小麦粉、チョコ不要のガトーショコラ！おからパウダーで簡単濃厚【ダイエット】

混ぜてレンジでチンするだけ！低糖質だからダイエット中でも嬉しいガトーショコラです！
おからパウダーは超微粒子のものを使用していますm(_ _)m
材料　
おからパウダー(超微粒)　　 ４０g
ラカントS　　　　　５０g
卵　　　　　　　 　１つ
純ココア　　　　　 １５g
豆乳　　　　　　　 １５０g
マーマレードジャム　お好みで！
全量　
カロリー　３１２kcal
糖質　　　３.８g
（ざっくりとした計算です）
〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代　　おデブ
中学生時代　　２ヶ月で１５キロ痩せる（食事取らずひたすら走る）
高校生時代　　現状維持
社会人　　　　仕事の付き合い、ストレスで爆食い（１７０cm８５kg）
アラサー現在　糖質制限で食べながら痩せる（１７０cm５８kg）
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。
このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。
好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。
〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
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#それなりの生き方#糖質制限#簡単レシピ#料理動画＃レンジ＃飯テロ＃ダイエット＃糖質off＃夜食＃ガトーショコラ＃おからパウダー

[@sa-xh1kn]

ダイエット中なのでこんな美味しそうなレシピをしれて良かったです😊 今度絶対作ってみます！

[@yonakaya]

ありがとうございます☺ ダイエット中こそ、甘いものが食べたくなりますもんね🙃

[@user-tn2td7uf5s]

勝手に栄養計算(自分用) 368kcal 糖質9.6g 脂質21.5

[@iykn0206]

コンセプト素敵～💓 絶対明日つくります！

[@yonakaya]

ありがとうございます🎶 動画もレシピも楽しんで見てください(ง •̀_•́)ง

[@user-wh4pr1it8t]

このレシピで作ってみたら美味しすぎてもう何回もリピしてます！今までおからパウダーで作ったものはあまり美味しくなくて食べるのが進まなかったのですが、このレシピはで作るガトーショコラは美味しすぎてついつい食べすぎてしまいます。素敵なレシピありがとうございます😊

[@yonakaya]

おからパウダー使うのなかなか難しいですよね……🤔 美味しく食べて頂けたならよかったです(ง •̀_•́)ง🎶

[@user-ig5wj4ty7v]

このレシピ最高すぎて、もう2回も作りました、、笑笑 また明日も作ります！本当に素敵なレシピありがとうございます！

[@yonakaya]

気にってくれてありがとうございます(ง •̀_•́)ง めっちゃつくりますね(笑) ありがたいかぎりです☺

[@leonardfox5188]

instablaster...

[@user-wowowowo]

おからパウダーってお腹膨れるけど低カロリーやから、ダイエットにもってこいなんですよねぇ〜！ ていうかオープニングなんか壮大で凄いですね！！

[@yonakaya]

そうなんですよね、 調理の仕方でおいしくも不味くもなってしまうのが難しい所です(>_

[@aqsas6840]

癒されました、盛り付けも可愛い

[@yonakaya]

盛り付けこそ、難題ですな……🤔

[@user-pf4cx7zg8u]

とても美味しかったです！ また作ります❗

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง 気に入って貰えたなら良かったです(*´ω｀*)

[@user-dt4gl6ni1i]

めっちゃ美味しかったです😂✨ 絶対リピします！！

[@yonakaya]

作って頂いてありがとうございます(ง •̀_•́)ง🎶 美味しく頂けたなら幸いです……🤔

[@horan3431]

キッコーマンのおからパウダーで作ったら、めちゃめちゃ美味しくできました！！！ また、明日も作ります ありがとうございます

[@yonakaya]

ありがとうございます🎶 キッコーマンのおからパウダー、気になるので調べてみます(ง •̀_•́)ง

[@user-jf7lp1uv1c]

冷やすとめちゃずっしりして、豆腐感もぜんぜんなくて美味しかったです〜！！！！！！また作ります！☺️

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง🎶 おから感なくなりますよね……🤔

[@yooooichizou]

美味しいのに簡単に作れるので、第二弾を間髪入れずに作りました笑　一人暮らしでどんなに疲れても、狭いキッチンでも、またあの味を食べたくて、ちゃんとキッチンに立てています。モチベーションをあげてくれる、最高に美味しい素敵なレシピ…本当にありがとうございます。他のものもトライしてみます！

[@yonakaya]

狭いキッチンこそ、頑張って料理したいものですね(ง •̀_•́)ง でも無理せず自分のペースでいきましょう！ なるべく電車レンジで作れる簡単なものもあげているので是非試してみてください🤔

[@user-xx2jz7tk1d]

夜作っておやつに食べたのですが一切れでお腹いっぱいになったし美味しくてびっくりしました🥺✨お母さんにも食べさせてあげたのですが感想はチョコ味のこしあんかミスドのチョコレートのドーナツを柔らかくした感じって言ってました笑笑美味しかったです！！また作ります🥰

[@yonakaya]

作って頂いてありがとうございます(ง •̀_•́)ง🎶 お母様も満足したようでなによりです🤔 ミスドのドーナッツ位美味しく出来るようなレシピ、頑張ります☺

[@user-pm2et8yd4n]

少しずつ交ざり合う ２人…というか２つが とっても素敵でした☺️ 明日さっそく作ってみますね🎵 ありがとうございました✨

[@yonakaya]

素敵さがかもしだせてたのなら良かったです(๑˙³˙)و 是非お試しくださいまし🎶

[@user-bm8lh2pz2t]

いつもふわふわにしていましたがこちらの方が食べ応えがあり好みでした。美味しかったです😋🍴🎶

[@yonakaya]

ありがとうございます🎶 ふわふわのも美味しいですよね☺ お口にあって良かったです(ง •̀_•́)ง

[@user-ep7cz5nn6k]

出会ってからもう何回リピしているかわかりません❤️ ラカントを減らしてオリゴスマートを2、3個入れたり、素焼きアーモンドをのせて食べるのにハマってます！ 簡単でおいしい素敵なダイエットお菓子レシピを紹介して下さり、ありがとうございます❤️

[@yonakaya]

アレンジの幅が広がりますね……🤔 沢山つくって頂いてありがとうございます(ง •̀_•́)ง🎶

[@yokayono2020]

美味しかったです❣ありがとうございます。

[@yonakaya]

作って頂いてありがとうございます☺

[@s2abmnos]

ヘルシー＝美味しくない。とあまり期待せず試しに作ったところめちゃくちゃ美味しくてびっくりしました🥰すごい満足感を得られます! おやつはこれに決まり👍🏻ラカント様様〜

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง そうなんですよね、何かと代用してヘルシーに作るとどうしても味は落ちてしまいがちですよね🤔 なんとか美味しく出来上がるよう頑張ります！！

[@erinamechan]

今まで色々なかたの作り方をためしました。皆さんどれも美味しくできるのですが夜中屋さんのが格段に作りやすくおいしいです。すごい‼ありがとうございます。

[@yonakaya]

作っていただいてありがとうございます！ これからもご贔屓に宜しくお願いします🙇‍♀️

[@user-nl9fj9zc4p]

作りました！！！！ダイエット中には最高のメニューですね！！！美味しかった🥲

[@yonakaya]

ありがとうございます🎶 ダイエット中でも甘いものは食べたくなりまずんね(ง •̀_•́)ง お役に立ててなによりです🙃

[@user-ke3sn9sk8y]

感動しました...めっちゃおいしい😿

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง🎶 喜んで頂けたなら幸いです🙃

[@user-gb3ym3jj5l]

昨晩、動画を見て即作ってみました。美味しい！これからリピートしそうです。 (非加熱の豆乳にアレルギーがあるので、レンチンを長めに6分にしてみました。アレルギー症状出ず今のところ大丈夫です) 動画をありがとうございます！

[@yonakaya]

なるほど、アレルギーにも色んな要素があるのですね、勉強になります☺ 今後はその辺も考えて動画を作っていこうとおもいます(ง •̀_•́)ง 作って頂いてありがとうございます🎶

[@dmt6765]

しっとり美味しいケーキができました😍ハマりそう

[@yonakaya]

美味しく出来て良かったです(ง •̀_•́)ง🎶

[@user-wk9nt1bn8e]

これ美味しすぎて一日で全部食べてしまいました😭。。

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง また作ってみてください……🤔

[@user-rj2el4nl9c]

白文字がじわじわくるw 作ってみます！

[@yonakaya]

生暖かい目で観てやってください🙃

[@user-yz1kp9gi5t]

昨日作って食べたけど美味すぎたンゴ リピ確定🤘🤘

[@yonakaya]

ありがとうございます☺ お役にたてて何よりです(ง •̀_•́)ง

[@user-rb6nl8pb4s]

滅茶苦茶旨いです♪ ちょっともちもちかん欲しかったので、 サイリウム少し入れたら 一切れでお腹一杯になりました。

[@yonakaya]

なんと、サイリウム食感でもちもた感を演出とは、なかなかの通ですね……🤔

[@user-sb6qj5dp4q]

超濃厚で美味しかったです！ ありがとうございます😌 おからって、ココアで消せても 後味に残るのだなと思いました。 おからパウダーの美味しいレシピに感謝です。

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง お口にあって良かったです🎶

[@whatsuphoneyjp]

フライングゲットした翌日に、冷蔵庫でわく冷やした物を食べてみたところ、美味しさが倍以上でした🤩 そして、２回目はクルミとレーズンを入れて作ってみました❤ これまた美味✨ 定番のおやつになりそうです😍 ありがとうございました😊

[@yonakaya]

冷えるとなお美味しくなりますね(ง •̀_•́)ง 色々とアレンジしてお楽しみください🎶 食べ過ぎにはご注意くだせい🙃

[@chocolatkndadm2525]

おからレシピで色々作りましたがこちらが一番好きです🥰 今日は３倍量で3つ作りました！冷凍保存しつつダイエット頑張ります😊 いつもありがとうございます🙇‍♀️🙏🍀

[@yonakaya]

ありがとうございます😊！ お役に立てるレシピで良かったです(ง •̀_•́)ง 無理せずなダイエット、頑張りましょう💪

[@user-cv7kf2ep6q]

これ美味しすぎて5回くらい作ってる🍫

[@yonakaya]

ありがたい！ありがとうございます！ 飽きるまで、作り続けてください……🤔

[@user-cv7kf2ep6q]

お返事ありがとうございます...!! 普通のチョコケーキに負けないくらいの美味しさで、初めて食べた時本当にびっくりしました笑笑 飽きる予感がしません😂😂

[@Marina-xh2dr]

いいっっっ！！！！！こう言う"the食堂"とか居酒屋さん🏮の感じすんごい好き。。。❤️‍🔥❤️‍🔥

[@yonakaya]

いい趣味、してますね……🤔❤

[@juso8491]

これなんですよねー、ガトーを、チョコ刻んで溶かすとか言う手間なく、カロリー気にするとか言うことなく、好きなときに手軽に作って食べれたら、って。作ってみますね。

[@yonakaya]

まさにそれです。 手間がかかるのがちょっとって思って、作ってみました。 参考にしてもらえたら嬉しいです！ ただ出来上がりは結構甘さ控えめなので、お好みでジャムなりハチミツなり甘めのものをプラスして食べて頂けたらと思います☺

[@user-vm8pg9he7s]

とっても美味しかったです！😊♡ 粒子の粗いおからパウダーを使ってるので、記載の半量にしたら上手くいきました♪ 次は超微粉を買う予定なので、同量で作ってみます!!

[@yonakaya]

ありがとうございます☺ おからパウダーによって吸水率も違ってくるので、そのあたり難しいですよね(>_

[@paineapplemangopaineapplem4953]

色々放浪してこちらにたどり着きました。本当に簡単でこんなに美味しいガトーショコラが出来るなんて！と、感謝です❣️ほかのレシピも試してみます！

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง 色々とお試しください🙃

[@user-cg2ow7uh3i]

おからパウダーがなくて大豆粉で代用しました。満腹になるしたしかに１回では食べきれません笑。ダイエットだけでなく、おなのこの日にもつくってます笑。 素敵なレシピをありがとうございます

[@yonakaya]

結構な量になりますもんね🤔 半量で作ってみても、上手くできるとはおもいます(ง •̀_•́)ง いろんなシチュエーションの時に召し上がってください🙃

[@user-bl4bj5kq7l]

ずっと作りたくて、やっと今日作ったのですがとても美味しかったです ߹𖥦߹

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง また色んなレシピ試して見てください🎶

[@omame0533]

作ってみました！ 簡単だしずっしりしっとりで満腹になるし素晴らしいレシピですね🥺✨ これかれはケーキとかパン食べたくなったらこれ作ることにします！ 次私もナッツ類も入れてみよかな👏👏

[@yonakaya]

作って頂いてありがとうございます☺ レンジで作れるのはほんとに手軽でいいですよね🙃

[@tomo-nw3qq]

おからパウダーで、いくつか作りましたが、こちらのレシピが一番美味しいです😄ダイエット中、甘いものが食べたくなったら、作って、すぐ食べてます。出来立ての熱々も美味です😆

[@yonakaya]

ありがとうございます🤗 作って頂いて、美味しく食べて頂いて、とても嬉しいです✨

[@user-ng7xl2xv8y]

最近ハマって見てます。 お菓子作りを観てるのにラブコメを観てる錯覚に陥りますw これからもキュンキュンさせて下さい♥️

[@yonakaya]

まさかの、ラブコメ料理動画……🤔

[@user-fu1bx3mb1p]

アーモンド類、上にはブルーベリーを乗せて作ってます。最高です。ありがとうございます。

[@yonakaya]

どちらも美味しそうですね……🤔

[@mikazukishigure]

これ簡単ですごく美味しい

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง🎶

[@mikazukishigure]

@@yonakaya ありがとうございます！！！ いまもれんじで回ってます！

[@user-xx2jz7tk1d]

久しぶりに作ったけどやっぱり低糖質の手作り系はこれがNo. 1美味しいし腹持ち良過ぎるしダイエット中チョコレートとか甘いもの欲が酷過ぎる自分にとっては味方でしかない😭このレシピ考えてくれた主様有難いでしかない🥺

[@yonakaya]

時々食べて頂けるだけでありがたいです(ง •̀_•́)ง🎶 甘いもの我慢するの、大変ですよね……🤔

[@user-ew2ns3kp1p]

業務スーパーで買ったおから粉でやって見たんですが、、もさもさもさもさ、、😢 おから粉をミキサーにかけて細かくしたけどもさもさもさ、、🥺🥺 悔しかったのでやや微粒子を買ってリベンジ！全然違う、、、やっぱり細かい方がいいですね🥰🥰

[@marie-silkscarfandhat]

おしゃれやわー

[@yonakaya]

雰囲気おしゃれかもし出してるだけです、雰囲気だけです……🤔

[@user-ws7rq6yh3i]

めちゃめちゃリピしてます！ おからパウダーを使ったチョコ系のお菓子で一番おから臭さがなく、しっとりしてます！おからパウダーってどうしてもパサパサが気になるんですが本当にしっとりしてておいしくてぺろりと食べてしまいます。良いレシピをありがとうございました😊

[@yonakaya]

沢山作って頂いてありがとうございます(ง •̀_•́)ง おからのレシピってバランスが難しいですよね🤔 お役に立てたのなら良かったです🎶

[@tikachika2467]

opが若干深夜食堂ですこ

[@yonakaya]

ありがとうございます☺ そうなんです、意識してみてしまいました。

[@user-kv9ht7ne3e]

おからパウダーが超微粒ではなかったので生地に牛乳を足しました。なかなか火が通らなかったのでレンジ長めにしました。冷やして食べたら凄く美味しかったです！次は超微粒を使って作ります！

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง おからパウダーによって結構ムラができてしまうので、美味しく仕上がったのなら良かったです🤔

[@maps5maps]

ご回答ありがとうございます🙏🏻🙏🏻🙇🏻‍♀️ 我慢できるか心配です笑

[@user-co9xx9jy8h]

1度実家にあるよくわからんおからパウダーパウダーで作ったらめっちゃつぶつぶ残って失敗しましたが キッコーマンのおからパウダー使ったら動画のようにトロットロに混ざりました🥰 豆乳がなく牛乳で作りましたがこのボリュームでそれでも400キロカロリーないのは凄いです！ 今冷ましていますが早く食べたい🤤

[@yonakaya]

よくわからんおからパウダー( °ཫ°)(笑) 上手くできたなら良かったです☺ 作って頂いてありがとうございます(ง •̀_•́)ง

[@user-co9xx9jy8h]

@@yonakaya 我慢できずに5時間くらいしか冷やしてませんが1切れ食べちゃいました！ 凄いしっとりして美味しかったです！🤤❤ リピ確定です〜！！ 素敵なレシピをありがとうございます🥰

[@hannah____]

すっっごく美味しかったです♡ 500メッシュのマテリスというメーカーのおからパウダーを使用しました！ 我慢出来なくて粗熱を取ってすぐ食べちゃいましたが、おからって言われなければ気付かないくらいものすごくしっとり濃厚でした😭😭！ ちなみに、ラカント30gにして、iHerbの0カロリーケーキシロップをかけていただきました✨ 半分は冷やして食べてみます♪ これは絶対リピ確定です🥰素敵なレシピをありがとうございました！

[@yonakaya]

お口に合って良かったです(ง •̀_•́)ง🎶 色々と試してみてください……🤔

[@whatsuphoneyjp]

はじめまして！ 1ヶ月くらい前から動画は拝見していたのですが、実際に作ることはなく様々なレシピを眺めていました。 今日、さきほど遂にこのレシピにトライしてみました！ 今は、粗熱をとるために家の中の寒いところに置いてます笑。 粗熱がとれたら冷蔵庫に入れて明日のおやつにしたいと思います🤩 お写真とか送れなくて残念ですが、見た目は良さげです。 食べたらまた感想を書かせて下さい。 これからもレシピ楽しみにしてます😄

[@yonakaya]

いつも観て頂いてありがとうございます(ง •̀_•́)ง 私もなかなかレシピ等で作ってみようかなってなるまで時間かかったりします(笑) うまく出来上がっている事に期待しています🤔 味の方も感想、意見、どんどんお待ちしておりますね！

[@whatsuphoneyjp]

@@yonakaya お返事ありがとうございます！ 明日まで待ちきれずに今、頂いてます✳ しっとりしててとても美味しいです❤ これで食物繊維とタンパク質がとれて美味しいなんて！！豆乳ではなく無糖のアーモンドミルクで作りましたが、とても美味しいです！ またほかのも作ってみますが、これ、リピ確定です😍

[@yonakaya]

フライングゲット(ง •̀_•́)ง

[@user-hj9xx6yy7z]

これに豆腐入れたチョコケーキに今ハマってるんですが、きなことかシナモンかけたらすごく美味しいです😻 これも作ってみます😻

[@yonakaya]

豆腐を入れると口当たりもよくなりそうですね🎶 味が物足りないないときはシナモン等に助けられます(ง •̀_•́)ง 是非お試しください！

[@user-xd3wx5tu1k]

美味しそうだったので、たった今作って今は冷蔵庫の中です。食べるのが楽しみです。タッパーの容量の問題か、レンチン足りず生っぽい部分があり＋2分でいい感じに出来ました。キッコーマン豆乳とキッコーマンおからパウダーを使い、カロリー計算してみました。 熱量：381.7kcal タンパク質：29.2g 脂質：30.4g 糖質：7.4g

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง

[@user-xd3wx5tu1k]

@@yonakaya さん 晩御飯のあと、娘と食べました。小2ですが、甘くなくて美味しいとの事で明日も作っといて！と言うほど。4等分にしたのですが、一切れで十分お腹いっぱいになりました。しばらく毎日作りそうです。

[@yonakaya]

@@user-xd3wx5tu1k さん 娘さん、喜んで食べていただいてありがとうございます😀 お子様にはなかなかビターな味わいだと思ったのですが、美味しいと言ってもらえて嬉しいです！

[@mayulele]

豆乳を水に変えてマーマレードジャム乗せて食べても美味しかったです☺️💓

[@yonakaya]

ココアパウダーがしっかり入っているので水でも風味は負けない美味しさですね(ง •̀_•́)ง 作って頂いてありがとうございます🎶

[@miffyfk9890]

急いで食べて水分もってかれてしにそうになった（バカ）のでオリーブオイル5g入れたらさらにおいしく、安全に食べられました！オススメです

[@yonakaya]

コーヒーや紅茶と一緒にと思いましたが、なんと、オリーブ油入れるとより滑らかになるのですね(ง •̀_•́)ง 勉強になります、ありがとうございます☺

[@user-ox7jn2rp9n]

めっちゃおいしかったです！ 豆乳がなかったので牛乳で代用しました！！

[@yonakaya]

作って頂いてありがとうございます(ง •̀_•́)ง 牛乳でも同じような仕上がりのハズです🎶

[@user-ox7jn2rp9n]

@@yonakaya はい！今ではリピートしてます！！！ 今度はナッツをいれてみますね！

[@se-bp3rt]

作ってみました！ 美味しいです♪ 思ったより結構しっかり甘いです。 一人で食べきるのに8日くらいかかりそう😳

[@yonakaya]

ありがとうございます😊✨ 結構量ありますよね……🤔

[@se-bp3rt]

@@yonakaya 返信頂けるなんて！ 美味しかったのでリピ確定です♪ ありがとうございます☺️

[@moto8059]

加熱の加減なのか真ん中がまだトロってしてましたが、美味しそうだったので熱々のまま食べてしまいました！ フォンダンショコラみたいでめちゃくちゃ美味しかったです！

[@yonakaya]

生でも食べられる材料しか使っていないので大丈夫だと思います(ง •̀_•́)ง なんとも、新しい発見ですね……🤔

[@hydy6013]

なにこの深夜ドラマ。うまそう！

[@yonakaya]

ひっそりと、やっております🙃

[@erikokato5703]

おからパウダーって微粉、超微粉タイプ（小麦粉）粗びきタイプ（パン粉）と種類がありますが仕上がりはかなり違ってきますね。 私は粗びきを使いましたがパンのような仕上がりになりました（＾＾； よくて柔らかいブラウニーですが少し硬めのケーキというかオールドファッションタイプのドーナツというか。 砂糖を少し多め、ココアを大人のミロでやったせいかまだ大丈夫でしたけどこれが甘みを完全に抑えたら厳しいものになったかも。 余談ですがずぼらな私は材料をすべてビニール袋に入れてひたすらモミモミしてお皿に移して温めました。 粗びきのおからだけにタネの見た目が違う事もあってさらにオーブンで焼きを入れたので先の仕上がりになりましたけどやはり動画のようなのが食べたいので次は微粉タイプで挑戦します！

[@user-bs6ll8my6j]

実際に作ってみたところ、とても美味しく出来上がりました！！🤩 おから特有のパサつきも感じず、チョコの風味もある、、、とても満足です✨ なので、また作ります！どのダイエットレシピよりも美味しく簡単にでき、味に飽きることもないので定期的に作ることになりそうです🥺 こんなに美味しいデザートを紹介していただきありがとうございます😊

[@yonakaya]

ありがとうございます☺ 今後も色んなレシピを紹介出来るように頑張ります(ง •̀_•́)ง

[@user-ub7bz3vr2e]

おから感がなくて、とても美味しかったです。

[@yonakaya]

ありがとうございます🎶 おから感が強いと食べずらいですよね……🤔 私もおからおからしてるのは、苦手です(>_

[@user-rd9gj9qk6j]

簡単で美味しくて感動。 最高のレシピをありがとうございます（ ; ; ）

[@yonakaya]

美味しく出来てよかったです☺🎶

[@user-ir9rs6mw9k]

昨日　やってみました。　超微粒子のオカラパウダーがあるのですが　使うのが大変で… それも私が　使い切れるだけの技量がないモノで　… 昨日　あなた様の動画を見つけて早速やってみて　一晩冷蔵庫で冷やして食べてみたら　美味でした。　オカラ感はなく　しっとり。　そんなに手間も掛からないし　最初に粉類を良く混ぜるのが大事なのかな？と思ってます。　また　作ります。レシピありがとうございました

[@yonakaya]

作っていただいてありがとうございます！ わかります。買ったはいいけど使い切れない。美味しく作れない。 美味しく作れるおからパウダーレシピがいくつかあるので試してみてください(ง •̀_•́)ง

[@user-ir9rs6mw9k]

@@yonakaya さん　ありがとうございます。他のレシピも作って見ます

[@amyk3031]

桜上水のおからパウダーなので粗くはないと思うのですが、レシピ通りだとポテサラのような生地になりました。動画のようにサラサラにならず水を足して柔らかくしたので加熱時間も長めになりました。 明日食べるのが楽しみです。

[@yonakaya]

作って頂いてありがとうございます(ง •̀_•́)ง 美味しく仕上がっていることを祈っています！

[@amyk3031]

我慢出来ずにさっき一切れ食べたんですが、今まで食べたノンオイルノンシュガーおからデザートの中で一番おいしかったです！ 動画のようにきれいにカット出来ずぽろぽろ崩れてしまいましたが、使ったおからパウダーや水分量の関係だと思うので、次作るときに調整しようと思います。 小麦粉も油もいらないおからケーキでこんなにおいしいのがあったんだと感激です。良いレシピをありがとうございます！

[@yonakaya]

つまみ食い、ありがとうございます！ お口にあったのなら良かったです🎶 そうなんですよね、おからパウダーによって給水率が変わってくるのでその辺は難しいですが、どんなおからでも、より美味しいレシピを作れるように研究します(>_

[@tooofuuu3046]

妊娠中で体重管理をしています。 このレシピ、とても美味しいです！一晩待ちきれず3時間ほど冷やして食べましたがそれでも私は美味しかったです^_^リピートして作りたいと思います！ありがとうございました(^^) 他のレシピも作ってみたいと思います！ あと動画のセンスが良すぎると思います！

[@yonakaya]

作って頂いてありがとうございます(ง •̀_•́)ง 喜んで頂けたならよかったです！ いえいえ、動画はもはや、生温い目で観てやってください🙃

[@user-sd3sg2sh1b]

美味しそう〜🥰 食感はどんな感じでしょうか？？

[@yonakaya]

ありがとうございます☺ しっとりとして柔らかめです！

[@pullhit]

経験上、豆の風味を少し抑えたかったので、豆乳ではなく低脂肪牛乳で同量で作りましたが、めっちゃ美味しかったです！バターやオイル系が入っていないとは思えないしっとり感です(^^)

[@yonakaya]

牛乳でも、アーモンドミルクでも美味しく出来ると思います(ง •̀_•́)ง 作って頂いてありがとうございます✨

[@user-ud8bb8bj7p]

いつも見ています😄 おからパウダーが沢山あるのでこちらを作ってみました。おからっぽさが残ってしまって、うまくできませんでした。粉の粒子がそこまで細かいものではなかったみたいなのでそう感じてしまったのかもしれません。

[@yonakaya]

いつもありがとうございます(ง •̀_•́)ง おからパウダーによって仕上がりが変わってきてしまいますよね(>

[@mcktv610]

粉類に水分を少しずつ入れても、動画のようになめらかな状態にならず、粒感がかなりのこります😭 粒子が荒いのが原因でしょうか？

[@yonakaya]

おからパウダーはどちらのものでしょうか？ メーカー等によっては吸水率が変わってくるので一概には言えないのですが、 動画で使わして貰っているのは粒子の細かい微粒タイプなので、 手間ではありますが、宇屋宙さんの使われてるおからパウダーを、ふるいにかけて細かくして使ってみてください！ 水分を入れるコツとしても、5回位に分けて混ぜては固めてを繰り返すとある程度は滑らかになると思います！ 説明が不十分で申し訳ありませんでした🙏

[@user-eo8hy7gw7l]

頑張ってください。応援してます

[@yonakaya]

ありがとうございます☺ 大変励みになります！

[@ameho5hi]

初めて動画を拝見させて頂きました( ¨̮ ) おからパウダーで作るガトーショコラは味が苦手で今まで作るのを躊躇していたのですが、こちらの動画を見てもう一度試してみようと思い昨日作っていて、今日食べてみたらビックリ！しっとりしていておから感もほぼ無くビターな味で美味しい🥺❕糖尿病の父も喜ぶと思います(┯_┯)素敵なレシピをありがとうございます！！

[@yonakaya]

ご視聴ありがとうございます(ง •̀_•́)ง おから感がでてしまうと、どうしても苦手意識がでてしまうのがおからレシピですよね(>_

[@user-ng4qf8no6v]

ベーキングパウダー使用しなくてもいいんですね👏

[@yonakaya]

無くても大丈夫ですよ(ง •̀_•́)ง

[@user-eh2od4cf9m]

美味しそうですね🤤作ってみたいのですが、これラカントじゃなくてパルスイートでも作れますか？パルスイートだと15~20gくらいになるのですが…教えて頂けると嬉しいです😃

[@yonakaya]

ありがとうございます🎶 パルスイートだと20g程で大丈夫だと思います🤔

[@user-eh2od4cf9m]

ありがとうございます😊

[@user-ee3kh8xy2r]

今から作って明日食べたいです！ レンチンは蓋やラップ不要ですか？？

[@yonakaya]

蓋もラップもなくても大丈夫です(ง •̀_•́)ง

[@user-ee3kh8xy2r]

ありがとうございます😭❤️ 今レンジスイッチオンしました😍

[@user-jg5do1zo1z]

豆乳を低脂肪乳、ラカントがなかったのでハチミツで作りました。トロッとしたところとしっかり固まったところとガトーショコラみたいで美味しかったです😊簡単なレシピでまたリピしたいと思います😊

[@user-xb6rw6ct6r]

12/17つくりました🥺

[@yonakaya]

ありがとうございます(ง •̀_•́)ง🎶

[@user-vd6bp7df6z]

豆乳の代用でアーモンド効果でも出来ますか？

[@yonakaya]

もちろん、大丈夫ですよ(ง •̀_•́)ง

[@user-xx5lq5wq8s]

豆乳おからパウダーを使う場合はほかの分量どのくらいにしたら良いとか分かりましたらお願いします、、、🥺🙇‍♀️🙇‍♀️

[@yonakaya]

豆乳おからパウダーを使った事がないのでなんともですが、 おからパウダーの細さが超微粒子であるなら、分量は全部同じでも作れると思います……🤔 今度豆乳おからパウダーを購入して試してみます(ง •̀_•́)ง

[@user-xx5lq5wq8s]

@@yonakaya コメント返信ありがとうございます🙇‍♀ 公式サイトで見ると｢粒子の大きさは、100μm以下。 とても細かい粒子です。｣ と書かれていたのですが 他のレシピで作った時にベチャベチャになってしまったので… このレシピで1度作ってみます😭😭

[@user-ri5pm6vz5r]

豆乳ではなくアーモンド効果でも美味しく出来ますか？

[@yonakaya]

水分があるものでしてら大丈夫ですよ(ง •̀_•́)ง

[@user-xx6dc3yp5v]

こういう風に、大さじとかじゃなくて全部gにしてほしいです！！

[@yonakaya]

グラムも分かりやすいですよね！ 大さじや小さじはある意味多少のズレがあるから、楽なのですが笑 お水や、液体をmlからグラムにすると、結構ややこしかったりします(>_

[@user-fv6sm2oi1y]

純ココアではな普通のココアでも大丈夫でしょうか?

[@yonakaya]

もちろん大丈夫ですよ！ ただ、普通のココアだと砂糖等がはいっているので、糖質、カロリーは上がってしまいます☺

[@user-ph9hx1nw1o]

牛乳でもできますか？？

[@yonakaya]

牛乳でも大丈夫ですよ☺

[@4channel955]

こんにちは！生おからがちょうどあるので、生おからの場合何グラム必要か分かりますか？💦おからパウダーもあるので分からなかったら大丈夫です😊

[@yonakaya]

あくまでおからパウダー（超微粒）でのレシピになるので、生おからだと試したことがないのでわからないです……🤔申し訳ございません(>_

[@4channel955]

@@yonakaya いえいえありがとうございます😊おからパウダーで作ってみます🥺✨

[@user-pq1zf7sq5x]

おからパウダーの代用教えてほしいです・・・

[@yonakaya]

おからパウダーがダメでしたら、1番良いのは小麦ファイバーを使ってみるのがいいとおもいます☺

[@suisui5182]

超微細使ったのに水分が足りなかったんですけど卵の大きさとかですかね？

[@yonakaya]

卵の大きさもありますが、おからパウダーによって、給水率が違ってくるのでその差があるのかもしれないです(>_

[@user-ds5tn9ik1c]

ラカントは別のもので代用すること可能ですか？

[@yonakaya]

もちろん、お好みの甘味料を使って頂いて大丈夫ですよ(ง •̀_•́)ง

[@stitch2471]

これって甘すぎないですか？どのくらいの甘さなのか教えて頂きたいです。甘さ控えめがいいのでその場合は何グラムにすればいいかも教えてください！

[@yonakaya]

甘さは控えめな方だと思います！ ジャム等合わせると程よい甘さになるとおもうので、 個人的にも甘すぎるものが苦手なので、そのままお作り頂いても大丈夫だと思います……🤔

[@stitch2471]

@@yonakaya そうなんですか！結構苦いの行けるタイプです！チョコは86？くらい食べてます！

[@user-wd2dq4jk4l]

豆乳をアーモンド効果に代用できますか？？

[@yonakaya]

代用できると思います！ アーモンド効果の砂糖不使用の場合はそのままで大丈夫だと思いますが、オリジナルや味のついてる種類の場合は甘味料の量を調節した方が良いと思います☺

[@user-wd2dq4jk4l]

それなりの生き方【夜中屋コテツ】 ありがとうございます！ 作ってみます！

[@user-ri5pm6vz5r]

動画のようにトロトロにならなかったので豆乳を追加でいれました。 大丈夫でしょうか？

[@yonakaya]

豆乳を更に少しずつ加えて、トロトロになると良いのですが、 もしかしたらおからパウダーが微粒のものでないとなかなかトロトロにならないとコメントを頂いているので、 もしかしたらおからパウダー自体の製品によって給水率も変わってくるのでそれが原因かもしれません(>_

[@user-fc9bg5vp6m]

ラカントSがなく、パルスイートで作ろうと思うのですが、ｇは同じでいいのでしょうか？

[@yonakaya]

パルスイートだと、砂糖のグラムの1/3で同じ甘さになるはずなので、 ラカント50gのところ、パルスイートだと17g程で同じ甘さになると思います！ また、液状の物と粉タイプの物で仕上がりが少し変わって来るかもしれないです！

[@user-fc9bg5vp6m]

@@yonakaya わかりました！ありがとうございます🙇‍♂️

[@errun4289]

カロリーってどのくらいでしょうか？

[@yonakaya]

ざっくり計算すると370kcalくらいです！ ジャムは覗いた計算になります☺

[@user-oj2mx7zn2s]

微粒のおからパウダーでやって溶き卵と豆乳を分けて少しずつ粉類に入れていったのに全くとろとろにならずめちゃめちゃ追加でめちゃめちゃ水入れたけどそれでもダメでした、、

[@yonakaya]

水分を入れすぎるとダメになってしまうとおもいます(>_

[@user-oj2mx7zn2s]

@@yonakaya 返信ありがとうございます。 自分も諦めずもう一度作ってみようと思います！

[@user-ip3tc2fp7q]

初めてでしたが美味しくできました！1日では食べきれないのですが2.3日おいても大丈夫ですか？！

[@yonakaya]

ありがとうございます🎶 出来れば2日間くらいで食べ終えた方がいいと思います(ง •̀_•́)ง

[@user-ip3tc2fp7q]

二日間ですか💦わかりましたー😊ありがとうございます❗️

[@user-ts5nx2jt8j]

レシピどおりに作ったのですが、液体がトロトロにならないです。どうすれば焼く前の液体が動画のようにトロトロになるか考え豆乳を入れたのですがうまく出来ませんでした…どうすれば動画のように作れますか？😢

[@yonakaya]

おからパウダーが超微粒のものでないと、うまくトロトロにならない場合があります(>

[@siesta-now6654]

分量通りに作るも滑らかな液状にならず粒々が目につく泥状に… 水分(豆乳)を足して足して倍の量に近づいたところでこうなってしまっては…と思い卵を追加、それでも駄目でした ポエムより注意事項を下さい…

[@iroha1221]

純ココアじゃなくて抹茶パウダー入れたら甘さ控えめの抹茶バージョンできますかね🤔？？

[@yonakaya]

全然できると思います！ パウダー系は変えるだけで色々アレンジできるとおもいますよ(ง •̀_•́)ง

[@iroha1221]

今日やってみました！(季節流れ中) ボソボソなりませんように！😭 抹茶減らしたりしていい具合探してみます！

[@yonakaya]

季節の変わり目待ちですね🙃

[@user-zr7gi5qk1r]

ヘルシーで大変美味しかった😋一人でペロリでしたo(^-^o)(o^-^)o又、レンチントースター等で作れる動画楽しみに😃💕していますね🖐️😄

[@yonakaya]

簡単レンチンレシピ、研究します(ง •̀_•́)ง🎶ありがとうございます☺

[@user-xg5sw8mr7n]

糖質はどのくらいですか？？

[@yonakaya]

ざっくりですが、糖質は3.2ｇ程になります☺

[@user-mc4sf1cu3q]

カロリーって全部でどれくらいになるんですか？？

[@yonakaya]

312kcalほどになります(ง •̀_•́)ง