-1 кг за день. Разгрузочный день для похудения. Мой результат похудения. Дневник похудения.

[@МарияЛетучая-з8т]

Всегда в разгрузочный день устраиваю СПА))), в домашних условиях. Маникюрчик, педикюрчик, масочки, пилинги, волосы. В общем день пролетает!

[@user-belay]

Я на такой диете сидела с проблемой желудка, поправила здоровье, похудела и похорошела, и настроение огонь стало, это реально 🤗🤗🤗

[@PPeda]

Ольга, спасибо за отзыв!

[@babizarina4854]

Спасибо.

[@alenkaalenka7959]

А сколько дней вы сиделе на такой диете? И именно филе и яйца ели?

[@Анастасия-п2ф2в]

Что за диета?

[@НастяК-х9э]

Почему то жор нападает всегда вечером, это самое тяжёлое время суток 😩

[@СараСейдуалиева]

Потому что днём некогда.Работа много.Про еду думат невозможно.

[@user-dz8lm1cd7u]

спите вечером или гуляйте

[@Фолик-ц8к]

У меня так же

[@НатальяСмирнова-ю7в]

Да ,и я хочу жрать после 18.00 ,а когда смотрю такие видео ,то сразу хочется ещё больше есть... Сделала вывод: не смотреть...

[@ЛюбовьВансович]

действительно)

[@ЛюдмилаЖарикова-п2ж]

Спасибо за ролик, я уже несколько лет делаю разгрузочные дни, это очень хорошо, организм привыкает и уже это становится нормой жизни.

[@katerynatarasova2940]

Как часто вы делаете разгрузочные дни?

[@ТатьянаШумова-б2ф]

Вы супер! Наткнулась на ваш канал и не могу оторваться. Всё просто и доступно. Спасибо!

[@ВалентинаШанская-у4ь]

Ну, и куда ещё худеть такой красивой стройняшке?!👍👍🥰🥰🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@СветКо-о4в]

Добрый день, Юлия! Благодарю, что поделились своими советами как проводить разгрузочные дни. Все мы любим вкусно покушать,🥘🥞🍔 но и красиво выглядеть тоже хочется. Конечно, нужно вовремя питаться, а лучший способ сбросить килограммы - здоровое питание и умеренные занятия спортом.💪 Но и разгружать свой организм необходимо. Спасибо,🙏 что помогли понять, как качественно сделать свой разгрузочный день. Хочу попробовать. Даже самая мудрая книга в мире - Библия📖 поощряет нас быть *_«умеренными в привычках»_* (1 Тимофею 3:11). Еще раз спасибо за полезное видео!👌Желаю вам и дальше заботиться о своем здоровье!💐

[@Tetyana7999]

А у меня на персиках 1,600 ушло за один разгруз)На арбузе неплохой отвес(1,400)Всем хороших отвесов!

[@ЛюдмилаДмитриева-з5к]

Только это сахар

[@ИринаАндреева-щ3п]

А сколько персиков/ арбуза на день было в граммах или кг?

[@Tetyana7999]

@@ИринаАндреева-щ3п 1кг персиков и 1,500кг арбуза)В разные дни конечно 🤗

[@ТатьянаГуренко-и9э]

Спасибо вам, очень люблю смотреть ваш влог, так всё понятно и просто. Спасибо ещё раз за хорошие рецепты. Похудела на 10 кг.

[@takhmina_dovudova1450]

Вы за сколько времени похудели 10 кг

[@NoName-cl6ke]

@@takhmina_dovudova1450 я за 3-4 месяца сбросила 9,5 кг

[@babizarina4854]

Танечка, за какой промежуток времени похудел на 10 кг?

[@BeluraLuna]

Умница!🙏🌹

[@galinatsimokhina2981]

Юля! Неприменно попробую. Для меня этого даже много. То что я выдержу. Это факт. Благодарю!

[@НатальяМурзина-ч4я]

Я сама кушаю до шести вечера, пробывала так же, скажу что это круто, сытно и легко👍

[@АлевтинаМеделяева]

Везде написано, что бульон можно пить с деревенской курицы, в магазин ной антибиотик, нужно сливать первый бульон

[@НаиляФатхутдинова-е7ы]

Б

[@Nagharod]

Я подписалась на Ваши видео сегодня 23.04.20. Очень-очень довольна. Продукты доступные. Все легко и просто. Спасибо!!!!!!!!!!!!

[@Hatali004]

Отличный разгрузочный день! Мой любимый, переносится легко и хороший результат!

[@fatimabayalieva3768]

Да я на правильном питании уже 4месяца за это время минус 10кг с морозильника достала грудинку завра у меня будет разгрузочный день. Спасибо за позитив.

[@ЕленаСтаростина-ц5х]

Обязательно устрою разгрузочные дни , спасибо Юля!

[@ИринаШмелова-ы8б]

Очень интересное видео спасибо обязателтно сделаю такую разгрузку❤❤❤❤❤❤❤❤

[@igorshklyaev2185]

Молодец Юлечка! Красавица!

[@ВалентинаШанская-у4ь]

Вот и я такого же мнения: она и так 😍 красавица!

[@Дарья-э2л3м]

ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!! Я ДОЛЖНА 4КГ НЕМЕДЛЕННО УБРАТЬ, ВСЁ ДУМАЛА КАК МОЖНО МЯХКО ЭТО СДЕЛАТЬ, СПАСИБОООООО!!!!!!!!

[@ОльгаВоронина-ъ7с]

Какая умничка!рассказывает понятно и доступно))

[@tatianaesanu1927]

Какая вы молодец, большое спасибо за советы. Все грамотно и без всяких крайности. Вы прям меня вдохновляете и я решилась похудеть в месте с вами. Как я рада что нашла ваш канал.

[@PPeda]

Tatiana, я очень рада, что Вам понравился мой канал! Будем худеть вместе 😉

[@ЯсноеСолнце-э6п]

Поддерживаю

[@zofijaeigim1648]

и я с вами

[@ФирузДилов]

И я с вами

[@nadinka5229]

Мои мысли озвучили. Точно так: всё разумно , без всяких крайностей.

[@ljudok100]

Юля очень приятная девочка..без напыщенности..без пафоса..доброжелательная..приятно смотреть , все доступно объясняет..умничка..)) прислушиваемся..приглядываемся..выполняем)))Спасибо Юленька!

[@PPeda]

Спасибо, мне очень очень приятно ☺️☺️☺️🤗

[@natashak2754]

Отличный разгрузочный день, вполне можно выдержать, спасибо!

[@kreol5934]

Срочно пробую. Отличная диета. Прекрасный разгрузочный день. Спасибо вам огромное. Пару , тройку дней в неделю, вполне приемлемо и не сложно. Благодарю❤❤❤.

[@Иринка-л1е]

Вы молодец👍 Огромная сила воли сделала свое дело👌

[@PPeda]

Спасибо 😉

[@Ольга-м8к5н]

Спасибо, так доходчево рассказали и все показали Очень ваш ролик понравился ,Подписалась ,буду ждать новых видео

[@еленааверченко-ч3я]

Юля попробуй сварить грудку вот так: закипятить воду с репчатым луком , бросить туда небольшие кусочки грудки, кипятить РОВНО 2 МИНУТЫ!!!!! Не больше!!! Выключить , закрыть крышкой и дать настояться бульону с мясом не меньше 2-х часов. Оболденная и мягкая грудка получается . Испробовано на себе😜👍👍👍. У блогера шеф-повара Василия Емельяненко подсмотрела этот рецептик.

[@PPeda]

Елена, большое спасибо, обязательно попробую ✔️

[@МАРИНАВарфоломеева-п6ж]

Очень классный шеф Василий, ценю его советы, обожаю его сырники!!!

[@elenaakimova6398]

Не советую. Грудку прокипятите пару минут и слейте эту воду. Залейте новую и сварите окончательно. Курица чем накормлена на ферме???!!! Подумайте!

[@roksalanasmitt211]

Это отличный разгрузочный день. Я в прошлом году сидела на атомной диете, т.е. чередовала белковые и углеводные дни. Так вот, на белковые дни как раз иногда ела такой суп, только каждый приём крошила варёное яйцо себе в тарелку и кстати, ещё добавляла 1 ч.л. сметаны 10-15%. И да! Всегда после таких дней теряла 1-1,5 кг в весе.

[@inamolf2218]

Юличка умничка спасибо тебе 👍👍👍👍👍👍😍

[@nataliyakubler1810]

Это видео было действительно полезным 😋👍

[@МаксимВагазова]

Юлечка я созрела, мне много лет, но я решила заняться собой, буду постепенно худеть. Давно наблюдаю за тобой, ты молодец, хорошие видео, будем учиться.

[@PPeda]

Ирина, я очень рада за Вас! Начинайте постепенно, главное что-то делать и результат обязательно будет!

[@СитареАлибекова]

@@PPeda какие дни в это делаете

[@PPeda]

Ситара Алибекова, по разному, делаю разгрузки 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели или вообще 1 раз в месяц, в основном после КД или праздников. По настроению, т.к на разгрузку надо хорошо себя, настроить, что бы выдержать, не сорваться

[@zofijaeigim1648]

я тоже возьмусь за себя,мой вес 73кг при рост156

[@ЖаннаКоролева-ш6в]

В молодости очень легко похудеть,а в 45+,это уже трудновато,но возможно.Самый лучший стимул,это влюбиться.Сразу начинаешь следить за весом и внешностью

[@Природавмира]

Спасибо за советы и рецепты очень понятно и проста вы умничка. Хочу попробовать тоже разгрузочный день спасибо

[@lazzatahmed9557]

Добрый день!!! Результат очень крутой у меня -1.400

[@irinapetuhova9478]

Да, сделала как и вы белковый разгрузочный день. Минус 1 кг и 100г. И действительно легко, без голода😊😉

[@irinapetuhova9478]

Вчера повторила разгрузочный день -800г

[@blitzprolp5174]

Очень хорошо добавлять петрушки ,тогда совсем не чувствуется что без соли

[@ЛюдмилаМеркулова-л7р]

Раньше по молодости практиковала разгрузочные ))) а сейчас в 45 что то обленилась )) глядя на Вас думаю попробовать)).

[@PPeda]

Людмила, конечно попробуйте, я думаю результат Вам понравиться!

[@ЕкатеринаРодионова-б7о]

Да, есть такое. Раньше все легче было делать😱😂

[@ЛюдмилаМеркулова-л7р]

@@ЕкатеринаРодионова-б7о И не говорите. ))

[@СалимаЭсенбаева]

Людмила Меркулова Мне тоже 45 и я на пп. Скоро месяц будет. Всё нормально,сладкое не ем, печенье 🍪 делаю сама из овсянки и сухофруктов. Жаренное тоже не ем. А вот мучное по чучуть ем, по утрам. Но есть результат и легкость.

[@СалимаЭсенбаева]

Людмила Меркулова теперь хочу попробовать разгрузочные дни белковые.

[@ОксанаП-ш5к]

Все зависит от исходного веса, во-первых, вода, а не жир уходит прежде всего, во-вторых. если не будете придерживаться ПП, то этот кг вернется сразу же.

[@ingainga9266]

Совершенно верно.

[@assetastamirova1638]

Точно, 800гр воды и 200гр жира.

[@РомаАлексеев-г2ч]

Спасибо.Очень доступно и понятно. Попробую!

[@МахаррамКиргизбайева]

Спасибо за диетическое блюдо мне очень нравится 😊👍👍👍👍👍👍🙏🌷💐🌺❤❤❤❤❤❤❤

[@ТатьянаАлександрова-ф8е]

Добрый день, большое спасибо вам за ваши видео, отличные рецепты, а разгрузочный день на курином филе просто супер, спасибо. Первый раз попробовала - 1,350 кг за день.

[@ИринаПавлова-х3щ]

Обязательно попробую. Спасибо за рецепт!

[@Татьяна-ф9й6х]

Спасибо большое 💞 дорогая Юля

[@НаталияМ-к2ь]

Здравствуйте Юля!мне почти 42 г ,мой вес до нг был 78,за праздники набрала до 83,вчера попробовала Ваш метод разгрузочного дня(на грудке и яйцах)было тяжело,но сегодня результат порадовал (79,5)спасибо большое вам

[@PPeda]

Наталья, здравствуйте! Я очень рада, что у Вас всё получилось, выдержали, а результат вообще потрясающий 👍🏻👍🏻👍🏻 Быстро набранные кг быстро уходят, главное не переедать, а разгрузочный день после праздников самое лучшее средство, что бы вернуться в форму!

[@СеваКурб]

Наталия М за сколько дней разгрузки ,вы потеряли 3,5кг?

[@НаталияМ-к2ь]

Здравствуйте,за один день,за сутки

[@СеваКурб]

Наталия М Здравствуйте))))Отличный результат 👍👍👍Тоже попробую 😍

[@valentinaspitsyna4174]

@@НаталияМ-к2ь за сутки похудеть на 3 5 кг невозможно что то вы путаете

[@СветланаКрылова-ы2ф]

Да. Действительно эффективно. Я делаю окрошку на кефире с водой и куриным филе

[@СтарСанта]

У меня аллергия на молочные😢это я смузи перепела в свое время😂

[@marinarecalo9891]

Обязательно попробую на этой неделе, спасибо)

[@PPeda]

Marina, пишите, делитесь своим результатом, мне очень интересно!

[@Strelnikova335.]

Минус 0.7 за сутки 🎉 спасибо вам за совет ❤для меня было легко 😊рекомендую! Пробуем второй день, так как до цели не хватает 0.,3 кг)

[@ОльгаКиливник-ш4ф]

Мне понравилось ваше идея, спасибо большое

[@НатальяПавловна-ю2у]

Вы умничка, спасибо огромное

[@lusineharutyunyan9646]

Вы такая умница и красавица! Спасибо вам ваше видео мне очень помогает!!!

[@НастяКравцова-ц4ц]

Вас приятно слушать и смотреть!!!

[@PPeda]

Настя, спасибо, мне очень приятно ☺️🤗

[@НатальяПронина-ю9е]

Поздравляю! Умница!

[@ЕленаГрушанськая]

Очень красивая девушка ,умничка большая я сейчас вешу 71 кг(((

[@ТатьянаЕвстафьева-ф3с]

И

[@ПринцессаМина-г2г]

А сейчас?😁

[@elenaakimova6398]

Хорошая диета, пробовала. Есть результат! Пробуйте и получится!

[@АннаСаркисян-щ1л]

В понедельник обязательно,сделаю 😍👏👍

[@svetsr3490]

Очень понравился ваш результат, попробую, видео полезное

[@svetiksemecvetik4882]

Спасибо большое за советы. 🥰

[@ЕленаЧалова-я2й]

Спасибо, я просто голову всю сломала на чего в холод делать разгрузку , летом на черешне и клубника делала , а сейчас тяжело, ваш метод просто огонь

[@АнянаПП]

Какая умничка, приятно смотреть на такое упортство!! я тоже недавно перешла на полезное питание.. сегодня сняла пп завтраки)) удачи вам в похудении!

[@ЛаураБердиева-н3в]

Спасибо. Завтра сделаю такой день для себя, спасибо вы умница красавица

[@irinatitova1160]

Юля ! Вы молодец! Я не когда не делала такие разгрузочные дни . Обязательно попробую. Я питаюсь 1200 колорий. Но изредка в первой половине дня , позволяю что захочу .

[@PPeda]

Irina, попробуйте, результат, Вас порадует!

[@ЛюбовьНе-ф4ф]

С-П-А-С-И-Б-О за интересную идею ❤❤❤

[@АнастасияМиронюк-ц9ю]

Спасибо большое за подробное видео. Всегда жду с нетерпением ваши новые видео!!!

[@PPeda]

Анастасия, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️🤗😘

[@ОрисяПет-Пилипяк]

еда напишите что ещё едите в разгрузочный день..... спасибо

[@umelruchki7166]

@@PPeda Здравствуйте, Юля! Скажите пожалуйста можно ли в разгрузочный день на твороге употреблять сахар зам ?

[@eugeniapostolache4856]

@@PPeda Здравствуйте. Где можно посмотреть меню для марафона.

[@Chrislee1993-y4g]

похудела на белковом разгрузочном дне на 900 грамм🥳 спасибо вам😍

[@mekhrangizasadova8319]

Это просто бомба за один день больше кг 😳😳😳

[@lena_yagoda26]

Да вот же прям заставляете худеть!!!!)))) Уже выдержала до 11 не завтракать)) правда в 9-30 выпила кофе молотый. На кофе реально легче выдерживать 16 часов. И йогой часик скоротала... Йога у меня вообще "как зубы почистить".. Очень рекомендую, тело прям жить начинает!!!

[@Ника-ш4ж5й]

Вы большая молодец 💃💃💃💃💃💃💃💃

[@PPeda]

Ника, большое спасибо ☺️🤗

[@СветланаБекбоева]

Молодец 👍👍👍срочно завтра так сделаю

[@marcha611]

Спасибо большое за всё ты просто умница 👍

[@PPeda]

Спасибо ☺️

[@nursaulekuttybayeva4607]

Умничка я так рада за вас и ваше видео очень полезны и понятны вы очень приятная девушка глядя на вас появляется у меня мотивация на похудение я только начала питаться правильно и мне ваше видео как раз нужно потихоньку начала т.е. убрала мучное и сахар и сладости там пирожные печенюшки попробую может получиться у меня сейчас 84 кг мне бы хотя бы на 10 кг хочу похудеть да и возраст уже не молодой суставы болят вот и еще одна проблема мне сказали худеть сидеть на диетах но диета не по мне а вот правильное питание это лучше ну еще раз спасибочки через месяц посмотрим

[@ВафаАлиева-н5т]

отлично.И вкусно и полезно.Молодец умничка и красавица.Завра же начну🤩🤩😘🤩

[@ОльгаШтефура-р7э]

Молодец, я считаю, что летом хорошо проводить разгрузку на овощах, только без сильной воли ничего не получится

[@ЕленаСушкова-й8л]

Умничка, спасибо.

[@ОльгаПилипенко-р5к]

Молодец. ..очень интересная информация

[@aigulkeles7790]

Блииин класс молодец

[@ninelyan6423]

Без соли не могу Ну день еще продержусь но потом все солю хоть стараюсь чуть меньше и уже купила морскую пищевую Поэтому вес возвращается А так хочется сбросить еще 10 кг

[@ЗайнураМирзоева-з1з]

Спасибо за полезные информацию

[@ГалинаЛукьяненко-о5и]

Девочка,какая ж ти умничка! Такая диета просто находка для толстушек, Возьму за основу и завтра попробую.Спасибо

[@ФаридаЛатыпова-у8ю]

Классный разгрузочный день

[@nataliytrushchenko6274]

Я делаю так , утро стакан томатного сока плюс одно варёное яйцо , обед - 2 стакана того же сока и два яйца плюс два ржаных кусочка хлеба ( я люблю немного подсушеного) и на ужин тоже самое что на завтрак ! Так делают балерины когда им срочно нужно скинуть вес ! У меня отвес больше килограмма всегда ! А ещё больший отвес 1.500 кг когда я делаю день на шоколаде чёрном ( 100гр) шоколада нужно ,,но я ем две шоколадки по 75 гр» в течении дня , пью много воды чая кофе и все без сахара ! Шоколад является мочегонным средством плюс хороший антиоксидант и в нем есть гормон « счастья «

[@PPeda]

Спасибо 👍🏻

[@alenkaalenka7959]

Ага, нс шоколадках я была раньше стройняшка, пока не достигла 41 год и тут плюс 13 кг!!! Желудок в хлам!!!

[@aik]

очень аппетитно!) - 1 кг это просто вода ушла

[@svetlanageorgievna2251]

Конечно вода, без соли еда.

[@ОльгаКиливник-ш4ф]

Да я тоже попробывала разгрузочный день, пила козье молоко и воду, ист не хотелось, но в обед съела кусочек хлеба

[@abbasabbasov9722]

Благодарю за мотивацию.А чуть чуть можно добавить соль.Без соли трудно есть.

[@PPeda]

Вообще лучше без соли, в этом и есть смысл разгрузочного дня, вывести всю лишнюю жидкость из организма, а соль задерживает воду.

[@ЯсноеСолнце-э6п]

Через несколько раз, привыкнете. Я в больнице в Москве под новый год лежала 20 дней и привыкла. Там нам давали совсем без соли.

[@ИндираБельманова]

Какая вы классная,приятно смотреть ваш канал,рецепты все просто супер

[@ЗараФа]

Был у меня вчера такой разгрузочный день 👍минус 1кг

[@PPeda]

Зара, Отлично 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ОльгаБерестовая-м1г]

Добрый день! Скажите, филе куриное можно заменить филе индейки? Оно более диетическое.

[@СергейКлюев-м1ч]

Огромное спасибо все действует, а что еще🥰

[@ЧернышИнна]

Молодец. Большая сила воли . Я много видео вашего смотрела и сейчас слежу за видео. Наверное я так не смогу. На праздники не смогла сдержатся . Но надеюсь что все же я добюсь своей цели.

[@PPeda]

Инна, большое спасибо ☺️ Я на праздники ела тоже, что хотела, но тут главное вернуться обратно в своё питание и ничего страшного, все набранные, за праздник, кг уйдут и будем худеть дальше 😉😉😉

[@ЗараФа]

Спасибо ))) завтра планирую такой разгрузочный день!

[@PPeda]

Отлично 👍🏻

[@НадеждаБрюханцева]

Юличка ты умнница. Я делаю разгрузочные дни.

[@МаяЕрмакова-б8ц]

Ты болшая молодец так держать

[@PPeda]

Мая, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️🤗

[@НаталиК-ъ5ж]

Очень полезное видео. Спасибо.

[@lookingforward9532]

Очень полезное видео,вы Умничка! 👍😊🌹

[@ЛилияДоможирова]

Еще в бульен капусту броколли и стручковую фасоль чуть моркови и лука и пучек щавеля!вкусняшка И малоколарийно

[@НатальяБартова-о8ш]

Теперь знаю, как добить последние килограммы. Буду разгружаться.

[@PPeda]

Отлично 👍🏻

[@МилаМихневич-ш5х]

Ничего себе разгрузочный день 😃

[@ИринаАлексеева-ъ6ъ]

Благодарю за мотивацию на проведение разгрузочного дня! 😄 Обязательно повторю! На канал подписалась! 🤗

[@PPeda]

Ирина, спасибо, мне очень приятно!

[@ОльгаСенина-ж4у]

Молодец девочка.

[@yulyasilina2202]

Супер. Молодец

[@СветланаВольф-н1х]

Юличка ты умничка!!!

[@PPeda]

Светлана, спасибо ☺️🤗

[@ОляДенисенкова-к6ц]

Спасибо! Завтра начну 😊