ПРАВИЛЬНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ | как похудеть раз и навсегда

[@-svetkkka]

Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669

[@annsky1896]

Не представляю, как можно не любить овощи. Та же морковка - сладкая, хрустящая, сытная, ммм 😋❤️ а такой же сладкий болгарский перец... сочные помидоры, посыпанные хмели-сунели огурцы... А салаты с дайконом - будто лапшу ешь. Овощи запросто можно полюбить ❤️

[@ЯнаМеньшикова-ж7р]

Добрый день) Точно так говорю о сладком)) Овощи не люблю, но ем,реально так бывает)

[@ssssshhhhiiiiittttt3504]

У меня аллергия на морковь, горох, болгарский перец, но перец я очень люблю и ем, а вот с морковью последствия более жестокие

[@wolfchado4370]

знаете, я конечно извиняюсь но после это "ммм😋" я перестала любить овощи. Извиняюсь но звучит противно

[@ssssshhhhiiiiittttt3504]

@@wolfchado4370 , ХАХВХАХАХАХАХАХХАЗА, жестоко

[@wolfchado4370]

@@ssssshhhhiiiiittttt3504 пхпх, но что они хотели?

[@Leah9.]

Да, я с вами полностью согласна. Начала сначала по салату добавлять в каждый приём пищи, фрукты, горсть орехов и не менее 2л воды. За два с половиной месяца -10кг, улучшение кожи и анемия начала проходить. При этом я себя не ограничивала, если хотела чипсы ела, поэтому срывов не было, ела по голоду

[@imhalida4823]

с окончанием просмотра было ощущение, что передо мной сидит действительно адекватный человек со своими "косяками" иногда, в отличии от других выпусков это видео несет атмосферу здорового мышления, будто я сижу и болтаю со старшей сестрой. благодарю за доверие❤

[@Coc_cxs]

Света: «правильные пищевые привычки» Также Света: «а сколько в этих батончиках калорий? Обожаю штуки без сахара»

[@Биомусор-б4ь]

Меня тоже это напрягло

[@-svetkkka]

1) я знаю, сколько примерно калорий в продуктах, которые я ем. простой интерес, ничего особенного) это не значит, что, если калорий было бы больше или меньше, я бы это не съела 2) и что нет сахара тоже хорошо, ничего тут такого не вижу Это же обзор продукта, а как вы хотели ))

[@Биомусор-б4ь]

@@-svetkkka тогда прошу прощения! Я совсем недавно наткнулась на вас, поэтому далеко не всё знаю)

[@-svetkkka]

@@Биомусор-б4ь да все супер 💗

[@gght9]

плохая пищевая привычка есть полезную еду для организма?

[@Горящийносочек-х1й]

Раньше я забивала себя едой,ненавидела спорт и пила мало воды.После всего этого я видела жирную жопень,целлюлит,большой живот и прыщи.А когда я начала питаться по голоду,пить воду и занимать плаванием,у меня был отвес на весах,а живота будто и не было.Это видео очень полезное и правдивое.

[@hammi6486]

Наконец-то я нашла нормального блогера по похудению

[@Foreversmile-p7l]

Это реально помогает раньше я бы лучше съела конфетку но не фрукты.Я как то раз захотела конфет съела парочку и мне вообще никакого удовольствия не принесло сразу после конфет мне жутко захотелось фруктов и я пошла и с наслаждением съела яблоко

[@ЛуизаКылычбекова]

вы очень смышленая девушка😊,вы самая лучшая,живите долго и будьте счастливы

[@V11-l3c]

Спасибо большое за мотивацию и за полезные советы 🤍 Было бы классно узнать, твой рацион питания, а-ля рубрика «что я ем в течении дня» 😍 да, у каждого человека все индивидуально, но все же интересно 👩‍🌾

[@AinaraBuzaubasova]

Дааа, я бы тоже с радостью посмотрела

[@Алёнамуровна]

Света привет спасибо тебе за видео. Ты мой мотиватор! После родов за год я скинула 17кг, и очень радовалась этому. Но потом снова забеременела, теперь после родов снова в бой) и снова смотрю тебя!!!!!!!)

[@ksenweqq]

Женская версия Гудкова)) Светочка, очень тебя люблю! Спасибо!!!❤️

[@-svetkkka]

💗💗💗

[@Тыкваненавистница]

Обожаю эту байку про попей воды, может ты не хочешь есть 😄 Это никогда не работает.

[@emma.omg.817]

Солнышко, ты прекрасная и красивая мадамочка)). Желаю тебе всего наилучшего! Ну так, я сама была в этой бездне похудений, а точнее рпп..благо, сейчас я более менее отошла. Хорошего дня Светочка! И коментаторам тоже)

[@-svetkkka]

Спасибо! 💞💞💞

[@varya8269]

Я вообще за день не чувствую то что я хочу пить. Я могу вообще не пить если я не вспомню. По этому у меня стоят напоминания

[@musya1425]

Спасибо большое! Как всегда позитивно, полезно, познавательно, короче ППП! 👍

[@-svetkkka]

💜💜💜

[@AinaraBuzaubasova]

Мне очень нравятся ваши видео!) классные советы, приземленный взгляд, уместный юмор и ваша энергетика, кажется что все не так то уж и сложно. ❤

[@lesyan3005]

у меня нет рпп но я смотрю подобные видео чтобы не совершать ошибок))Света ты супер💓

[@elzaelf331]

Наконец-то, Света !!! 🤠

[@Bala6olo]

Заработавала себе ортанарексию именно после этого видео

[@lpstv5409]

урааа, новое видео! спасибо за советы, как раз то что нужно

[@Alex-lg2bz]

я люблю Свету Истомину

[@dddddddd7413]

Она так ваушно говорит мы просто выграли эту жизнь....

[@КамиллаМахмудова-б1з]

От ваших видео очень уютная атмосфера, будто сидишь рядом и слушаешь, и советы очень хорошие!💗

[@Mar-ow9me]

Listen to your организм

[@КристинаОленина-н2т]

Супер вообще, спасибо, гениально просто, не запрещать себе а просто добавить полезной еды❤️

[@abramova_ea]

Для меня это было важно. Спасибо за такое легкое и понятное видео )) Не смотря на то, что я на растительном питании, при этом занимаюсь спортом ежедневно, я всё равно испытываю проблемы с лишним жиром на теле... Но ваши видео меня поддержали как-то, возможно нужно лучше следить за составляющими моего рациона и просто набраться терпения ! Благодарю еще раз, вы классная ❤

[@sooicyyyy]

блин тебя так приятно слушать ты такая клевая!!

[@Iloveyou1998.]

Подсказка, само видео начинается с половины, до этого какой-то нереальный поток воды

[@al.zhakupova7094]

Спасибо,каждое твоё видео побуждает меня меняться!Мне бы очень хотелось одну рубрику что ты ешь за неделю!Очень интересное само питание!

[@Stasya74]

Нашла свой вид движения, и это - вертеться на шесте 😂. Качается просто все мышцы за одну тренировку, и это интереснее чем ходить в зал и делать одни и те же упражнения. Но это лично для меня)

[@xeesha]

Спасибо большое за советы!💗хотелось бы упомянуть, что у автора ангельский голос

[@polinkaaa749]

урааа, новое видео!)

[@ВикаФранскевич]

спасибо за видео, очень интересно тебя смотреть! расскажи побольше про свое агентство в Турции в следующих видео)

[@Светлана-в5ь2й]

Спасибо за правильные советы, Светлана.

[@wwvcxcx9514]

вы такой приятный человек!!

[@ТатьянаМалаева-э9ф]

Умничка ❤ Жду канал на English

[@ковш-в4и]

И в правду, не могу сказать что я ела вредную пищу. Я не ем пищу с красителями, подсластителями, сахаром, консервантами и жирное, острое, так как от них высыпается кожу. Очень хотелось чего то жирненкого купила, фарш с консервантами и сыр, сделала запеканку со специями. На следующий день мне захотелось поесть гречки. Когда смотрела, не могла подумать что такое и у меня может быть.

[@ГалинаГерман-б7ч]

Прикольная Света, интересно и с юмором!😅😊

[@sparkle328]

Есть пищевые привычки а есть вкусы, хоть ты лопни хоть ты тресни, но если ты не фанат овощей и сладкоежка есть салаты без грустной мины и полноценно заменить конфеты мюсли ты не сможешь. Просто нужно или меньше есть и больше двигаться или ооочень много двигаться или ооочень мало есть, правильное питание оно не про вес, оно про здоровье.

[@КсенияШевчук-ы6н]

Блин, очень полезное видео. Спасибо

[@sindegarde]

Светлана, вы такая крутая

[@ТаяПочепская-ж2щ]

Спустя неделю похудения, мне вообще не хочется сладкого, хотя раньше не могла без этого жить

[@ЯнаМеньшикова-ж7р]

Благодарю Вас) Всё просто и понятно)

[@vvvaaallleeerrr_iii_eee]

Спасибо за искренность и комфорт🥺🥺🥺

[@-svetkkka]

💗💗💗

[@Alex-lg2bz]

Свет, привет!!! Как дела, как с моделингом? Есть работы?

[@marywxr]

Почему никто не пишет: какая классная кофточка

[@hammi6486]

А спорт ускоряет процесс похудения и уменьшение цифры на весах?

[@esminakonan5444]

Ты такая сладкая ❤️ и у тебя такой прикольный акцент на английском 😀 Приятно на тебя смотреть 😊

[@HoneyBun-wv3uz]

Я очень хочу высказаться.. Я испортила себе желудок пытаясь похудеть как я думала правильно, я не сидела на каких то диета или типо того, изначально просто добавляла активность и кушала больше овощей. Мой вес был 54.4 сейчас я вешу 43 я могла бы радоваться, но не совсем. Я питалась два раза в день часа в 2-3 яйчница с овощами либо бутерброд с одним яйцом сыром и огурцом, на ужин йогурт и фрукт, плюс начала нахаживать шаги, и я спокойно могла после ужина заниматься спортом на протяжении 40-50 минут. Сейчас я ем один раз в день и всегда чувствую тяжесть и дискомфорт, что то булькает, что то урчит и очень не приятно. Я не всегда могу позаниматься поэтому стараюсь хотя-бы ходить не меньше 12 тысяч шагов. Незнаю на сколько калорий я ем, могу дня два не есть впринципе и пить воду. Сегодня я ощутила тяжесть после небольших бутербродов с сыром, огурцом и перцем, таблетки на меня уже не действуют, ни слабительные, ни любые от тяжести и вздутия, я боюсь еды, боюсь себя, боюсь жить эту жизнь.

[@ingalis5735]

Светочка, ты прелесть!

[@-svetkkka]

💜💜💜

[@l7nal8]

Я вешу 54 - 55 кг при росте 170,(15лет).Очень хочу весить 50кг до конца месяца. Параметры: Талия:62 (хочу 57) Ляжки: 52 (хочу 47) Руки: 25.5 (хочу 23) Казалось. Всего 4-5кг сбросить,и убрать 5см с обхватов.Но это так тяжело.Не могу заставить себя тренироваться и не переедать.Пожелайте удачи!И пните пожалуйста 31декабря!

[@ArminArlert3]

+ мне 16, хочу примерно столько же сбросить Надеюсь, получится до Нового года😅

[@l7nal8]

@@ArminArlert3 удачи нам! :)♡

[@shadowuser0]

спасибо!!! ваши видео нереально помогают)))

[@annycreativity3032]

Я бы хотела посмотреть Ваши видео на английском! Буду рада стать Вашим первым подписчиком))

[@ЮрийПихидчук]

Если еще не подписались то вот www.youtube.com/@svetka

[@seoinna]

Спасибоооооооо милааяя🥺🙏🏻

[@-svetkkka]

💗💗💗

[@mubinaa_68]

Обожаю твои тик токи 🥰

[@Птица-ь7е]

А как вы столько сбросили и за сколько.

[@ОляМалкова-в9ю]

Спасибо вам!!!

[@amaliaormai8775]

Зашла сюда, для того чтобы смотивироваться и послушать информацию, как выработать правильные пищевые привычки, а в итоге смотрю как человек вначале видео есть шоколадки (даже если они без сахара) и рассказывает про тянущуюся карамель и хрустящие шарики. Издевательство.

[@margaretmeri9649]

Спасибо большое ♥️

[@dshzu2280]

Света,посоветуйте, пожалуйста,что мне делать?(не знаю, у кого ещё спросить)с детства пыталась похудеть,в 13 лет сидела на жёстких диетах (голодовки,питьевые,400калорий и тому подобное)а потом были компульсивные переедания.сейчас я в ремиссии,но не знаю,на сколько калорий мне питаться,чтобы было комфортно.я считаю калории,и каждый день у меня получается максимум по 800-900 калорий.я знаю,что это мало,но почему то больше есть не могу,просто не вмещается.скажите,в моей ситуации это нормально?смогу ли я со временем есть больше,как нормальный,здоровый человек?хотя бы на 1200 калорий.очень нужна ваша помощь!!

[@Котичкавкоробочке]

Сижу и грызу замороженный горох, для меня это как чипсы😂😂обожаю овощи и жить не могу без ягод и фруктов

[@марияшухарт-ф4г]

4:01 я обожаю фруктыыы и сейчас банан с яблочком кушаю худею немного в животе ето немножечко видно а на весах набираю хотя я еще расту 10 лет мне

[@pidozra8950]

В 10 лет не нужно худеть) только хуже станет поэтому забей

[@НастяСивакова-и2ц]

Света ты супер

[@-svetkkka]

💗💗💗

[@холодныеруки-р5ю]

Как избавиться от накаченных рук? Чтобы руки были тоньше

[@AnastasiaPavlovna_3]

А сколько Свете лет?

[@drakonchik_rrrr]

Начало видео - просто шедевр🤣❤️

[@tralala...]

Мне вот интересно что со мной я не могу пить что-то нормальное, люблю пить только кофе и газировки Чай могу выпить если мне его вкусно заваривала мама Воду пью в перерывах между едой, беру с собой , но совсем не могу пить ее с едой С едой лучше всего заходит сладенькая газировочка, но мысль что это не совсем правильно тревожно...

[@АлександраКоркина-э2я]

какая вы классная!

[@КатяТварская]

спасибо!!!❤

[@-svetkkka]

💗💗💗

[@raiska-rk02a8cn7i]

Хорошо у нас не Мака, максимум Подорожник!

[@Лилиткаемае]

вообще ничего нет..

[@МаратГимадеев-у9р]

Света привет сколько будет твой курс стоить ?

[@-svetkkka]

Я пока не планирую делать второй запуск )

[@МаратГимадеев-у9р]

@@-svetkkka эх жалко

[@liye4ka596]

Это все нихера не работает. Я пытаюсь похудеть уже как 7 лет. Итог нихрена не выходит что бы я не делала 😭

[@КустУпоротый]

Thank u for video 🕶

[@-svetkkka]

You are welcome bestie 🥰

[@МаргаритаОбухова-ы5ш]

Питание ещё ок. Но спорт Боже, это такое страдание для меня Хотя понимаю, что это нужно мне Не знаю как себя настроить и замотивировать, чтобы не делать из под палки

[@mikan0718]

как успехи?

[@ОляМалкова-в9ю]

Попробуйте просто ходьбу - она очень полезна для всего организма. В Норвегии очень часто можно увидеть как люди шагают по улице, парку, скверу именно для здоровья и физ активности. Начните 15 мин в день - сколько бодрости и удовольствия это приносит.

[@смешныевидео-э9о]

Я перестала есть чипсы, из-за разных диет

[@blackmetal88]

Чё ВК забросила?

[@olgaolga1114]

Слушать невозможно. Подача, мне лично, «не зашла» никак. Подписаться только из за этого не захотелось .

[@carlopanano4669]

Мама только вредную еду покупает.

[@-svetkkka]

СКИДКА 15% НА БАТОНЧИКИ ФИТКИТ ПРОМОКОД SVETA15 myfitkit.ru/?

[@brodyagaE2]

Всю жизнь я ела 2 раза в день,это же нормально..Да?На данный момент я ем раз в день(Иногда делаю исключения)

[@lukaspudolski3872]

Ты что англичанка?

[@mauhuddly5936]

💋

[@Vtorihnaya]

Похудение от человека, страдающего РПП... Да уж.

[@-svetkkka]

К счастью, я давно выбралась из этого болота

[@Vtorihnaya]

@@-svetkkka Да-да-да)

[@lilnugget9811]

так по факту у нее нет рпп. видео посвящено более здоровой еде, она не говорила о запретах и так далее, здоровые пищевые привычки это помощь организму, как ему делать лучше.

[@Vtorihnaya]

@@lilnugget9811 поэтому она большую часть жизни провела в рппшных группах и до сих пор вся жизнь вертится вокруг еды.

[@lilnugget9811]

@@Vtorihnaya так она делилась своими советами, тем что она усвоила, а не просто так лол))))

[@thevlada8127]

💕💕💕💕

[@-svetkkka]

💗💗💗

[@irina-pych]

Сплошная реклама первые 3 минуты может быть и дальше не досмотрела

[@lia7344]

Планирую похудеть на 6 кг ...мне 16 53кг, 165 рост хочу 47 кг ...я раньше была на диетах много но я худела до 50 кг а потом кг никак не уходил ...я ждала не кушала вообще 5 дней но он все равно не уходил...посоветуйте мне пожалуйста что делать если не уходит 😢 😭

[@squeezer1192]

возможно, это ваш минимальный вес и дальше худеть некуда

[@evgeniafilatova5510]

Не работает эта хрень

[@MavelaDarna]

Блин, когда вы уже научитесь не рекламировать продукт,а разбирать СОСТАВ? глазурь без добавление сахара (подсластитель: мальтит; заменитель какао масла лауринового типа (масло растительное рафинированое дезодорированное); молоко сухое обезжиренное; какао-порошок; эмульгаторы: лецитин соевый, E476; ванилин); изомальтоолигосахарид, аллюлоза; арахис жареный солёный; паста арахисовая; белок яичный; сухое молоко; кукурузные шарики (крупа кукурузная). Может содержать следы орехов. ВОТ ЭТО ВЫ НАЗЫВАЕТЕ ПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ?🤣 смысл продукта "без сахара", если в нём столько химоза?

[@КсенияСергеева-ь6е]

ну это реклама, почему нет

[@TAPELKA_4567]

я сначало подумала что это Катя из Эдисона🥰

[@ФанРомы-л4ж]

ПЕРВАЯЯ

[@-svetkkka]

🥇💜

[@zaniZ90]

вы выглядите очень истощенной и не здоровой.....вам наверно точно нет сорока...если питание норм...может с организмом проблемы ?Удачи вам

[@sngnrm]

выглядит здоровой, возможно так кажется из-за черт лица которые дают немного уставший вид? у меня так же, многие говорят что выгляжу уставшей, но это из-за бледности натуральной и уставших глаз

[@zaniZ90]

@@sngnrm а поняла ,спасибо вам 🌸💕

[@русланакравченко-ц4п]

Чтоб похудеть надо ниче не жрать до конца жизни

[@RelaxingMusic-xx1xl]

Интересно, интересно. Кому хочется почитать ещё и литературы про сохранение здоровья и потерю веса советую эту книгу drive.google.com/file/d/1Vd_qPev5fUVLxZqKU5ZIZewvJ8AOh0vR/view?usp=drivesdk