1 Ayda 10 Kilo Vermek - Sporcu Olsaydım - Kilo, İnsülin ve Bel Ölçülerim

[@perilenff7160]

abi sen böyle kafana koyduğun her seyi yapıyosun cok iyi bu özellik bize ne zaman yüklenir tahmini(48 kiloyum video içeriğinden bağımsız sordum)

[@afsatun]

Selam, genlerimizde kuvvetli bir inat var. Ben bunu mantıklı ve gereken yerlere yönlendiriyorum.

[@perilenff7160]

​@@afsatunbendede var ama hayat fazla direnç gösteriyor bunun içinde çözümünü dinlemek isterim

[@afsatun]

@@perilenff7160 genel geçer bir cevap vermem yalandan, palavradan başka bi şey olmaz. Kişisel gelişim kitaplarındaki “şöyle yapmalısın, böyle yapmalısın” gibi. Her birimizin hayatları bambaşka ve çoğu şeyin içinde çalışmak kadar şans faktörü de var. O yüzden şuan sana bi tavsiye veremem

[@fatmanurdas9187]

sondaki çay detayı :)) tebrikler harikasın 👏

[@Pmdmckssi123]

Adam krallll

[@samsungj7641]

Hocam lütfen cevaplayın ben 20.07.2002 doğumluyum 21 yaşındayım lise mezunuyum hiç üniversiteye yerlesmedim askerliği tecil etirdim 02.07.2024 kadar gözüküyor 2024 yks'ye girecem sıkıntı olurmu üniversite kayıt için falan sene sonu kadar tecil gecerlimi yoksa 02.07.2024 bitiyor mu? Saygılar

[@afsatun]

Ben son 2 ay saklandım 😄

[@Mngr6]

Diğer videoya da yazdım hocam askerlik tecilni 4. Mezun senende nasıl hallettin

[@afsatun]

Otomatik olmuştu galiba, muhtemelen korona durumlarından

[@Mngr6]

@@afsatun anladım teşekkür ederim

[@yazyazy7198]

Hocam vücudun birincil enerji kaynağı olan karbonhidratları tüketmemek sağlıksız olmaz mı? Hem tam anlamıyla ağırlık idmanı da yapamayız, yani tam performası veremeyiz.

[@afsatun]

Selam, dediğim gibi idmandan önce karb yemek gerekiyor. Tabi diyetin sonlarına doğru sıfır karb bile gidilebilir. Uzun süreli yapılsa sağlıksız olabilir fakat bunlar kısa süreli diyetler.

[@yazyazy7198]

@@afsatun 185 boyum var, 105kg civarıyım. Bel ölçüm 115, tahmini %30-35'lik bir yağ oranındayım. Bu bahsettiğin programı yapıp, ölmeden 15-20 kg verebilir miyim? Bu arada gerçekten uzun vadeli diyetlerle uğraşmak istemiyorum. 20 senedir olan bu kilo illetinden 1 2 ayda kurtulmak istiyorum.

[@afsatun]

@@yazyazy7198 ben spor geçmişim ve daha önce kilo verme tecrübelerim olduğundan bunu yaptım. Senin gibi 100 kilo iken kiloyu 1-1.5 seneye yayarak 75’e kadar indirdim. Fakat diyorsan sert diyet yapmayı gözüm kesiyor (eğer bir hastalığın vs. yoksa) 1-2 ayda değil de 4-6 aya yayarak vermek bence senin için daha iyi olur.

[@yazyazy7198]

@@afsatun teşekkür ediyorum cevap için. Bir sorum daha var, sanırsam bi videonuzda bipolar teşhisiniz olduğunu söylemiştiniz. Bipolar yada herhangi bir psikiyatrik sorunu olan birisi doktor olabilir mi, ilerde sorun çıkartırlar mı?

[@afsatun]

@@yazyazy7198 bu tanının yanlış konulduğu birçok psikiyatrist tarafından onaylandı demiştim devamında

[@ylmz4463]

Furkan abi 3gün önce yüklemişsin niye söylemiyorsun

[@melikkoran2024]

Kral sana bir sey sormam lazim 4 defa mezuna kalmışsın askerliği nasıl hallettin acaba

[@afsatun]

Koronadan ötürü ertelenmiş olabilir benimki emin değilim

[@denizbilecen7504]

Spor önemli kanka

[@kubrak2584]

Tıp kazanma sürecini anlatmıştın neden vlog tarzı üniversite hayatını göremiyoruz kanalda

[@afsatun]

Dönem başlasın güzel bir tane çekmeye çalışırım

[@afsatun]

@@kubrak2584 huzur içinde yatsın. Sana da başarılar

[@floweroflifeisntit]

Hocam yeni vid ne zaman gelir?

[@afsatun]

Bilemiyorum yine idman yapıyorum ama video çekme işi uğraştırıyor

[@floweroflifeisntit]

@@afsatun neyse biz beklemedeyiz ✌

[@usturupluyoksun]

Senin boy kaçtı abi

[@afsatun]

80