#1 Respiration - Jean-Marie Defossez : Vitalité et pleine santé grâce au nerf vague !

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Jean-Marie Defossez, expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur. Le nerf vague qui est au cœur de la communication entre le cerveau et nos organes internes est doté d’un incroyable pouvoir et s’étend depuis le crâne à de nombreux organes du corps. Il contrôle tous les systèmes d’auto-réparation, de guérison et de protection du corps. Passons à la pratique avec la coach-respiration® et ses outils antistress. Les bénéfices sont nombreux et notamment pour se sentir puissamment en lien et de manière sereine à soi, aux autres et au monde. Episode #1 Respiration
Nous avions déjà fait avec Jean-Marie Defossez le podcast #114 sur le nerf vague comme anti-inflammatoire naturel que je vous conseille de réécouter si vous le souhaitez.
Et cerise sur le gâteau cet épisode inaugure une série de trois épisodes de 20mn d’exercices de coach-respiration® pour vous permettre d’accéder à la libération respiratoire avec des effets antistress et anti-inflammatoire.
Dans cet épisode avec Jean-Marie Defossez, j'aborderai les thèmes suivants :
- Revenons sur ce fameux nerf vague et son rôle dans notre corps ?
- Pourquoi est-il sensible à tous les stress ? Comment identifier nos stress quotidiens ?
- Comment alors stimuler notre nerf vague au quotidien ?
- Tu es spécialiste en coach-respiration®, qu’est-ce que c’est et quelle est l’importance de la respiration ?
Qui est mon invité de la semaine, Jean-Marie Defossez ?
Jean-Marie Desfossez est expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur de plusieurs livres sur le sujet dont le dernier aux Éditions Jouvence : «Être en bonne santé grâce au nerf vague» Retrouvez le sur son site : www.coach-respiration.com
Quelques citations du podcast avec Jean-Marie Defossez :
"Le nerf vague est le nerf par lequel le corps peut contrôler, influencer et diriger les capacités d’adaptation et de réparation"
"La coach respiration va prendre en compte l’entièreté de ce que le nerf vague peut subir"
"Ce qui est vivant est sensible, ce qui n’est plus sensible est mort"
"Plus on est sensible, plus on est stressé, plus on a besoin de magnésium parce que plus on en consomme et plus on en perd"
"La lacto-fermentation est le seul mode de conservation qui augmente les qualités nutritives et micro-nutritives des aliments"
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
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Bonne écoute

[@noradumortier4959]

Merci M. DEFOSSEZ pour toutes ces précieuses informations. Merci également à l animatrice pour toutes passionnants podcasts.

[@catherinesalaun4105]

QQ 0mm ⁰

[@rosehettal4034]

Merci Docteur pour ces précieux conseils

[@rosehettal4034]

Sans oublier l'animatrice qui pose les bonnes questions.

[@user-cn9qh6yf9i]

Vous êtes FORMIDABLE monsieur Defossez 🌟

[@metamorphosepodcast]

❤️

[@cilouetsesaiguillesk1243]

Vraiment passionnant, merci !

[@laurencepaulat7125]

Super découverte ! J'ai hâte d'expérimenter les pratiques. Merci pour cette belle présentation

[@zadkiel5357]

Très intéressant! Merci pour toutes ces informations bien utiles 😊

[@jocelynemaury6134]

Bonjour et merci pour ce partage intelligent & tellement intéressant.

[@sylviesymphor8664]

Merci beaucoup.

[@moniquegironde3831]

Merci pour cette clarté

[@liseerhard6175]

Merci 🙏💖

[@sondesguesmi8479]

Merci énormément

[@chantalguidez8377]

Merci pour vos connaissances !

[@margueritelambert7254]

Merci Anne, de tout coeur. J'ai une décision à prendre, j'ai posé la question à mon âme ce matin, ce podcast est la réponse à ma demande. J'en suis touchée et émue. Gratitude 🙏

[@metamorphosepodcast]

Magnifique ✨

[@user-uu5jf3jo3o]

L’âme est malheureusement également agitée et soumise aux sens et aux illusions. Vous vouliez dire votre Esprit ?

[@mariannechaix3962]

Passionnante emission ! Plein de conseils pratiques qui sonnent justes ! Merci !

[@metamorphosepodcast]

Un grand merci !

[@joycedumorne3676]

Très intéressant et instructif !

[@odileroghe6957]

Bjr. Le travail de la respiration naso-diaphragmatique est fait de façon incontournable en orthophonie dans le cadre des malformations dentaires, des troubles de la voix et d'une oralité plus générale. Elle touche aussi les problèmes tubaires (otites), les suites de COVID. Concomitamment à la respiration sont travaillés la posture et la position linguale. C'est un tout. La respiration nasale est primordiale.

[@jocelynelaurency7695]

Vous parlez de massage et je comprend pourquoi aujourd'hui j aime donner et recevoir le massage tantrique plus particulièrement le tao ... c est la lenteur et la douceur même ! Merci 🙏🏻

[@metamorphosepodcast]

🙏🏻

[@zeinaphilipps5446]

MERCI 🧡❤ Très intéressant!! Ça fait du bien!! A suivre.... Et je partage. 🙏

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@isabelledumontencorps4588]

Passionnant ! Merci beaucoup !

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@christinevaillend3768]

Merci

[@denisomisty2702]

Merciiii infiniment pour cet échange, très très intéressant, j'ai écouté avec un grand plaisir, 👍👏👏🙏🙏

[@nathaliecaret2196]

Trandmissions passionnantes ! Il me tarde de développer sur ce sujet et de pratiquer avec plus de conscience et de justesse 😊 Merci de tout 💛

[@metamorphosepodcast]

🙌

[@catherinebarbe2699]

Top merci beaucoup

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 🙏🏻

[@louiserefanfan7139]

Merci infiniment pour ces informations.

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 🙏🏻

[@agnesvallon8247]

Merci beaucoup. Très très instructif.

[@metamorphosepodcast]

Merci pour votre écoute ! 🤩🤩

[@michellevangoey4497]

Un grand merci ❤

[@metamorphosepodcast]

❤️

[@Vevee-fn5um]

Passionnant..❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@marie-francej4870]

Je vous embrasse tous les deux pour la qualité de ces podcasts. Je prends contact avec le docteur Wulleman!

[@metamorphosepodcast]

Génial ! 🙌🏻

[@franckbrun6076]

A 53 ans je marche quotidiennement pour aller travailler 4fois 4 klm par jour je mange un repas et demi par jour je mange autant que faire que peut la matière première que je cuisine je boit seulement de l eau et conditionner dans des bouteilles en verre 🙏🏾

[@isabellemjchemin1177]

Vraiment riche en savoir et en explications claires et concises. Je pensais alors à un stress dont on parle peu, c'est celui de se maintenir droit et faire avec la gravité. Les problemes aux yeux ou aux oreilles ou aux pieds altèrent cette faculté. Et par expérience je sais que le nerf vague est immédiatement impacté. D'où les troubles qui se manifestent. Je fais le lien avec tous vos conseils qui sont précieux.

[@metamorphosepodcast]

🙏🏻

[@lveronique9131]

merci ; formidable

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous !

[@celesteazenha1957]

Super conseil Jean Marie Merci beaucoup !! je vous écouterai, Encore et encore !! à la Prochaine 🙏💕😊🤗🙌

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@anitasa333]

🙏 Belle interview de Jean-Marie Defossez par l’intelligence d’Anne Ghesquière . Merci à vous 2 de m’adresser les coordonnées du Docteur Wolman (Belgique) qui soigne l’apnée du sommeil sans appareillage. Bien cordialement 40:22 40:31

[@sebastienkrajcek6095]

Merci 😉

[@metamorphosepodcast]

💫

[@michelcazin2183]

Bonjour, merci , votre vidéo est très intéressante très instructive , pas de bavardage que du concret , félicitations à tous les deux

[@metamorphosepodcast]

Merci beaucoup 👍

[@joellerodride2327]

Merci beaucoup pour vos conseils

[@jeanclaudecimeus5734]

Interessant

[@auroredoutreleau9898]

Passionnant merci , le nerf vague est encore très peu connu Merci 🙏💫

[@metamorphosepodcast]

🙏🏻✨

[@monky.d.thomas6579]

Hj

[@didinedino1509]

@@metamorphosepodcast zeeseaeeeee

[@michellecamus9715]

Merci merci très intéressant 😂

[@sylviemagnien9419]

Merci beaucoup pour ce podcast passionnant ! et en complément, à écouter celui avec Ludovic Leroux sur la théorie polyvagale :)

[@metamorphosepodcast]

Un grand merci !

[@brigittemontanera4120]

Quel numéro dans la liste des podcasts? Merci pour toute cette richesse de thèmes et d’intervenants et pour la douceur de la voix d’Anne 🥰

[@annah.8522]

Un énorme merci pour ce passionant podcast, ça fait partie de notre transformation collective🙏🎁... cadeau.

[@bernadettehemar7038]

Merci beaucoup très intéressant A quand les exercices ? J'ai hâte !

[@PascalelaSexo]

Merci pour vos échanges très instructifs, je suis intéressée de découvrir les exercices concrets pour voir si je met déjà en place certaines choses....

[@metamorphosepodcast]

Avec plaisir 🙂

[@marinalessismore4206]

Merci belle vidéo : donc résumé pour les métaux lourds à éliminer (qui me concerne car problème du système nerveux suite au vaccin) : 3 étapes à faire en même temps absolument sinon c'est pire que mieux : 1) Eviter le stress oxydatif : en consommant légumes crus (chou, oignons), vit C, épices, petits fruits qui vont fabriquer son glutathion naturellement qui va enlever les métaux lourds et les envoyer dans la circulation sanguine; ne pas laisser ces neurotoxiques dans le sang donc passer aux autres étapes. 2) Capturer les métaux lourds dans le sang grâce au pancréas qui synthétise des protéines capturatrices de métaux lourds et les envoyer dans l'intestin, donc le pancréas doit être en forme : consommer aliments soufrés (choux et graines de moutardes) et baie de genévrier (stimulatrice du pancréas). Les protéines ont capturé les ML dans l'intestin et donc ces protéines ne doivent pas être digérées sinon elles retournent dans le sang et cela fait migrer les polluants sur pleins d'organes 3) Avoir une flore intestinale correcte : il ne faut pas avoir les mauvaises bactéries dans son intestin qui découpent ces protéines : si mauvaises odeurs des selles, c'est qu'on a ces mauvaises bactéries et donc les ML vont migrer vers les organes. On doit donc veiller à une bonne flore intestinale en priorité : on peut aider avec chou et Huile essentielle de sarriette (un quart de goutte en interne, on doit y aller très doucement), manger moins, et la respiration.

[@nezhafajri5861]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils si vous voulez en savoir plus pour éliminer les métaux lourds regardez FAID CHANNEL en français Zeolite chalangite et charbon actif

[@annassemat]

Ge-nialissime! ✨🤩✨ Woooah! Après avoir lu le livre: passons à la pratique, bien que dans le livre il y ait les exercices 😋 (je veux dire, le fait que ce soit dit -oralement- l’info passe autrement

[@sabrina5981]

Bonjour vu que vous avez lu le livre j'ai une petite question car je n'arrive pas à voir le sommaire,:est ce que la question de la micronutrion par exemple est bien détaillée dans le livre un peu plus que laudio ? Merci à vous 😊

[@annassemat]

@@sabrina5981 : je ne me rappelais plussiez tout cet aspect micronutritionnel, puisque je l’avais acheté pour la partie nerf vague 😅 De toute façon: l’audio et le livre papier contiennent les mêmes informations

[@coach-respiration]

@@sabrina5981 Bonjour à vous, Sabrina. Le livre contient des leviers micronutritionnels supplémentaires par rapport à l'interview.

[@sabrina5981]

@@coach-respiration merci beaucoup

[@metamorphosepodcast]

🥳

[@SH-vl4ty]

j'adore l'eau de cuisson des asperges 👌

[@jeanclaudecimeus5734]

Tres interessay

[@catherinedecompiegne1444]

Le yoga libère la respiration. Les maîtres avaient déjà tout compris . PS : le masque classique imposé et inutile car pas protecteur est une aberration . L’imposer aux enfants et personnes âgées est un crime médical. Les recommandations des “ hautes autorités de santé “ et des conseils de sécurité sont à prendre avec des pincettes .

[@veroniquevigot3391]

bonjour ou puis je trouver les exercices svp merci pour ce podcast

[@ndouaseverinekonan530]

Bjr je veux savoir , j'ai le problème du nerf vague,et je suis enceinte ça peut agit sur l'enfant ??? Merci !

[@elodiebouflet6807]

Bonjour, j'ai tendance à faire des syncopes vagales dont j'ai du mal à me remettre. Les médecins n'ont aucune solution, mon nerf vague est selon eux hyperstimulable. Ce que vous proposez est-il adapté à cette problématique ? Merci

[@raphaele27]

Moi aussi pareil, j ai également un hypothyroïdie, et en cas de stress j ai des malaises avec chute de tension, avez vous trouvé des solutions, allez vous mieux aujourd'hui ❤

[@blondiaujosee3851]

MERCI vraiment à vous Vos conseils sont une source de SANTÉ Les docteurs auraient tout intérêt à vous écouter E.............ZOLE Anti acide au long court est mortel ETC...................!!!!!!!

[@delphinemallevaes4991]

Merci pour ce podcast très intéressant … question sur le potassium > avez vous cette information : est ce que le vitaliseur de Marion Kaplan est un bon appareil de cuisson qui préserve le potassium dans les légumes. Merci

[@coach-respiration]

Bonjour. Votre question est donc fort intéressante. Comme vous l'avez compris, le potassium n'est pas détruit par la chaleur. Il s'écoule par contre avec les eaux de décongélation et/ou de cuisson. Les systèmes de cuisson douce à la vapeur comme celui que vous évoquez ne changent pas forcément cette réalité ( à moins de manger plutôt à la croque... donc pas vraiment cuit ce qui a des avantages certes mais ses inconvénients aussi, particulièrement à cause d'une destructions faible des lectines thermosensibles.). La cuisson douce à étage peut éventuellement limiter le lessivage, mais pas forcément. En réalité, cela va dépendre du type de légume ( voir du légume lui-même) et de l'intensité (durée et température) de la cuisson. Un autre point déterminant est si le légume est spongieux au point de retenir une grande partie de son eau cellulaire. Alors comment savoir si vous avez perdu le potassium ? C'est simple : une fois votre cuisson finie, goutez (sans vous bruler) l'eau située dans le bac du fond. Si cette eau a un gout un peu étrange, entre salé et amer" ( c'est le gout des sels de potassium), c'est que du potassium s'y trouve. Vous pouvez alors récupérer cette eau ( et son précieux potassium) pour la boire, l'inclure dans une sauce ou une soupe. Certains mentionneront que des polluants peuvent se trouver aussi dans cette eau. C'est exact mais seulement pour un nombre réduit de polluants. Et si des polluants s'y trouvent, alors il s'y trouvera aussi immanquablement du potassium car l'un et l'autre ne peuvent se trouver là que suite au lessivage. La meilleure option est donc de consommer des aliments les moins polluées possibles et de boire ( ou inclure dans le plat final) les eaux de cuissons. Personnellement, j'utilise un casserole en fonte (cela coute une vingtaine d'euro). La conductivité de la fonte permet une cuisson fort économique, à feux tout doux, dans très peu d'eau et je consomme le tout.

[@delphinemallevaes4991]

@@coach-respiration merci beaucoup pour votre réponse détaillée puisque vous mentionnez aussi les critères que met en avant MK sur l’élimination des « substances polluées ou autres » dans l’aliment qui tombent dans le récipient de cuisson J’ai également des casseroles en fonte émaillée et le bol céramique qui va dans le tamis du vitaliseur. J’alternerai donc et/ou boirai l’eau de cuisson !… un grand merci pour votre réponse et votre rapidité !!!.. et merci aussi pour tous les conseils sur la respiration !!

[@delphinemallevaes4991]

Puis je utiliser votre réponse ? Merci

[@lilianegabrys4942]

L’idéal, à mon avis, est de manger au maximum tous les fruits et légumes crus : tout est conservé : garantie :-)))

[@delphinemallevaes4991]

@@lilianegabrys4942 manger tout cru pour moi comme pour d’autres est inconcevable … dosha dominant vata !.. air éther et donc le cru est très mauvais pour l IG et le colon !..

[@odilepastourel8158]

Merci beaucoup, c'est super. Par contre vous ne parlez pas des algues ? pour les micro nutriments ainsi que l'eau de mer qui contient 38 oligoéléments. à boire mais aussi les bains. Je suis spasmophile et je revis dès que je nage dans la mer entre 1/2h et 2h quand elle est chaude Grand merci pour les conseils en respiration, surtout que je suis chanteuse lyrique.

[@metamorphosepodcast]

Merci pour votre témoignage ! 🙏🏻

[@natanaisgrigri2609]

Très juste ! Et le sel de Nigari aussi !😊🕊🕊🕊

[@sophiegalan6980]

Pour les métaux lourds, cure d’argile verte tout simplement

[@madeleinepupier1280]

🙏💞

[@metamorphosepodcast]

🙏🏻✨

[@helenealtherrsanteultraperso]

Passionnant nerf vague! Attention à l'apport végétal en micro-nutriments : la plupart des végétaux sont pourvus d'anti-nutriments pour se défendre contre leurs prédateurs... dont l'humain. Ce substances capturent bon nombre de minéraux, empêchent des processus enzymatiques, etc. Et les fibres végétales empêchent la bonne disponibilité des nutriments. A part pour la vitamine C et K1, les produits animaux apportent en général de 2 à 300 fois plus de micronutriments (et encore, tout dépend de la cuisson pour la vit C) ! Si on tient compte de leur faible assimilation pour les végétaux, la balance penche davantage pour les produits animaux. Un bon équilibre animal/végétal permet un apport conséquent en micro-nutriments. Dans ma pratique, très très très peu de personnes peuvent manger 1 kg de végétaux par jour ! A chacun de tester , une fois de plus ;)

[@mistangsamra9180]

est ce que la yaourt fait partir des lacté fermenté ? merci de me répondre

[@kikuyu7618]

Bonjour c'était vraiment super intéressant merci ! Je n'ai pas compris qui est le docteur belge qui soigne l'apnée du sommeil est ce que quelqu'un a compris svp ?

[@coach-respiration]

Bonjour, il s'agit du docteur Paul Wullman. pneumologue fondateur de la sleepclinic en Belgique.

[@kikuyu7618]

@@coach-respiration merci beaucoup !

[@passoria5937]

Bonjour, après avoir écouté tous les podcasts , j’ai désespérément cherché les 3 séries exercices de 20 mn annoncés et lu tous les commentaire (questions restées sans réponses à ce sujet) j’en conclus qu’ils n’ont pas été mis en lignes... déception 😢...

[@metamorphosepodcast]

Bonjour, vous trouverez la série ici : kzbin.info/aero/PLYIi1EVPrFwQvpMV6kDIj5ds2u1AMeERP

[@carolinedebergh1074]

Merci beaucoup. J'aimerais cependant bien comprendre: on inspire par le nez, c'est bien clair. Et quid de l'expire? Nez ou bouche ou indifférent? Merci pour cette précision

[@coach-respiration]

Bonjour, l'idéal est toujours le nez. Beaucoup plus tranquillisant pour le corps. Sauf, bien entendu, si le nez est encombré et donc hélas bloqué.

[@odileroghe6957]

Au quotidien, on respire par le nez tant à l'inspir qu'à l'expir. La nuit aussi. La respiration devient buccale au moment du sport et au moment de la phonation, càd quand vous parlez. Quand on parle, qu'on chante, l'inspiration est buccale. L'expiration aussi forcément, puisque le souffle est le support de la voix.

[@demayanne9672]

Je pense que le mora et le sqab peuvent détecter ce qui reste de toxicit ou de manque, comme le potassium dans le corps. Trouver un thérapeute qui travaille avec ces appareils

[@coach-respiration]

Les poches surgonflées sous les yeux sont un indice très souvent associé à une fatigue rénale notamment à cause d'un manque chronique de potassium dans l'alimentation. Autres indice : les crampes qui arrivent rapidement en cas de gestes répétés même de faibles puissances alros que l'on ne manque pas forcément de fer.

[@demayanne9672]

Oui sûrement, et je crois que c'est souvent une question d'assimiation ou de terrain trop acide. Personnellement j'ai un terrain acide et je m'aide avec des jus de légumes et aussi un produit du genre Erbasit comme une formule alcalinisante qui contient des phosphates . mais tout est tellement lié dans notre corps et nos émotions et le terrain y sont pour beaucoup. La vie est une école où il nous faut apprendre nos leçons.... Merci pour tout ce que vous offrez d'intelligent afin d'éveiller les consciences...@@coach-respiration

[@natlanglois4450]

Bonjour, Merci pour cette rencontre. Je souhaiterais avoir les coordonnées ou le lieu de travail du médecin belge qui travaille sur la respiration et l'apnée du sommeil. Merci

[@coach-respiration]

Bonjour. Il s'agit du Docteur Paul Wulleman, pneumologue et fondateur de la sleepclinic.

[@natlanglois4450]

Bonjour, je vous remercie, je vais le contacter ou votre s'il a écrit des choses. Cordialement

[@marie-christinedesmarest3456]

@@coach-respiration merci🙏

[@demayanne9672]

Certaines dilutions homéopatiques (voir un homéopathe) pour éliminer le mercure ou l'arsenic etc....

[@coach-respiration]

Certains homéopathes déconseillent l'usage de ces dilutions qui assurent selon eux la libération des métaux lourds hors de cellule, mais pas forcément son évacuation hors de l'organisme.

[@demayanne9672]

@@coach-respiration Merci, là je ne suis pas compétente. !!! et je crois que les avis sont partagés. Je sais qu'il est très important de trouver un bon dentiste pour éliminer les plombages anciens!!!! Et l'arsenic, il se trouve dans le riz qu'il faut rincer très longtemps avant de le cuire. Il n'y a sans doute pas que le riz....

[@og6211]

Je prends d'habitude du clorure de Mg et je viens d'apprendre dans les commentaires qu'il n'est pas conseillé. Lequel dois-je prendre?

[@coach-respiration]

chlorure Ok s'il n'entraine pas chez vous d'effets laxatifs. Mon conseil alors : bisglycinate de magnésium.

[@og6211]

@@coach-respiration Merci!

[@natanaisgrigri2609]

Je pratique personnellement la cure de sel de Nigari. Apport naturel de magnésium. L'effet laxatif est normal, ke corps évacue, faut le faire quand on est tranquille chez soi. Sinon je bois un verre d'eau matin à jeun et un verre le soir, pour l'apport régulier de magnésium. Dans un litre litre d'eau, 30 grammes de sel de Nigari. Si vous avez la chance d'être au bord de mer, se baigner permet par capillarité de bénéficier de tous les bienfaits dont le magnésium ! La Nature est bien faite !!😊🕊🕊🕊

[@bayadaimellah4863]

Bonjour

[@nathalie.t849]

Bjr, héritage épigénétique? Que voulez- vous dire ? Merci

[@metamorphosepodcast]

L’épigénétique est un domaine de la recherche scientifique qui démontre que les facteurs environnementaux ont un effet sur l’expression génétique. en d'autres termes, en modifiant votre mode de vie, vous pouvez agir sur l'expression de vos gènes pour être mieux et en meilleure santé ! 🌸

[@nathalie.t849]

En conséquence, peut-on parler d héritage ?

[@sandrinetoutard1110]

Merci pour cette émission, où puis-je trouvé l'étude sur le magnésium et l'épilepsie s'il vous plait? ( et je commence la cure de magnésium )

[@metamorphosepodcast]

Dans son livre, "Être en bonne santé grâce au nerf vague" 📖

[@coach-respiration]

Bonjour, le livre évoqué est celui du docteure Moussain - la solution magnésium - aux Editions Th Soccar. Juste que depuis ( le livre à 10 ans!) , la recommandation d'apport conjoint en vit B6 a évolué. Il faut rester à 30 mg/jour (et non pas monter à 50 mg comme conseillé). Bien à vous JM Defossez

[@claudiebaverel6501]

@@coach-respiration bonjour, pendant l'interview pour le magnésium vous avez 300mg par jour pour un adulte, cette dose doit elle aussi être revue à la baisse ? Merci cordialement.

[@claudiebaverel6501]

Bonjour sandrine toutard, je découvre cette video un mois après vous. Avez vous déjà une amelioration au niveau de l'épilepsie grâce au magnésium ? Si toutefois vous voulez bien partager. Merci infiniment, rien ne vous y oblige, je ne veux pas paraître indiscrète.

[@coach-respiration]

@@claudiebaverel6501 Bonjour, les apport journalier pour le magnésium n'ont pas changé. Attention, 300mg de magnésium ne signifie pas 300 mg par exemple de chlorure de magnésium. Il en faut plus, puisque dans ce exemple, il y a une partie du poids du au chlore ( du chlorure). Bien à vous. JM Defossez

[@olysdevie7178]

Que faire quand on a trop de potassium ?

[@metamorphosepodcast]

Bonjour, je vous invite à vous renseigner auprès d'un professionnel qualifié dans ce domaine 😉

[@piabaum7521]

Magnésium naturel La-royal la dolomite, ils ont aussi la vitamine D de très bonne qualité

[@womanofthewood2857]

Pour le magnésium, la spiruline est fantastique

[@metamorphosepodcast]

Merci pour l'info !

[@zahia2849]

Elle la trouve où la vache qui mange de l’herbe, sa B12 ?

[@papken-sunybabikian6827]

La micronutrion à t'elle encore du sens à l'égard des perspectives qu'offre l'état pranique?!..

[@marie-heleneansaldi4618]

Attention de ne pas surdoser le potassium, risque hypotension.

[@metamorphosepodcast]

Merci pour la précision Marie-Hélène !

[@espritcool943]

Le chlorure de magnésium c'est du magnésium ?

[@coach-respiration]

Bonjour. Dans 1 gramme de Chlorure de magnésium, il y a environ 0.25 g de magnésium. Cette forme est laxative ce qui peut etre gênant pour certaines personnes et entrainer des pertes minérales ( dont celle de magnésium, ce qui est alors contre productif).

[@espritcool943]

@@coach-respiration merci beaucoup pour votre reponse

[@b.mqueen8165]

Tout le monde guéri tout le monde mais tout le monde est toujours malade ??? 🤔

[@sljslj4111]

A la campagne, dans mon pays, leur alimentation n est pas variée et les gens ne sont ni anxieux ni déprimés

[@severineroque918]

C est faux concernant le potassium ! Une seule banane est très riche en potassium!!

[@coach-respiration]

Bonjour. Les bananes sont riches en potassium, mais une banane ne couvre pas les apports recommandés. Teneur moyenne en potassium des bananes 0,3g/100 grammes Apport en potassium conseillé en potassium par l'OMS : 3,5g par jour. Donc il faudrait quand même 1,15 Kg de chair de banane par jour s'il s'agit du seul apport.

[@sljslj4111]

@@coach-respiration du moment que l alimentation ne couvre pas les besoins journaliers, donc condamnés à prendre les compléments à vie

[@sophiegalan6980]

Pour les métaux lourds, cure d’argile verte tout simplement