1.500KCAL NO DIA🔥||O que como em 2 dias pra SECAR|Como manter a alimentação fora de casa?|Dieta/Vlog

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Күн бұрын

Olá, tudo bemm bunitas e bunitos !? Me chamo Fátima Ferreira sou a Criadora do "Acompanhe meu Fit", e vou compartilhar com vocês todo o meu processo de emagrecimento! Emagreci 20 quilos em dois meses em casa e sozinha. Ajudei muitos amigos e conhecidos em off, decidi compartilhar minhas estratégias alimentares e meu dia a dia para ajudar mais pessoas!
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COCADINHA FRANCESA:👩‍🍳
INGREDIENTES
1 xícara (chá) de coco fresco ralado
2 xícaras (chá) de bagaço de coco
1 clara de ovo
½ xícara (chá) de açúcar
1 pitada de sal
MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno a 160 ºC (temperatura baixa). Com um pincel ou papel-toalha, unte uma assadeira grande com óleo.
Numa tigela, junte o coco ralado, o bagaço do coco, o açúcar, o sal e a clara de ovo. Misture apenas para formar uma massa.
Umedeça as mãos para moldar uma bolinha com cerca de 1 colher (sopa) da massa e transfira para a assadeira. Repita com toda a massa, deixando um espaço de 3 cm entre cada cocadinha. Leve para assar por cerca de 30 minutos, até firmar e soltar da assadeira.
Retire do forno e deixe esfriar antes de servir. As cocadinhas duram até 3 dias, se armazenadas num recipiente com fechamento hermético.
OBS: se preferir, substitua o bagaço de coco por coco seco sem açúcar.
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Пікірлер: 32

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Olá bunitas e bunitos! Tudo bem com vcs?!🩷 Espero que sim 🙏. *Se você ainda não assistiu o último vídeo anterior a esse, corre lá! Tá bem legal* 🎬 😉. "HÁBITOS QUE ME FIZERAM SECAR||COCADINHA fit||COMPRINHAS fit||Dieta/Vlog". kzbin.info/www/bejne/npSuoXqvq9-Gg8U

@edileiabispo4200 4 ай бұрын

Ola bunita! Tudo bem? Como sempre estou de olho em suas dicas,😅 E aprendendo muito com você Obrigada, por compartilhar sua rotina de auto cuidados. Desejo a você e toda sua família a proteção de Deus🙏 Bjss. 😘😘😘 aguardando o próximo vídeo 😊❤

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Opaaaaaa bunitona Raiz na área 🤗❤️😍😍😍😍. Olá Edi!! Como é bom ter você aqui bunita. Obrigada por acompanhar e sempre participar, Edi. Vamos com tudoO na busca por saúde e qualidade de vida, pois juntas somos mais fortes!🤜🤛🎯🔥

@MariaSantos-pr1nu 4 ай бұрын

A cidade é linda mesmo ❤almoço tope que delícia amo peixe ❤❤ é verdade da pra emagrecer sim é mito mesmo bonita ❤bjs ficar com deus ❤

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Opaaaaaa bunitona Raiz na área 🤗🎉❤️😍😍😍😍😍😍. Ma, dei uma parada lá para andar com meu esposo e amei muito. ❤️ Bunitona, obrigada por acompanhar!🌹 Fica com Deus também, bunitona. Estamos juntas!

@camilaandrade9445 4 ай бұрын

Já estava com saudades ❤

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Opaaaaaa!😍🤗❤️❤️❤️❤️ Eu também estava com muitas saudades de vocês, Camilinha!💝 É muito bom ter você aqui, viu!🌹

@roselidecassiarodriguesdas3971 4 ай бұрын

Fatima sempre nos inspirando pro melhor....bjs

@mariaaparecidademoraes4835 4 ай бұрын

Que jarra linda de café amei

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@deboramoreiradossantos7959 4 ай бұрын

Lindo vídeo bonita 👏🏽👏🏽😍👏🏽,ótimas Dicas.

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Olá De!❤️😍 Fico muito feliz em saber que você gostou, bunitona!🤗 De, bora com tudo na busca por cada um dos nossos objetivos, pois juntas somos mais fortes!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@adrianalindolfodossantos5051 4 ай бұрын

Olá bunita tudo bem minha amiga já estava sentindo sua falta ....amoooo suas dicas seus vídeos ....sempre muito chique ...amooo ver seus cafés almoços jantar servidos em lindos pratos xicaras jarras isso faz toda a diferença nós merecemos ...porq sempre guardamos o melhor pra visita.. e quanto nós temos q ficar sempre com o básico não paro de dizer aprendo muito com vc ❤❤ Deus te abençoe sempre

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Opaaaaaa!!🤗🤗😍😍❤️ Olá bunitona Raiz linda!💝 Dri, você falou uma grande verdade... Eu mesma tinha um péssimo hábito de só colocar as melhores toalhas e louças para as visitas... E pra mim e minha família eram louças e toalhas do dia dia, mas teve um dia em que percebi que eu e minha família também tínhamos o direito de usar o que eu tinha de melhor. As vezes valorizamos mais as pessoas de fora do que quem de fato merece essa valorização (que é quem está ali com agente em todos os momentos)... A alimentação saudável tem me feito ver e tratar a comida com mais amor e gratidão, pois vejo o alimento como um condutor de cura e vida.💙 E tenho desde então sempre arrumado minhas refeições. Isso deixa até a alimentação mais gostosa.😋 Dri, obrigado por acompanhar! Gratidão pelo carinho de sempre!🙏 Um lindo e abençoado final de semana pra ti e sua família!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@adrianalindolfodossantos5051 4 ай бұрын

@@Acompanhemeufitobrigada vc por ser essa pessoa maravilhosa com nós suas seguidoras .... vc falou tudo ....servimos o melhor é o mais bonito pros convidados e no dia a dia pra quem realmente está ao nosso lado não damos tanta importância 😢mais isso acabou Fa bunita mudamos vida nova .. vida saudável ❤❤bjusss juntas somos mais fortes

@mariaaparecidademoraes4835 4 ай бұрын

Boa Noite minha querida amiga linda ❤❤❤

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Opaaaaaa!😍🤗💕 Bom dia minha bunitona linda! Ma, um lindo e abençoado final de semana pra ti!🌹🌹🌹

@raquelcristina8139 4 ай бұрын

Amooo💖💖💖😘😘

@jessicaoliveira6038 4 ай бұрын

Bom dia minha linda Bom final de semana ❤❤

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Opaaaaaa!!🤗😍❤️ Obrigada bunitona linda! Pra ti também, um lindo e abençoado final de semana, Je!🌹🌹🌹

@ivanagomes1154 4 ай бұрын

Parabéns linda

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Olá Ivana!❤️😍 Obrigada por acompanhar minha bunitona.💕 Gratidão pelo carinho de sempre, Ivana.💝 Estamos juntas!!

@taniasirlaniaagra8422 4 ай бұрын

Oi Fátima, bunitona. Boa tarde!

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Opaaaaaa!!🤗😍❤️ Olá, Tânia!🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Boa tarde, bunitona linda!

@mariangelafarretalfaro1857 4 ай бұрын

Oiee minha amiga bunitaa 😊❤

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Opaaaaaa!!🤗😍💝 Obrigada por acompanhar, Ma!🌹🌹🌹🌹🌹 Bora com tudoO buscar por saúde, qualidade de vida e nossa melhor versão, pois Juntas somos mais fortes!💝

@flavialima2925 4 ай бұрын

Oiê Boa tarde 😘

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Opaaaaaa bunitona Raiz na área!🤗😍❤️ Boa tarde, Flavinha!🌹🌹🌹🌹 Que maravilha ter você aqui! 💝

@rosianealves8488 4 ай бұрын

Oiiii...como vc faz para saber as quantidades certas que vc precisa, usar no dia?vc usa algum aplicativo?comprei uma balança para mudar minha alimentação porém não sei usar vc me ajuda?bjs obrigada

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Olá Rô!😍❤️ Obrigada por acompanhar, bunitona! Sim.Tem um aplicativo no qual utilizo para me auxiliar a não ultrapassar as quantidades de kcal diárias.🔥🎯 Rô, tem um vídeo aqui no canal em que compartilho o aplicativo que utilizo na versão gratuita mesmo e esclareço algumas outras dúvidas. Quando você puder dá uma olhada, tá?😉 kzbin.info/www/bejne/qmjGqJ1sZ96knrcsi=gL5-qGXNDAXWrNA_ Qualquer dúvida pode me perguntar, juntas somos mais fortes!🤜🤛

@gehmonteiro 4 ай бұрын

Boa noite benção,a babosa n faz seu rosto fica coçando ?

@Acompanhemeufit 4 ай бұрын

Boa noite bunitona!😍❤️ Ge, já aconteceu de ficar coçando comigo sim, mas pelo fato de eu não ter retirado a aloina que é uma toxina que causa alergias e tem um odor insuportável. Hoje em dia sempre Deixo a folha suspensa e retiro a parte dos espinhos, deixo até parar de pingar o líquido alaranjado que é a aloina. Após isso, deixo os cubos de babosa de molho na água por pelo menos 4 horas, trocando essa água de hora em hora. Ge, fazendo isso não tive mais reação alérgica de coceira, porém tem pessoas que realmente é alérgica a planta (babosa) e mesmo retirando a toxina terá reação. Obrigada por acompanhar, Ge!🌹🌹🌹 Estamos juntas!🤜🤛🎯