жиры/белки по аппетиту. За 5 мес ушло 4 кг, и далее вес встал. В конце 6 месяца два дня подряд выпила светлого фильтрованного пива по 250 мл в день, за неделю сразу ещё минус 1 кг. Теперь вес опять стоит и этот последний 1 кг (после пива) не прибавляется ) Не знаю что теперь придумать.

[@choii5759]

​@@lanelu2252 белки нужно кушать не меньше 60г в сутки, иначе будете болеть потом сильно

[@ЛилекМотылек-н7ъ]

Единственное видео на ютубе про похудение, которое не вызывает у меня скуку, стресс и отвержение. Большое спасибо за то, что поделились своим опытом 👍

[@-svetkkka]

Спасибо! Я очень рада 💗

[@grais9898]

"Отвержение?"

[@МиленаУрванцева-ш9о]

Неужели я в первый раз внимательно прослушала видео про похудение с интересом и до конца

[@-svetkkka]

❤️

[@anastasiyagolovanova2130]

СОГЛАСНА

[@MedoTrusowx]

Даа

[@mon_llin]

+

[@searchname-g9p]

щас на твою аватарку еще подронькаю, ммммням

[@ЛенивыйНебожитель]

Как человек с рпп призываю не ограничивать себя! И не вызывать рвоту чтобы уменьшить еду в желудке:) Это действительно работает, когда не ограничиваешь себя. Становится легче есть и перестаёшь хотеть кушать(или запихивать еду в себя?) постоянно со временем.

[@АнгелинаЦыбикова-и6я]

Жиза

[@ulyaaaaa7]

@@lowuchan понимаю

[@ulyaaaaa7]

@@lowuchan жиза пол кухни съедаю,хххаах

[@lowuchan]

@@ulyaaaaa7 эх.. понимаю..

[@Kiti920]

@@lowuchan эх, сегодня 3 плитки шоколада съела за 4 часа :/

[@milanaduyun6557]

Мне очень сложно контролировать сколько я ем, что я ем. Всегда срывалась на сладком. Буду пересматривать это видео и мотивировать себя!

[@humoristka]

Жиза, к сессии готовлюсь, столько сладкого жру ппц

[@humoristka]

@@llunna при чем так обидно, прям после нг праздников, никакого удовлетворения от выходных

[@МарияШушпанова-и6е]

++++, только из-за этого считаю ккал(

[@slimgentleman]

если вы едите еду, которая провоцирует выработку грелина, или ведете образ жизни, который повышает уровень кортизола, то есть вам будет хотеться больше, а насыщение будет приходить с трудом. Важно есть правильную еду, а не меньшее ее количество.

[@envy7983]

Я тоже срываюсь и не только на сладкое :")

[@kiol647]

Я и моя дисциплина: 10:00 встать 10:20 поесть 10:45 посидеть 11:45 отдохнуть

[@mary_aid]

И так по кругу

[@Sorinamin]

12:00 - поесть..

[@_Margo_]

@@Sorinamin 13:00 отдохнуть

[@esmufl]

11:50 сдхнуть

[@АлесандрСпиридонов-о8у]

Жиза жиза

[@annapolevaia]

Важно: мышцы весят больше жира. Поэтому не надо воспринимать цифру на весах как что-то объективное. Лучше делать ставку на качество тела и индекс мышечной массы.

[@villoytofy6858]

@Камила Лесовская ну логично что 1 кг одного весит ровно 1ому кило другому х) просто объем у них разный. вот если визуально привести к равенству то да, мышцы будут весить больше чем жир.

[@Ava-yb2lj]

Очень понравилась подача: без лишней воды, быстро и четко. И очень полезные советы.

[@-svetkkka]

Спасибо ❤️ рада слышать

[@маркамка]

@@-svetkkka ,а что если я мясоед?

[@Аська-ш3г]

@@маркамка сказали же можно всё есть только в меру.

[@shark3600]

@@-svetkkka я хотела спросить на щет не есть после 18:00 , это тоже можно щитать как запрет и может вылезти в РПП и вообще оно может давать какие-то результаты?

[@якурога-м7р]

согласна

[@-svetkkka]

00:00 моя история до после похудения 01:03 мотивация и цель 02:02 главная ошибка худеющих 03:10 жесткие диеты и их последствия 04:17 нужен ли спорт 04:50 тренировки в домашних условиях 06:56 дисциплина 08:04 интуитивное питание и интервальное голодание 09:34 что нельзя есть во время похудения 10:00 от каких продуктов толстеют и худеют 10:21 нужно ли считать калории 11:26 как правильно худеть чтобы удержать вес 13:00 что делать если вес не уходит

[@-svetkkka]

@Aliza спасибо, что смотрите

[@hadiya1375]

Спасибо большое💗

[@бобёр-з1я]

Большое спасибо.

[@Лина-н2ы]

Оп, однофамильцы)

[@agniiiiii7771]

.

[@персиковыййогурт-ж3н]

Господи, спасибо большое за нормальное видео о похудении. Без лишних слов, без вот этой всей воды на 20 минут, все чётко и по делу, а главное реально адекватный способ похудения. Спасибо большое! Начинаю худеть по этим советам, отпишусь если все получится хд Оставлю тут вес. 20.10.2021 Вес - 87 кг Удачи мне!

[@quackiwant3544]

@雨の日 слишком мало времени прошло, чел

[@-svetkkka]

Спасибо! Пусть все получится 🍀❤️

[@juliaesenina9417]

Вес - 93, напишите мне, будем худеть вместе))) Думаю будет здорово

[@doramahome9178]

@@juliaesenina9417 вес 55 Я хочу 45

[@meowsh5338]

это треш.. рост 156 и вес 60. чувствую себя толстой и отвратительной. в интернете вообще говорят что мой вес должен быть 46-48 😭 у меня зависимость от сладкого. я просто не знаю что делать. хоть бери и не ешь

[@jimi5602]

Всегда гораздо круче слышать советы по похудению от того кто сам в этом не мало грабель обошёл, гораздо больше мотивации, без лишних прелюдий, по факту. Спасибо)

[@Yanarud4]

вы какая-то нереальная! Вас очень приятно и легко слушать, действительно внушаете уверенность в то, что похудеть не сложно и возможно! спасибо вам большое)

[@-svetkkka]

Спасибо большое!

[@realuola7845]

Ребята как думайте стоит заводить глистов для хорошего похудения?

[@kukuhapoehala]

@@realuola7845 нет 💀💀💀

[@kek7442]

@@realuola7845 конечно,ещё и ртуть поешь

[@savasey2640]

​@@realuola7845 конечно, я уже завела и радуюсь жизни!

[@alexandralukianenko8102]

Очень понравилась фраза: нет таких продуктов, от которых толстеют или худеют. Очень круто сказано, замотивировало ❤️ хотя казалось бы, простая истина)

[@slimgentleman]

Есть гормональные состояния, которые приводят или к похудению или к ожирению. А вот на гормоны еда влияет. Так что не прямо а косвенно, но все же есть продукты от которых толстеют, а есть от которых худеют. Но пока организм молодой можно его изнасиловать и дефицитом калорий. Должен справится. Правда позже обязательно аукнется.

[@Anna-rb6rg]

это не совсем правда. простые углеводы в фастфуде и сладостях вызывают голод и стимулируют отложение жировых запасов. клетчатка в овощах и фруктах замедляет процесс поступления сахара в кровь и растягивает жкт, стимулируя выработку гормона грелина, создающего чувство сытости. на брокколи не потолстеешь, одним словом.

[@slimgentleman]

@@Anna-rb6rg с некоторыми уточнениями - грелин наоборот ответственен за ощущение голода. за сытость - лептин и подобные ему пептидные гормоны. они вырабатываются не только и не столько от растягивания желудка как от типа еды. если вы будете есть жирную пищу, вы не успеете ею наполнить желудок так, чтобы он растянулся, но от еды вас уже будет воротить. это и есть защитный механизм от переедания. он включается на нормальную еду, а на рафинированные углеводы, к сожал, нет.

[@МадинаМухтарова-т1щ]

​@@slimgentlemanщ

[@oksanayakovleva7241]

Я сбросила 14 кг за 5 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!

[@kpoknows2389]

По подробнее, пожалуйста, как похудели, что за клеточное питание?

[@oxyk2647]

@@kpoknows2389 пните если ответят)

[@kpoknows2389]

@@oxyk2647 хорошо

[@oksanayakovleva7241]

@@kpoknows2389 Просто кушаешь клеточное питание, это во первых экономно и клетки все сыты ты не хочешь есть всю вредную пищу( пироженки, колбасы, конфетку) Что круто тело становится подтянутый и + кожа на лице тоже подтягивается ,молодеет ! Уходит вся отечность! Клеточное питание и сублимированные продукты, выжемка овощей,фруктов, грибов и т.д Медики когда читают состав они приятно удивлённы т.к в одном продукте все необходимое микроэлементы и витамины)))

[@oxyk2647]

@@voferlimpe спасибо большое😙❤❤❤

[@XSlona_5]

3:21 - блин, а я так хотела скинуть 320 кг(((

[@Табуретка-ж8ъ]

Жиза (( Это было моей мечтой...

[@lifegood8424]

Надо набирать пол года 20кг потом остальные пол года сбрасывать на протяжении 16 лет,или по 10кг 32года)))))

[@civilaso1042]

Это число моей школы, хахахах

[@АнастасияКозлова-ш8т]

Многие советы мне помогли, я весила 68 где то три четыре месяца я старалась контролировать свое питание и заниматься упражнениями и сейчас я вешу 60) (все в ваших руках ребята)

[@-svetkkka]

Умница! 💗 я очень рада за тебя

[@Yuna-08]

Можно вопрос? В видео сказано, что в питании не стоит себя ограничивать, но "контролировать своё питание" разве не является ограничением? И в чем разница? Спасибо большое ♥️

[@ЛюбаваПолякова-в7б]

Как у меня всё также я вешу 68 хочу хотябы 60

[@Cyn_lolkek]

​@@ЛюбаваПолякова-в7б а я вешу 64, хочу 44....

[@arinara6099]

​@@Yuna-08возможно, имеется ввиду,что человек старался не переедать и как раз-таки чувствовать себя ,когда голоден ,а когда нет

[@АйсельНазарова-ц3д]

Чувствую себя прекрасно при своем весе, но хочется что-то менять в своей жизни, поэтому решила похудеть. К счастью не из ненависти к себе, а наоборот из-за любви. Вы меня очень мотивирует)

[@ywwao]

Видела много раз вас в тик токе, и мне безумно нравится ваш голос. Такой спокойный и тихий. Интересный ролик, спасибо!

[@-svetkkka]

Спасибо! 🥰❤️

[@kSUNdun]

Света, как приятно Вас слушать. Без жеманства, кривляний, охов, вздохов. Все по делу, все так правильно сказано! Слушаю и смотрю с удовольствием! Желаю Вам успехов и всех благ🙏❤️

[@-svetkkka]

Огромное спасибо 💗

[@karinakuzmenko8521]

😊😊

[@kamilla1307]

Каждое видео - отдельная любовь 💔💔💔 Спасибо за полезную информацию и эстетическое удовольствие))

[@-svetkkka]

Спасибо!! ♥️

[@varimar]

если бы это было другое видео,я бы уже заснула,но ваш голос настолько приятный и комфортный,я рада что вы дали мне советы ❤

[@-svetkkka]

Спасибо 😌💗

[@razelwww6136]

я вешу 105 кг, когда ложилась в больницу было 113. похудела до 102, сейчас привес 3 кг. были истерики из-за каждого кг, сейчас успокаиваюсь и мотивирую себя с помощью этих видео. спасибо вам

[@adriananadaryan7457]

ну как вы сейчас?

[@Пашечка-ж1с]

Попробуйте Кето, не пожалеете

[@soVa-z5t]

​@@Пашечка-ж1су Кето много противопоказаний. На надо его всем советовать, всё строго индивидуально.

[@soVa-z5t]

Лучше тогда интервальное голодание. Отличные результаты с ним.

[@khottt6105]

удачи вам!

[@zyuzyadiary3781]

Спасибо за здравые советы . Уже устала от советов типа "просто ешь воду утром ,вечером и днём . Не забудь пробежать 100500км"

[@moiasoo6347]

мне кажется это единственное видео про похудение где все понятно, все четко без лишнего. вроде как я это все знала, но меня будто просветили и я действительно все поняла

[@sevinjmardanova7278]

Сколько искрометного юмора😁всё видео я с улыбкой просидела))

[@-svetkkka]

♥️♥️♥️

[@С.А-з7м]

@@-svetkkka здравствуйте,а сколько вам лет?

[@-svetkkka]

@@С.А-з7ммне 25

[@wbmonstr166]

в начале лета я весила 63.3 кг. решила что нужно меняться,меня не устроило мое тело,у меня была мотивация и за три месяца -5кг и примерно -7см в талии. я очень довольна ! у вас все получится ❤

[@travamour]

а вы занимались спортом?

[@wbmonstr166]

@@travamour занималась по 15 минут в день в течение 2 месяцев по видео с ютуба)

[@Cyn_lolkek]

Ух.. А я стараюсь по 20-30 минут, но нужно больше часа..​@@wbmonstr166 и похудеть мне надо на 10 ..

[@l1nwixs]

смотрю это видео с таким интересом и воодушевлением будто уже не вогнала себя в этот самый «замкнутый круг»

[@ssfx89]

Согласна с вами!! Я уже сижу на диете, ем 700-900 калорий в день. Сегодня только пятый день, а я уже начала сомневаться стоит ли продолжать диету.. Сейчас безумно ограничиваю себя, хочется много чего сожрать. Беспокоюсь, что вскоре после диеты сорвусь и снова наберу. Что же делать

[@ненавижуебучиекивикаквыихжрёте]

мне очень помогает интуитивное питание в плане похудения, самое главное, что там нет ограничений, но кг уходят. оно и основано на последующем пункте: есть то, что хочется, но не "до отвала" и до боли в животе, а до насыщения. но да, тем кто переедая разучился чувствовать голод и насыщенность это не подойдёт

[@burymeinblack6416]

Фрэнк на вашей аве прекрасен:>

[@ненавижуебучиекивикаквыихжрёте]

@@burymeinblack6416 :з

[@slimgentleman]

- Я хочу шоколадку! - Но она вредна для фигуры. - Нет вы все врете. Я на интуитивном питании. И вообще шоколад содержит магний. Мне его не хватает. - Хорошо, вот тебе шоколадка 99% какао в составе. Ешь. - Фу какая гадость, он горький и не вкусный. Молочный намного вкусней. - В молочном сахара 52г на 100г продукта. Тебе точно хочется шоколада?

[@ненавижуебучиекивикаквыихжрёте]

@@slimgentleman от пары кусочков-то ничего не станет) интуитивное это не про "хочу на эмоциях схомячить 3 плитки шоколадки за раз, организм требует") наш организм точно не хочет несколько дневных норм сахара в один присест

[@slimgentleman]

@@ненавижуебучиекивикаквыихжрёте как Вам будет угодно )

[@gojamieeu]

Хотелось бы дать еще небольшой совет, который я проверила на себе. Не ложитесь спать поздно, в идеале часов в 12 ночи, или раньше, но не позже. Если я ложусь спать позже часа ночи, то на утро я выгляжу очень не очень, тело подопухает, визуально как будто более дряблым становится, а вот если до 12 ночи ложусь, то на утро я супер подтянута, ультра худая, и прекрасная. Но это все конечно же со спортом и правильным питанием) Высыпайтесь ребята!

[@kirafan9376]

Я помню это связано с тем, что там ночью что-то выделяется, но не помню что. Ещё были исследования, которые показали, что люди, которые ложатся поздно спать толстеют, чем те, кто нормально спит) Как раз пойду спать, у меня 22:31 (а у меня ещё и линзы должны быть вставлены на ночь в нормальное время, чтобы хорошо видеть, поэтому прям мотивация).

[@xyliganeg-pk3ro]

@@kirafan9376 мелатонин?

[@kirafan9376]

@@xyliganeg-pk3ro наверное да, хахвхв.

[@soVa-z5t]

​@@kirafan9376гормон роста выделяется. Если не ошибаюсь это один из самых важных гормонов для похудения.

[@-svetkkka]

как избавиться от целлюлита kzbin.info/www/bejne/aqGpp3uba7qAgMU как похудеть подростку kzbin.info/www/bejne/g6rbnKudhKeVl5I

[@Kaleria0]

Смотрю вас в тик токе , нашла сейчас тут. Переживаю этот сложный период непринятия себя , жестоких способов похудения и загонов. Пересмотрела много всего ,но почему-то доверяю именно вам.... Поэтому действительно хочу прислушаться к вашим словам и, забывать всю эту глупость , которой следовала.... Спасибо вам большое, вы дали мне сил !!!!

[@darkwhite5369]

самый корректный, офигенный и вдохновляющий ролик из всех что я видела в последнее время! прикчаюсь в ПП, начинаю двигаться и заниматься, так что ожидаю, что в скором времени попрощаюсь со своими лишними 30 кг))

[@-svetkkka]

Спасибо! Все получится! ✨

[@Ekaterina88sem]

Света, ты просто молодец! Такая светлая девочка, спасибо что доносишь истину до народа!

[@-svetkkka]

Спасибо!)

[@magnifiquefailure]

Наконец-то я нашла такой канал!! Каждое видео со мной резонирует. Очень приятная девушка, которая делится действительно уникальным и интересным опытом.

[@-svetkkka]

спасибо!

[@ВаряЗеленкина-й4х]

Я всю жизнь худела, худела со 100, и при этом всегда прекрасно понимала, что нельзя голодать. А потом скатилась в питание на 500 калорий и замену еды всякой гадостью и водой))) дохуделась до 63 кг при росте 175, потом за три месяца набрала до 75, ржали всем селом Теперь пытаюсь восстановить обменку и научиться есть заново

[@kpoknows2389]

Прибавляйте по 50 калорий раз в 4 дня, так вес набираться не будет, когда дойдете до 2200 и вес будет стоять, питайтесь на 2000 или на 1900

[@slimgentleman]

научу питаться правильно и сбалансированно. Если Вы еще в состоянии это делать )

[@xsyhne7586]

А сколько калорий есть если рост 158, а вес 51 Из активности тренировки хлои тинг ​ и иногда ходьба сейчас я питаюсь на 1300 ккал, но почему то именно, когда перестаю заниматься, ем на 1600 ккал, а когда снова тренируюсь желание есть становится меньше и я ем мало, но вес остается прежним Сейчас уже 2 недели не занимаюсь и ем на 1400, но вес стоит @@kpoknows2389

[@АбобаБоба-щ8щ]

Мне 13 лет, чтож, с детства слушаю то что я жирная, хотя вес мой 70 кг а рост 170 , и меня бесит лишь то что люди суют свой нос не туда куда нужно, спасибо большое 💗

[@moragr.8899]

А мне в 15-16 говорили, что я психическая, меня надо к психиатру, так как "слишком худая" - при росте 162 я весила 48-50 кг. Когда я говорила, да хорошо, давайте психиатра - сразу затыкались, так как боялись, что я расскажу психиатру правду о жизни в нашей семье. Источник всей травли, как и большинство злобного и мерзкого в моей жизни - была "мама". Это просто была сильная женская зависть и злоба, желание уничтожить соперницу. Поэтому она натравливала на меня всех родственников. Я занималась спортом, много гуляла, питалась здоровой пищей и ела мало сладкого. Самую сильную волну злобы я получила от "матери", когда заняла 1 место в городской олимпиаде по физике. Но она нашла другой выход, по-женсеи мерзкий - покупать мне шоколадки и приносить, когда я готовилась к экзаменам. Типа сахар, шоколад нужен могзу.

[@АбобаБоба-щ8щ]

@@moragr.8899 ох , моя мать не видела во мне соперницу в детстве, пхпхрх слишком маленькая для этого , но вот внимание на лишнем весе очень часто делали , как и на моём носе. Хм....если бы не мои родители в детстве, может быть я бы не стеснялась себя и пошла бы в спортзал, а так я даже платье спокойно одеть не могу

[@KURO-x1t]

Мой больше

[@ДВАШМЕЛЯВПОДВАЛЕ]

Как же я понимаю тебя! Мой рост 178, и я весила 75кг, примерно до 14 лет. Мне ВСЕ твердили, что я жирная, кусок мяса и так далее, причем это было не только в школе, но и от родственников... Потом я набрала до 85, давление стало сильнее, меня водили по врачам, по комьюнити Герболайф, и по итогу в 16 лет у меня начались проблемы с головой на этой почве, и я за 2-3 месяца скинула 30кг!! Меня все хвалили, и говорили, что я стала такой красивой, но внутри мне было ужасно, я ненавидела себя. В 17 лет у меня начались первые здоровые отношения, и я примерно за год набрала до 100кг. Но мой парень ни разу не критиковал меня, и говорил, что ему это неважно и он любит меня любой. И постепенно у меня началась проявляться любовь к себе.. И сейчас мне почти 20, я худею уже 3 месяца, скинула 8 кг! Я не стрессую, парень очень поддерживает и говорит: главное не делай это ради меня, мне неважно твое тело, делай это, если сама хочешь. И это первое моё похудение, которое приносит мне удовольствие, и я в гармонии с собой!

[@pupus4302]

У каждой блоггерши есть подобное видео, и ради интереса я решил их посмотреть. Это видео - третье. В первом девочка похудела потому что перестала есть после шести (успешно) - Эвелинушка Во втором девочка похудела потому что стала активно заниматься спортом и меньше стала есть (тоже успешно) - Linav Тут нам в конце сказали, что надо питаться правильно Продолжаю изучать вопрос.

[@violettahyde2066]

Насчет "не есть после 6", тут очень сильно зависит от того, когда вы ложитесь спать. Я, например, это делаю в 00-02 ночи, так что если не буду есть после 6, то засыпать я буду голодной. В идеале отказываться от еды нужно за 3-4 часа до сна

[@anastasiachistobaeva2122]

Первое толковое , растравленное по полочкам, видел о похудении 👍🏼 спасибо 🙏🏻

[@-svetkkka]

❤️❤️❤️

[@dasfvn]

@@-svetkkka скажите пожалуйста, а от йоги какие результаты.?

[@-svetkkka]

@@dasfvn тело подтягивается, пресс появляется, моральное улучшает здоровье тоже

[@KtKN-vo9ev]

По поводу добровольного отказа от пищевого мусора в пользу настоящей еды - могу сказать по опыту - это правда. Когда очень долго живешь за городом и ешь со своего огородика, совершенно не хочется потом есть бургеры, пластиковый мармелад и пить газировки(бррр...!)

[@ДастинХендерсон]

Я сижу на интервалом голодание 20/4.Ничего себе не запрещаю, а наоборот.Никогда не срывалась на интервалке, так еще и чувствую себя лучше. Неделю назад была 67кг, а уже 65

[@Lili_Mimosa]

Ничего нового не сказала. Но всё так сжато и красиво рассказала, за это - лайк.

[@Hanna-gu4wp]

ГОСПОДИ,ну наконец-то что-то толковое. Я увидела уже десятки видео от девочек подростков которые перечисляют что нужно исключить из рациона

[@-svetkkka]

💞💞

[@ВОСХОЖДЕНИЕ-с2ь]

Лучшее видео про похудение. Чётко сформулировано и именно благодаря этому видео я смогла наконец снизить вес ❤️ Спасибо

[@-svetkkka]

Я очень рада, ура ❤️❤️❤️

[@AnnNkr]

О да, подсчет калорий. Я до сих пор, когда ем, в голове представлю, сколько содержится в этом блюде) Но это все равно прогресс, так как раньше не могла съесть даже одну виноградинку, пока ее не взвешу

[@anastasiapivko9240]

а как правильно считать калории?

[@notangel3179]

@@anastasiapivko9240 у меня было специальное приложение "таблица калорийности", туда вбиваешь нужный тебе продукт, блюдо, взвешиваешь его и туда вводишь, тебе показывают сколько в нем калорий. не советую так делать, потому что потом у меня была зависимость и каждое блюдо взвешивала

[@солянка-ф4э]

@@notangel3179 а как тогда не взвешивая еду понять, что не съел больше своей нормы?

[@notangel3179]

@@солянка-ф4э не знаю как остальные, но я на глаз определяю сколько там калорий. просто в мучном, сладком и жирном много калорий, поэтому я просто свела это к минимуму.

[@АлександраБандровская-й7р]

тоже самое, я помню взвешивала лаваш, кстати, мне 13 сейчас, а тогда было 10-11

[@MsJennaWolf]

Света, какое же вы солнышко!!)) 13 минут мотивашки))) спасибо!!))

[@diaanna]

ужас какой приятный человек ,и воды нет ,и картинка классная,и речь

[@-svetkkka]

Спасибо 💜💜💜

[@furofita]

самое лучшее видео про похудение на ютубе ❤ ваши советы очень полезные

[@lioness1203]

Я не ограничиваю себя,ем что хочу и когда хочу + 20кг за пол года 😊

[@yulixk]

это возможно гормональный сбой, обратитесь к врачу

[@annsky1896]

Был всё-таки профицит

[@Дани2023]

Диета на яблоке, воде и святом духе …это очень в точку))).

[@lianna137]

Спасибо, Света, мотивируешь и поддерживаешь. Здорово!

[@so5ka976]

вы такая солнечная и прекрасная девушка. очень хорошо преподнесли инфу, как говориться - без воды

[@margaritacarlas3651]

1.найти мотивацию, цель 2.не обрезать резко кол-во ккал 3.не сидеть на жёстких диетах 4.спорт 5.дисциплина 6.нет - интуит. Питанию и интервальному 7.есть когда угодно, что угодно 8.анализ питания 9.правильное питание - выход

[@evalinnnnn]

Как показывает мой жизненный опыт-худеть(правильно и без рпп до кучи) начинаешь наоборот тогда,когда не думаешь о еде вовсе.Т.е. не сидишь диете и не имеешь перед глазами эту цель(похудение).Если с гормонами все гуд,чаще всего,достаточно просто разрешить себе есть все и спустя время твой организм перестает откладывать в стратегический запас и перестает нуждаться в огромных порциях. Честно,дамы,если у вас действительно лишний вес,сходите к врачу в первую очередь и не мучайте себя способами из интернета-заработать расстройство пищевого поведения от навязчивой мысли и постоянного контролинга пищи-как нефиг делать. А если ваш вес в общем то в пределах нормах-просто начните с головы и любви к себе.И не сидите на диетах.Нельзя садиться ни на какую диету в принципе,жесткую или не очень,если в голове есть больные мысли,поверьте,вляпаться в это болото очень легко,а выходить крайне сложно.Мне повезло,а знакомые девочки с которыми мы начинали этот анопуть сидят в этом по несколько лет.Жизнь похожая на ад Призываю обращаться к специалистам,и по поводу веса и по поводу головы

[@glass0fryazhenka]

подписываюсь под каждым словом !

[@darsikneko7865]

Я питаюсь правильно, но при этом потребляю 700 каллорий в день. Тем не менее не хочу сладкого так как заменяю сладости фруктами. Я была жуткой сладкоежкой, но сейчас я отношусь к сладкому проще. Чувствую себя лучше. Мне очень понравилось смотреть твое видео)

[@elly_ellu]

Я безумно рада что нашла вас ведь знаете,очень обидно когда ваша подруга высокая стройная красотка,а вы сами среднего роста с проблемной кожей и с складками от веса 68,мне 13 и мне очень обидно что я вообще ищу такие видео,но спасибо за ваши советы

[@aluxzzvr]

девочки, кто не может и кому сложно ограничивать себя в чём-то, то попробуйте интервальное голодание, оооооочень классная тема. Посмотрите видео на ютубе на эту тему, чтобы узнать больше о каких-либо фишках, противопоказаниях и тд. Советую канал доктора Берга, мужчина объясняет всë понятным образом и очень много говорит дельных вещей. Сейчас я сижу на интервальном голодании 16/8(16 голодаю,8 часов ем) 4 неделю и скажу так, сначала, как можно догадаться, будет тяжело, в 16часовой период действительно было тяжело не сорваться, но главное перестаньте думать о еде, займитесь чем-нибудь, пейте больше воды, тогда чувство голода уменьшиться. Тяжело мне было первые 2 дня где-то, потом быстро привыкла. По-поводу результата на весах ничего сказать не могу, к сожалению, так как весов нет дома, но визуально изменения есть. Также рекомендую добавить прыжки на скакалке, я прыгаю неделю пока что, по 2000 раз, тяжело, да, но желание похудеть превыше всего. Всем девочкам, кто собирается худеть удачи, терпения и железной силы воли😘

[@evaalexsandrovna2395]

БРАВО ! ) Видео улыбнуло ) Сейчас на здоровом питании, выявила для себя что-то полезное из видео ! Худею и толстею с 16 лет. Сейчас мне 24 :) На этот раз я сделаю это РАЗ И НАВСЕГДА ! Все удачи и здорового тела )))

[@okssid]

Тоже так хочу

[@dogsleepsonmyleg]

О боже, у меня такая же история

[@kartoooshka]

Ну как результаты?)

[@evaalexsandrovna2395]

@@kartoooshka НИКАК! 80 кг на весах сейчас. Уже как 2 недели занимаюсь по тренировками Хлои Тинг комбинируя с другими видео танцами от Джо, жир горит, тело подтягивается потихоньку. В питании я все также на растительном, разве что сократила приём пищи до 2 раз в день. Надеюсь это поможет. Отпишусь через пол года если не умру от ожирения :)

[@kartoooshka]

@@evaalexsandrovna2395 желаю удачи и буду ждать хороших результатов)

[@minitomoe9995]

я как-то неделю абсолютно ничего не ела. вообще ничего. немного занималась спортом и всякими физическими нагрузками. не могла выйти с туалета из-за того, что вечно пью воду. скинула 5 кг ( до этого была 47 ). результат частично устраивал. я решила все таки поесть,. но как начала, не смогла контролировать себя дальше. думала «ой, я так долго не ела, можно позволить». за несколько дней набрала тот же вес снова. как несправедливо было тогда…. я все еще не могу сбросить вес так, чтобы он не вернулся. в принципе, я не могу контролировать себя. хочется есть все время. надеюсь, ваше видео поможет)

[@KENKlll]

Блин, несправедливо( А Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ С 54 кг, хотела похудеть до 42. Своими диетами набрала вес 64 кг...

[@minitomoe9995]

@@KENKlll как жизненно, сейчас я вешу около 51, диеты только испортили все

[@drwlams5939]

как чётко и ясно,просто самое прекрасное что я встречала.И почему же я знала о вас до этого.Я уже как 2года стараюсь похудеть и каждый раз срываюсь и набираю вес ещё больше.Спасибо вам🥰🥰

[@машкаромашка-е9э]

какая же ты комфортная!слушать очень интересно,а тем более полезно.я восхищаюсь тобой!!

[@nataSha-dw8ki]

Я в очередной раз стала худеть. И уже спутся 3 недели, мне сильно захотелось чипсов и колы. В итоге я купила себе чипсы, взвесила 30 гр ( как же я удивилась когда увидела сколько это 30 гр. Это вполне приличная порция, чтобы утолит желание поесть чипсов, я бы даже сказала что я ими наелась) И колу без сахара. И это все вписалось в мой дневной калораж. Никаких тебе срывов, ожираловки и ненавести к себе.

[@mmmm3rw]

Спасибо большое!!Я очень благодарна !!Сейчас мой вес 59-60 , при росте 160 Попытаюсь похудеть!!

[@realuola7845]

Ребята как думайте стоит заводить глистов для хорошего похудения?

[@qsqa2760]

благодаяря вам смогла найти тренировки, от которых получаешь реальный кайф,раньше изнуряла себя тренировками после которых хочется плакать, а тут танцуешь, наслаждаешься и получаешь результат ,огромное спасибо❤️

[@-svetkkka]

Я очень рада, здорово! ❤️

[@Ann_Wine]

Это какие тренировки?

[@Jdxrevv]

@@Ann_Wine в видео которые

[@Ann_Wine]

@@Jdxrevv спасибо, я читала комментарии в процессе просмотра и увидела, когда досмотрела.

[@dmflasher]

Света, очень интересная подача. Довольно живая😂

[@-svetkkka]

спасибо!

[@darvinfp]

Вешу я очень много... Буду следовать этим правилам и не срываться как обычно делаю.. Если будут результаты - расскажу, попытаюсь делать трени. Спасибо, ты очень классная✌

[@aloealoe6016]

Привет) У меня ситуация похожая на твою, тоже очень хочу скинуть. Давай худеть вместе, чтобы веселее было и поддержка присутствовала?)

[@nastasiaslv]

@@aloealoe6016 привет) как на счёт меня? ахах

[@chchenskaya_oblast]

Я хочу с вами, девочки(

[@aloealoe6016]

Я не знаю, куда пропадают мои коментарии, которые я отписываю желающим присоединиться девочкам((( Исчезают сразу же. Поэтому отпишу так : я рада всем, кто проявит желание худеть вместе со мной. Думаю создать беседу для общения и поддержки друг друга. Если хотите присоединиться - скиньте ваши контакты. Вайбер, например, Телегу, да хоть ваш профиль на ФБ 😂😂😂 А потом спишемся и решим, где нам лучше будет остаться (на какой платформе))

[@aloealoe6016]

@@chchenskaya_oblast давай)

[@relaxation-x2n]

Изначально я родился пухлый мальчик, из-за активности я был худым любил танцевать в детстве ходил на плавание и тд... после в лет 12 я начал сидеть дома и покупать чипсы меня не звали гулять я заедал всё это и у меня начал появляться лишний вес, из-за этого я ещё больше ел и каждый вечер на субботу и воскресенье мама заказывала роллы, я каждый день пил газировки, ел добавки порций в школе и после этого обжирался дома и начал к 14 весить 80 кг +- после я решил что это уже не лезит ни в какие рамки я обгонял по весу своего папу и решил худеть на правильном питании и худел на 700 калорий и раз в неделю делал чит дэй, я похудел за 4 месяца до 64 + я ходил в спорт зал, после на свой день рождения я решил поесть очень много и это затянулось на долго я то ел то голодал и вес держался ближе к зиме я начал пробовать есть только белок и таким образом я быстро похудел до 58 и потом быстро вернул до 64 и за зиму я поправился и забил на вес до 70 + я ходил на бокс и выросли мышцы ну я не мог себя принять, после я опять принялся считать калории и за месяц похудел до 65-64 ну всё равно с этим весом у меня торчит живот и толстые ноги и совсем недавно я решил с этим бороться и похудел за 10 дней до 62,2 но быстро набрал и сейчас вес 64-65 и когда я похудел до 62,2 я вызывал рвоту и понимал что это неправильно и долго я не продержусь, сейчас у меня вес 64-65 и в планах похудеть до 55 и сделать это грамотно и удержать его Выводы: 1-когда я взвешиваюсь это сильно давит и я срываюсь так что не взвешиваться, или хотя бы раз в неделю 2-играть с калорийностью, то есть: 3 дня одно количество ккал 3 дня другое и чередовать 3-стараться есть до определённого времени что бы ходить в туалет регулярно 4-пить как можно больше жидкости как: cool cola zero, чай, и вода 5-есть меньше солёных продуктов и побольше овощей чтобы наедаться 6- не торопится (чего мне и не хватает и я вечно скрывался) так как был срыв и я был уверен в прошлый раз что я не сорвусь завтра с 2 июня я начинаю грамотно худеть и буду писать про изменения

[@aychurock]

приветик, я похудела на 10 кг. Весила 68.7 , сейчас 59 . За 3 месяца . И худею по сегодняшний день, хочу 53-55 кг. У меня уже сформировалась полезные привычки и есть дисциплина. Разгрузочные дни на твороге и кур грудке 1-2 раза в неделю, и мало кушать сытной еды (пп шаурма, куриная грудка с овощами, рис с мясом) 1-2 дня читмил, но есть всё что хочется маленькими порциями ( у меня напитки без сахара, 4-5 наггетсы, семечки , много арбуза, мороженое) . Сейчас кайфую от себя и с удовольствием продолжаю стройнеть.

[@aksiniyabrows]

Добрый день! Какие тренировки проводите?)

[@aychurock]

@@aksiniyabrows Хлоя тинг по 20-30 мин ,в неделю 2-3 раза.

[@ЙенГаллгер]

сама недавно начала худеть калории всё же считаю,но ничего себе не запрещаю!ориентируюсь не на вес ,а на объём занимаюсь спортом не скажу что прям сильно но минут 10-15 удиляю .Дамы вы прекрасны не мучейти себя голодовками и всякими питьевыми диетами.

[@ЭлеонораМирсултанова]

И как? Есть результаты?

[@slimgentleman]

Вы себя ограничением калорий тоже не мучали бы. )

[@metayonas]

85 при 185 Моя норма 73 кг, парень. Сегодня снова вернулся к худению. Хочу быть топ Бойчик и красавчик, чтобы в 2023 записать какой я классный и вот как сильно поменялся. Ну, естественно, в эту смену входить не только похудение 😏но и ещё более пяти разных весомых целей.

[@Катя-ю7б9о]

давай друг, верю в тебя 💪

[@KaTJleTKa]

ждём))

[@thaomen8859]

В зал запишись

[@metayonas]

@@thaomen8859 есть шоу плохих шуток, а ты из шоу плохих советов видимо сбежал)

[@thaomen8859]

@@metayonas почему

[@plisetskyableable6296]

Как жаль, что таких видео не было лет 5 назад, когда я начинала свой рпп путь( спасибо что рассказываете правильные вещи

[@blyatidinaxui2169]

Я сбросила с 57 до 53 за 2 месяца, не знаю как, просто появился хороший друг который меня поддерживает

[@sturniolosgirlontop]

у меня рпп уже 4 года, начала худеть лет с 12-ти. диеты на 200 калорий просто моя жизнь. я сбрасывала с помощью слабительных и голода. все вернулось в двойном размере. посмотрела это видео, задумалась над восстановлением, но вряд-ли смогу. но все равно большое вам спасибо!

[@Caho_0]

УРАА🎉🎉 .Я весила 64 кг и за месяц с половиной похудела и теперь вешу 53

[@millennium6697]

Как?

[@luvewiit]

молодец!

[@maryy_bh1505]

скажи как пожалуйста 🙏🏼

[@What_a_happy_life_day]

Мне 12лет, при росте в 160 вешу 59.60кг, и я хочу до сентябрь сбросить 15кг, хочу весить 44кг но и о здоровье тоже не хочу забывать(не хочувыглядеть как зомби!), я просто хочу что бы мне самому было приятно смотреть на себя, и не хочу стесняться говорить другим свой вес, надеюсь у меня всё получиться!

[@mary.8248]

Приветствую! Как у вас дела с этим?

[@mon_llin]

@@mary.8248 Ава топ

[@klaraohman122]

Я всю жизнь не могла придерживаться пп. Еда казалось мне пресной и не вкусной. Но сейчас я нашла хорошие вкусные рецепты на 30 дней и уже больше месяца придерживаюсь его. Так вот, я не могу воспринимать ту еду которую ела раньше. Для меня действительно будет вкуснее какая нибудь грудка с помидорами в духовке или тосты с авокадо и сыром чем жирные котлеты с макарошками или бутер с мазиком. (Пробовала, реально не понравилось) Я очень полюбила пп и буду придерживаться его всю жизнь. Кстати все вокруг заметили что вес начал таять на глазах) минус 8кг уже 🤭 Правда говоря я ем очень мало именно потому что я начала слышать свой организм и понимаю что я действительно сыта или голодна. В общем попробуйте придерживаться пп хотя бы 21 день и ваша жизнь действительно может поменяться во всем! Желаю удачи всем кто прочитал этот комментарий!)

[@bybloodd9179]

вау, ты такая умничка!! продолжай дальше, удачи 💕

[@klaraohman122]

@@bybloodd9179 спасибо большое 🥺❤️

[@normanrockwell1682]

вы такая молодец!!

[@Darya_Voron]

@Мэри Морган у вас все получится ❤️

[@NewBlooom]

Жиза!!!!

[@СашаАдамова-г6ъ]

ответ про интуитивное питание меня удивил, я не знала что это прям способность, но как мне кажется, этому легко научится. у всех же бывает момент когда приходит мысль, надоедающая мысль, например до жути хочу яблок, скушаешь несколько яблок, так скажем ни в чём себе не отказывая и так со временем приходят мысли о некоторой еде, которую прям хочется съесть, это чувство естественно не регулярное, но его можно развить до "чуйки" я когда понимаю что хочу что-то скушать, но не знаю что, перебираю в голове варианты раааазной еды, в эти моменты кстати вредная пища в голову не приходит, главное чтобы в холодильнике + - ничего не было и вы находились не в магазине пхахапх так вот, сидишь думаешь о абсолютно всякой еде, и надо чувствовать главное, "да я хочу это съесть" , "рёбрышки довольно аппетитные, но хочу ли я их?" . Если есть непреодолимое желание это скушать, бери и кушай)) не знаю помог ли кому-нибудь мой комент, но зато для себя я знаю что я хочу яблок и кукурузу консервированную вхах

[@bunwithcrust9116]

Мне надо похудеть к последнему звонку ,а он у нас 25 мая ,хотя уже 11...Я так раслабилась на майских праздниках ,что набрала не заметив .Надеюсь ,похудею ,благодаря Вашим советам .

[@mariasukhinina7572]

Точно также..

[@marychas8862]

Как же мне не хватало подобных фактов в далёком 2013-2014 году😅К сожалению, я прошла через те же проблемы , что и ты упоминаешь😭Почему то не хватало должных ресурсов и достаточно знаний на тот момент, что бы худеть грамотно и не верить в псевдо мифы🤦‍♀️

[@slimgentleman]

факты?

[@ico9538]

Долго пыталась похудеть, диеты разные и чай специальный и по методу псинетики, где то эффект был но небольшой где то его и вовсе не было. Но вот, влюбилась - и за два месяца минус 5 кило как не бывало! Вот что значит мотивация)

[@slimgentleman]

будьте осторожны. любовь состояние временное )

[@Larky447]

Как же поздно я наткнулась на ваше видео, к сожалению сейчас у меня уже испорченный обмен веществ, но я пытаюсь похудеть более здорово

[@ШамсияЮлдашева-р2ъ]

Очень благодарю! Это то что мне было нужно ! Золотые советы и отличная поддержка! Желаю вам удачи ! СПАСИБО!

[@yunsungjun447]

Большое спасибо за видео! Нёвиллет действительно прекрасный персонаж. Думаю, вы доведете его характеристику до ума, и будете довольны им. Удачи!

[@sacura0_0]

I speak a little Russian, but I understand you. ❤❤

[@dirofilariaa2688]

Вы такая прекрасная девушка, вас очень приятно слушать. Спасибо большое за видео!

[@АннаКурилко-б3п]

кто бы мне, когда мне было 14 лет, показал бы такое видео......эх......какие круги ада прошла я с этими диетами.....сейчас мне 37, рост 165 вес 61, но какими усилиями теперь все это удерживается, правильное питание и домашние тренировки, но это нужно на регулярной основе) Зато выгляжу лучше чем в 20 -25 лет , хоть тогда и была 56кг) пробовала я интуитивное питание...не подошло, проснулось забытое рпп и снова понеслось! Хотя есть подруга которая на этом способе отлично худеет)

[@Alex-lg2bz]

полностью согласна!! жалею что не видела такого видео в свое время(

[@lilyiva5443]

Чтобы худеть на ип, нужно иметь здоровую психику А людям с рпп это не подходит

[@АннаКурилко-б3п]

@@lilyiva5443 именно так

[@-svetkkka]

да, наверное, бывших рппшников, как и наркоманов, не бывает )) и я туда же с вами. хотя, вроде как, уже давно прошло, но кто знает, навсегда ли. мне бы и самой такое видео не помешало посмотреть в тот день, когда я впервые загуглила "как похудеть". надеюсь, кто-то его вовремя увидит и не совершит таких глобальных ошибок, которые совершили мы

[@loupblan4600]

@@lilyiva5443 не то, чтобы не подходит, просто дольше приходится работать с головой. НАМНОГО дольше (больше двух лет никакого прогресса, а напротив, в моём случае), но, вообще, это того стоит. Сейчас, спустя года, наконец-то вес приходит к тому, до которого дохуделась в школьное время дурацкими диетами на 500-100 ккал. И даже питаться одними тортами уже «фу, нет», но сколько, блин, к этому идти...

[@Alva_A]

Всю жизнь была полненькой. И самый большой казус во время похудения произошел с моим питанием. А все потому что я неироночно любилю варёную куриную грудку, гречку и огурцы, и эти три продукта были самыми главными блюдами на моем столе просто потому что это моя любимая еда. И когда я пыталась похудеть, я искренни не понимала, почему вообще я толстая, ведь до по словам всех-всех интернет-экспертов, у меня всю жизнь было лучшее диетическое питание! Своим любимым блюдам я так и не изменяю, но понять, почему я с ушками на бёдрах так и не могу. :'D

[@glhniart5418]

ЛУЧШИЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ!

[@malikakmyrziev7207]

Боже, ты просто прелесть. Спасибо огромное!❤️

[@-svetkkka]

Спасибо 🥰

[@Ronia_therian]

Спасибо! Похудела на 3900 кг за милисикунду! Я ем воздух!) Мне осталось 3 минуты, ну ничего! Я довольна!🤩😍🥰😜😘💖💅😏💕💋

[@TkachKar]

первый раз посмотрела видео про похудения с удовольствием и до конца, спасибо)

[@МарияГаврилова-в2ч]

Все по делу рассказала. Я самостоятельно за полгода с помощью небольшого дефицита калорий и правильного питания, ходьбы и домашних тренировок похудела на 15 кг. Это супер бережный процесс, я ем вкусную еду, с удовольствием двигаюсь и тело отлично подтянулось. Кстати, советую также замерять не вес, а объёмы тела. Это больше вдохновляет.И да, отношение к сладостям изменилось. Лучше я реально съем сочный салат с любимой форелью, например.

[@эстетичнаяжабка]

блииин, девушка на видео очень красивая 😭❤️

[@ekeon1ka620]

Вау, вы просто замечательная. Редко встречаю на ютубе таких тёплых людей. Спасибо за видео❤️

[@-svetkkka]

Спасибо большое 🥰❤️

[@anndvr]

Вы такая здоровская! 🌸❣️

[@-svetkkka]

Спасибо 💞💞

[@angeline135]

Просто хочу поделиться своей историей. Вообще, полной я была не всегда. Я такой устала из-за бабушки (но её я винить не буду, это просто факт), которая раскормила меня в 10 лет, ибо в тот момент я ещё не понимала что есть такое количество еды в день - ненормально (ну и, тем более, не задумывалась о своем весе). Короче то лето с бабушкой мне вылилось в самый большой комплекс моей жизни. Где-то с 12-13 лет я перестала нравится себе по причине веса. Я была гораздо крупнее, как мне казалось, своих сверстниц. Когда я стала загоняться, мне сказали, что я вытянусь и все будет шикарно. В итоге я поверила и забила, продолжая есть огромное количество хлеба, картошки и макарон, которые в меня килограммами запихивали мама и бабушка (кстати чипсы и газировку я не пила). Через полгода я перестала этому верить и снова загналась. По совету любимой блогерши посадила себя на подсчёт калорий. 1000 в день, можно меньше, но не больше. Этим я немного подпортила отношения с родителями, так как те все ещё пытались меня накормить, со словами, что я - скелет. (Мой вес на то время был около 49 кг, рост 166, 13 лет). За лето подсчёта я действительно похудела, на 5 кг. Но вновь стала набирать, как только началась школа, так как я, к сожалению, тот тип людей, который стресс заедает. А школа - это огромный стресс для ребёнка с таким огромным комплексом. Я стала регулярно урезать себе калории и так же регулярно срываться, потому что у меня, помимо веса появилось ещё дофига и ещё вагон комплексов и проблем. В итоге летом 2022 я стала заниматься с хлоей тинг. Главной моей целью были ноги, так как в них я толстею в первую очередь. Сначала все шло хорошо, так как первые тренировки были на корпус. Затем начались комплексы на ноги (и вот мой ад). Первая тренировка проходит на ура, я чувствую напряжение в ногах и радуюсь, ведь если болят ноги - значит будет результат. В итоге на следующий день я не смогла встать с кровати. Болело всё, даже попа. Соответственно, ни о какой тренировке речи и не шло. Спустя 4 дня боль прошла, и я решила возобновить тренировки, но в итоге все повторилось. Я по сей день не понимаю, как люди всю неделю без остановки проходят эти марафоны.. (зарядку я делала). Короче в этом году мне 16, а нравлюсь я себе все меньше и меньше. Зато теперь я умею краситься) Летом снова попробую комплексные тренировки, все таки у меня есть цель (уже как 3 года есть). Мне безумно нравится парень, который, к сожалению, меня никогда не будет рассматривать с такой же позиции. Я хочу похудеть и доказать себе, что я не нравлюсь ему не из-за веса, а потому что мы исключительно друзья. А если окажется наоборот, то это станет поводом разлюбить малчика. P. S. На сегодняшний день мой вес составляет 62 кг, а рост 175 см. Я не верю, что это кто-то дочитал Блин, прошу прощения, забыла написать. У меня рпп. Да, все те подсчёты калорий довели меня до того, что смотря на еду я автоматически определяю сколько в ней калорий и точно по такому же принципу определяют буду ли я это есть (то есть я думаю не "мм, картошечка, вкусно", а "мм, картошечка, дохрена калорий, пойду выпью воды". А потом срывы, срывы, срывы.. Поэтому, как и эта прекрасная девушка в видео, прошу не страдать вас такой фигней, какой страдала я, потому что по итогу все это вылилось в ещё больший вес, чем был, и, конечно же, рпп, которое я на протяжении 2х лет у себя отрицала.

[@riwewna3474]

У тебя всё получится, удачи! Надеюсь, ты в скором времени полюбишь себя, ты крутая!!!

[@nellik7780]

Эх, где мои 16 лет)) Не расстраивайтесь заранее, все еще будет в жизни! Потом ещё смеятся с себя будете) Это лучшие годы жизни, не отравляйте себе их всякими глупостями.

[@ксюшапащ]

зайка, если у тебя рпп, то ни в коем случае не нужно слушать таких экспертов, которые говорят, что нужно "нести ответственность перед собой". не нужно считать калории и урезать питание. нужно начать кушать так, как хочется и так, как просит организм. если есть бургеры в первое время 5 дней подряд и набрать некоторый вес, то через несколько дней ты перестанешь этого хотеть, будешь есть другую еду, более легкую. нужно просто перетерпеть набор веса и ни в коем случае не выводить еду самостоятельно из организма/пить слабительные и тд. потом вес сам уйдет!!! поверь!!! я через это прошла! главное пережить переедания после рпп и урезания калорий. у меня у самой рпп началось в 16 лет и до сих пор бывают рецидивы, но чаще всего я в ремиссии. главное стремиться большую часть времени быть в ремиссии. но ни в коем случае не винить себя, если снова начинаются эпизоды рпп и обязательно это с кем-то обсуждать (кто может понять и поддержать), будь то психолог, родители, подруги, друзья и тд. если нужно, ты можешь мне написать и мы можем поговорить) я могу рассказать тебе свою историю. просто я считаю очень важным поддержку в таких ситуациях. еще: не взвешивайся! спортом заниматься каждый день необязательно. нужно найти комфортный для себя режим и чтобы не было такого, что тебе морально плохо за пропущенную тренировку. важно не похудеть на 10 кг за месяц, а прийти в ту форму, в которой комфортно (Возможно вообще ее не меняя), чтобы оставаться в ней и жить нормальной жизнью. вес - это ваще фигня на самом деле. и нужно понимать, что он может меняться в зависимости от различных факторов (гормоны, препараты, болезни и многое другое) а еще, важная вещь, которую мне никто не сказал мне в мои 16: подростковая припухлость и отеки. обязательно пей много воды!!! потому что в подростковом возрасте тело сильно меняется и это нормально набирать и отекать. это может не уйти быстро, если у твоего организма есть к этому склонность и это НОРМАЛЬНО! лучше смотри видео не про похудение, а про интуитивное питание и бодипозитив. я сейчас поправилась на гормонах, мне не очень комфортно в такой форме, но я ничего не могу сделать, тк вес снизится и придет в мой обычный и комфортный, только когда я пролечусь. но я не морю себя голодом и не занимаюсь спортом, чтобы "не быть целлюлитной жабой" (как это вообще можно сказать??). я могу заниматься спортом 4 раза в неделю, а могу 2. зависит от состояния и настроения) и последнее: целлюлит есть почти у всех! как и растяжки. и это АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО ПОЙМИТЕ!!!!!

[@apelsinchik8249]

Это так интересно слушать , я серьезно , без всяких бла бла бла