04 - Educativos de Corrida: SKIPPING BAIXO / SKIPPING ALTO

Neste vídeo vamos aprender a execução dos exercícios educativos SKIPPING BAIXO e SKIPPING ALTO, indicados principalmente para aqueles que não coordenam os movimentos dos braços com as pernas, para quem corre “olhando para o chão” com o pescoço flexionado e para quem tem pouca impulsão nas passadas.
Descrição: Parados, elevamos um joelho até a linha da cintura, sem inclinar o tronco para frente ou para trás, ao mesmo tempo que elevamos o braço contrário. Em seguida, assim que dominado o movimento, começaremos a realizar o movimento indo lentamente para frente, praticando, assim, a transferência de energia necessária para realizar a corrida.
É importante dizer que o objetivo não é se impulsionar para cima (realizando um salto), mas fazer o movimento de flexão e extensão dos joelhos de maneira rápida e controlada (ou seja, tirar e voltar com o pé ao solo).
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Roteiro e Apresentação: Raphael Bonatto - / raphaelbonatto
Filmagens e Edição: Eloyr Muckenberger - / eloyr.mucken
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A Go On Outdoor busca estimular e orientar as pessoas que já têm a atividade outdoor como seu estilo de vida, bem como o iniciante que quer entrar para este mundo.
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[@daviterto1044]

Obrigado amigo ... Ajudou bastante no meu trabalho de Ed física da faculdade ❤

[@consuelopessanha4819]

Muito bom ! Obrigada

[@byel4869]

Muito bom

[@GG-fu4dh]

Obrigado pelo video ❤

[@Thomas-ol1jl]

excelente

[@pauloantonioantuartexavier1802]

Quem tem protase no quadril pode praticar?