【1ヶ月で-5kg】ダイエットルーティーンを解説 すぐ痩せたい人必見

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健康のためには、急激に体重を落とすのは良くない！とはいえ、同窓会や健診など、少しでも早く！少しでもたくさん痩せたい！！という時、ありますよね。ただ、ハードな運動や無理な食事制限はしたくない...そんな時におすすめなのが、今回ご紹介する『神業ダイエットルーティン』♪『即効痩せしたい人限定』の動画なので、今すぐ痩せたい人は必見です😊
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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。一児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に350名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生1700名をダイエット成功に導くかたわら、KZbin 再生 1800万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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・フジTV ウワサのお客様2022年4月29日TV出演
・TV TBS THE TIME 最も売れているダイエット本で紹介
　2022年2月22日
・CBCTV　チャント！　2022年6月20日出演
・BS12 why not`s 2021年12月25日TV出演
・TV　BS12「DIALOG」芸人の山崎ケイさんと対談
　2022年2月19日出演
・女子SPAにて連載　2022年
　※Yahoo!ニュース、その他媒体にも連続掲載
・「女性自身」2022年11月1日発売号掲載
・クックパッドニュース 2022年10月26日掲載
・WEBメディア　THE FOCUS　2022年10月25日記事掲載
・『日経woman』2022年10月号掲載
・au総合カタログ2022 vol.3に掲載 2022年9月
・マキノ出版『最強の食事術』2022年8月29日掲載
・WEBメディア　arweb　2022年7月28日記事掲載
・WEBメディア　サライ（小学館）連続連載
・週刊女性セブン 2022年7月14日号掲載
・『ゆほびか』2022年8月号掲載
・中日新聞掲載　2022年6月8日
・マキノ出版 血糖値、血圧が下がった! (速)やせた! タマネギ活用大全 掲載
・マキノ出版　『安心』2022年5月号掲載
・週刊女性　2022年4月12日号掲載
・WEBメディア　Kufuraにて連載中
　※Yahoo!ニュースにも連続掲載
・WEBメディア　美的.com　2022年2月9日記事掲載
・WEBメディア　HugKum　2022年2月9日記事掲載
・マキノ出版　『安心』2022年3月号掲載
・マキノ出版　『ゆほびか』2022年3月号掲載
・雑誌　壮快　2021年8月号掲載
・TV BS12 why not`s 2021年12月25日出演
・マキノ出版　糖尿病、高血圧を撃退！（楽）やせる掲載
・【別人に生まれ変わる　クイズ王式ダイエット】掲載
・アメブロ『ダイエット記録』ジャンル１位獲得
・アットコスメ『ビューティースペシャリスト』認定
・HAPPY　WOMAN　FESTA2019（国連行事）登壇
・Suzuka　Voice　FM78.3MHzに出演
・三重ふるさと新聞　掲載
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[@MatsudaRie]

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[@user-dq3zz5ou2e]

先生いつもありがとうございます。13ヶ月前より14キロ痩せました。先生の動画のお話しどうり実践したおかげです。ありがとうございます。皆さん素直に実践した人は必ず痩せます。私は62才です。皆さん頑張って下さいね

[@MatsudaRie]

実践のご報告ありがとうございます😭✨ー14kg凄いです👏今後も宜しくお願いします☺️

[@user-xs7si1xq8d]

久子さん、1年ちょっとで14キロ痩せたなんて、羨ましいです。🌹 　私もあと15キロ痩せてスリムな体になりたいと思いました。 　リエ先生ってすごいですよね👍😍

[@user-sn7vr3lx7h]

動画有難うございます。私も痩せの近道は排便が大事だと思っておりました。（むくみも敵なんですね） 今は排便対策で、きのこと野菜と海藻、蒟蒻、ヨーグルト、おからを毎日沢山食べてます。（もちろん肉、魚、卵も） 正直、急いで痩せたいのでご飯、パン、麺などは控えてます。（フルーツとかは毎日とってますが） そしたら、毎日２，３回排便があり１週間で２ｋｇ弱痩せました。このまま頑張って１ｋｇでも脂肪を落とせるよう頑張りたいと思います。残るは睡眠ですが、睡眠が難しい。なんか途中で目が覚めてしまって、いつも６時間も寝れないような・・。７時間寝れるよう、もう少し運動したほうがいいのかな・・。

[@user-mm7hd6pr7j]

毎朝弁当つくりながら見てます。 とりあえず寝ますね❤

[@MatsudaRie]

嬉しいです＾＾ありがとうございます😊

[@user-vg7ol3bs5o]

おはようございます！！一ヶ月で5kg痩せたいです。納豆キムチ食べないとです。味噌汁は、ワカメキノコ入れて毎日作ってます。ダイエット迷子にならないようにしなくては！睡眠は10時間くらいは取ってます。なんとか、旅行で後悔しないように、5kg痩せたい、頑張ります。モチベーションアップの動画ありがとうございます❣️❣️

[@MatsudaRie]

参考にしていただきありがとうございます＾＾応援しています🍀

[@user-xs7si1xq8d]

62歳でも、リエ先生の指導で、13キロ減量したなんてびっくり‼️です。私は、食生活を見直して、あとは睡眠7時間寝てみたいです。何度も夜覚醒して約3時間しか眠れていないので、仕事やってるので、とてもキツイです。一杯寝れるように担当医と相談しながら、ダイエット15キロ減でスリムな体型になりたいと思います。リエ先生、今日のお話も楽しく聞かせてもらいました。ありがとうございます😊

[@MatsudaRie]

13kgの減量すごいです👏ご報告ありがとうございます😊今後もよろしくお願い致します🍀

[@user-xs7si1xq8d]

@@MatsudaRie 　私が13キロ痩せたのではなく😭まだ2週間で2キロ減、13キロ減は、他に人のコメントみて書きました。 　でも私もあと15キロ痩せてスリムな体型になりたいです 　bmi20が目標です。コツコツと三大栄養素と睡眠7時間が必要ですね。頑張ります🌹💐 　リエ先生素敵💓

[@user-gj5sd4tj9v]

やっぱり味噌はいいですよね✨

[@user-sarasa]

以前に半年で30k以上食べずに痩せたんです。筋肉まで落ちて今リバウンドしてダイエットしてますが代謝が落ちているのを感じます。今してるのは酢キャベツ、酢納豆、リンゴ酢水です。たんぱく質を体重以上取れた時は調子がいいです。

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます🌼そうでしたか。私もありとあらゆるダイエットを経験し、このベルラスダイエットにたどり着きました！代謝を維持するために正しく食べてダイエット頑張っていきましょうね＾＾応援しております✨

[@user-wb8qm8ff5h]

即効痩せる‼️1ヶ月5キロ❓痩せる❓本当ですか？毎朝体重！筋肉量水分量。基礎代謝測定してますが‼️炭水化物は握り🤛。たくぱく質を中心にキノコ！海藻類野菜もちろん食べてます😃体重！が本当減りませんね😱挫折しそうになるけど。本当痩せません。56歳更年期も関係ありますか、夜も6、７時間睡眠出来てます。

[@MatsudaRie]

様々なことを意識されて素晴らしいです👏変化がないと焦ってきますよね＞＜よろしければこちらの動画も参考になる内容が見つかると幸いです✨kzbin.info/www/bejne/mXTVpJhpnKaomdk

[@sakura-wj7gc]

サムネの言葉、話の流れやワードチョイスなど…かなり似た動画を過去に見たことがあります…別の方の動画だった気がするのですが…？

[@jin-rz3vl]

納豆が食べれません。代替はありますか？ テンペでもいいでしょうか？

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます✨ぬか漬けや味噌、ヨーグルトなどの発酵食品や豆腐もおすすめです😌✨

[@hirao1675]

お水について教えてください。硬水と鉱水は違うのでしょうか?今使っているウォーターサーバーには鉱水と書いてあるのですがこれはダメなのでしょうか?

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます😊細かいところまで意識されて素晴らしいです👏硬水と軟水の違いについてお伝えしていますので参考になれば嬉しいです😌kzbin.info/www/bejne/fam3pKpseM6Kp5o

[@hirao1675]

@@MatsudaRie 様 返信ありがとうございます😊とても勉強になりました。単なる水なのに奥深いですね♪私に合う硬水探しを楽しみます😅

[@ttaegreenshiro1793]

昨日の動画オートミールレシピ今朝試しました。 美味しくお腹いっぱいになりました。 お味噌汁はインスタントばかりですが効果は変わりませんか？ お味噌汁大好きです。

[@MatsudaRie]

実際に作っていただきありがとうございます😊味噌汁の注意点についてはこちらの動画参考にしていただけると嬉しいです😌kzbin.info/www/bejne/a2TNnXyjpZV3oac

[@鬼舞辻ｰ無惨]

学校の授業で軟水と硬水を比較することがあって硬水少し飲んだけど 不味すぎて即吐いた。 その後気持ち悪くなりました😊

[@MatsudaRie]

それは大変でしたね＞＜継続できそうなことから始めていただけると嬉しいです😌

[@鬼舞辻ｰ無惨]

@@MatsudaRie ちなむと、クラス35人いて3分の2以上が 硬水は飲めない、でした(笑) なんというか、飲みにくい。 軟水主流だから当然ですけどね！(笑) 頑張ります💪

[@user-jf4yw5qz7j]

全部やって太りました😢

[@user-qc1fx4ux5h]

いつもありがとうございます。水道水は飲んだりするのはどう思いますか？あまりお勧めできないですよね！お時間がありましたら詳しく教えてくださいよろしくお願いします

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます😊水の種類についてはこちらの動画参考にしていただけると嬉しいです😌kzbin.info/www/bejne/fam3pKpseM6Kp5o

[@user-md9mj7sm3c]

味噌汁は毎日朝とお昼食べます😊ワカメとしめじの味噌汁はよく食べますね😂

[@MatsudaRie]

素晴らしいです＾＾コメントありがとうございます😊

[@revolver12345678ify]

一ヶ月で五キロ痩せるためには、一キロあたり7200キロカロリーとして、一日あたり1200キロカロリーアンダーにしないといけない　 無理だろ

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！＾＾１ヶ月で落とす体重の限度などについて詳細をお伝えしております。ご覧いただけますと幸いです☺️ kzbin.info/www/bejne/b5mbhHmtiLhlhrc