-1 кг за день!/СУПЕР КЛАССНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!/ РЕЗУЛЬТАТ 100%!!!

#какпохудеть #захотелапохудела #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества:
[e-mail]
Завтрак: (кбжу: 251/19,9/14,7/6,4)
2 яйца
30г молоко
40г ветчина
80г помидор
+ кофе с молоком
Отбивные из филе: (кбжу на 100г: 124/21/3,7/0,1)
220г филе куриное
1 яйцо
2г масло
соль, специи
Порция- 100г
+ салат: (кбжу: 38/3/0,7/4)
125г овощи
30г йогурт натур. 2%
Клёцки из щуки: (кбжу на 100г: 80,8/17/0,7/1,5)
495г щучий фарш
50г лук
20г морковь
10г мука соевая
соль, специи
Порция- 165г клёцок + бульон
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: к550 б72 ж20 у13
Отвес- 900г!

[@user-cf3lr8ed7t]

Добрый День. Тоже делала себе три чисто белковых дня, за один день ушло 1,8, за три - 2, 7. Понимаю, что слилась водичка, но все равно стало намного легче , и сбила давление., а то не могла сбить таблетками.Девчата, всем добра и мира.!!¡!

[@Hydeem.Vkysno]

Часто по несколько дней не практикуйте белковые дни.

[@user-Nurhsat]

@@Hydeem.Vkysno да, можно один день сделать белковый, а второй белково-овощной.

[@user-fm6fu4pc2q]

Оленька! Благодарю за видео!!! Умничка!!!

[@user-ni3yo6ni4y]

Огромное спасибо за полезняшки!!!🎉🎉🎉

[@user-md8tx2or8k]

А мне все нравится и подача и рецепты и себе беру на заметку! Оля вы молодчина! Я за год сбросила 15 кг,и еще хочется кг5 скинуть😊а была 97кг.Так что все удачи!!😊

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю🤗

[@Samoshka82]

Ольга, здравствуйте! 10 лет назад, тогда мне было 31, сидела на подобной диете (Дюкана), так вот вес конечно уходил, но самочувствие было не очень хорошее, постоянная слабость, вялость, сонливость. Сейчас мне 41, в конце августа строго решила худеть! Мой вес был на тот момент 83 кг., мой рост 165 см. Думала будет очень тяжело! На вас подписана давно, сразу нашла ваш канал и стала пытаться по вашим рецептам, некоторые адаптирую под себя)))). И вот сейчас вторая половина декабря, а мой вес 69 кг., а самое главное у меня прекрасное самочувствие, нет никакой вялости, слабости итд. Все эти диеты не панацея, это точно. Ваш рацион никак нельзя назвать диетой, это нормальное питание, как и должен питаться человек. Когда встречаю людей, которые меня давно не видели, они в шоке, спрашивают как, ты наверно ничего не ешь, а когда я говорю, что ем даде картофель, макароны, по утрам иногда ем вкусняшки (зефир, пастела, когда что-то пеку по вашим рецептам), так мне никто не верит.Оленька огромное спасибо вам за ваш труд. Вы моя МАТИВАШКА❤😊

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое вам. Вы супер🥰🥰🥰

[@user-hd4nl6fp1w]

Вы наверное не работаете? Я работаю 3/1 по 12 часов на заводе и готовить разносолы себе нет времени. Так и живём. У кого-то есть возможность худеть, у кого нет. Доступная диета для меня это голодовка, но организм начинает сбоить. Мне 55

[@Samoshka82]

​@@user-hd4nl6fp1w, Я работаю, ещё как работаю!!! Я страховой агент, постоянно в разъездах, осмотрах недвижимости итд...., выходных так таковых нет, отпуска нет вообще. Готовлю на 2-3 дня, а бывает и на 4, да и ещё замораживаю полуфабрикаты сразу. Короче если есть свободный день, готовлю сразу на несколько дней + заморозка.

[@user-le2lr4dn1v]

А мне кажется, что это наши отговорки Можно приготовить еду на несколько дней.. Можно с лета заморозить кабачковые, капустный основы И пиццы делать...

[@user-Nurhsat]

Я тоже работаю по 12 часов , нахожу время на готовку

[@user-de7np6ks7c]

Спасибо , Оленька , очень вкусные речепты , ты просто умничка ❤❤❤

[@user-pl7gw7so5m]

С-П-А-С-И-Б-О за интересную идею И за достойный пример!!! Постараюсь присоединиться к вам)))

[@user-ko2rb9dq6k]

Ольга, вы очень милая, добрая девушка! Ваши рецепты простые и вкусные.Спасибо!

[@user-Nurhsat]

Оля спасибо за видео! Как приятно смотреть все чистенько , аккуратно и вкусно❤

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю вас🤗

[@user-dc3zq1hu8j]

СПАСИБО, ВАМ, ОЛЯ❤

[@tanyayerko1512]

Благодарю за чудесное меню ,просто и доступно .Вес уходит ,меня это радует.

[@user-vy4se2dx6f]

Спасибо 🌹 Я на Вас подписалась. Очень понравилось ❤

[@user-ij8wq1vm2i]

Да, я тоже согласна это не диета!!! Это нормальное питание, для здоровья!!! Спасибо , за рецепты!) 🌹🌹🌹❤❤❤

[@user-qq1ux3db6c]

Супер! Спасибо! Именно это я и искала

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@rosagert5896]

Большое спасибо 🥰🥰

[@user-dr3jk9wr3c]

Спасибо Ольга за рецепты и мотивацию❤

[@Hydeem.Vkysno]

Вам спасибо🤗

[@user-vk6vy5ff6d]

Здравствуйте Ольга, вчера попала на ваш ролик, всё было, только белой рыбки не было, сбегала, купила минтай, сегодня повторяю вашу белково- овощную диету, из минтая на ужин приготовлю типа ухи, надеюсь что будет хорошо, мотивация есть 👍, так здорово, готовое меню на день, очень понравился такой формат 🔥, спасибо большое

[@user-xw3tx1dw8e]

Оля, спасибо большое! Очень интересно и познавательно!

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо вам🥰

[@user-oe6fg7pz9g]

Большое спасибо! Завтра понедельник и свою неделю начну с вашего меню! ❤

[@user-jv5rc4kd7z]

Олечка, ты такая умничка! 😊

[@user-gr7ik6ku3d]

Спасибо Вам! Умничка!❤

[@user-js7ld2wf4d]

Оленька, СПАСИБО за такой замечательный разгрузочный день. Обязательно сделаю!

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо вам❤️

[@user-xr7xy9fl4s]

Сколько каналов пересмотрела,но лучше Вашего не нашла!!! Подписалась,лайк обязательно и завтра обязательно попробую Ваше меню❤❤❤

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю❤️

[@user-lr4pg1co8g]

Спасибо Вам.

[@user-qf7ol4ri6j]

Какой прекрасный разгрузочный день и хороший отвес, супер Ольга! Надо взять на заметку

[@tatianamaleyeva5753]

после таких дней всегда ( в основном) хороший отвес, но нагрузка на почки

[@user-wo8fn2uc4d]

Оленька очень классный рацион! Спасибо огромное!

[@Hydeem.Vkysno]

На здоровье🤗

[@almanu5408]

Спасибо за разгрузочные дни!

[@Hydeem.Vkysno]

🤗🤗🤗

[@user-pt8tj6uz6c]

Оленька, спасибо за работу)

[@Hydeem.Vkysno]

🤗🤗🤗

[@user-cn1ol9lz3s]

День питались по вашему меню. Ужло 200гр. Вес месяц стоял. Спасибо.

[@flowersaskarib]

Здорово очень интересно ))) подписалась❤

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-hy2xi1fy2g]

Еще круто помогает сахар заменить. Попробуйте десерты без сахара, глютена, лактозы M&N! Нашла на озоне, очень вкусные!! Вкус сливочная малина просто пушка.

[@user-ln5bf5yc9q]

Так благодарна кто придумал интернет а особенно Ютуб у

[@user-ie4ke6uw1s]

Какие же простые и классные рецепты , все смотрю и восхищаюсь 😊

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю🥰

[@user-ow6hw2fn1z]

Да ничего особенного,ничего нового нет!

[@user-pr7qr9ws6c]

Спасибо!!!

[@tvorcheskayal]

Буду экспериментировать

[@Hydeem.Vkysno]

👍👍👍

[@user-dp8fc8fz3u]

Вы такая молодец ❤

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю🤗❤️😉

[@user-me4zr1rw9b]

Спасибо ❤

[@Hydeem.Vkysno]

Вам спасибо❤️

[@Like-em8pe]

Здравствуйте, Ольга! Так как я всегда и перманентно нахожусь в процессе сниижениия веса, поэтому ищу и смотрю в Ютубе разные рецепты. И Ютуб "подтянул" Вас!!!! Оооочень понравились рецепты 👍😋, спасибо! Подписка❤! Сделайте, пожалуйста, разные дни с записями рецептов! 🙏🙏🙏

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо🥰🥰🥰

[@user-ss7cz5cj9u]

Нормальная разгрузка, попробую тоже

[@user-go8xs3gp6o]

Умница🎉

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-ig5qx2dk4n]

Благодарю👍🙏. Как всегда красиво, позитивно и с кбжу. Олечка Вы прелесть, супер блогер. А то другие весь ролик то воду пьют, то плиз. Жрут на камеру. Всем своим знакомым рекомендую Вас. Продвижению каналу🙏

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю вас🤗

[@user-nu4nb4fi2e]

Женщина, нравится смотрите эту женщину, но зачем других девушек хаять ?

[@user-ro5hv3ub2q]

Оленька спасибо вам огромное. Мне очень помогают , ваши рецепты. За две недели , я постройнела на 2 ,7 кг. Сегодня увидела вы приглашаете на марафон. Но я не смогу всё фиксировать и не стала записываться. И решила написать под этим видео. Вы просто большая умница! 🙏❤️

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю❤️

[@user-mj5rn8ve4d]

Спасибо,красавица! ❤

[@user-zg2su8vx7r]

Добрый день, Оленька!❤️ Благодарю за видео! Ёлочка стоит, очень интересно посмотреть как Вы украсили квартиру!?😊 Ждем новых видео! Может потом покажите, если конечно можно, что под ёлочку положите своим деткам?!😊

[@Hydeem.Vkysno]

Хорошо. Сниму предновогодний влог😉

[@user-zg2su8vx7r]

Спасибо!!! ​ Какой крутой отвес!!! Тоже так сделаю, после НГ 😂

[@user-ng7nj5ti3h]

Молодец!

[@user-yf7kw6rn5w]

Оленька здравствуйте! Большое спасибо,за рецепты, очень полезные,,тоже с ноября вроде как перешла на ПП, и ваши видио, хорошо поднимают стимул, спасибо большое вам

[@user-kr8ei3qk8t]

Довольно таки сытненько,голодной точно не будешь.Классно.Ну,конечно же очень будет интересно узнать отвес.Спасибо,Оля.❤❤❤

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю. Отвес я написала в описании под видео.

[@user-ru6gn3qv8k]

Отвес 900гр)))

[@user-hl8mc9ok9d]

Я приверженец диеты Дюкана, яйца всегда ем вместе с желтками. Это не влияет на сброс веса.

[@user-xe3zh3xt9h]

Молодец❤❤❤🎉 УМНИЦА❤❤❤🎉

[@user-il7wn7qx6b]

Здравствуйте Ольга.Мне бы меню на неделю.Иркутская область.Аллергии нет всеядный .

[@user-vj9fg1bk2k]

Ждем результаты 🔥

[@Hydeem.Vkysno]

Результат я написала в описании.

[@VERA-wt7if]

Так приятно на вас смотреть и слушать. Хочется взять ваше меню на вооружение,.но такой супчик я даже не пойму ела я или нет,очень мало,а желудок растянут уже. И воду с недавних пор мне кардиологи запрещают пить,только немного можно,а я привыкла литра два выпивать,как без воды-то? Порция 300 гр это немало,но через пару часов я буду опять голодная.Называется пожаловалась....

[@user-ox9yq8dh6m]

🎉🎉очень хороший день разгрузочный день. Сегодня и я сделаю такой день. ❤❤

[@Hydeem.Vkysno]

🤗🤗🤗

[@user-ih7so6ht6j]

Олечка , а обед и ужин покажите к белковой разгрузке, пожалуйста. Всего доброго

[@Hydeem.Vkysno]

Я показала завтрак, обед и ужин.

[@user-yb6zz9gh4d]

Совет: мясо, когда жарите, крышкой не закрывайте. Все соки из мяса выдавливаются на сковороду. Крышкой закрыть на 5 мин после обжарки с 2х сторон, когда плита выключена уже. Чтобы мясо отдохнуло. А во время жарки закрывать нельзя

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо🤗

[@user-pn6no9bd2t]

👍👍👍Умница!!!

[@user-ko8wu4hk9d]

Оленька, спасибо за меню. чисто белковый не очень хорошо у кого проблема с почками. А это золотая середина. ❤

[@Hydeem.Vkysno]

Да, вы правы👍. Спасибо вам😉

[@user-ko8wu4hk9d]

@@Hydeem.Vkysno оля, и с жирами норма. Мало жиров, привет холестерин.

[@user-yq9hl7fo3h]

Нифига себе капелька

[@user-nu9qr5mk1t]

А сыр твердый можно, понимаю что белок, но и жиры содержит

[@user-wg7ut2kp9e]

Мой рецепт 2 яица мионез супер я утром кушаю творог овсянку банан ряженка смузи❤❤❤😢 здравствуйте😢😮😊

[@user-mo6do2hl3x]

отличные рецепты но озвучка желательно бы пллучше спасибо заранее

[@user-or2nv1ld2j]

Я омлет всегда делаю в микроволновке ,также добавляю мясо, сыр ...

[@user-vk7xv6wd2y]

Люди не добивайте еду в микроволновке. Она у нас и так не очень. А волны добивают до конца. Еда мёртвая, от туда. Простите что обидела вас но это так .

[@bolshayakisischa4639]

Оленька вы молодец!!!

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю🤗

[@user-cq8nn1xh2w]

👍

[@Hydeem.Vkysno]

❤️

[@user-ed1cu3eu8c]

❤

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@user-mh1cr3tq2d]

18 января увидела в инете ролик "худеем без фанатизма" и меня перемкнуло, всё никак не могла начать...Сегодня 1 марта я сбросила 7 кг. Продолжаю...там предложили питаться 250г чашкой, я так и делаю. Ну и конечно, убрала сахар, белую муку.

[@user-cc7nv4my7m]

Кухня без фанатизма называется канал.

[@user-sr4od6wj8j]

Здравствуйте Ольга. Посмотрела Ваше видео и у меня такой вопрос: скажите пожалуйста, чем можно заменить соевую муку, я просто не знаю или она есть у нас в магазине? А так даже очень понравилось меню на разгрузочный день. Нужно будет попробовать. Очень нужно убрать еще как минимум - 10 кг, потому что бывает сейчас вот как Вы и сказали, вес стоит по неделям.

[@Hydeem.Vkysno]

Любой другой мукой

[@user-vj9fg1bk2k]

Олюшка, давненько не было видео раньше каждый день выходило.Скажи пожалуйста как ты относишься к без углеводному питанию?

[@Hydeem.Vkysno]

Сейчас идёт марафон. На сьёмки и монтаж не всегда есть время. Можно такие дни изредка использовать, но не на постоянной основе.

[@qizil.pomada6920]

На цел 3 кг осталос у меня некак немогу.доброе день здравствуйте

[@user-qf7ol4ri6j]

Олечка а куриный рулет кто производительность, спасибо

[@Hydeem.Vkysno]

"Колос" минская обл. Рулет "Элитный"

[@Rosalinda_2000]

Красиво, аппетитно, но мало. Я бы не наелась

[@Hydeem.Vkysno]

На то он и разгруз

[@---kino]

Ольга, здравствуйте. Можно узнать, какой у Вас на этом питании холестерин, инсулин и гликированный гемоглобин? Заранее спасибо.

[@Hydeem.Vkysno]

Разгрузочный день я практикую раз в месяц, не чаще. Поэтому без понятия)

[@---kino]

@@Hydeem.Vkysno жаль. Очень интересно узнать, кроме похудения, как питание сказывается на здоровье. Вы не сдаёте анализы?)

[@Hydeem.Vkysno]

@@---kino раз в год прохожу мед. осмотр, сдаю анлизы. Всё отлично

[@user-ys6gw1ly1u]

Хочу с вами общаться

[@user-be3od3si8p]

👍❤

[@user-wg7ut2kp9e]

Оля давайте дружить❤

[@user-nu3bh9rc8e]

❤🎉

[@Hydeem.Vkysno]

❤️❤️❤️

[@user-ij7zt6wg5s]

Доброе утро, Оленька. Сейчас ты реже выходишь в эфир, знаю,очень занята.Когда ждать каждодневные выпуски?

[@Hydeem.Vkysno]

Пока идёт марафон, я загружена)

[@user-ij7zt6wg5s]

Да, я в курсе, понимаю. Будем подождать, с нетерпением.

[@user-wg7ut2kp9e]

Оля давайте дружить я люблю утром кушаю протно можно утром творог овсянку банан ряженка смузи можно утром приятного аппетита тебе❤🎉 спасибо😢

[@user-wg7ut2kp9e]

Оля можно утром кишат творог овсянку банан ряженка смузи??????

[@user-wl2id8lo5y]

Я начала полнеть после 50,55ти,сейчас 61,был вес до того как 76,сейчас 96😯🥲а до этого просто не когда было полнеть, работа, беготня вся в движении, иногда покушать некогда по человечески было, всегда удивлялась ровестницам которые полненькие были, а теперь не знаю что и делать, уже всё пробую, не получатся, но всё равно надеюсь😊, метобализм наверно совсем медленный стал, буду готовить по вашим рецептам,спасибо 🙏💕

[@user-ov7eu2io6n]

Если это разгрузочный, то я сижу на разгрузке уже 2 недели, и ни какого толка😢

[@user-hy3xf5jk9f]

160 ккал/ 2 яйца.,50 гр.молока/ 25 ккал.,

[@user-pz8if6fr4j]

Оля, скажите это не слишком маленький колораж? Слышала, что есть нужно хотя бы на 1000 кал

[@Hydeem.Vkysno]

Это разгруз) поэтому по кбжу мизер

[@user-pz8if6fr4j]

@@Hydeem.Vkysno спасибо, поняла

[@tatianaok78]

В Белоруссии вообще отличные продукты...спасибо за видео

[@user-jv8zm3ep5w]

Какой вкусненький разгрузочный день Обязательно себе сделаю благодарю Оленька за все рецепты которые вы нам даёте благодаря вашим рецептам Я сбросила уже 11 кг

[@Hydeem.Vkysno]

Вы умничка!🔥🔥🔥

[@user-hk7os1ok5p]

Если это разгрузочный день, что же вы едите обычно ??

[@Hydeem.Vkysno]

@@user-hk7os1ok5p обычно я добавляю медленные углеводы

[@user-be9gw7my8t]

Нихринасебекапелька молока

[@Hydeem.Vkysno]

🤣🤣🤣

[@user-qi9ro9ts2u]

Доброе утро, скажите пожалуйста вот я не пью кофе, у меня давление, что можно в моем случае попить, чай с молоком?🤔

[@Hydeem.Vkysno]

Конечно, чай, компот...

[@user-mw8xe4xz9b]

Кофе помогает снижать давление

[@user-lj5si4po3y]

Цекорий

[@user-qi9ro9ts2u]

@@user-lj5si4po3y Спасибо!

[@catarinagutu2112]

Кофе наоборот снижает давление, кофе мочегонное

[@user-ss4pq8vj4g]

Щучий фарш на что заменить можно

[@Hydeem.Vkysno]

Другую белую рыбу

[@user-ss4pq8vj4g]

@@Hydeem.Vkysno Спасибо ❤️

[@user-hk7os1ok5p]

Меню хорошее, ( беру на заметку) ,но это не разгрузочное меню , хорошее питание для похудения!!!

[@Hydeem.Vkysno]

Для здорового меню нужно минимум 1200к, а разгруз у меня на 600к

[@user-hk7os1ok5p]

@@Hydeem.Vkysno согласна, сделаю такой разгрузочный день , хочу увидеть отвес !!

[@user-di2dq5vv4w]

Оля, здравствуйте, скажите из какого города вы? Я тоже из Белоруссии

[@Hydeem.Vkysno]

Браслав

[@user-qt4eg4bw5f]

Ольга!! Утром 2 яйца, в обед ушло яйцо, это не много в один день?

[@Hydeem.Vkysno]

Нет

[@user-fb5hw6ef6h]

А где ваши перекусы,или в белковый день нельзя что то чаю?

[@Hydeem.Vkysno]

Можно, например нат.йогурт или творог к чаю

[@user-dm5hr3dl6w]

Где можно увидеть результат этого разгрузочного дня?

[@Hydeem.Vkysno]

В описании я прописала всё. Нажмите слово "Ещё". После названия видео

[@user-dm5hr3dl6w]

​@@Hydeem.Vkysnoспасибо нашла,прям попробую,только с рыбой проблема,оставлю Куро грудь и на вечер❤

[@user-pj5si9fo1t]

Олечка , а воду Вы пьете?

[@Hydeem.Vkysno]

Конечно) 1.5- 2л

[@user-zv1vm9sn4o]

А я посадила почки на Дюкане

[@Hydeem.Vkysno]

Да, диеты- зло. Я за баланс в рацион

[@user-jk3jc4hh9g]

Воду Вы пьете перед приемом пищи??

[@Hydeem.Vkysno]

Нет

[@ingasamkharadzie9567]

Воду пить нужно щелочную от Корал Маин

[@Hydeem.Vkysno]

Я о такой не слышала😆

[@ingasamkharadzie9567]

Не зря потому что в каждом продукте есть своя соль

[@user-fh7iu3oy4l]

спасибо

[@user-li4qc4dm2o]

Если ничего не делать то можно себя изнурять голодом, но это не на долго потому что вес быстро вернётся с лифой.

[@Hydeem.Vkysno]

Я похудела и 2 года держу вес. А разгруз делаю редко, в основном после праздников

[@user-ex7fu9vq6k]

Столько еды и ещё минус и минус килограмм? Надо поробовать, а то голодаю а вес не снижается! И конечно подписка.

[@user-pt1mz8fx5j]

Я думаю,амлет с овощами это хорошо,но кофе с молоком,это лишнее.....

[@Hydeem.Vkysno]

Мне не лишнее

[@ingasamkharadzie9567]

А вы исключите соль

[@Hydeem.Vkysno]

Зачем?