1 AYDA KIVRIMLI VÜCUT!

Bu videoda size 1 ayda doğru beslenme ve motivasyon ile nasıl zayıfladığımı anlattım. Daha fazla video ve içerik gelmesini istediğiniz konular hakkında aşağıda yorumlarda buluşalım!
Bana ulaşmak için:
Instagram: bebidigo
Mail: [e-mail]
#diyet #motivasyon #kilo

[@sumeyradalan4937]

1 aydır spor + diyetle 12kg verdim 78’den 66’ya düştüm ve hala verecek en az 10 kilom var. Motivasyonum düşmeye başlamıştı çok iyi geldi bu video teşekkür ederim bebidigocum❤️❤️

[@nehirbuyukkartal8381]

Merhabaa. Öncelikle seni tebrikk ederimm. Sormak iatediğim bi kaç bişey var cevaplarsan çok mutlu olurum. Kaç dk kardiyo yaptın ve hangi hareketle yaptın? Neler yedin? Ödem atmak için özenle yaptığın şeyler var mıydı? Umarım cermen gereken diğer kiloları da sağlıklı bir şekilde verirsinn

[@sumeyradalan4937]

@@nehirbuyukkartal8381 tabiki de cevaplarım:) Ben haftada 3 gün ağırlık antrenmanı 2 günü de kardiyo yaptım. Kardiyoda da bildiğim russian twist , leg rise gibi hareketleri yaptım. Ve çok fazla eliptik bisiklete bindim. Hergün antrenmandan önce 1000 kalori yakmaya çalıştım. Ben tek öğünlü beslenmeye geçtim ve bol bol su ve yeşil çay tükettim. Akşam 7’den sonra da yeşil çay ve su dışında bi şey tüketmedim. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Ve desteğin için çok teşekkür ederim ☺️

[@nehirbuyukkartal8381]

@@sumeyradalan4937 çook teşekkür ederimm. Başarılsrının devamını diliyorumm. Darısı başımaa djjshslbwlwnd

[@sumeyradalan4937]

@@nehirbuyukkartal8381 amin ajsksksksk

[@sevilklnc857]

Merhaba tebrik ederim nasıl bir spor yaptınız bende günde bir saat yürüyorum inşallah sonuç alırım

[@turkaussy]

Bende 81 kg ile başladım diyete, şimdi ise 97 kg olmuşum, zaman ne kadar da hızlı geçiyor, diyet bana yaradı😂😂

[@yusufmercan3494]

Maşallah Kırkpınar yağlı güreşlerine bekleriz

[@seyidqurbanov2329]

😂😂 ne diyeyim valla

[@kiloluruhum]

Sadece içimi dökmek istiyorum. Sanırım 6-7 yaşına kadar zayıftım. Daha sonra kilo aldım. İnsanlar hep kiloma laf ediyolarlardı tıpkı şimdiki gibi. Ben insanlara iyi davranırım onlarla sohbet ederim ama arkamdan anneme beni eleştirirler kırıcı. Ayrıca annem ve babamda kilomu eleştiriyo ben onlara hep destek olurum ama işte... Diyete başlamak istiyorum ama sırf onlar istediklerini elde edemesinler diye başlamak istemiyorum. Ben insanlara iyi davranirken onların beni kırması çok üzücü

[@Zilan_19]

Bu durumdayım tam olarak ama sonra dedim ki bir mağazaya gidiyorsun Zilan, kıyafet olmuyor, koşuyorsun nefesin kesiliyor. Bunlar olunca üzjulen kişi sen oluyorsun annen ve baban degil. Geçen yïl 14 kilo verdim bi sayede 88 kiloydum sonra okul sürecinde 78 dim arkadaşlarıma katilayïm falan drken 80 oldum yine sonra okul kapandı 4 kilo vermişim ağır işlerden dolayï. Şimdi ise 74'ten 64 e inmek istiyorum. 1 ayda 10 kilo vermek icin ugraşacağım. Unutma bu hayat senin başkalarï icin yaşama. Sonunda üzülen neden biz olalım onlardan intikam almak istiyor musun? O halde ver tüm kilolarının fazlasini. Güzel bir cevap olsun ki laf sokacak bir yer bulamasınlar. Sen mükemmelsin ve hayatını mükemmelleştirmek senin elinde. Seviliyorsun. Kendine deger ver :))

[@berranurkaya6877]

ben de bu durumdayim, yaşıtlarımdan hep daha kilolu oldum. millet spor yaparken koşarken ben kosamiyordum cubku eğer koşarsam nefesim kesilir aninda yorulurum. çocuk ruhumla ne istedigimi giyebildim ne de oynayanildim. ailem hep dalga geçti benimle ama işte sözde şaka yollu. ben de ne kadar derin bir aci hissettigini bilmiyorlar tabi. ablam benden nefret eder ve hep benimle dalga geçti. dombili baykuş kollara bak gitte zayifla ayı öküz ve dahası ben de zayiflamayi çok istiyorum en azından yaşıtlarımdan daha zayıf olmayi ya da aynı olmayı o yüzden şuan insanlarin ne dedigini umursamiyorum artik. gülüp geciyorum çünkü onlar öyle dedi diye ben öyle biri olmuyorum. o yüzden ilk başta en önemli şey umursamamak kesinlikle onlara ne kadar iyi şeyler yapabilecegini göster ya da gösterme sen kendi versiyonunun en iyisini, hayallerini inşa et ama kendin için 💘

[@armankorel]

Yavuz Yörükoğlu'nu çok seviyorum. Kitabıyla ilgili içerik çekmen çok hoş olur.

[@aysedemir5248]

Senle birlikte başladım iki gün sonra bıraktım bir ay ne çabuk geçmiş ya 🥺🥺🥺

[@efqannuruyev9517]

Aynen yaaa

[@rabiaozer04]

Aynennnn😢

[@seyidqurbanov2329]

Ben asla pes etmem qamze ablam yapdiysa bende yaparim sizde pes etmeyin ben 2 hafda diyet ve spor yapiyorum ve zayifladiğımı görüyorum kok mutlo oluyorum sizde yaparsiniz pes etmeyin ❤😊

[@alesyatlanc]

Kitapla ilgili video gelsin.Merak ettim açıkçası.

[@Semaemma777]

Seni çok iyi anlıyorum bebeğim bende öyleyim hayatın endişesine kapılıp olumsuz düşüncelere kapılıyorum ama hep bir ışıkta var içimde kendine inanan çok şükür hepimiz ışığımızı bulalım inşallah 🎉❤✨

[@Alyn585]

Selam gamze 2 yıldır diyete girecem diyorum ama üzerine daha çok kilo alıyorum inşallah yarın gerçektende kendim için bir seyler yapmaya başlıcam . Seni çook seviyorum. ❤❤

[@human.5452]

İlk öncə düzgün vaxtda yeməyə başlayın. 1 həftə sonra yavaşca porsiyaları azaldın. Çalışın yaşıllığı hər yeməkdə yeyin.

[@oylesine6942]

Kitapla alakalı lütfen içerik gelsin ❤❤❤

[@AA-xx6ck]

yaa Yavuz hocanın kitabını hep merak ediyordum yurt dışında yaşadığım icin alamadım lütfen bir özet videoyla gelsin🥹❤️

[@salihaunalll]

Evet lütfen o kitapla ilgili de içerik gelsin❤

[@yusrabuyuk14]

2 sene önce seninle başladım bu yola 1 sene sonra bıraktım bazı sebeplerden dolayı ve şimdi yine başlıyorum hadi hayirlisi

[@alesyatlanc]

Ben yaklaşık bir hafta boyunca pizza, cips, kek tarzı şeyler yemiştim ve göbeğimde özellikle belirgin bir kalıplaşma olmuştu.5 gündür de aralıklı oruç yapıyorum, abur cubur yemiyorum ve egzersiz yapıyorum (bel ve göbek).Sadece 5 günde bile incelme oldu.

[@seyidqurbanov2329]

Qamze ablam ❤ İyi ki varsin

[@userxz001]

şimdi senin bu videonla diete başladım. aslında çok kilolu değilim ama çok çabuk kilo alıyorum🥲

[@Semaemma777]

Bebeğim Harikasın kitap yorumu da gelsinnn❤🎉

[@aslozkan8327]

kitap içeriğini çeker misin

[@alesyatlanc]

Abla ben 2 öğün yiyorum bazen 1 ve son öğünüm akşam 6'da.O yüzden sabah acıkmış oluyorum ve kahvaltı yapıyorum.

[@user-cq9wo7vs1g]

Cok tatli ve sempatik bir kizsin seni hep takip ediyorum

[@Hic8nar]

Bir hefdedi idmana başlamışam sayende devam etmek gücüm hevesim artır

[@AA-xx6ck]

Ben sana da gamze senin takip edenlerin de ayşe benli son videolarını izlemesini tavsiye ederim cok ama cok yardımcı olucak her vicut tipi icin cok bilgi veriyor

[@irembudak5633]

Kafada bitirmek lazim ilk önce kendinizle uzun uzun konuşun ve başarabileceksiniz

[@Handeninvideolari]

Ben iki hafta boyunca yapacağım...inşallah yaşam tarzım haline gelir...

[@arifesarikaya6196]

Yavuz hocanın Kitabınin yorumunu isteriz bebidigoooommmm❤️😘

[@sumeyyecalskan3291]

Kitapla ilgili açıklama istiyoruz sizden şimdiden teşekkür ederiz 🌹

[@nehirbuyukkartal8381]

Çok ihtiyacım vardı motivasyona. Süpersinn❤

[@hatice9008]

Ana sayfada seni görünce çok mutlu oldum

[@m3ysa]

Kitapla alakali bir video gelirse harika olur bebidigoo❤

[@Kook346-w6j]

Harikasınnn❤

[@hatice9008]

Şekersiz 10 gün yaptım baya inceldim ama böyle kendimi çok aşırı sevemedim daha yağlı görüntü vardı 2 gündür Leslie yapıyorum 45 dakika olanı şimdiden karnım ve kalçam inceldi spor destekli gerçekten daha hızlı gidiyor

[@user-dm9xd6ml8z]

18 gündür diyet yapıyorum ama incelme yok☹️

[@lilywex]

​@@user-dm9xd6ml8zincelme kiloya da bağlı olabiliyor eğer kilomuz bir tık fazlaysa hemen belli olmuyor. Belirli bir zaman sonra sporla daha da iyi oluyor ama sabırla..

[@kokaykhh5721]

Leslienin ne oldugunu nasil yapildini anlatabilir misin😊

[@miraysdailyy61]

Gamze ablaa sağlıklı beslendiğin vloglar gelsiin

[@helinazra985]

Geldim ayol🥺❤️

[@zilanidem8632]

Kitapla ilgili icerk yapar misn lutfennnnnnnnnnnn❤ kitabi almak cok istiodm bir turlu alamadiimmmm

[@NerminTufan]

Kac yaşindasiniz cok güzlsiniz ya maşallah

[@user-rt5io4wz3s]

Gamze bu kitabi alamayan biri olarak lutfen bizi bilgilendir ❤️

[@erkanazra7429]

Bende tek ogun besleniyorum 13 gunde 6 kilo verdim 76.500dan 70.300 oldu bugun 22 gunu ama bir gram inmiyo bazen 69.500 oluyo sonra yine 70.300 nede boyle cok dikat ediyorum gunde tek oyun alistim ama boyle olunca motivasyonum yok oluyo tek oyun iyiorum iki cocugum var evde her yemeyi yapiyorum et pirzola borek ev tatlisis durmuyo ama kendimle de gurur duyorum dolap tatliyla dolu ben yemiyorum her sabah kalktimda kendimle gurur duyorum gunde tek oyun saat 15:30 bitmiş oluyor bilmiyorum dogrumu yapiyorum evde ne yemek pistise iste ve her gun 1 butun yumurta ve 3 yumurta aki iyiyorum ve 1 dilim tam bugday ekmeyi ve cocuklarla spor yapamadim icin arabam oldugu halde her sabah bi 30 -40 dk yoruyorum bazen 2 saat te oluyor sadece hafta sonari cocuklar evde oldugu icin yurumuyorum bu arada kalori hesaplayici bj program indirdim tlf na oradan en fazla 500 kalori almaya calişiyorum dogrumu ya piyorum cevap verirsen cok sevinirim ❤️

[@sehlaabdullayeva3869]

Geldi yine benim bebidiqom ❤ azerbaycanan salam. Ama kilo aldiğin hiç belli olmadi .Çox gűzelsin Qamze. insanik kilo alada bilerik herwey olabilir .

[@alesyatlanc]

Ben de tatlı olarak yoğurdun içine şeftali rendeliyorum doyurucu oluyo hem de tstkı ihtiyacımı gideriyo

[@BeyzaAkturk-oo9bm]

Beslenme ile ilgili video çeker misin?

[@MehmethanTM]

Mükemmel

[@semadelikus4718]

Icerik gelsinn

[@ela1425]

66 kilodan 62 ye düştüm durmak yok 🥳

[@monnarosa]

Ben de aynı kilodan aynı kiloya düştüm ama devamı gelemedi bı türlü of of

[@sumeyradalan4937]

Bebidigom şimdi ben 12 kilo verdim ama hala verecek en az 10 kilom var ve tek sorunum annem. Biliyorum iyiliğimi istiyor ama ben kilo vermek için az yemeliyim ama anne yüreği işte ye sen bişey olmaz diye çok zorluyor, onu nasıl kırmadan diyetime devam ederim? Cevaplarsan çokkk sevinirim ❤❤

[@semacolak9595]

Çok iyi vermişsin maşaalah yaş kaç bu arada

[@sumeyradalan4937]

@@semacolak9595çok teşekkür ederim 16 yaşındayım

[@miskokulumutfak2031]

Bir haftada 2.400 verdim 🎉sayende baby❤

[@mustafabozkurt5798]

Çok güzelsin

[@beyzaceetiin]

Ben günde bir veya en fazla iki kare bitter çikolata yemeden duramıyorum %85 bitter ve nugget çok seviyorum 😕

[@elifnur6512]

Merhaba ben nöbetli çalışıyorum 16-08 akşam 19 da yeme içmeyi kesersem ölürüm galiba acaba programı kendime nasıl uydururum

[@unl_4298]

Diyet grubu aciyorum gelmek isteyen burda yazsın bana😊

[@bloggerilaydaa]

Çok iyi olur❤

[@edibeedibe2112]

Bir Gamze atasözü derki BİLENLER BİLİR 😅❤

[@emineoner7790]

bir ayda kaç kilo verdiniz?

[@emine0606.]

Kaç kilo verdin abla

[@user-ul5pp3ol5s]

Çarşamba bende diyete başladım çok mutsuzum 😢akşam beşte yemeğimi yiyip bırakıyorum saat 10 uyumaya çalışıyorum ama aç karnına uyku tutmuyor ben bu süreçte ne yapmalıyım 😂

[@burcin6738]

Karnın scikinca yitip doyunca bırakın. Acikmadan yemeyin. 10 güne 1 kilo gider

[@user-ul5pp3ol5s]

@@burcin6738 şükür rabbim e 4 kilo gitti🤲🤲🤲🧿

[@burcin6738]

@@user-ul5pp3ol5s niye bu kadar hızlı gitmis olabilir. Kas mi eridi acaba

[@user-ul5pp3ol5s]

Bilmiyorum ama 2 hafta oldu ben diyete başlayalı 4 kilo normal degilmi?

[@mervenurcanpolat8323]

oyy

[@user-vd4kb2wq8k]

Sık sık video at gamze 😢